1～2岁白天只睡一个觉
1～2岁的宝宝已经养成良好、稳定的睡眠规律，不需要父母操太大的心了。然而，由于此时的宝宝精力非常充沛，似乎每天都有更新奇的东西吸引着他，所以晚上到了该睡觉时还是缠着大人，迟迟不愿上床，对此你还得做一番斗争哩。而且，成长过程中因不断发现而形成的强烈的外部刺激会影响他的夜间睡眠，甚至造成做噩梦、夜间惊醒哭闹。另外，宝宝力量的增长以及学会站立和走路，也会对其睡眠安全构成一定的潜在威胁。所有这些都是1～2岁的宝宝在睡眠方面会遇到的问题，需要妈妈妥善处理。通常情况下，1岁半孩子24小时需要13小时睡眠，但每个宝宝都不一样，你要了解自己的宝宝的睡眠时间是多长。
你需要做的
在这个年龄，宝宝逐渐由白天睡两个觉改为睡一个下午觉了，假如你想晚上睡得更好的话，你不能让宝宝在白天睡眠超过4小时，每晚8～9点上床就寝依然是你要坚持的原则。
为你的宝宝订制一个规律的睡眠时间表。选定规律的小睡时间与上床时间，将有助宝宝得到充足的睡眠。
爱心提示
让孩子在床上用奶瓶吃奶是一个坏习惯，对宝宝的牙齿损害极大。此外，一旦他养成了这个习惯，那么他会一直需要奶瓶才能入睡，即使是在半夜醒来后也是这样。如
巩固睡眠模式
在这个年龄，宝宝平均睡眠在14～15个小时，你的宝宝通常会在上午和下午的小睡通常都是12小时。
果在此之前你没有很坚决的话，现在是改掉这个习惯的时候了。
2～3岁规律作息反抗期
2岁孩子还是会尝试挑战规定，主要是查看一下父母是不是认真的；关于上床睡觉的争执在这个阶段很常见。你的宝宝既不愿意离开你，也不愿意结束让他兴奋的一天。该怎么办呢？制定就寝时间的常规和仪式，这是鼓励良好的睡眠习惯及让孩子有安全感的最好办法。不同的孩子需要不同长短的睡眠时间。不过总的来说，2岁孩子每24小时需要13个小时睡眠。通常，他们会在晚上睡11～12小时，然后或许会在下午睡上1～2小时。
你需要做的
在这一时期，你仍然要继续帮助宝宝维持稳定的睡眠规律。例如，每天晚上都有一个相对固定的上床睡觉的时间；睡前给他做一些程序化的事情，先给他洗澡，再唱唱儿歌、哄哄他，让他渐渐入睡；夜间他醒来时不跟他玩，不给他刺激，让他尽快重新入睡等等。
爱心提示
让上床睡觉前的活动尽量简短甜蜜。洗澡、刷牙、去洗手间，这些活动不应该超过半小时。如果时间再长一点的话，小宝宝又会开始兴奋起来，而你就又要沮丧了。
3岁临睡前安静的活动不做梦
3岁孩子的生活十分忙碌，这得益于他日见长进的语言能力和活跃的想象力。到了晚上，这些就会以做梦和做噩梦的形式表达出来。你不能也不应该阻止他做这些不着边际的梦；它们可以帮助他应付生活中的挑战。但是你还是可以用每天晚上简单平静的就寝前常规活动让他安静下来。
3岁大的孩子通常每天需要睡12个小时，其中晚上要睡10～11个小时，白天睡1～2小时。3岁幼儿日间小睡的差异比起2岁的幼儿要大很多。你需要做的晚饭后就可以开始让节奏缓慢下来，让你和孩子做事情的节奏放慢可以比较容易地过渡到就寝 间。读书、唱歌、做一些安静的游戏，这些活动都比在家里到处跑要好。你的孩子或许会拒绝上床睡觉，至少有的时候他会这样，你一定要态度坚决，在就寝的规定上要坚持不让步。
爱心提示
对于3岁的宝宝应该有固定的生活作息，知道什么时间该做什么事，养成规律的生活习惯。爸妈可以陪孩子一起制作一个作息时间表，挂在孩子房间墙上，以活泼的图画方式呈现每个时间该做的事。比如：5点的格子画电视，表示可以看卡通；6点的格子画一个碗，表示吃饭时间；7点的格子画一本书，表示说故事时间；8点的格子画浴缸，表示该洗澡了；9点的格子画床，表示该上床睡觉了。
建立良好作息
我家宝宝5个月，如何避免睡前抱摇的习惯？
如果他已经习惯了在摇晃和大人的怀抱中入睡，那么即使是在半夜，他也想要同样的待遇。是迁就他这种已经养成的习惯还是让他学习自己重新入睡？有个小方法可以试试。如果他哭闹的话，你可以先抱起宝宝，等宝宝安静下来，把宝宝放在床上，依然搂着他，让他感觉你依然抱着他。当他睡熟后，你就可以放手了。以后逐渐过渡到当哭闹时只搂着他，让他感觉到有安全感。
宝宝突然睡得多了？
