原标题：备孕期间吃叶酸的3大误区，你中招了吗？
在夫妻双方去医院孕前检查时，医生会问到女性有没有开始补充叶酸了，对于那些没有补充叶酸的医院会免费发放叶酸让备孕前3个月开始吃，这也是现在优生优育的知识普及点。叶酸的功效就是能够预防胎儿神经性血管疾病，减少胎儿在出生时患疾病的可能。那么还有很多女性不了解就会出现很多补充叶酸的错误点，现在我们就来详细的了解一下在备孕期有哪些吃叶酸的错误方法。
一、服用过量叶酸
国内和国外的叶酸在含量上是存在一定的差异，很多女性觉得国外的东西好，追求高质量的产品就选择购买国外的叶酸，其实在我们生活中很多的青菜中也是含有叶酸的，如果此时选择含剂量高的长期服用就会导致体内叶酸量超标，从而造成胎儿流产的情况。所以女性们在购买叶酸时谨慎购买，要知道国产的东西才是针对中国人体质的。
二：复合维生素+叶酸
复合维生素和叶酸选其一补充就可以了，叶酸的补充量一天不能超过400微克，这些对人体的需求已是足够了，如果再额外补充复合维生素就会出现叶酸超标，因为现在市面上卖的复合维生素一般也都是含有叶酸，在备孕期如果出现叶酸超标也是会影响受孕，不要觉得吃得多就是好，其实适量才是最好的。
三、食物可以替代叶酸
在很多的蔬菜水果中确实都含有叶酸，但这些叶酸的含量非常低，在人体内也不容易转化，这时候我们就需要自己来额外补充叶酸以达到身体所需的叶酸含量。
叶酸在市面上的价格也不贵，现在有很多地方门诊医院都能免费领取，所以那些有需要的孕妈们为了宝宝的健康一定要认真对待，在前期胎儿发育的重要时候保证适量叶酸的摄入量，针对以上小编给出的错误吃法也要牢记，切不可过量食用。
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备孕期间的饮食陷阱 你中招了吗？
相信大部分的人都会认为食物对自己只有好处而没有坏处，其实并不然，有很多食物对人们还是有影响的，当然情况也是因人而异。那么，对于正处于备孕期的人来说，会不会也遇到饮食方面的困扰呢?今天小编就在这里为大家做些介绍，了解男女会遇到的饮食“陷阱”有哪些。
陷阱1：通过食物补充叶酸
孕前需要补充叶酸，这是每一个女性都知道的道理。但是如何补充叶酸很多人就不知道了。有些人认为只要吃含有丰富叶酸的新鲜水果蔬菜就可以补充道足量叶酸。但事实上，在烹饪食物的过程中，叶酸已经被或多或少地磨损掉。因此，建议不仅仅要通过食补来补充，最好还要服用叶酸片。建议各位在怀宝宝前3个月到怀宝宝后三个月都要坚持补充叶酸，每天需额外补充0.4毫克。
陷阱2：饮食与平常无异
有些人认为，备孕期间无需紧张，跟平常一样吃吃喝喝，才能放款心态怀上BB。这句话并不假，但是如果一点准备都没有，就难以产出优质精子和卵子。建议在饮食上多选择清淡类的，不要吃油炸或者辛辣的食品，此外还要尽可能地少碰酒和咖啡。夏季天气炎热，食物容易变质，各位女性还要注意饮食卫生，以免在怀孕初期引起肠胃炎，上吐下泻对宝宝不利。
陷阱3：大吃特吃
比起陷阱2的淡定，有些女性就显得太过紧张了，选择大吃特此来进行补充。过量进步容易造成发胖，人体肥胖后就会阻碍正常排卵，反而会引发不孕。建议各位要合理饮食，多吃水果蔬菜，做到多元化配餐，这样才能让自己拥有好身体，迎接BB的到来。
生孩子其实是一件很费体力的事情，所以在备孕的时候，女性朋友就要养好自己的身体，自然其丈夫也是要跟随一起的。文中介绍的就是一些男女会遇到的饮食“陷阱”，有备孕打算的夫妻朋友可以多多了解，让自己能够更快怀上宝宝，而且还是很健康的宝宝。
相信通过阅读本文，您对备孕期间有哪些饮食陷阱有了一定的了解，所以备孕期间不但要注意饮食，也要注意养成良好的生活习惯，多做运动增强身体免疫力。
备孕期间的饮食陷阱 你中招了吗？
相信大部分的人都会认为食物对自己只有好处而没有坏处，其实并不然，有很多食物对人们还是有影响的，当然情况也是因人而异。那么，对于正处于备孕期的人来说，会不会也遇到饮食方面的困扰呢?今天小编就在这里为大家做些介绍，了解男女会遇到的饮食“陷阱”有哪些。
陷阱1：通过食物补充叶酸
孕前需要补充叶酸，这是每一个女性都知道的道理。但是如何补充叶酸很多人就不知道了。有些人认为只要吃含有丰富叶酸的新鲜水果蔬菜就可以补充道足量叶酸。但事实上，在烹饪食物的过程中，叶酸已经被或多或少地磨损掉。因此，建议不仅仅要通过食补来补充，最好还要服用叶酸片。建议各位在怀宝宝前3个月到怀宝宝后三个月都要坚持补充叶酸，每天需额外补充0.4毫克。
陷阱2：饮食与平常无异
有些人认为，备孕期间无需紧张，跟平常一样吃吃喝喝，才能放款心态怀上BB。这句话并不假，但是如果一点准备都没有，就难以产出优质精子和卵子。建议在饮食上多选择清淡类的，不要吃油炸或者辛辣的食品，此外还要尽可能地少碰酒和咖啡。夏季天气炎热，食物容易变质，各位女性还要注意饮食卫生，以免在怀孕初期引起肠胃炎，上吐下泻对宝宝不利。
陷阱3：大吃特吃
比起陷阱2的淡定，有些女性就显得太过紧张了，选择大吃特此来进行补充。过量进步容易造成发胖，人体肥胖后就会阻碍正常排卵，反而会引发不孕。建议各位要合理饮食，多吃水果蔬菜，做到多元化配餐，这样才能让自己拥有好身体，迎接BB的到来。
生孩子其实是一件很费体力的事情，所以在备孕的时候，女性朋友就要养好自己的身体，自然其丈夫也是要跟随一起的。文中介绍的就是一些男女会遇到的饮食“陷阱”，有备孕打算的夫妻朋友可以多多了解，让自己能够更快怀上宝宝，而且还是很健康的宝宝。
相信通过阅读本文，您对备孕期间有哪些饮食陷阱有了一定的了解，所以备孕期间不但要注意饮食，也要注意养成良好的生活习惯，多做运动增强身体免疫力。
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