现在农业的技术比较发达,在人们的餐桌上也是应有尽有,不管是什么季节你想吃到什么样的水果都有,当然这些反季节的水果吃了对于身体的健康是十分不利的,如果你想喂养一个健康的宝宝,就要知道宝宝秋天吃什么食物好?让我们一起来详细了解一下下面的方法吧。
宝宝秋天吃什么食物好
粥
秋天是宝宝肠胃疾病高发的季节,这个时候需要好好养胃。粥利于消化,养胃生津,可以减轻肠胃负担,补充营养。所以秋季宝宝选择喝粥,是非常合适的。煮粥的时候还可以加点滋阴润肺的食物来帮助对抗秋季干燥。
蜂蜜
蜂蜜中含有多种维生素与微量元素,有润肠养胃的作用。根据秋天的季节特点来说,秋天喝蜂蜜水,是非常适合的。注意用泡水时,使用温水,否则会破坏蜂蜜的营养成分。要注意一岁以下的小朋友不适合喝蜂蜜,因为可能引起过敏。
百合
百合可以用来熬粥、煮汤、泡茶,不仅营养滋补,而且还对秋季气候干燥而引起的多种季节性疾病有一定的防治作用。中医上说百合又具有养心安神,润肺止咳的功效。所以秋天给宝宝应多吃百合。
南瓜
南瓜是秋天的当季食物,含有丰富的维生素,营养价值高。中医学认为:南瓜味甘,性温,补中益气、消痰止咳,又可以防治便秘,所以秋季宝宝要吃南瓜。
鸭肉
鸭性寒凉,具有滋阴养胃,利水消肿的作用,适宜于滋阴养津以防秋燥,鸭肉适合身体虚弱、患病初愈、时常上火的宝宝,可以说鸭是金秋荤食中的第一滋补佳品。
秋季宝宝吃什么水果好?
1、大枣
大枣又甜又脆,营养特点是维生素含量非常高。大枣既可以当做零食给孩子食用,也可以作为煲汤、做菜的材料。但一般认为,鲜枣比干枣的营养价值更高。
2、葡萄
中医认为葡萄性平、有补气血、强筋骨、止咳除烦、补益气血、通利小便的功效。营养学家认为,孩子适当吃葡萄,对增强免疫力也有帮助。尤其在早秋闷热的午后孩子食欲不佳时,葡萄能开胃消食。
3、秋梨
梨鲜甜可口、香脆多汁,有清热解毒,帮助消化的作用。孩子适当吃梨的好处非常多,不过不要过量,以免引起腹泻等不适。
4、猕猴桃
猕猴桃被誉为“果中之王”,是食用价值和保健效果都极佳的营养膳食。猕猴桃中的微酸,能促进肠道蠕动,减少肠胃胀气,促进生长激素分泌,对孩子的健康非常有益。
5、香蕉
香蕉几乎含有所有的维生素和矿物质,是淀粉质丰富的水果,能补充孩子所需的营养。香蕉易消化吸收,是婴幼儿理想的食品。
6、石榴
石榴有生津液、止烦渴作用。凡津液不足、口燥咽干、烦渴不休者,可作食疗佳品。中医表明,石榴在治疗小儿疳积、久泻久痢等也有不错的效果。
7、橙
橙子营养极为丰富且全面,含量丰富的维生素C、P,能增加孩子机体抵抗力;其所含的纤维素和果胶物质,可促进孩子肠道的蠕动,有利于清肠通便,排除体内有害物质。
对于每一个家庭来说,宝宝的健康都是值得关注的,宝宝的饮食更是不能忽视每一个细节,如果你想宝宝的身心健康得到保障,那么上面为你推荐的秋季宝宝吃什么水果好的文章,将会为你提供更多的建议。宝宝饮食需当心,千万不要吃反季节的食物,这样对于健康是十分不利的。
宝宝秋季要养生 推荐秋季宝宝养生食谱
秋天是一个丰收的季节,等到立秋过后,很多水果和蔬菜都上市了,这个时候的天气比较凉爽,也是比较适合养生的好时节,那么,秋季宝宝如何养生呢?如果你对于宝宝秋季养生的知识迫切需要的话,我们不妨参照一下下面为你介绍的秋季宝宝养生食谱,一起来看看吧。
秋季宝宝养生食谱:
橙汁鱼片
准备食材:香橙、鱼片、柠檬汁、面粉、白糖。
1、将橙子去皮切丁,鱼片放入香料腌制十分钟左右备用;
2、待鱼片腌制好后放入锅内煎至金黄色然后捞出,将香橙丁放入锅内加入生粉勾芡并加入适量柠檬汁调味;
3、最后将鱼片和与调好的橙汁拌匀即可食用。
山药虾球
准备食材:山药粉、鲜虾、鸡蛋。
做法:
1、将鲜虾洗净去壳然后剁成虾泥,加入生粉和鸡蛋拌匀备用;
2、最后将拌匀的虾泥捏成肉团,然后放入锅内炸熟,最后加入适量清水放入适量糖和酱油一同煮熟后即可。
