原标题：生育一个健康的宝宝，男方只负责提供精子就行吗?
有人说：夫妻间真正的融合，不是结婚，而是从备孕起。确实如此，尤其对于不孕夫妇来讲，这是一道需要协力迈过的坎儿。
“男女同治”是个老生常谈的问题，然而前来咨询的患者总是一个“阴盛阳衰”的比例。很多男士认为，怀孕主要任务在女方，无论是试管还是自然备孕，自己只要提供精子就可以了。
事实上，无论是生理还是心理方面，要想生育健康宝宝，男方更要加倍配合。
男性备孕常规检查
1、精液分析，必不可少
备孕路上，道阻且长。除了女方排卵障碍、输卵管因素等原因外，男方精子的数量和质量同样是优生优育的关键要素，不容忽视。
2、分泌物
男性的分泌物检查也不容小觑，一旦有感染，不仅会传染给女方，影响夫妻双方的身体健康，还会导致男性不育。
有关精液检查
1、检查时间
男性精液检查的最佳时间是禁欲3-7天。
2、什么是少、弱精子症?
少、弱精子症在不育男性中很常见。根据WHO《人类精液及精子—宫颈黏液相互作用实验室检验手册》中关于少弱精子症的相关诊断标准，精液常规：精子密度<20×106/ml，或精子前向运动A级<25%(或A+B级<50%)，精子的密度和活力均低于正常值则诊断为少、弱精子症。
3、精子差能受孕吗?
首先，少、弱精子症并不意味着就没有怀孕的可能，准确的说这只是表示，与正常人相比怀孕的几率可能会下降。其次，虽然引起精子质量下降的原因是多方面的，包括环境、不良的生活习惯、维生素的缺乏、生殖泌尿系统的疾病等，想要明确原因并不容易。但临床上的应对措施也多种多样，大部分男性经过科学规范的治疗还是能正常受孕的。
备孕男方注意事项
备孕期间，想生育健康宝宝的男士们可要注意啦!备孕前至少3个月，就要调整生活作息，改正不良嗜好，才能事半功倍!
1、多喝水、勤排尿、不憋尿、避免久坐、适量运动;
2、每天保证至少7小时睡眠;
3、忌烟酒，忌辛辣，适量多食精瘦肉、鸡蛋等富含蛋白质的食物，可适量食用些深海鱼类(刀鱼、鲅鱼等);还可适量食用干果类食物(白瓜子、核桃、开心果等);
4、注意调控情绪，避免紧张、焦虑等。
合理饮食，生育健康宝宝
备孕，女性要保证足够的营养和叶酸，而对于男性来说，合理的饮食也十分重要。
1、保证充足的优质蛋白质
蛋白质有益于精子的生成，对协调男性内分泌机能以及提高精子的数量和质量有好处。备孕期的哥们儿不妨多吃富含优质蛋白质的食物，如深海鱼虾、牡蛎、大豆、瘦肉、鸡蛋等。
2、合理补充矿物质和微量元素
最常见的就是锌、硒等元素，可以帮助提高精子活力以及受精等生殖生理活动。含锌较高的食物有：贝壳类海产品、动物内脏、谷类胚芽、芝麻、虾等;含硒较高的食物有：海带、墨鱼、虾、紫菜等。
3、水果蔬菜不能少
水果蔬菜中含有的大量维生素，如维生素A和维生素E有延缓衰老的作用，还对精子的生成、提高精子的活性具有良好效果。
成功好孕是需要夫妇双方共同努力的。丈夫除了配合调整自身的状态，保证好“小蝌蚪”的质量，也要照顾好妻子的心情。
要知道，妻子在怀孕过程中承担的压力与痛苦更重，而好的情绪在备孕、怀孕、生产过程中都极为重要，此时，丈夫的陪伴与关心才是她最大的支撑。返回搜狐，查看更多
男性孕前也需做好准备怀孕需要满足什么条件
