新生儿睡眠如何调整时差？新生儿睡眠知识分享！

新生儿睡眠如何调整时差？新生儿睡眠知识分享！育儿我们每天1/3的时间是在睡眠中度过的，但对于你出生不久的宝宝来说，他每天睡眠的时间可能要比你多上一倍。但是新生宝宝的睡眠时间同爸妈休息的时间存在“时差”：通常是不分日夜，从早睡到晚；又或者白天睡得很多，晚上就难以入睡。爸妈晚上就比较折腾难熬了。初生宝宝的睡眠时差可以怎么调整过来呢？新生儿一天除了吃奶、睡觉、大小便之外，好像没有其他的什么事情。新生儿每天睡眠时间可达到18至20个小时，一般新生儿吃饱了就睡，睡醒了就要吃奶。没经验的爸爸妈妈可能会以为宝宝有什么疾病，其实这些都是新生儿的正常状态。睡眠利于宝宝发育新生儿脑部发育还不成熟，受到外界的刺激，很容易造成疲劳，宝宝就会想睡觉。在新生儿期，宝宝饿了、尿了不舒服会哭闹一会，等爸爸妈妈换玩尿布、喂完奶后，宝宝又睡觉了。只有保证充足的睡眠，才能够保证身体的发育。睡眠不足对宝宝生长发育都是不利的。随着宝宝大脑的发育，宝宝睡眠时间可逐渐缩短。新生儿每天睡多久才合适?每个新生儿每天睡眠时间的个体差异比较大。比如，有些宝宝会一次睡得比较久，有的宝宝则不愿意睡很久，但精神还是比较好的;早产儿因为成熟度比足月宝宝的低，所以早产儿每天需要睡眠的时间比正常新生儿长。通常，随着月龄的增加，每天睡眠的时间就会相对减少，新生宝宝每天的睡眠时间有20个小时左右。2个月的宝宝每天睡18个小时左右，4个月宝宝每天睡16个小时左右，到1周岁左右每天有13~14个小时就足够了。但不同的宝宝差异比较大，有些新生儿一天睡14个小时就足够了，醒着的时候照样精神好。爸爸妈妈也不必严格按照上述宝宝的睡眠时间，如果宝宝吃得好，睡得好，很愉快，即使每天睡觉时间达不到一般的要求是不用担心的。刚出生的宝宝睡眠有“时差”胎儿在妈妈子宫内并没有昼夜之分，可是当宝宝出生之后，就必须面临白天与夜晚的分别。如果宝宝在母体内的作息习惯是在晚上活动，出生后自然也会延续这种作息习惯，出现白天睡觉、夜晚精神特别好的情形。育儿专家表示，这是因为初生宝宝刚刚面对这个陌生的世界，加上睡眠调节功能尚未成熟，因而容易出现睡眠日夜颠倒。12/2页下一页

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