“食宜暖”,指的是要注意膳食的冷热平衡。夏天好多小孩子闹咳嗽,为什么呀?在夏天吃了一肚子冰淇淋、喝一肚子冰凉的饮料,胃里温度比外面低了30度,胃的温度一旦降下去,它把临近的器官——肺脏的温度也降了下来,由于肺部毛细血管不扩张,自然会发生咳嗽。所以生冷、寒凉的食物进食过多,就会损伤脾胃和肺气,“微则为咳、甚则为泄”。素来体虚胃寒的孩子,特别是在夏日则更应慎重。难怪古人说“热食伤骨,冷食伤肺”,这是非常有道理的。特别强调要注意膳食的冷热平衡。
夏季饮食夏季宝宝饮食宜应该多样化
1、宝宝夏季饮食宜多样化,新鲜的鱼、肉、鸡蛋、猪肝等,都是应该吃的,可做成粥,这样既便于宝宝消化,又可以补充其营养。饮食不宜过于清淡,夏日炎炎家长怕孩子上火,往往只给宝宝吃些清淡饮食,实际上这样做并不好,因为宝宝正处于生长发育期,对营养的需求量较大,过于清淡的饮食,会导致孩子出现营养障碍。
2、夏季天气炎热宝宝出汗较多时、容易出现电解质紊乱,因此应及时喂些淡盐凉开水。平时多喝白开水让宝宝补充水分,但不宜多喝各种饮料,如汽水、果汁、可乐等,由于含有较多的糖分,宝宝过多摄入,会影响其食欲和消化功能,而且多糖分也会使宝宝发胖。
3、夏季可让宝宝多吃些瓜果和蔬菜,以补充其维生素,因为宝宝生长发育需要大量的维生素。但应注意不宜和凉菜同时让宝宝吃得过多,其次夏季食物中的细菌特别容易滋生,因此应特别注意不要让宝宝吃变质的食物,这样宝宝容易患急性肠炎,出现消化功能紊乱,甚至会出现发烧、腹痛和腹泻等症状。如出现以上情况应及时送宝宝就医。
宝宝夏季饮食要四多四少
夏季炎热,大人都会出现胃口不佳,各种不适的状况,更何况是小孩子。所以,儿童夏季饮食一定要注意五多五少,让宝宝轻松地度过这个夏天。
要多次少量饮水
夏日高温炎热,容易出汗。身体里面的水,可能在宝宝活动中不知不觉就流失了,所以要适量补充身体所需的水分,一次不要让宝宝喝太多水,一次太多水,会淡化胃酸,不利于食物的消化和杀菌。宝宝应当多次少量饮水。
多补充些盐分少吃糖
夏日,宝宝要补水同时也要补充盐分。因为随着汗液的排除,宝宝体内的盐分也减少了。所以,夏季饮食要注意多吃些咸味的东西。夏季宝宝不宜多吃含糖量高的食物,甜食吃多了,会让宝宝减少食欲,影响正常的饮食,还会带来蛀牙等不好的影响。
少食多餐
夏季温度高,影响宝宝的食欲。在供餐的次数上可以少量多餐,在天气凉爽的时段可适当加餐。
多吃粥少吃冰
夏季炎热,很多孩子喜欢喝冷饮,吃冰激凌。但是,儿童的胃肠道功能尚未发育健全,黏膜血管及有关器官对冷饮的刺激尚不适应,多食冷饮,会引起腹泻、腹痛、咽痛及咳嗽等症状。夏季进食可以多吃些粥类,既可以生津止渴,又能够补养身体。
小编推荐
能消暑开胃的夏季辅食夏季让宝宝开胃妙方本文Hash:854b5d99dba80d1e27af27ddf71db75616101fd6
声明:此文由 Scarlett 分享发布,并不意味PCbaby育儿网赞同其观点。文章内容仅供参考,此文如侵犯到您的合法权益,请联系我们。
相关推荐
-
宝宝夏季饮食应该注意些什么
酷暑难当,胃口骤减,大人如此,宝宝更甚,胃口不好脾气倒是变得越来越大了,宝宝不好好吃饭,大人更是手足无措,怎么做才让宝宝正常进食呢?夏季婴幼儿饮食应该注意些什么问题呢?天气渐热,宝宝胃口好像变小了,脾气却大了,把冷饮当成第四顿主食,不同意就不依不饶;可这样怎么行呢,一会儿拉肚子,一会儿又开始疰夏,把大人折腾得够呛。那么,夏季婴幼儿饮食该注意哪些问题呢?婴幼儿饮食的基本原则充足、均衡的
-
夏季应培养宝宝良好的饮食习惯
预防儿童厌食,首先要饮食有节,合理喂养。婴儿期喂养要定时定量,6月龄后要逐步减少奶量,及时添加稀饭、面、鱼、肉、蔬菜、豆制品等辅食品,使他不挑食。小儿肠胃柔弱,不宜食生硬油炸类食物,不可过饱。特别是夏天,冰饮食品易损伤胃黏膜血管,使消化功能下降,所以也不能多食,并且要少吃零食。一般情况下,孩子能正常饮食就不要再额外添加保健品。对于平时消化能力差的孩子可以经常给予按摩腹部,帮助消化。其次
-
宝宝夏季冷饮喝多了应该怎么办呢?