男性孕前准备的意义与女性孕前准备的意义一样重大，未准爸爸除了检查自己有无影响怀孕的疾病外，还要选择健康饮食，减轻自身压力并建立良好的生活习惯，尽最大可能提高妻子的受孕几率，不只是未准妈妈和准妈妈，未准爸爸也需要叶酸，那么，男性的孕前准备有哪些？
男性的孕前准备事项有：
1、多吃健康食品：如果你也采用健康的饮食方式，不仅会让为准妈妈更容易吃得健康，而且对你的精子也有好处。
2、对聚会说“不”：一旦你们开始尝试怀宝宝，对你的伴侣来说，参加聚会狂欢的时代就过去了。
3、穿平角内裤：关于平角裤和三角裤之争，目前，还没有定论。有人说，穿三角裤会导致睾丸温度过高，从而阻碍精子产生。还有人说，除非精子数量已经出现问题了，否则这根本不必过虑。
4、不要泡热水澡：在怀上宝宝这件事大功告成之前，不要考虑用泡温泉、蒸桑拿或洗热水澡的方式来放松了。高温会杀死精子。
5、少骑自行车：近期研究表明，长时间骑在硬硬的自行车座上会减少精液量，降低精子的数量和活力。
6、学会理财：从宝宝出生开始（甚至在宝宝未出生前），你将在接下来的数年里，为你的小不点儿不停地支出。
要想快速怀孕，男性需要满足以下条件：
1、精液分泌正常：男方在受孕的过程中，重要的是提供精子，所以男性必须身体健康，精液分泌必须正常，只有精液中精子的数量，活动能力及形态正常，才可能保证女方怀孕。一般精子排出后可存活48小时，性交时间应当安排在排卵期前后。
2、内膜分泌营养足够：当受精的胚胎在进入宫腔3天后种植进入子宫内膜，谓之着床。此时胚胎是否能继续发育成长，取决于胚胎自身的生活能力，内膜分泌足够的营养。如内膜有炎症或有损伤，内膜则犹如土壤贫瘠，胚胎不能种植。
以上任何一个环节有障碍，均可发生不孕不育。所以为了健康受孕，准备孕育宝宝的夫妻，应该积极为上述条件的最优化做准备，可以去医院咨询医生，进行生殖检查，如有问题及时治疗，以保证正常受孕和分娩，孕育健康的宝宝。
适宜男性备孕的食谱如下：
1、金钱口蘑汤
原料：口蘑20片、鸡脯肉125克、鸡蛋清30克、火腿80克、鸡汤1碗、淀粉少许、绿叶青菜、盐、胡椒粉
做法：将鸡脯肉切成茸，口蘑片与淀粉、鸡蛋清、胡椒粉一起调匀。鸡茸贴在口蘑片上，再放上1小片火腿，中间夹绿叶菜，上笼蒸约5分钟。将鸡汤烧开，稍加一些盐。汤沸后，将蒸好的口蘑倒入汤内即可。
营养价值：这是一款含硒丰富的食谱，“硒”是影响精子生产和代谢的一系列酶的重要组成，缺硒可致精子生成不足、精子活性变低，精子出现畸形，补硒能够提高精子质量；硒还具有强氧化性，人体缺硒会影响胚胎的正常发育。
2、粉丝虾仁
原料：虾仁、粉丝、蒜末、豆鼓、酱油、酒
做法：
1、虾剥皮去洗干净，粉丝用开水烫过；
2、放入蒜末、豆豉、油、酱油、酒等，搅拌均匀；
3、放入锅中隔水蒸15分钟。
营养价值：虾仁营养丰富，含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍。蛋白质是构成抗体、激素、酶和各种组织器官的基本成分，一旦缺乏将会导致免疫力下降、内分泌失调，蛋白质还能够帮助男人完成肌肉塑形，增强备孕男性的性功能。
备孕需要注意什么？男性备孕要做的事
停止避孕
如果您正在使用男用和女用避孕套、子宫帽和自然避孕法等避孕方式，一旦停止避孕，您可能立刻就能恢复生育能力。如果使用复合避孕药和避孕注射剂等其他方法，在停止避孕后可能需要花一些时间您的月经周期才会恢复正常。虽然没有研究证明您不可以立即备孕，但一些女性喜欢在备孕前等待几个月，待自然生理周期稳定，让身体做好充分准备。
