孕妇坐乘长途汽车前尽量少喝一点水，休息前1-2小时内不要喝水，少喝水可以避免孕妈咪频繁憋尿，孕妈妈每日只需补充1500毫升水(约3～4杯)，以补充母体的消耗。孕妈咪乘坐长途汽车适当控制饮水，这也是为了孕妈咪能更好的休息和旅程。
2少吃利尿食物孕妈咪在怀孕期间乘坐长途汽车前少吃一些利尿性的食物，比如像西瓜、葡萄、芒果、蛤利、茯苓、冬瓜、海带、泽泻(保健食品)、车前草、玉米须等有很好的利尿作用，孕妈咪孕妇吃利尿的食物，反而排尿增多身体内水分流失增加，导致孕妈妈的羊水过少，不利于胎儿的发育和成长，孕妇乘坐长途汽车的时候要少吃利尿食物。
3使用护垫孕妇乘坐长途汽车时经常上厕所不方便，孕妇适当使用护垫，能帮助孕妇不能及时长厕所避免尴尬。孕妇乘坐长途汽车尿意无法控制，阴部的分泌物会增多，选用卫生护垫保持卫生干净，减少阴道炎的发生，使用卫生护垫能帮助孕妈咪解决麻烦。
4成人纸尿裤孕妇坐长途汽车的时候尿量比较多，可以使用成人纸尿裤，在纸尿裤里加垫成人直条型纸尿片，这样使用吸水效果好。孕妇在乘坐长途汽车的时候更换纸尿裤时或者夜间使用成人纸尿裤时，在身下铺上护理床垫，这是帮助孕妈咪解决尿频的一种好方法。
5乘坐私家车孕妇乘坐长途汽车有很多不便，长途汽车行驶高速公路不能停车，这对孕妈咪尿频现象来说不利，换乘坐私家车方便多了，可以随时靠站停车，上厕所不用憋尿，行程比较灵活，对宝宝和孕妈妈的健康是有利的。
6孕妇坐长途汽车尿频注意事项1.避免仰卧位
孕妈咪在乘坐长途汽车休息时要注意采取侧卧位，避免仰卧位。侧卧可减轻子宫对于输尿管的压迫，防治肾盂、输尿管积存尿液而感染。另外做长途汽车仰睡的孕妈妈要小心“仰卧位低血压综合症”，严重时甚至会导致休克。
2.不要憋尿
孕妈咪乘坐长途汽车的时候不能时间憋尿，如果时间不及时上厕所排尿，这样会使孕妈咪身体内产生的废物排不出去，引起尿毒症，这样对孕妈咪的身体和胎儿是非常不利的。
3.护垫和纸尿裤不能使用太久
孕妇怀孕后尿意很频繁，时常备着护垫，以防及时尿尿避免尴尬，孕妇坐长途汽车时，不能及时上厕所，但使用护垫时间不能过长，要注意时常更换护垫，防止细菌感染影响孕妈咪和胎儿的健康。
7健康小帖士怀孕期间会有尿频现象，如果要乘坐长途汽车回家或者旅行，对孕妈咪来是一个考验，不能长时间坐着，也不能长时间憋尿，孕妈咪要多注意休息和补充维生素和营养，建议孕妈咪避免长时间乘坐长途汽车或换乘私家车，孕妇憋尿对胎儿有一定的影响，希望孕妈咪避免外出远行，为了健康宝宝和孕妈咪着想。
孕妇坐长途汽车晕车怎么办
孕妇坐长途汽车晕车怎么办?像平常人也会有晕车的现象，那么孕妇晕车该怎么办呢？小编为了让孕妇有一个舒适的健康出行，一些小窍门可以缓解孕妇坐长途车晕车的现象。1贴鲜姜片
孕妇乘坐长途汽车的时候如果晕车，可取1-2片新鲜生姜片，贴于肚脐处，用伤湿膏盖贴固定好，如果孕妇对生姜片没有禁忌，可以把新鲜生姜片放在鼻孔下闻闻或者口含鲜姜，生姜味道刺激鼻子可以有效缓解孕妈咪坐长途汽车晕车。
2吃柑橘孕妇坐长途汽车时如果晕车，可以吃点橘子或者闻新鲜橘子皮味道，橘子皮中含有清新刺激性味道能很好的帮助缓解晕车的状况，况且多吃新鲜的柑橘或者柚子能帮助孕妇分散注意力，保持头脑清醒，这样孕妇晕车就能得到有效缓解。
3吃清淡食物孕妇坐长途汽车前吃点像白米瘦肉粥，豆浆，鲜牛奶，米糊还有菠菜汤等清淡食物，清淡食物对孕妈咪的安胎喂养是很有帮助的，孕妇坐长途汽车前吃点清淡食物既可以补充营养，还能让孕妈咪充饥缓解坐车无力发晕，晕车前吃清淡食物可以缓解孕妇晕车现象。
4减少外来冲击孕妇坐长途汽车上车后双目注视远处，尽量少看近处物体，多看远处风景，一边欣赏风景还能分散注意力，在下坡时注意抓紧扶手，减缓惯性对内脏的冲击挤压，密封较严的汽车或汽油味偏大的车厢要注意通风，用大拇指掐在内关穴，这样有助于预防晕车现象发生。
5选择合适的座位孕妇坐长途汽车车是尽量选择车前方合适的位置睡觉，减少头部的的活动，放松自己将头依靠在椅背上，闭目养神，注意保暖，还要注意密封较严的汽车通风情况，有利于预防晕车现象。
6注意休息孕妇第二天出门坐车前一定要多注意好好休息，孕妈咪睡眠不足或者精神疲惫时坐车也容易发生晕车，乘车前过饱或过饥饿都会加重晕车反应，保持好的睡眠休息有利于孕妇第二天出行。
7孕妇坐长途车晕车注意事项1.不能食用晕车药。晕车药其药物成分必然随血液和体液循环进入孕妇胎儿体内，有可能导致胎儿某些疾病的发生率增高，尤其是孕早期，胚胎还没完全成型，还在孕育中的胎儿是非常脆弱的，使用药物对胎儿和妈咪都是一种伤害。
2.孕妇尽量不要用晕车贴，晕车贴基本构造有背衬层、凝胶层、防粘层等部分组成，凝胶层含薄荷等天然植物萃取成份，具有醒脑提神作用，对孕妈咪腹中的胎儿是有一定的影响。
8健康小贴士孕妇坐长途汽车晕车不建议长时间坐车，在无法避免的情况下，孕妈咪就要避免使用晕车贴或者晕车药，晕车贴和晕车药的成分对胎儿的发育都是不利的，孕妈咪要好好保护宝宝健康，多注意休息和保养，孕妈妈及时补充营养，减少外力冲击或者挤压，多吃水果蔬菜，有利于宝宝健康生长。
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