【妈妈网特稿】10个月的宝宝已经可以吃大部分的辅食了，在保持宝宝奶量的同时，也是要注意合理添加各种辅食，以满足宝宝健康发育的需要。在安排一天六餐的时间外还要注意食物多样化，避免宝宝养成挑食的习惯。
宝宝一天用餐时间安排
宝宝一天用餐时间安排
10个多月的宝宝该如何安排一天的饮食的？小宝宝一天可以安排三顿奶，三顿辅食。第一顿早点，可以给宝宝奶粉，第一顿安排在早上6点左右；第二顿早饭安排在早上8点左右，以辅食为主；第三顿午饭，也是以辅食为主；第四顿为下午2、3点左右的午点，以奶粉为主；第五顿晚饭安排在晚6点左右，以辅食为主；第六顿夜宵安排在晚10点左右，一般是奶粉。
三餐辅食吃什么？
宝宝一天要吃六餐，其中三餐要以奶粉为主，而其他三餐则要添加各类辅食。总之早、中、晚三顿辅食，以粥、烂饭、软面为主，奶粉作为点心。适量增加鸡蛋羹、肉末、蔬菜之类。多给孩子吃新鲜的水果，但吃前要帮他去皮去核。9个多月的婴儿应增加一些土豆、白薯等根茎类食物，增加一些粗纤维的食物如蔬菜，但要把粗的老的部分去掉。9个多月的小儿已经长牙，有咀嚼能力了，可以让他啃硬一点的东西。
宝宝一天六餐具体食物可以参考以下食谱：每日正餐：蔬菜泥（每日2次，中午和晚上）、配方奶粉（按正常顿数减去1次进行）、稀饭（张牙的话可用软饭）1顿（中午比较好）。其他辅食：新鲜瓜果（1天1次即可，少量，否则会腹泻）、肉饼蒸鸡蛋（肉要剁烂，最好不要有肥肉，建议隔天，而且量以小半碗为好，多的大人吃掉）、适量的非垃圾食品类的零食（不能是果冻、糖、蜂蜜、膨化食品、带色素食品）如果要额外添加营养剂最好是根据医生指导后再进行补充。正常孩子不要再增加任何营养素，但如有明显症状（如出现后脑脱发圈，要补钙）的，建议带孩子做下微量元素测试（毛发测试），再到大医院去根据结果补充养成不挑食的良好饮食习惯要从小宝宝开始。10个月大的孩子，更多要让他/她学会吃所有的食物，凡主食类的，都可让他尝尝，养成不挑食的习惯最为重要（大人要以身作则，此时的孩子，已经有很强的模仿和学习能力，坏习惯往往是家长自己造成的）
婴儿辅食制作方法
婴儿辅食制作方法
1、奶油芹菜鱼汤做法：准备植物奶油、芹菜碎、鱼肉末。把洗净的鱼放热水中煮后研碎，把酱油倒入锅内加少量肉汤，再将切碎的鱼肉上火煮，边煮边搅拌，煮好后放入少许奶油和切碎的芹菜即可。
2、蒸虾做法：准备碎虾与肉汤。把虾剥去外壳，洗干净后用开水煮片刻，然后研碎，再放入锅内加肉汤煮，煮熟后加入用水调匀的淀粉和少量盐，使其呈糊状后停火。
3、苹果白薯糊做法：准备苹果半个切碎、白薯30克-50克。把白薯洗净去皮后切成薄片，把苹果洗净去皮去核后也切成薄片，然后把白薯和苹果片先后放入锅内，加少许水后用微火煮，煮好后加少许冰糖。
4、鸡蛋鲜蔬汤做法：准备鸡蛋、碎胡萝卜、圆白菜适量以及肉汤。把1/4个鸡蛋和少量水放入大匙面粉中，用筷子搅拌成小疙瘩，把切碎的胡萝卜、圆白菜各两小匙放入肉汤内煮软后，再把面疙瘩一点一点放入肉汤中煮。
5、肉末海味面条做法：准备猪肉末、面条、海味汤、调味料适量，一岁内的宝宝最好不用。把面条放入热水中煮后切成小段，和2小匙猪肉末一起放入锅内，加海味汤后用微火煮，再加适量酱油，把淀粉用水调匀后倒入锅内搅拌均匀后停火。
妈妈应该怎样安排自己宝宝的饮食问题呢？
在婴幼儿饮食的大方向上看，要本着坚持母乳、正确添加辅食、多素少肉、酸碱综合、绿色健康、非油炸、易消化等等。
坚持母乳是婴儿最初的一个体质保障，母乳中的抵抗因子可以避免细菌对婴儿的侵袭，这个抵抗因子是任何奶粉中都不能添加的成分，这也是提倡母乳最根本的原因之一，吃母乳的宝宝从生理、心理上的发育都要比正常吃奶粉的宝宝发育的健康。
正确添加辅食，是如后合理膳食的关键，也是第一步，宝宝如果辅食添加的时间过晚，就会造成宝宝厌倦辅食，单纯的喜欢喝奶，影响宝宝的吞咽功能。一般辅食添加是要从婴儿4-6个月开始的，妈妈们一定要掌握好这个月龄段，千万不能超过6个月，奶粉宝宝不能超过5个月。
很多家长，尤其是老人，过去她们觉得吃肉就是过年了，小时候穷吃不上肉，就希望自己的孙子多吃肉，吃肉最香了，吃肉还可以长胖胖的，招人稀罕。而如今吃肉是太平常的一件事了，甚至现在都在提倡吃素，肉里面的胆固醇、脂肪、蛋白质都过多，尤其是肥肉，不利于人类的健康，所以在宝宝的餐桌上，一定要以素为主，而宝宝们似乎也知道肉好吃，菜没味道，百分之7、80的宝宝都不爱吃青菜，这就需要妈妈们用心就研究如何让宝宝爱上青菜了。只要宝宝欣然的接受青菜，才可以实现多素少肉的想法。而且肉大部分是呈酸性的，人类健康的状态是要保持酸碱的一个相对平和的状态，所以吃素可以改变人体酸性过大的现象。
