怀孕妇女的体重应该增加多少，是有一定标准的。但有不少妇女在怀孕期间增磅太多，以致产後一段时间，仍未回复怀孕前体重。妇女产後减肥，要比普通人困难得多。
目前已经有不少妊娠期间体重增加的研究。欧美一些国家指出，妇女妊娠期体重平均增加10-12公斤。此重量包括胎儿的体重、羊水、胎盘、增大的子官和乳房、增加的血量及孕妇多贮存的
脂肪，其中只有大约30%是由胎儿而来的。
值得一看：当怀孕遇上减肥两难时
许多孕妇所增加的体重不一定在这范围内，可能高於或低於这个重量。如果自己是属于肥胖型的，不一定要增加这麽多体重;而身体瘦削的妇女，则可能需要再增加磅数。
在整个怀孕期间，最初的三个月体重增加不大，只是1～2公斤。大部份增加的体重，都是在怀孕的中期和後期。就算体重不依上述，迅速增加，一般来说，孕妇都不适宜节食减肥，因为可能影响胎儿的生长。
要争取足够的营养，孕妇一定要饮食均衡，即包括上文提及的各类食物，但份量则略有不同。
怀孕期间因为需要大量的钙质，最好每天能饮3杯牛奶，如果体重增加速度大快，可以选用脱脂奶以减低热量。骨汤不宜多喝，因所含的脂肪高，多喝会令体重骤升。
肉类不可少，特别是红肉，因为所含的铁质较为丰富，每天应吃240克(6两)肉类，以供应蛋由质、铁质及维他命日杂。虽然肉类不可少，但并不表示在怀孕期间需要大鱼大肉。因为所需要增加的蛋白质份量其实不算多，而且由于怀孕期已多喝牛奶，而牛奶又是蛋由质的来源，所以肉类只需要酌量增加便可以。反而，肝脏应多吃，每星期最好能吃肝两次，不要只喝汤，一定要连肉类一起进食。
孕妇最好每天能吃320克(半斤)蔬某，多选择绿叶和橙黄色的蔬菜最为理想，水果则2个或以上，多选择高维他命C的水果。怀孕期间，妇女容易患有便秘，多吃蔬果和多喝流质，问题便容易处理。
至于五谷类，每餐不可少，但份量则可能影响体重的增加，如果体重增加得太多，应避免进食高脂肪的食物和高脂肪的五谷类，但不需要努力减肥，体重的问题应留待产後才处理，这样对胎儿较为安全。因为如果在怀孕期间所进食的热量大低，可能影响胎儿发育。
高盐分的食物与高血压有连带关系。虽然减少进食高盐分的食物并不能令高血压的孕妇回复正常血压，但可以帮助减少出现水肿。
含有大量糖分的食物，如糖果、蜜糖、汽水、浓缩葡萄糖饮品等，热量很高，如果体重剧增，应尽量避免。有很多人认为在怀孕後期多喝糖水，生产会较顺利。这个说法完全没有根据。糖水的营养价值不算高，多喝容易增磅。
孕妇除了要住意饮食，也应避免吸烟和饮酒，这对胎儿的健康是非常重要的，在怀孕期间放下个人的嗜好(尤其是不良嗜好)，是母亲应有的责任。
·孕妇每天的适当饮食量推荐：
1.奶类：牛奶3杯或45克(1又1/2安士)芝士+2杯牛奶。
2.肉类：瘦肉240克(6两)每星期应吃肝脏2次。
3.蔬果类：蔬英320克(半斤)，包括一种深渌色或橙黄色的。水果1-2个，其中1个含丰富维他命C，如橙、柑、西柚、菠箩、木瓜、芒果、沙田柚、桔。
4.五谷类：每餐1-2碗，也可以在小点时进食。
5.油类：2-3汤匙
6，流质：8杯，如牛奶、果汁、开水、清茶、汤等。12
当怀孕遇上子宫肌瘤该怎么办?
全面二胎政策实施后，很多女性都在全力备战二胎。但有的女性却在怀孕后发现子宫有肌瘤，于是开始忧虑了。有子宫肌瘤还能继续怀孕吗?肌瘤会不会导致流产、早产?会不会对胎儿的发育造成影响?