当宝宝生病的时候，他们通常会睡得久一些。但是比平常日间的睡眠时间多出1小时，你要多观察宝宝，试试体温表，看是不是发烧，精神是否好，一旦不正常要马上去看医生。如果没有这些问题，也可能是宝宝玩得太累了。
我的宝宝为什么睡的时间没有书上写的那么长？
每个宝宝都是有差异的，这里说的睡眠是平均水平，也许你的宝宝比其他宝宝睡的多点或少点，但宝宝的精神很好，醒来时特别活跃，睡眠时也安定，那就不会有问题。
如何识别宝宝困了或是睡得很好？
多加观察你一定会发现，宝宝的表现完全能看出来。宝宝困了的信号：揉眼睛、眼睛无神，眼皮显得沉重、爱哭闹、反应迟钝、任何新鲜事物也引不起兴趣。我睡得很好的信号：不哭闹、眼睛显得特别明亮、玩的兴致高、爱说话、反应灵敏。
为什么早睡早起对宝宝好？
通常宝宝2021点睡觉，起床时间在78点之间最好。早睡有利于激素分泌，让宝宝长得高，不爱生病；早起的好处在于宝宝能沐浴在阳光中，有利于骨骼发育。
宝宝白天睡眠要多长时间？
各个年龄段的宝宝，睡眠时间差别很大，对于大些的宝宝，白天睡眠不可过多，否则将会影响夜间睡眠，可参考下面的时间，安排宝宝白天的睡眠。
新生儿：每天平均睡眠时间需要16小时(范围14～20小时)，睡眠时要观察小儿的姿势是否正确。
2～3个月：每天除吃奶、大小便外均为睡眠时间，平均每天睡眠时间为15小时左右。
4～6个月：白天要睡眠3次，每次约需2小时，共约6小时。
7～12个月：白天睡眠2次，每次也在2小时左右，共约4小时。
13～18个月：白天睡眠1～2次，每次约1.5～2小时，共约3～4小时。
19～24个月：白天睡眠一次，约2～2.5小时。
25～30个月：白天睡眠一次，约2.5小时
31～36个月：白天睡眠一次，约2小时
婴儿期决定成年后睡眠模式
美国爱荷华大学的研究人员称，婴儿时期的睡眠模式对于人体的中枢神经发育极为重要，而且将会决定成年后的睡眠模式。
科学家们对新出生老鼠的大脑和睡眠状态进行了研究，发现相关数据与成年鼠颇为相同。更为重要的是，小老鼠大脑的神经系统对其睡眠状态起着决定性的作用，而且成年后这一作用仍在继续。这些都说明，婴儿出生后迅速发育的神经系统影响着人体的睡眠模式。研究人员强调，如果婴儿期睡眠与成年后的睡眠机制各不相同的话，就会说明两个时期的睡眠对人体发育的影响也各不相同。
据悉，仅在美国就有将近4000万人患有睡眠紊乱类疾病，从而导致他们每天倍感疲惫，判断力受到影响，经常感觉烦躁和心情抑郁等。
成人对幼儿睡眠应如何关照
对年龄小、体质弱的幼儿，可让他先上床，个别吵闹、调皮的幼儿应最后上床，以便成人有更多的时间照顾他们;对一时不能安静入睡的幼儿不要大声提醒，更不要指责他们，有的保教人员因少数幼儿没有按时入睡，就不断地大声催促幼儿快睡，加强了声音的刺激，不仅会使没有入睡的幼儿更加兴奋，而且把刚要入睡的幼儿也搞得兴奋起来，反而推迟了入睡的时间。
成人对幼儿睡眠应如何关照
幼儿入睡后，保教人员不能离开睡眠室，要加强巡视，注意观察。睡眠是否充足，不能只看幼儿躺在床上时间的多少，要看入睡后的持续时间和深度，所以要了解睡眠情况，如是否有睡眠不安、姿势不正或踢被等现象。盖被多少应根据气温而增减，不要盖得太多或太少，可根据实际情况灵活掌握，不然容易影响睡眠，甚至会引起感冒。要掌握幼儿夜间小便的规律，及时叫醒幼儿小便，并要有计划地培养夜间不小便的习惯。夜间叫醒幼儿排尿应有针对性，尽量保持室内安静。
怎样处理儿童睡眠中出现的尿床和吸吮问题?
尿床3岁左右健康的幼儿，就不会尿床了，如果经常尿床，就必须请医生检查，是否有病或生理缺陷，如不是病而是已养成尿床习惯，就必须分析原因，帮助纠正，切不要大声斥责而伤害幼儿自尊心。
吸吮，分析其原因，主要是从小衔乳头睡觉的习惯，也有的是经常咬手指造成的。要纠正必须经过较长的时间，需要保教人员及家长经常提醒及时纠正，白天让他手中经常有东西玩，还要讲明道理，让他知道吸吮手指的坏处，自觉克服。夜里可用手套把五个手指套在一起，使他无法吸吮手指。
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