很多妈妈都会发现宝宝活力特别旺盛的情况。特别是1周岁左右的宝宝。一到晚上就特别活跃，只顾着玩，根本不肯睡觉。因为这个时期宝宝额认知能力和活动能力都得打很大的发展，所以有时候父母没有调整好宝宝的生物钟，搞的整个晚上宝宝都没睡，父母也睡不着。那么宝宝不睡觉怎么办呢?
宝宝不睡觉怎么办
一、营造舒适的睡眠环境
让宝宝有个安静、舒适的睡眠场所是很重要的。被褥不要太软，而且透气性要好。室内温度最好在20摄氏度左右，相对湿度在50%-60%，并要保证空气新鲜。
二、做好睡前准备
1、睡前1小时内不宜让宝宝做大量和兴奋的活动，以免过于兴奋难以入睡。
2、如果宝宝入睡困难，可在睡前给他洗个温水澡，再进行按摩，这样有利于入睡。
3、睡前让宝宝喝一些牛奶，有助于入睡，但不要让宝宝含着奶头入睡，喝奶后要喝几口温水清洁口腔。
4、宝宝上床后，妈妈可以轻轻地抚摸宝宝的头部，从头顶向前额方向，同时可小声哼唱催眠曲。
5、睡前不宜谈论令宝宝不愉快的话题或发脾气，可播放一些柔和的轻音乐或催眠曲，或让宝宝自己选择临睡前要看的书或要讲的故事，但一定要约法三章，读完一个故事就睡觉，不能破例。父母可在第二天早晨表杨宝宝乖乖入睡的行为，以促使其逐渐养成良好的睡眠习惯。
三、调整宝宝的生物钟
1、让宝宝在白天应有足够的运动量，以免到了晚上仍然精力旺盛。
2、父母应该配合一致，要求宝宝在固定的时间上床，养成良好习惯。
3、午睡的时间不宜过长、过迟，以便建立正常的睡眠规律，而且不要轻易变动。
宝宝晚上不睡觉怎么办？宝妈该怎么做
我家宝宝晚上不睡觉，很精神，很晚才睡怎么办？
杭州市红十字会医院儿科主治医师黄文渊回复：对于宝宝晚上不睡觉这是很多家长遇见的情况，可能是宝宝白天睡多了，晚上兴奋。同时 也要考虑喂养不足啊，缺钙或者维生素D的原因导致的。您可以给宝宝按需哺乳，让宝宝吃饱，注意适当补充营养避免营养缺乏。如果是 缺乏维生素D或者是缺钙引起的，容易导致佝偻病。而佝偻病的最早期的表现主要就是夜惊，烦躁，睡觉不踏实，出虚汗等。针对这种情况，建议在医生的指导下给孩子补钙，同时日常应该让孩子适当的晒一晒太阳，也有利于钙质的吸收。
宝宝该睡觉时不睡怎么办
我们都希望宝宝乖乖的吃饭，按时睡觉，但该睡觉时不睡觉是很多宝宝都有的一个“坏习惯”。那么宝宝该睡觉时不睡怎么办呢?怎样才能让孩子养成良好的睡眠习惯，让妈妈从此无须再为宝宝入睡难而犯愁?