如今的孩子们享用着越来越多的食品种类,但是炎热的夏天最吸引孩子们眼球的,还是要数各式各样的冷饮了。各式各样的冰淇淋、汽水、可乐不胜枚举,连大人们的忍受不了诱惑,更何况是小孩子呢。一想到在炎炎的夏天,美美的来上一个冰棍,其实,是一件多么享受的事情啊,许多家长都觉得这样可以让孩子解渴,要让自己的孩子尽情享用,但是,这种行为容易造成孩子冷饮过量,饮食过量后就不好了,甚至还会影响孩子的身体。当
-
夏季准妈妈应该怎样调节宝宝饮食
夏季宝宝食欲减退的4个原因1.气温过高时,宝贝特别容易出汗,尤其是在高湿度、低风速时,宝贝淌汗再多也不能有效地使体内的蓄热散发出来,这时便会觉得胸闷、头晕、恶心、食欲减退。2.在高温季节,宝贝的排汗量是正常气温时的3倍。大量汗液排出,使体内丧失了大量水、盐及维生素,引起水盐代谢平衡失调。同时,胃酸所需要的氯离子也减少,使胃液酸度降低,消化力随之减退。另外,口渴后如果大量饮水也会冲
-
妈妈要注意宝宝夏季饮食的“三少”原则
夏天,随着气温升高,不少人特别是儿童在生理上会出现一些不适反应,比如精神疲倦、四肢乏力,腹胀不适、食欲大减等。那么,怎么吃才能给肠胃减负,使孩子们精神饱满地轻松度夏?家长们应该注意三少的原则。一、多次少量饮够水儿童正处于好动期,更容易在不知不觉中流失水分。为满足人体代谢的需求,多饮水在夏季显得特别重要。正确的饮水要点:适量多次补水。不
-
寒冷的春季宝宝饮食应该怎样护理呢?
豆浆每天都喝300ml豆浆,豆浆成分为:黄豆、赤豆、绿豆、花生、核桃、有时加红枣、葡萄干、芝麻什么的,吃起来很香甜鸡蛋珈伽早饭一般都是水煮鸡蛋或者蒸鸡蛋亦或粥,每天都吃的,定时定量。营养粥用鸡汤或是排骨汤做底熬粥,要想粥粘稠些的话可以加些玉米粉或者荞麦粉,因为稍许的粗粮对宝宝肠胃很好。大冷天,宝宝的水果要加温久久健康网温馨提示:苹果是凉的,葡萄也是凉
-
宝宝的夏季饮食应该怎样进行科学搭配?
1、适当增加食物量夏天的时候气温比较高,宝宝的消化酶分泌的量相对会减少,这样就很容易引起宝宝消化不良或者是感染到上肠炎等一些常见的肠道传染病,所以在这时候需要适当的给宝宝增加一些食物量,以此来保证宝宝有足够的营养摄入。夏天的时候最好让宝宝吃一些比较清淡易消化、少油腻的食物,比如说黄瓜、西红柿、莴笋、扁豆等含有丰富维生素C、胡萝卜素和无机盐等物质的食物都可以让宝宝适当的多吃一些。而且
-
夏季宝宝不能吃太多的冷饮类食品对健康有害
如今的孩子们享用着越来越多的食品种类,但是炎热的夏天最吸引孩子们眼球的,还是要数各式各样的冷饮了。各式各样的冰淇淋、汽水、可乐不胜枚举,连大人们的忍受不了诱惑,更何况是小孩子呢。一想到在炎炎的夏天,美美的来上一个冰棍,其实,是一件多么享受的事情啊,许多家长都觉得这样可以让孩子解渴,要让自己的孩子尽情享用,但是,这种行为容易造成孩子冷饮过量,饮食过量后就不好了,甚至还会影响孩子的身体。当
-
宝宝夏季饮食指南4款食物多给宝宝吃!
夏季来临,气候变得十分炎热,而小宝贝新陈代谢旺盛,很容易出汗,消化功能减低,因此会出现一系列食欲减退、消化不良等症状,这时就需要妈咪在饮食上进行适当的调配和调补,帮助宝贝顺利度过酷暑。宝贝夏季食欲减退4原因1.气温过高时,宝贝特别容易出汗,尤其是在高湿度、低风速时,宝贝淌汗再多也不能有效地使体内的蓄热散发出来,这时便会觉得胸闷、头晕、恶心、食欲减退。2.在高温季节,宝贝的排汗量是正常气温时的3倍。
-
夏季,宝宝饮食多注意
夏季,天气变热,许多宝宝都会产生一系列生理反应,比如:精神不振、食欲减退。虽然爱子心切的妈妈们焦虑万分,却又束手无策。在这里我们就为大家就宝宝的夏季饮食出谋划策。1、适当增加食物量夏天气温高,宝宝的消化酶分泌较少,容易引起消化不良或感染上肠炎等肠道传染病,需要适当地为宝宝增加食物量,以保证足够的营养摄入。最好吃一些清淡易消化、少油腻的食物,如黄瓜、西红柿、莴笋、扁豆等含有丰富维生素C、
-
宝宝夏季饮食“4个多”
夏季大人们容易出汗,很多营养元素随汗水流走,宝宝也是一样的,那么怎样才能帮助宝宝健康地度过酷暑呢?在这里,我们给妈妈几项建议,希望能有帮助。多喝粥汤,补充电解质幼儿体内7~8%由水分构成,按体重计算的需水量是成年人的3倍左右。在夏季应供给孩子足够多的含水分食品,然而更重要的是补充出汗时损失的各种矿物质,尤其是钠和钾。在体内缺钾时,宝宝很容易发生中暑现象。甜饮料中仅仅含有糖分和水分,却不能提供钠、钾