大多数准妈妈们都知道孕期需要适量补充蛋白质、钙等人体内含量较多的营养元素，而对微量元素和维生素却重视不够。其实，元素在人体里作用的大小不能以含量的多少来决定，有许多微量元素和维生素含量微乎其微，但作用却不可忽视。孕妇是最易缺乏微量元素和维生素的人群之一，严重缺乏时可能还会影响到胎儿的生长情况。因此，准妈妈们需要了解这些微量元素和维生素，配合自己的饮食习惯来调整，做到孕期营养均衡、宝宝健康成长。
叶酸：维生素对孕期也非常重要，叶酸就是一种孕期非常重要的维生素。叶酸属B族维生素，如在妊娠早期缺乏叶酸，则会影响胎儿大脑和神经系统的正常发育，严重时将造成无脑儿和脊柱裂等先天畸形，也可因胎盘发育不良而引起流产、早产等。母亲孕早期缺乏叶酸是胎儿神经管畸形发生的重要原因。叶酸最丰富的食物来源是动物肝脏，其次是绿叶蔬菜。牛肉、小麦、花菜也含一定量。但由于叶酸很不稳定，遇热、遇光易被氧化而失活，食物在贮存加工和烹调的过程中，叶酸的损失高达50%~90%。因此，孕妇需要额外补充叶酸来满足孕期所需。例如每天饮用2杯安满智孕宝TM孕妇奶粉，可以帮助补充孕妇所需的叶酸。
锌：锌是组织生长所必需的微量元素。孕妇缺锌，可出现胎儿畸形;如孕妇锌缺乏处于临界状态，可使子代智力，认识力和感情上都发生改变，且这种改变是不可逆的。锌最好的食物来源是蛤贝类，蘑菇，硬果核桃、松子含锌量也很丰富，肉、蛋也都含有一定量的锌。
铁：孕期铁需要量的增加，既要满足母体血容量扩张，同时又要满足胎儿和胎盘迅速增长。当膳食中长期供铁不足时，会引发缺铁性贫血，早产，出生低体重。膳食中铁的良好来源是动物肝脏和动物血。肉类和鱼类含量也较高。
由于各种食物所含的元素种类和数量不完全相同，所以在孕期饮食中，要做到粗、细粮结合和荤素搭配，不偏食，不挑食，才能基本满足母体和胎儿对各种元素的需要;配合一日三餐，准妈妈也可以适当地加餐，例如每天饮用2杯安满智孕宝TM孕妇奶粉，可以帮助提供大部分孕期营养元素，如上述的叶酸、锌、铁等，让母体和胎儿安心地度过九个月的孕期旅程。点击了解更多孕期营养相关信息：http://www.anmumchina.com/
母乳中的微量元素和维生素
母乳中含有适合婴儿需要的各种元素。母乳中钙含量虽然不如牛奶多，母乳钙和磷的比例十分恰当，母乳钙可以被婴儿很好地吸收利用，牛奶中的钙就不可能有这样吸收与利用。由于这个原因，母乳喂养的孩子较少患佝?病。
母乳中钙磷含量相对少一些，这对婴儿尤其是小婴儿很适宜，小婴儿的肾脏功能在吃母乳时几乎没有多少负担，如果吃牛奶就不一样了，小婴儿的肾脏对牛奶中含量过多的钙磷就显得力不从心了。
母乳中的铁质约70%可以为婴儿所吸收，牛奶的铁吸收仅有10-30%，故人工喂养的婴儿在6月后容易患贫血。
初乳中的锌元素是正常母亲血清的2-4倍，成熟乳的锌含量也非常高，母乳中的其它微量元素，都很适合婴儿的消化吸收和生长发育。除早产儿之外，在婴儿4-6月以内，均不必另外增加。
母乳中含有丰富的维生素A、维生素E，足够4-6月的婴儿需要，除了维生素K，几乎不要考虑维生素的缺乏问题。要提醒你：如果要为孩子补充维生素K，应与保健医师取得联系。
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