叶酸
服用叶酸补充剂有助于预防宝宝出现神经管缺陷。例如，在英国，政府首席医疗官建议计划怀孕或已经怀孕的女性每天服用含有400微克叶酸的补充剂，最好在备孕前3个月开始一直服用到孕期的头三个月。如果您饮食健康，可能已从强化早餐麦片、豆类、绿叶蔬菜和橙汁等食物中获取了一些叶酸，但重要的是仍需要服用补充剂，因为仅通过饮食很难摄取所需的叶酸量。
健康饮食
如果在怀孕前饮食健康，您将摄取并从受孕之日即为宝宝提供所需的营养。要饮食规律、均衡，多吃新鲜水果和蔬菜，少吃加工和“快餐”食品。确保您的饮食包括：
碳水化合物 - 全麦（棕色）面包、面食、大米和谷物比如白面包、蛋糕和饼干更好。
水果和蔬菜 - 试着每天吃5份，记住水果或蔬菜颜色越鲜艳，营养越丰富。
蛋白质 - 可以从肉、鱼、蛋、豆类及豆制品中摄取需要的蛋白质。
鲜奶和奶制品 - 它们含有大量对骨骼发育非常重要的钙。
脂肪 - 试着从橄榄油等蔬菜来源或鲑鱼、鲱鱼或鲭鱼等含脂肪较多的鱼中摄取脂肪。
健身并保持健康体重
怀孕会给身体造成较大负担，所以怀孕前保持身体健康将有助于顺利受孕及生育。如果在怀孕前身体健康，在怀孕时将更容易保持活力。同时锻炼可帮助调节情绪和提升能量水平，还可缓解压力，这对怀孕是一件好事。
体重过轻或过重都可能会妨碍怀孕机会，所以在怀孕前最好尽可能试着保持理想体重，您的医生会为您提供关于健康体重的信息。
避免吸烟及饮酒
在尝试怀孕期间及整个孕期期间最好避免吸烟及饮酒。
如果您吸烟，戒掉后将会提高健康怀孕及生育健康宝宝的机会。您可以通过鼓励伴侣戒烟，避免自己吸食二手烟。
酒精也不利于宝宝的发育及您的怀孕机会，因此缩减饮酒量或完全戒酒将有所帮助。健康的红葡萄酒也不利于胎儿的发育。
另外，如果您在吸食娱乐性药物，在尝试怀孕及怀孕期间应停止，因为这不利于您怀孕或胎儿健康。
如果您的伴侣吸烟、饮酒，在你们尝试怀孕时也应减少（最好是一并停止）。因为除了可能对您产生影响，香烟和酒精对精子的质量也有不利影响。
风疹疫苗
风疹，或德国麻疹，可能会严重影响腹中胎儿。如果您尚未接种，在备孕前请咨询医生，在接种后一个月内需要避孕。
其它需要注意的事项
生鸡蛋及生肉或未煮熟的肉或贝类
这些东西可能含有引起食物中毒的沙门氏菌或其它细菌。
未经消毒的奶制品、肝或肝香肠和剩菜
这些食物可能含有会导致流产或死胎的李氏杆菌。
动物肝脏和肝制品
这些食物富含维生素 A，但它们可能对发育中的胎儿不利，所以应避免食用。
未标记“适用于孕妇”的维生素补充剂
只能服用包装上标有孕妇可以安全食用的维生素和其他补充剂。这是因为一些维生素的服用量如果过高可能会严重伤及发育中的胎儿。服用前文所述的叶酸很重要，因此应购买单一补充剂的产品或专为孕妇研制的补充剂。
要当心用药
与医生一起讨论您正服用的全部药物，如果您需要非处方药，让药剂师知道您已怀孕。即使使用类似减轻鼻充血的喷雾剂等简单措施亦可能含有孕期不得使用的成分。
要当心弓形虫病
未清洗的蔬菜、未煮熟的肉和猫的粪便可能会携带弓形虫病，这可能会导致流产、死胎或伤害宝宝。所以，务必清洗水果和蔬菜，只吃煮熟的肉，在从事园艺或清倒猫的粪便盘时需戴手套。
男性备孕需要做的事情是提高精子的生成率和存活率
