3个月了，宝宝不仅睡眠时间在逐渐减少，而且开始建立自己的睡眠习惯。好的睡眠习惯是按时睡，按时醒，自动入睡，睡得踏实。只有这样，宝宝醒来后才会精神饱满、心情愉快。
1、宝宝的室内空气要新鲜、湿润，光线要暗些，电视、收录机的声音要低些，成人说话的声音也要轻些，这样就会使宝宝入睡快、睡得踏实。
2、每天睡觉前可以先给宝宝洗个澡，换上干净衣服。冬季若不便给宝宝每天洗澡，也必须洗脸、洗手，洗净臀部和脚，换好干净衣服和尿布再睡。
3、宝宝的被褥要清洁、舒适，适合季节特点，被褥、被罩、床单、睡衣要勤洗、勤晒、勤换。睡衣要柔软宽松，冷暖要适度，以宝宝睡下片刻后手脚温暖无汗为宜。
4、宝宝白天吃奶后要有一定的活动量，晚上才睡得沉。睡前不要过分逗引宝宝，以免宝宝不易入睡。
5、活泼型的宝宝睡前常常爱“闹觉”——啼哭一阵而后入睡，这是宝宝睡前疲乏的最终表现，不是什么毛病。对此并没有特别的妙方，可试着让宝宝处于平时习惯的睡眠姿势，用固定的曲，或低声安慰，或轻轻拍拍宝宝，让宝宝在床上自己入睡。要避免连拍带摇、又走又唱地哄宝宝入睡，这样入睡后常常容易惊醒，睡得不踏实。
6、要注意宝宝的入睡姿势，侧卧、仰卧、俯卧均可，入睡一段时间后，可以帮助宝宝变换一下姿势，从而使宝宝睡得更舒服。
7、宝宝刚入睡时出汗较多，是自主神经功能还不够稳定的缘故，并非是维生素D缺乏的症状，可轻轻地给宝宝擦干。
8、宝宝熟睡时，妈妈可给宝宝剪除长长的指甲，防止宝宝抓伤自己的脸或“吃手指”时把细菌带入体内。剪指甲可隔周一次，注意不宜剪得太深。
掌握宝宝的吃奶量让宝宝吃好睡好
【妈妈网特稿】小宝宝还不会说话，不能告诉爸妈饱饿，但是爸妈喂奶时别凭个人猜测去给宝宝吃奶，不然一不小心就会让宝宝撑着了或者是饿坏了哦！你知道宝宝的吃奶量是多少吗？如何掌握宝宝的吃奶量呢？要怎么喂宝宝吃奶呢？下面我们一起来看看。宝宝的吃奶量是多少新生儿吃奶量刚生下来的宝宝可视体重的大小，配置适宜的奶，每次30—60毫升，一天6—8次。以后可根据消化能力增长情况，逐渐增加奶量，直到满月的时候，每次可以喂食90—120毫升的奶，喂的次数要减少。但这只是参考，如果宝宝闹着要进食，妈妈还是要喂他的，让他吃饱。还要喂水，两次奶之间喂一次水，不宜太多，不要影响宝宝的吃奶量。一个月婴儿奶量通常一个月左右的宝宝都是按需喂养的，宝宝能吃多少就喂多少，要相信宝宝的身体本能，吃饱奶的宝宝在两次喂奶之间会很满足、安静，通常会睡3—4个小时，没有吃饱就会哭闹的。两个月婴儿奶量一个月宝宝是睡宝宝，两个月宝宝是吃宝宝，所以这个月的宝宝要比上个月能吃，这个时候还是需要按需喂养。2个月的宝宝一天的奶量在600—700毫升左右，一天可以分6—7次，每次间隔3—4小时，每次80—100毫升左右。需注意每个宝宝的胃口大小都不相同，建议根据宝宝自己的生活特点进行合理的喂养。三个月婴儿奶量三个月的宝宝一天奶量在800毫升左右，分5—6次，每次大约在150毫升。夜间喂奶比白天间隔时间长一些，要有意识地把间隔时间拉长，使宝宝慢慢养成夜间不吃奶的习惯。可以在宝宝两次喂奶间适当的添加一些温开水，也可以给宝宝添加一些奶伴葡萄糖，帮助宝宝消化吸收。另外，不要太早添加辅食，添加得太早，宝宝会因消化功能尚欠成熟而出现呕吐和腹泻，消化功能发生紊乱。如何掌握宝宝的吃奶量母乳喂养一个最大的缺点是掌握不好宝宝到底吃了多少奶水，宝宝是吃的太多还是不够。有些妈妈用宝宝吃奶的时间来衡量宝宝吃奶量的多少，许多医生和护士也是这么教的，但是有时宝宝吃奶时是在干吸，并没有下咽奶水，这些干吸的时间，对于判断宝宝吃奶多少是没有用的，而真正有用的是看宝宝吞咽奶水的时间。比如，宝宝一开始吸吮了两分钟，让他稍微躺下来，宝宝开始吞咽奶水，一口一咽，两分钟后，两口一咽，再一分钟后，三四口一咽。然后，宝宝继续让宝宝吮吸了三分钟，再次让他躺下来，再让宝宝吞咽两分钟。这样算下来，宝宝在母亲怀里吮吸的时间一共是十多分钟，而真正吞咽奶水只有五六分钟。新妈妈一开始喂奶，宝宝吮吸的时间更长，真正吞咽奶水的时间一般会更短一些。所以，不要因为宝宝含着乳头的时间很长，就误以为宝宝已经吃饱了。每次喂奶，宝宝吞咽奶水的时间达到了十来分钟(其间有三四次让宝宝躺下来咽奶水)，宝宝一般就是吃得不错了。如果宝宝还表现出饿的样子，就应该让宝宝继续吃。如果宝宝是在大口大口吞咽过程中把乳头吐出来，这有可能是宝宝累了，要让他喘一口气，才能接着吃。如果是宝宝干吮，吞咽很少的时候吐出来，这一般表示宝宝要么吃饱了，要么需要拍嗝。这时候，如果乳房摸着很软，就表明吃清了。如果比没奶时大一些，硬一些，就说明这一侧乳房宝宝还没有吃清，在下一次吃奶时，这边的乳房要先喂给宝宝，即使另一侧涨奶了，也最好把这边没吃清的奶先吃完。
让宝宝独睡的3好处3妙招
同床的4个坏处
宝宝从出生开始，就应该成为床的主人。很多父母认为，宝宝还小，总要和妈妈睡在一起，这样才方便照顾，随时知道他的需求，其实，与父母同床会影响宝宝的生长发育：
1.容易缺氧
大人呼出的气体中二氧化碳含量较高，而宝宝的大脑发育正需要更多的氧气，和宝宝同床睡眠时，很容易造成宝宝大脑供氧不足，进而影响身体的正常发育。
2. 窒息危险
同床睡眠过程中，大人会因为身体翻动而压到宝宝，很容易导致窒息的危险。
3.睡眠不良
两人，甚至三人同床，很容易互相影响，比如打鼾、睡觉“不老实”，特别是对神经系统尚在发育的宝宝来说，会导致睡眠不稳、半夜惊醒的状况，不利于身心的健康发育。
4.疾病传染
日常生活中，大人接触的事物环境较为复杂，即使注意清洁，身上也难免会携带很多细菌，宝宝的抵抗能力还很弱，很容易被细菌感染生病。
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