指导专家：广东省妇幼保健院妇科和秀魁主任医师王小姐终于怀孕了，她在开心的同时，却又陷入了另一层担心中：原来在做超声检查时发现她的子宫有个约3cm的肌壁间肌瘤。这让她非常忧虑：有子宫肌瘤还能继续怀孕吗?这个肌瘤会不会导致流产、早产?会不会对胎儿的发育造成影响?……子宫肌瘤，又称子宫平滑肌瘤，是临床上女性生殖系统疾病中很常见的一种良性肿瘤，据有报道其发病率高达20-30%，其中多发生于30-50岁的育龄期女性，子宫肌瘤的生长与女性的荷尔蒙-雌激素有关。子宫肌瘤治疗1年后才能怀孕有生育要求的女性，如果孕前发现有子宫肌瘤，会根据肌瘤的部位、大小和是否有症状来处理。如果症状明显影响健康、子宫肌瘤较大或位于黏膜下影响了宫腔形态，影响受孕，医生会建议手术或药物治疗，去除肌瘤或缩小肌瘤体积，但治疗后多数需要避孕1年后才能怀孕。子宫肌瘤与妊娠相互影响如果已经怀孕了才发现患有子宫肌瘤，该如何处理子宫肌瘤呢?能不能继续妊娠下去?如果继续妊娠，会对宫内的胚胎造成影响吗?在回答这些问题之前，让我们先来看看妊娠与子宫肌瘤之间的关系呢?其实，妊娠与子宫肌瘤间是相互影响的，妊娠合并子宫肌瘤时，由于肌瘤会在一定程度上影响到宫腔，使宫腔出现变形、子宫内膜发生病变、子宫颈管出现阻塞等，这有可能会阻碍孕卵的着床而影响到宫内胎儿的生长发育，结果导致早产、流产等;随着肌瘤继续增大，压迫到了子宫后，也有可能会对胎儿生长发育形成障碍，导致胎位不正、胎盘低置或前置等;在分娩时，如果肌瘤梗阻，也可因降低了子宫收缩力而延长了产程;此外，分娩后因肌瘤可导致容易胎盘粘连、胎盘排出困难、子宫收缩乏力等而增加产后出血的风险。而女性妊娠时会分泌很多雌激素、孕激素，这些激素可刺激肌瘤生长，从使肌瘤迅速生长并继发各种变性，其中妊娠期主要以红色变性为主，随着肌瘤迅速增大、充血，患者可出现腹痛，伴有发热，可导致胎死宫内、流产、早产等不良后果。是否需终止妊娠需看情况从上文可见，子宫肌瘤对妊娠有不好的影响，那是不是如果妊娠时发现肌瘤，就必须终止妊娠呢?不是的，是否需要终止妊娠，也要根据肌瘤的大小、部位、妊娠月份以及患者的具体情况而定：如果是浆膜下的肌瘤，即长在了子宫外面的肌瘤，这种肌瘤对怀孕的影响是比较小的，通常可以继续妊娠，但如果浆膜下肌瘤出现了蒂扭转，经保守治疗已经无效时，则需要手术干预。而对于肌壁间肌瘤和黏膜下肌瘤，前者是瘤体长在了肌层内，是子宫肌瘤中最常见的一种类型，后者是肌瘤长在了子宫腔里，是子宫肌瘤类型中对妊娠影响最大的，但黏膜下肌瘤因影响宫腔形态，多数会导致不孕或孕早期流产。肌壁间子宫肌瘤对怀孕的影响因瘤体的大小而异，如果是瘤体比较小(在5cm以下)，可以先观察下，每3-6个月复查一次超声，只要肌瘤没有明显增长，就可以继续怀孕，但如果肌瘤较大或明显增大，则有可能会出现反复流产等情况。因此，在这种情况下，如果还是妊娠早期阶段，一般建议先终止妊娠并接受治疗，待宫腔恢复正常后再考虑怀孕。但如果已经到了妊娠中晚期，且妊娠期间无出现症状，则可以先进行安胎治疗，并对病情进 严密监控，注意瘤体的变化情况，以及观察是否会出现胎位不正、先兆流产等情况。如果妊娠期不幸发生了肌瘤红色变性，可采用保守治疗如消炎补液等，通常可以缓解。妊娠合并子宫肌瘤多数能够自然分娩，但分娩时要注意预防产后出血。如果因肌瘤妨碍胎儿下降或其他产科因素需要剖宫产终止妊娠，术中是否同时切除子宫肌瘤，也需要根据肌瘤的大小、部位和患者情况而定，原则是，容易剔除且不会导致出血多的可以术中剔除，否则就产后再观察处理。总之，当妊娠合并子宫肌瘤时，最好找专业的医生先评估一下肌瘤对妊娠的影响，妊娠期要注意做好监测，以便及时掌握胎儿和子宫肌瘤的生长情况，采取及时有效的措施，保证母婴安全。本文Hash：1569c28b04ac271cd70233c813a49804b68cee18
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