久久健康网温馨提示：油炸食品是宝宝们的最爱，例如肯德基等洋快餐，几乎都是油炸食品，里面的氛围、环境、食物都在吸引着年幼的宝宝们，而家长大部分都是惯孩子的，当宝宝提出要求的时候都会适当的满足，但是这类食物非常不健康，而且难以消化，不适合幼小的宝宝们食用。宝宝们应该吃绿色、健康的食物，即使在宝宝的饮食中，也要少放油。
生活中妈妈应该怎样合理安排宝宝的饮食
学龄儿童身体发育特点
学龄前期儿童大脑的发育和智力的发展都与营养有密切关系。
5岁孩子的脑重量已达成人的90%，智力的发展在头四年达成人的50%，到8岁可达成人的80%。虽然智力发展与外环境的教育有很大关系，但是，若在这个年龄阶段不注意供给全面必需的营养，尤其是蛋白质的供应，那么智力的发展就会受到影响。
孩子到3岁时，体重的增长速度会慢一些，身长的速度则较快，这是因为随着年龄的增长，活动量增加，体力消耗的缘故。
由于孩子智力的飞跃发展，对客观事物的认识愈来愈多，成人的一举一动对他们的影响也愈来愈大，同时成人的一些不良习惯也会影响孩子，如吃零食、挑食、偏食等，而影响了孩子的食欲，使身体消瘦，体重下降，故要做好孩子的思想工作，帮助克服不良习惯。
另外，有的孩子不注意饮食卫生，患寄生虫病，而出现身体消瘦，软弱无力，精神不振，这主要是虫体寄生于肠内，影响了对营养的消化和吸收，同时虫体本身又消耗了营养而致，长期可导致小儿营养不良，甚则会影响儿童智力的发育。因此，学龄前儿童除了保证足够的营养供应外，还应特别注意良好的饮食卫生习惯。
学龄儿童需要哪些营养
学龄前这一阶段的儿童(儿童食品)，器官迅速发育，腿长得很长，需要足够的蛋白质(蛋白质食品)供给;矿物质钙(钙食品)、磷、铁(铁食品)、锌、碘及其它微量元素(微量元素食品)有利于骨骼的发育、血细胞的形成及机体各部分的代谢。为满足骨骼发育，钙的供应量每天要在800毫克，高于成人的供应量;铁的供给量每天为10毫克。营养专家都提倡：从儿童阶段开始，节制盐的摄入量，避免吃太咸的食物。
对5岁以上的儿童来说，维生素族，包括维生素A、维生素D、维生素C的需求量相较幼儿也大得多，都接近成人标准。但儿童的胃容量比成人小，营养要求比成人高，为达到此目的，增加餐饮，并使早餐在整日总量的比例中不少于四分之一，同时注意食物的精度和质量以及有良好的进食环境是大原则。
有的营养专家认为在有条件的情况下，可以给学龄前儿童服用合适的制剂，如矿物盐、维生素(维生素食品)A及D等。或由专业营养师为孩子配制营养均衡的午餐，以便这阶段的儿童营养需求能有效保证。主要方法是将一天三顿主食做好而避免零食和偏食，如两顿饭之间的间隔太长时，可以有规律地给予少量小食。糖对儿童的味觉特别有吸引力，尤其是幼儿(幼儿食品)。在进食量或胃口不理想的情况下，特别需要节制，以免影响正常的食欲。甜品宜放在餐后，而不是餐前。
另一种情况是：父母按照过去的印象，特别是孩子3岁前身高体重增长快的概念来对待7岁前后的孩子，总认为孩子吃少了，于是进食有时是强迫的、被动的，有时又是连哄带骗的。有时父母不顾食物的营养价值，只要孩子肯吃，特别是零食，一律尽量满足。这可能造成两种后果：一是孩子挑食和胃肠道消化(消化食品)能力紊乱，主要食物减少，发育不佳;另一种情况是摄入过多营养，甚至有发生儿童肥胖症的危险，而且坏的饮食习惯一旦形成，需要耐心加以纠正。
学龄儿童零食怎样安排
面对市场上品种繁多、琳琅满目的儿童食品，有些家长的做法是只要孩子喜欢吃，不分时间、品种、多少以及孩子的消化、吸收能力，而一味满足他们的要求;而另一些家长则认为吃零食会影响孩子的生长发育，所以不给孩子买零食吃。以上两种做法均有些欠妥。孩子的零食既不能太多，也不能没有。如何为您的孩子选择和安排零食呢?
一般来说早餐吃得简单且少，所以在上午为孩子补充少量能量较高的食品为宜，如蛋糕、饼干、花生、栗子、核桃、枣子等。午睡是不可少的，醒来后喝少量的热水，等孩子做游戏后，给孩子的零食应以水果为主。晚饭后不必补充什么零食，如果有条件给喝一杯牛奶即可，但要注意喝完奶后玩一小会儿，漱漱口再入睡。
母婴
频道专家提醒：
在一日三餐前的半小时给孩子喝20毫升的热开水，这样有助于增加孩子的食欲。如给饮料则应不含色素、咖啡因等，太甜时应加水冲淡，以免影响孩子的食欲及消化吸收(编辑：苗皓)
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