舌头上的味蕾能分辨出酸、甜、苦、辣、咸，味觉与生俱来。宝宝在经过五种味觉的接触与训练后，会慢慢增加接受的程度。经常吃口味重的食物对宝宝的健康是非常不利的。因为如果宝宝刚开始接触的就是口味偏重的食物，则日后偏好这类食物的几率就越高，慢慢就会形成偏食、挑食的不良习惯。而且宝宝的口味习惯是影响一生的，如果长期摄入重口味的食物就难逃肥胖、龋齿，甚至高血压、糖尿病等疾病的魔掌了。所以家长在这些方面要多多注意，孩子的饮食需要家长把关，孩子的健康由妈妈把控。
多吃咸食有什么危害?
有人认为，盐是百味之首，让孩子多吃些咸味菜，能调节口味，促进孩子食欲。日常进食盐量过多，容易引起很多疾病，应该提倡低盐饮食。首先盐分摄入过多是导致上呼吸道感染的诱因，因为高盐饮食可使口腔唾液分泌减少，溶菌酶亦相应减少，给各种细菌、病毒的入侵提供了可乘之机。其次，“钠”与身体中的液体及血压平衡有密切的关系。当我们摄取高“钠”的饮食后，体内的细胞就会出现脱水的现象，造成高血压，盐吃得越多，患高血压的风险性就越大。此外，大量的食盐对宝宝尚未成熟的肾脏来说更是一种负担。因此，家长在给孩子准备膳食时，一定要注意少放盐。
温馨小贴士：
在给宝宝添加辅食时，很多父母喜欢先尝一尝，感觉一下咸淡。但这样做往往是以父母的口味来判断咸淡，很可能出现孩子的食物过咸的情况。
久久健康网温馨提示：因为宝宝对食盐的敏感度要高于成人，当食物中食盐含量为0.25%时，成人可能感觉不到咸，而婴幼儿却完全可以感知到。因此专家建议6个月内的宝宝，饮食以清淡为主，辅食没必要添加食盐。6个月后，每天给宝宝喂一两次加盐的辅食就可以了。
(编辑：苗皓)
准妈妈应该怎样那排宝宝暑期的饮食呢？
一、“小胖墩” 1.合理饮食 很多小孩都喜欢在暑假期间吃零食，看电视，玩游戏。这些习惯很容易让你的宝宝变成“小胖墩”，特别是一些过重的宝宝，在这个时期一定要注意体重的控制。 在日常的饮食中家长在给宝宝准备食物的时候，一定要注意荤素搭配，并且还可以给宝宝吃一些体积大而热量少的食物，比如芹菜、竹笋、韭菜、萝卜、黄瓜等。但同时也不能少了蛋白质的摄取量，比如鱼、瘦肉、牛奶、鸡肉、豆制品等都需要适量摄取。 2.活动过少 这个原因是导致“小胖墩”的另外一个重要因素，因此在暑假期间家长不妨让孩子多做一些中低强度和长时间的运动。比如步行、慢跑、慢速游泳、打乒乓球等，这些运动都能帮助孩子有效的代谢体内多余的热量。 二、“小排骨” 1.美食变化多 加重之所以会出现“小排骨”，主要是因为在期生长发育阶段食物供给不足所导致，并且营养供给量小于消耗量，也会导致“小排骨”的现象。特别是在暑假期间，酷暑炎热的季节，使孩子的生理功能有一定的改变，随着喝水量增加的同时，也会使消化功能减弱，因此所以大多数“小排骨”这段时期可能会更加消瘦。 家长在这个时候一定要注意孩子营养的均衡摄入，不要让孩子养成挑食以及偏食的不良习惯。并且还可以让宝宝的进餐方式变成少食多餐的方法，并且食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，这样才能让宝宝在夏季也能摄取充分的能量。 久久健康网温馨提示：在暑假期间由于家长都在外工作，因此经常会将宝宝的食物提前一天做好，专家指出千万不要给宝宝吃过夜的食物，否则极有可能会导致肠胃病。 (编辑：苗皓)
宝宝的饮水量准妈妈应该怎样确定呢？
通常1岁以内婴儿的饮水量应是每日每千克体重120—160毫升;而2—3岁饮水量为每日每千克体重100—140毫升。照此推算，处于该阶段的孩子每天需水量大约为1200—1600毫升，除去饮食摄入的水分外，还应该每天直接饮水至少为600毫升。
【腹泻时】
如果孩子腹泻，体内矿物元素就会流失，尤其需要补充钠和钾，所以要给孩子喝点糖盐水。一般糖与盐以1：1的比例配成，再兑入适量的开水，能起到补充体液、防止电解质流失的作用。
【暑热时】
除了让孩子多喝温凉的白开水外，还应该让他们喝点绿豆汤、酸梅汤、凉茶和西瓜汁。这不仅能及时帮孩子补充水分，还能起到散热、调节体温的作用。此外，酸梅汤能让孩子开胃，西瓜汁则有利尿、解暑的功效。炎热的天气，宝宝大量出汗，容易出现内热，这时可以让他们喝点冬瓜水。
【消化不良时】
薏仁有健脾、利湿的作用，能帮助恢复脾胃功能。因此，当孩子脾胃不和、消化不良时，喝点薏仁水能起到调理肠胃的作用。如果孩子出现了便秘，不妨用白萝卜煮水，以此来帮助通便。
【发烧、咳嗽时】
孩子发烧或咳嗽都需要补充水分，此时，将具有清肺、清热功能的梨或荸荠与水同煮，能起到补水、清肺热、止咳的效果。大一点的孩子还可以喝些稀释后的鲜果汁，其中的维生素能提高孩子的免疫力。
久久健康网温馨提示：为人父母还应注意一些其他问题。孩子大量出汗后，千万别一次性饮用大量的水，这可能引起水中毒，婴儿在两次吃奶之间喝水;儿童在两餐之间喝水。
(编辑：苗皓)
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