健身并保持身体健康
他应尽量多运动，少饮酒、戒烟并健康饮食。
保持睾丸凉爽
应穿宽松的内裤，避免用过热的热水洗澡。睾丸持续处于“高温”状态可能会损害精子质量。
活跃的性生活
研究表明男性如果每隔几天射精一次可以产生 DNA 质量较好的精子。
备孕需要注意什么？男性备孕要做的事
停止避孕
如果您正在使用男用和女用避孕套、子宫帽和自然避孕法等避孕方式，一旦停止避孕，您可能立刻就能恢复生育能力。如果使用复合避孕药和避孕注射剂等其他方法，在停止避孕后可能需要花一些时间您的月经周期才会恢复正常。虽然没有研究证明您不可以立即备孕，但一些女性喜欢在备孕前等待几个月，待自然生理周期稳定，让身体做好充分准备。
叶酸
服用叶酸补充剂有助于预防宝宝出现神经管缺陷。例如，在英国，政府首席医疗官建议计划怀孕或已经怀孕的女性每天服用含有400微克叶酸的补充剂，最好在备孕前3个月开始一直服用到孕期的头三个月。如果您饮食健康，可能已从强化早餐麦片、豆类、绿叶蔬菜和橙汁等食物中获取了一些叶酸，但重要的是仍需要服用补充剂，因为仅通过饮食很难摄取所需的叶酸量。
健康饮食
如果在怀孕前饮食健康，您将摄取并从受孕之日即为宝宝提供所需的营养。要饮食规律、均衡，多吃新鲜水果和蔬菜，少吃加工和“快餐”食品。确保您的饮食包括：
碳水化合物 - 全麦（棕色）面包、面食、大米和谷物比如白面包、蛋糕和饼干更好。
水果和蔬菜 - 试着每天吃5份，记住水果或蔬菜颜色越鲜艳，营养越丰富。
蛋白质 - 可以从肉、鱼、蛋、豆类及豆制品中摄取需要的蛋白质。
鲜奶和奶制品 - 它们含有大量对骨骼发育非常重要的钙。
脂肪 - 试着从橄榄油等蔬菜来源或鲑鱼、鲱鱼或鲭鱼等含脂肪较多的鱼中摄取脂肪。
健身并保持健康体重
怀孕会给身体造成较大负担，所以怀孕前保持身体健康将有助于顺利受孕及生育。如果在怀孕前身体健康，在怀孕时将更容易保持活力。同时锻炼可帮助调节情绪和提升能量水平，还可缓解压力，这对怀孕是一件好事。
体重过轻或过重都可能会妨碍怀孕机会，所以在怀孕前最好尽可能试着保持理想体重，您的医生会为您提供关于健康体重的信息。
避免吸烟及饮酒
在尝试怀孕期间及整个孕期期间最好避免吸烟及饮酒。
如果您吸烟，戒掉后将会提高健康怀孕及生育健康宝宝的机会。您可以通过鼓励伴侣戒烟，避免自己吸食二手烟。
酒精也不利于宝宝的发育及您的怀孕机会，因此缩减饮酒量或完全戒酒将有所帮助。健康的红葡萄酒也不利于胎儿的发育。
另外，如果您在吸食娱乐性药物，在尝试怀孕及怀孕期间应停止，因为这不利于您怀孕或胎儿健康。
如果您的伴侣吸烟、饮酒，在你们尝试怀孕时也应减少（最好是一并停止）。因为除了可能对您产生影响，香烟和酒精对精子的质量也有不利影响。
风疹疫苗
风疹，或德国麻疹，可能会严重影响腹中胎儿。如果您尚未接种，在备孕前请咨询医生，在接种后一个月内需要避孕。
其它需要注意的事项
生鸡蛋及生肉或未煮熟的肉或贝类
这些东西可能含有引起食物中毒的沙门氏菌或其它细菌。
未经消毒的奶制品、肝或肝香肠和剩菜
这些食物可能含有会导致流产或死胎的李氏杆菌。
动物肝脏和肝制品
这些食物富含维生素 A，但它们可能对发育中的胎儿不利，所以应避免食用。
未标记“适用于孕妇”的维生素补充剂
