新生宝宝睡眠健康需要注意什么？
注意一：避免宝宝白天睡太多
众所周知，夜晚是液体分娩生长激素的时候，如果夜间睡眠时间缺乏的话不仅会扰乱生长激素的正常分娩，还会使得分泌系统受损，内分泌失调，代谢出现问题，导致宝宝容易发胖。虽然，有些宝宝在爱睡觉，体重增长在标准之内，肯吃奶但是还是要避免宝宝因为白天睡的太多，晚上睡不着。
那么，该怎么做？
1，可以用手指轻触宝宝的嘴巴。
2，抚摸宝宝的身体，抓住小腿轻轻的晃动。
3，轻轻的捏住小耳垂。
4，给宝宝换尿布。
如果上面的这些办法都不奏效的话，那么可以抱起宝宝在他/她耳边轻声的说话，同时用手沿着脊柱的部位按摩背部。
注意二：避免宝宝睡的过少
一般来说，睡眠少的宝宝只要吃奶好，精神没异常，体重的增长也符合标准的话是没有必要担心的。但是睡眠少的宝宝是最折腾大人的，他/她要是不睡觉的话，那么你也就别想睡了，尤其是那种半夜醒来就哭闹的宝宝是最让人烦劳的。
那么，该怎么做？
1，可以将宝宝房间里的灯光调的暗一些。
2，宝宝明明很犯困，但是却迟迟的不愿意入睡的时候，可以抱着宝宝在房间里面来回的走动。
3，如果宝宝很清醒，但是你很累了，那么就可以找个舒服的姿势坐下来，把宝宝放在你的胸口上，耳朵贴住你心脏的位置，听到熟悉的节奏能让宝宝感到放松而比较容易入睡。
4，让家人帮你负责带宝宝，否则连续几晚都睡不够的话，那么也是会对产后恢复造成影响的。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）
生健康宝宝爸爸要注意什么呢？
1、准爸爸在准备怀孕开始一定要避免热盆浴、桑拿以及紧身衣服。
睾丸保持凉爽状态的时候，他的功能也是最好的。睾丸最适合的温度是比体温还要低几度。蒸汽桑拿设备、紧身牛仔裤、人造短裤或者是比基尼内衣都会造成你的睾丸的温度过热，这样就会抑制你的生育能力。为了有效的保护你的睾丸，男性可以穿宽松一点的裤子或者是短裤哦。
2、自行车车座。
经常骑自行车会产生一个令所有人都想不到的副作用，那就是阳痿。相关的科学研究现实，自行车的车座对腹股沟区的持续压力一般都会或多或少的破坏这里的动脉和神经。现在存在着一些人类环境改造学专门设计的车座，可以适当的缓解这种压力。当人骑自行车很长距离之后，可以适当的把车座抬高，这样也可以有一些帮助。如果骑自行车后感觉到麻木或者是疼痛，或者是偶尔的出现勃起功能障碍，那么你就需要及时的去看一下医生了。
3、粗鲁的运动，比如说足球、曲棍球、网球、骑马甚至是粗鲁的性生活。
粗鲁运动在一定程度上也会对生殖器官造成一定的损伤，影响到你产生精子或者是射精的能力。如果你经常要进行接触性的运动，那么你一定要记得给自己穿防护服。你与妻子在做爱的时候，也一定要记住：如果你的目标是让妻子孕育出小baby，温柔的做爱方式才是最合适的。
4、压力。哪怕是产生很小的压力，也会对男性睾丸激素含量和精子数量造成影响的，有压力产生的时候，这两者均会下降。减少压力同样可以提高你的性能力哦。
5、工作场所中的危险因素。
如果是平时需要接触放射物和化学物质，这些会对精子造成一定的破坏，精子数量也会有所下降，婴儿还有可能会出现基因缺陷。如果你在工作中需要经常的接触到任何有害物质，都需要要求暂时的调换一下工作。
6、某些药物。在准备怀孕的时候可以咨询医生关于你正在服用的处方药是否会对性能力造成影响。许多药物都有可能会导致生育能力和精子数量的下降，当然这也包括治疗高血压、溃疡、癌症、心脏病、大肠炎甚至是一些病毒感染的药物，一定要注意哦。
7、停止吸烟。吸烟男性的精子数量和不吸烟的男性相比也会偏低。
久久健康网温馨提示
：戒烟还可以让你的家人可以远离吸烟。被动吸烟对你的妻子和未出世的孩子的危害是你想不到的，在这段时间内一定要戒烟哦。(编辑：苗皓)
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1、准爸爸在准备怀孕开始一定要避免热盆浴、桑拿以及紧身衣服。
睾丸保持凉爽状态的时候，他的功能也是最好的。睾丸最适合的温度是比体温还要低几度。蒸汽桑拿设备、紧身牛仔裤、人造短裤或者是比基尼内衣都会造成你的睾丸的温度过热，这样就会抑制你的生育能力。为了有效的保护你的睾丸，男性可以穿宽松一点的裤子或者是短裤哦。
2、自行车车座。
经常骑自行车会产生一个令所有人都想不到的副作用，那就是阳痿。相关的科学研究现实，自行车的车座对腹股沟区的持续压力一般都会或多或少的破坏这里的动脉和神经。现在存在着一些人类环境改造学专门设计的车座，可以适当的缓解这种压力。当人骑自行车很长距离之后，可以适当的把车座抬高，这样也可以有一些帮助。如果骑自行车后感觉到麻木或者是疼痛，或者是偶尔的出现勃起功能障碍，那么你就需要及时的去看一下医生了。
3、粗鲁的运动，比如说足球、曲棍球、网球、骑马甚至是粗鲁的性生活。
粗鲁运动在一定程度上也会对生殖器官造成一定的损伤，影响到你产生精子或者是射精的能力。如果你经常要进行接触性的运动，那么你一定要记得给自己穿防护服。你与妻子在做爱的时候，也一定要记住：如果你的目标是让妻子孕育出小baby，温柔的做爱方式才是最合适的。
4、压力。哪怕是产生很小的压力，也会对男性睾丸激素含量和精子数量造成影响的，有压力产生的时候，这两者均会下降。减少压力同样可以提高你的性能力哦。
5、工作场所中的危险因素。
如果是平时需要接触放射物和化学物质，这些会对精子造成一定的破坏，精子数量也会有所下降，婴儿还有可能会出现基因缺陷。如果你在工作中需要经常的接触到任何有害物质，都需要要求暂时的调换一下工作。
6、某些药物。在准备怀孕的时候可以咨询医生关于你正在服用的处方药是否会对性能力造成影响。许多药物都有可能会导致生育能力和精子数量的下降，当然这也包括治疗高血压、溃疡、癌症、心脏病、大肠炎甚至是一些病毒感染的药物，一定要注意哦。
7、停止吸烟。吸烟男性的精子数量和不吸烟的男性相比也会偏低。
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