这似乎是显而易见的，然而许多父母在宝宝无法睡觉时都不会考虑这些外界因素，像光线和噪音等等。如果我们希望宝宝睡好觉，就要尽己所能，确保他在小睡的房间是“友好”的。请记住，午睡时间的睡眠和夜间睡眠有所不同，这是一个原因，小睡可以是具有挑战性的。
当孩子小睡时，太阳的上升会给宝宝带来一些困扰，所以我们可能需要一块好的遮光窗帘，以使我们小家伙的房间有一个不错的睡眠环境。
在午睡时间可能是很难保持家里的安静的(尤其是如果家里面还有年龄较大的儿童!)所以想办法帮助阻隔背景噪音，对于小家伙的睡眠来说无疑是非常重要的。尝试在房间里放一点音乐，宝宝可能就不会被打扰到。
评估宝宝的白天时间表。让我们的孩子采取定期，一致，可预测的小睡时间，那么你需要有一个正规的，一致的，可预测的时间表。当然，这个时间表可能需要在一段时间进行调整(考虑到在特殊场合，旅行，生病等)但是，大多数日子中应该大致相同，如果不这样做，那么保持午睡将是困难的。
更重要的是，日常时间表时应考虑小睡第一。尽量不要填写其他日程安排活动，并确保时间表“喂食/餐点、早上起床时间和睡觉时间”的协调。
在婴儿期，这是特别重要的。年幼的婴儿很容易过度疲劳，一个过度疲劳的宝宝往往更难解决睡眠的问题，这同样适用于幼儿。大多数孩子因为过度疲劳，睡眠变得越来越浅和越来越难以入睡。所以，当我们发现幼儿累的线索(揉眼睛，打哈欠等)，要迅速采取行动。
我们之前已经写到了一贯就寝时间的重要性。有一个一致的午睡时间例行程序也是同样重要的，特别是如果我们的婴儿或幼儿正在努力睡好午觉。该程序不必很长或很复杂，只是需要几个镇静，舒缓的活动。拥抱，看书或唱几分钟的歌曲都是完美的。这样不仅会放松、舒缓我们的孩子，也会向孩子发出信号，他午睡时间将至，这一点很重要。
有时候，事情完全在我们的控制范围之外，并摧毁我们精心制作的时间表，例如：孩子生疾病或出牙。像这些中断通常是数天至数周，遗憾的是，对于时间表破坏者有时候我们没有办法快速修复(除非是孩子生病，在这种情况下，应寻求医疗照顾)大多数时候，我们要简单地随大流，最好可以保持其他习惯的一致性。
如果我们的婴儿或幼儿不午睡或睡不好，其中一个问题可能是太多的午睡都发生在旅途中。大多数婴儿或幼儿的午睡应该发生在家里，在婴儿床上。请记住，不要在婴儿推车或汽车上，午觉只需简单地发生在固定的场合。
母婴专家温馨提示：知道了宝宝该睡觉时不睡怎么办，以上就为是大家介绍的七个方法，让你轻松搞定难入睡的“坏”宝宝。为了更好的保证宝宝的健康，我们一定要保证宝宝有充足的睡眠时间。
宝宝睡觉不安稳怎么办让宝宝睡觉香的食物
宝宝睡觉不安稳怎么办？宝宝夜里能否睡得好，晚上吃了什么非常重要。《黄帝内经》里曾有“胃不合则卧不安”的说法;临床营养学家也指出，导致睡眠障碍的原因之一，就是晚餐中吃了一些“不宜”的食物。那么，究竟晚上吃什么有利于睡眠呢？
核桃：
在临床上，核桃被证明可以改善睡眠质量，因此常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。具体吃法是配以黑芝麻，捣成糊状，睡前服用15克，效果非常明显。
葵花子：
葵花子含多种氨基酸和维生素，可调节新陈代谢，改善脑细胞抑制机能，起到镇静安神的作用。晚餐后嗑一些葵花子，还可以促进消化液分泌，有利于消食化滞，帮助睡眠。
牛奶：
牛奶中含有两种催眠物质，一种是色氨酸，能促进大脑神经细胞分泌出使人昏昏欲睡的神经递质——五羟色胺;另一种是对生理功能具有调节作用的肽类，其中的“类鸦片肽”可以和中枢神经结合，发挥类似鸦片的麻醉、镇痛作用，让人感到全身舒适，有利于解除疲劳并入睡。对于由体虚而导致神经衰弱的人，牛奶的安眠作用更为明显。
小米：
在所有谷物中，小米含色氨酸最为丰富。此外，小米含有大量淀粉，吃后容易让人产生温饱感，可以促进胰岛素的分泌，提高进入脑内的色氨酸数量。
此外，大枣、蜂蜜、醋和全麦面包也是有助于睡眠的食物。大枣中含有丰富的蛋白质、维生素C、钙、磷、铁等营养成分，有补脾安神的作用。晚饭后用大枣煮汤喝，能加快入睡时间。中医认为，蜂蜜有补中益气、安五脏、合百药的功效，要想睡得好，临睡前喝一杯蜂蜜水可以起到一定的作用。醋中含有多种氨基酸和有机酸，消除疲劳的作用非常明显，也可以帮助睡眠。而全麦面包中含有丰富的维生素B，它具有维持神经系统健康、消除烦躁不安、促进睡眠的作用。
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