只能服用包装上标有孕妇可以安全食用的维生素和其他补充剂。这是因为一些维生素的服用量如果过高可能会严重伤及发育中的胎儿。服用前文所述的叶酸很重要，因此应购买单一补充剂的产品或专为孕妇研制的补充剂。
要当心用药
与医生一起讨论您正服用的全部药物，如果您需要非处方药，让药剂师知道您已怀孕。即使使用类似减轻鼻充血的喷雾剂等简单措施亦可能含有孕期不得使用的成分。
要当心弓形虫病
未清洗的蔬菜、未煮熟的肉和猫的粪便可能会携带弓形虫病，这可能会导致流产、死胎或伤害宝宝。所以，务必清洗水果和蔬菜，只吃煮熟的肉，在从事园艺或清倒猫的粪便盘时需戴手套。
男性备孕需要做的事情是提高精子的生成率和存活率
健身并保持身体健康
他应尽量多运动，少饮酒、戒烟并健康饮食。
保持睾丸凉爽
应穿宽松的内裤，避免用过热的热水洗澡。睾丸持续处于“高温”状态可能会损害精子质量。
活跃的性生活
研究表明男性如果每隔几天射精一次可以产生 DNA 质量较好的精子。
本文Hash：2593ca67daad4ec519491e8547382ae762a9b84f
声明：此文由 区块大康 分享发布，并不意味PCbaby育儿网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
男性孕前要做好什么准备呢？
在打算受孕前，男性孕前准备要做些什么？为了让自己的宝宝健康聪明，很多准父母在孕前就开始精心准备了，努力做好优生优育工作，那您是否知道在孕前需要做哪些准备呢？接下来就一起来听听专家的介绍吧。众所周知，要孕育一个健康聪明的孩子，男方精子的数量和质量同样是至关重要的，同为优生之本。因此，准爸爸同样也应积极去准备。那是因为精子成熟需要两个多月的时间，所以男方的准备也至少在3个月之前开始，需要注意的有：准备
-
备孕从什么时间开始又需要做哪些准备呢
想做爸妈，最好从孕前10个月就开始准备。双方都不应忽视一些生活上的细节，才能让孕育宝宝的过程变得顺利！在孕前准备的各个阶段，备孕爸妈要注意哪些问题呢？孕前10～7个月减少压力在孕前的10个月开始，备孕妈妈要注意保持精神饱满和心情舒畅，最好不要连续夜班、长途旅行，不要从事过度体力劳动、剧烈体育运动，不要长期处在焦虑抑郁或有沉重思想负担的精神状态下，这些情况不仅会影响精子或卵子的质量，也会使受孕后因情
-
男性备孕需要注意什么 男性备孕也应“循规蹈矩”
原标题：备孕期，男性也要“循规蹈矩”备孕不单单是女性的事情，必须要两个人共同的努力。一般来说，男人们也需要在这段期间，开始做一些必要的准备，比如改善生活习惯、锻炼身体等等。那么备孕期，男性都需要做哪些改变呢？1.戒烟限酒在备孕期间，男性要在三个月之前就戒烟限酒，抽烟喝酒等的外界的伤害会直接影响到胎儿的发育，甚至会影响到他的智力。这是因为因为精子可以再精囊中存活三个月，如果在备孕期间经常喝酒抽烟
-
男人备孕要做些什么？
为什么要让睾丸凉下来？很简单，因为精子是通过睾丸制造的，如果睾丸温度太高，会影响精子的数量和质量。睾丸过热会影响精子的产生，导致数量减少精子的制造始于睾丸，即阴茎下面阴囊中的两个腺体。因为睾丸对温度非常敏感，所以悬垂在体外。睾丸的温度得保持在适宜的34oc，比人体正常体温低4℃左右，最利于精子生成，温度过高则暗伏“杀机”，将对睾丸产生不良影响，损伤生精功能。美国纽约大学的泌尿学
-
男人备孕要做些什么?