花生青豆泥
准备食材:花生、青豆。
做法:
1、花生、青豆洗净炒熟备用;
2、将炒熟后的花生和青豆放入粉碎机内粉碎,然后加入适量黄油和白糖搅拌泥状后即可食用。
核桃仁枸杞鸡丁
准备食材:鸡脯肉、核桃仁、枸杞。
做法:
1、鸡脯肉洗净切丁,核桃仁切碎,枸杞洗净备用;
2、先将切碎的核桃仁放入锅内油炸一会捞出,然后将准备好的鸡脯肉、核桃仁、枸杞一同放入锅内翻炒,加入适量盐进行调味即可。
紫薯粥
准备食材:紫薯、大米。
1、先将紫薯洗净去皮切块、大米洗净备用;
2、然后将紫薯和大米一同放入锅内熬煮成粥后即可。
现在很多家庭都只有一两个孩子,家长对于孩子的养育问题十分重视,每个家长都希望自己的孩子健康成长,因此在秋季来临的时候,我们应该重视起宝宝秋季养生的问题,你还在等什么呢?让我们一起来用心关注秋季宝宝养生食谱,给宝宝更好的美食享受,给宝宝最好的爱。
秋季宝宝饮食来养生宝宝秋季食谱推荐
秋季宝宝饮食来养生
1、新鲜蔬果不能少
秋季干燥,人体易丢失水分和部分水溶性维生素,因此新鲜的蔬菜水果不能缺少,应多选择西红柿、苹果、水蜜桃、雪梨、莲藕、芋头、冬瓜、黄瓜、胡萝卜等时令瓜果,这些时令水果蔬菜含水分多,并且维生素C、胡萝卜素、无机盐等物质含量丰富,同时还具有清火润肺的作用,有助于增强幼儿的抗病能力。
2、补充含钙丰富的食物
秋冬季,由于日照时间减少,儿童容易缺钙,因此要重视补充含钙丰富的食物,如奶和奶制品、豆类及其制品、海产品、小鱼小虾、芝麻酱等,同时要补充含维生素D的食品来帮助钙质吸收,儿童要多晒太阳,必要时还可以添加钙补充剂,以预防儿童佝偻病和牙齿发育不全。
3、保证蛋白质、脂肪和碳水化合物的充足
尤其是要让儿童多摄入牛肉、鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品等优质蛋白质,在烹调动物性食物时,宜清炖或清蒸,不宜用油煎炸;儿童要多吃谷类和杂粮,以补充足够维生素B和纤维素。
4、多喝白开水
应鼓励儿童多喝水,不要等到口渴时才喝个够。一次性大量喝水,会淡化胃酸,不利于消化食物和杀菌,补水宜少量多次,并且最好喝白开水。
5、多吃富含维生素A的食物
体质较差的儿童在秋季容易患呼吸道感染、肺炎、哮喘等疾病,这些儿童应该重视补充维生素A,多吃富含维生素A的食物,如动物肝脏、胡萝卜、瘦肉、黄色水果(如芒果、南瓜、木瓜)等。
6、注意饮食卫生
秋季是腹泻的高发季节,应注意儿童的饮食卫生。幼儿应少吃生冷食物,不吃隔夜饭菜和不洁食物,半成品和熟食应在取食前充分蒸透烧熟。同时,应格外强调的是应注重培养幼儿在饭前便后洗手的生活习惯,并将幼儿所用餐具定期彻底清洗消毒。只有重视了饮食卫生,才能较好地预防或减少幼儿疾病的发生。
宝宝秋季食谱推荐
小米红枣南瓜粥
原料:小米、红枣、南瓜
做法:小米、红枣、南瓜清洗干净,将南瓜去皮切小块,一起放入锅中加水慢慢煮至南瓜融化粥黏稠时即可。
木瓜牛奶
原料:木瓜、鲜牛奶、蜂蜜
做法:将木瓜去籽、去皮切块,与鲜牛奶一起加入搅拌机打碎,再煮开后加入蜂蜜即可食用。
菠菜豆腐汤
原料:菠菜、嫩豆腐
做法:菠菜洗净,切成小段,在沸水中略烫,捞出后马上用冷水过凉;将嫩豆腐切成宽一厘米左右的块备用。锅中放油,旺火下葱丝、姜丝炝锅,烹入料酒,加入适量清汤,将菠菜、豆腐下锅,再放入盐、鸡精,等汤煮沸后,撇去浮沫,放一点香油即可。
99热心医生温馨提示,秋天天气逐渐转凉,是流行性感冒多发的季节,妈妈们要注意在日常饮食中让宝宝多吃一些富含维生素A及维生素E的食品,增强肌体免疫力。
本文Hash:2b9ebbb187cb81502411d9e745a06ead7af69313
声明:此文由 lizhen002 分享发布,并不意味PCbaby育儿网赞同其观点。文章内容仅供参考,此文如侵犯到您的合法权益,请联系我们。