为什么要让睾丸凉下来?很简单，因为精子是通过睾丸制造的，如果睾丸温度太高，会影响精子的数量和质量。睾丸过热会影响精子的产生，导致数量减少精子的制造始于睾丸，即阴茎下面阴囊中的两个腺体。因为睾丸对温度非常敏感，所以悬垂在体外。睾丸的温度得保持在适宜的34oC，比人体正常体温低4℃左右，最利于精子生成，温度过高则暗伏“杀机”，将对睾丸产生不良影响，损伤生精功能。美国纽约大学的泌尿学工作者，早年就发现大
-
男人需要做哪些准备来配合备孕
戒烟禁酒吸烟、酗酒、吸毒可使精子质量下降。饮酒过度可使精子发生形态和活动度的改变，甚至会杀死精子，从而影响受孕和胚胎发育，使先天智力低下和畸形儿的发生率相对增高。有资料显示，父亲酒后“制造”出来的婴儿畸形、低能的几率会很高。在西方有“星期天婴儿”的说法，是指那些在周末受孕而生的孩子，这些孩子智力不佳、身体孱弱，其原因是时逢假日，夫妇举杯痛饮，酒后受孕而致。因为精子的存活时间为2个月，故准爸爸至少要
-
孕前需要做什么准备呢
孕前需要做什么准备?在怀孕前，都要做很多的准备，这样才可以保证未来胎儿的质量与健康。但是，孕前需要做什么准备呢?你知道的全面吗?不如，一起来看看下文，孕前需要做什么准备。孕前需要做什么准?孕前需要做什么准，如果你想怀孕，首先你要做好心理上的准备，不要一边想怀孕，另一方面不想怀孕，如果我是一个女人，我不想怀孕，这个时候万一要怀了，会有人流的一系列的问题，所以两个人一定要协调好，达成一致。肯定要怀孕了
-
怀孕前准备要做些什么？
怀孕不要错过最佳生育年龄专家提醒，怀孕不要错过最佳生育年龄。人类的最佳生育年龄是25岁左右，最好别超过28岁。随着年龄增长，人的生育能力在不断下降，此外，过晚怀孕，卵子质量下降，胚胎畸形的几率增高。同时，也不利于及时发现问题，从而增加了治疗难度。月经周期的长短对怀孕有无影响?月经周期长短对怀孕没有影响，除非周期没有规律，这样会给预测排卵期造成一定难度。只要你能确定每月排卵的日子，月经周期的长短就不
-
准备怀孕我要做些什么呢
想要宝宝了吗？但还在犯愁有什么要去准备的？如何才能准备好？那请参考一下这些吧……准备怀孕我要做些什么呢准备怀孕，你有许多事情要做：1、有规律的锻炼；2、看看你经常服用的药物能否减量或停服，向你的医生咨询，在孕期服药是否安全；3、控制体重，但妊娠期不是减肥的时候；4、如果你要照X线或其他医学检查，请在怀孕前将它们完成；5、要控制或戒除烟及药物；6、决定由哪位医
-
孕前准备些什么？需要注意哪些事项？
孕前准备些什么？需要注意哪些事项？对妇女来说，孕前准备更重要。备孕期的未准妈妈们，你们真的懂孕准备吗？其实孕前准备并不仅仅只是服用叶酸，还有很多需要注意的事项，你们可能没有听说过呢。告诉你。妇女在受孕前的3～12个月，丈夫应保持健康的身体。一般说来，精神愉快、加强营养是必不可少的。对妇女来说，孕前准备更重要。凡患有病毒性肝炎、肺结核等疾病的妇女，应对疾病进行有效、彻底地治愈后才可考虑受孕。婚后较长
