现在农业的技术比较发达，在人们的餐桌上也是应有尽有，不管是什么季节你想吃到什么样的水果都有，当然这些反季节的水果吃了对于身体的健康是十分不利的，如果你想喂养一个健康的宝宝，就要知道宝宝秋天吃什么食物好？让我们一起来详细了解一下下面的方法吧。
宝宝秋天吃什么食物好
粥
秋天是宝宝肠胃疾病高发的季节，这个时候需要好好养胃。粥利于消化，养胃生津，可以减轻肠胃负担，补充营养。所以秋季宝宝选择喝粥，是非常合适的。煮粥的时候还可以加点滋阴润肺的食物来帮助对抗秋季干燥。
蜂蜜
蜂蜜中含有多种维生素与微量元素，有润肠养胃的作用。根据秋天的季节特点来说，秋天喝蜂蜜水，是非常适合的。注意用泡水时，使用温水，否则会破坏蜂蜜的营养成分。要注意一岁以下的小朋友不适合喝蜂蜜，因为可能引起过敏。
百合
百合可以用来熬粥、煮汤、泡茶，不仅营养滋补，而且还对秋季气候干燥而引起的多种季节性疾病有一定的防治作用。中医上说百合又具有养心安神，润肺止咳的功效。所以秋天给宝宝应多吃百合。
南瓜
南瓜是秋天的当季食物，含有丰富的维生素，营养价值高。中医学认为：南瓜味甘，性温，补中益气、消痰止咳，又可以防治便秘，所以秋季宝宝要吃南瓜。
鸭肉
鸭性寒凉，具有滋阴养胃，利水消肿的作用，适宜于滋阴养津以防秋燥，鸭肉适合身体虚弱、患病初愈、时常上火的宝宝，可以说鸭是金秋荤食中的第一滋补佳品。
秋季宝宝吃什么水果好？
1、大枣
大枣又甜又脆，营养特点是维生素含量非常高。大枣既可以当做零食给孩子食用，也可以作为煲汤、做菜的材料。但一般认为，鲜枣比干枣的营养价值更高。
2、葡萄
中医认为葡萄性平、有补气血、强筋骨、止咳除烦、补益气血、通利小便的功效。营养学家认为，孩子适当吃葡萄，对增强免疫力也有帮助。尤其在早秋闷热的午后孩子食欲不佳时，葡萄能开胃消食。
3、秋梨
梨鲜甜可口、香脆多汁，有清热解毒，帮助消化的作用。孩子适当吃梨的好处非常多，不过不要过量，以免引起腹泻等不适。
4、猕猴桃
猕猴桃被誉为“果中之王”，是食用价值和保健效果都极佳的营养膳食。猕猴桃中的微酸，能促进肠道蠕动，减少肠胃胀气，促进生长激素分泌，对孩子的健康非常有益。
5、香蕉
香蕉几乎含有所有的维生素和矿物质，是淀粉质丰富的水果，能补充孩子所需的营养。香蕉易消化吸收，是婴幼儿理想的食品。
6、石榴
石榴有生津液、止烦渴作用。凡津液不足、口燥咽干、烦渴不休者，可作食疗佳品。中医表明，石榴在治疗小儿疳积、久泻久痢等也有不错的效果。
7、橙
橙子营养极为丰富且全面，含量丰富的维生素C、P，能增加孩子机体抵抗力；其所含的纤维素和果胶物质，可促进孩子肠道的蠕动，有利于清肠通便，排除体内有害物质。
对于每一个家庭来说，宝宝的健康都是值得关注的，宝宝的饮食更是不能忽视每一个细节，如果你想宝宝的身心健康得到保障，那么上面为你推荐的秋季宝宝吃什么水果好的文章，将会为你提供更多的建议。宝宝饮食需当心，千万不要吃反季节的食物，这样对于健康是十分不利的。
宝宝秋季要养生 推荐秋季宝宝养生食谱
秋天是一个丰收的季节，等到立秋过后，很多水果和蔬菜都上市了，这个时候的天气比较凉爽，也是比较适合养生的好时节，那么，秋季宝宝如何养生呢？如果你对于宝宝秋季养生的知识迫切需要的话，我们不妨参照一下下面为你介绍的秋季宝宝养生食谱，一起来看看吧。
秋季宝宝养生食谱：
橙汁鱼片
准备食材：香橙、鱼片、柠檬汁、面粉、白糖。
1、将橙子去皮切丁，鱼片放入香料腌制十分钟左右备用；
2、待鱼片腌制好后放入锅内煎至金黄色然后捞出，将香橙丁放入锅内加入生粉勾芡并加入适量柠檬汁调味；
3、最后将鱼片和与调好的橙汁拌匀即可食用。
山药虾球
准备食材：山药粉、鲜虾、鸡蛋。
做法：
1、将鲜虾洗净去壳然后剁成虾泥，加入生粉和鸡蛋拌匀备用；
2、最后将拌匀的虾泥捏成肉团，然后放入锅内炸熟，最后加入适量清水放入适量糖和酱油一同煮熟后即可。
花生青豆泥
准备食材：花生、青豆。
做法：
1、花生、青豆洗净炒熟备用；
2、将炒熟后的花生和青豆放入粉碎机内粉碎，然后加入适量黄油和白糖搅拌泥状后即可食用。
核桃仁枸杞鸡丁
准备食材：鸡脯肉、核桃仁、枸杞。
做法：
1、鸡脯肉洗净切丁，核桃仁切碎，枸杞洗净备用；
2、先将切碎的核桃仁放入锅内油炸一会捞出，然后将准备好的鸡脯肉、核桃仁、枸杞一同放入锅内翻炒，加入适量盐进行调味即可。
紫薯粥
准备食材：紫薯、大米。
1、先将紫薯洗净去皮切块、大米洗净备用；
2、然后将紫薯和大米一同放入锅内熬煮成粥后即可。
现在很多家庭都只有一两个孩子，家长对于孩子的养育问题十分重视，每个家长都希望自己的孩子健康成长，因此在秋季来临的时候，我们应该重视起宝宝秋季养生的问题，你还在等什么呢？让我们一起来用心关注秋季宝宝养生食谱，给宝宝更好的美食享受，给宝宝最好的爱。
秋季宝宝饮食来养生宝宝秋季食谱推荐
秋季宝宝饮食来养生
1、新鲜蔬果不能少
秋季干燥，人体易丢失水分和部分水溶性维生素，因此新鲜的蔬菜水果不能缺少，应多选择西红柿、苹果、水蜜桃、雪梨、莲藕、芋头、冬瓜、黄瓜、胡萝卜等时令瓜果，这些时令水果蔬菜含水分多，并且维生素C、胡萝卜素、无机盐等物质含量丰富，同时还具有清火润肺的作用，有助于增强幼儿的抗病能力。
2、补充含钙丰富的食物
秋冬季，由于日照时间减少，儿童容易缺钙，因此要重视补充含钙丰富的食物，如奶和奶制品、豆类及其制品、海产品、小鱼小虾、芝麻酱等，同时要补充含维生素D的食品来帮助钙质吸收，儿童要多晒太阳，必要时还可以添加钙补充剂，以预防儿童佝偻病和牙齿发育不全。
3、保证蛋白质、脂肪和碳水化合物的充足
尤其是要让儿童多摄入牛肉、鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品等优质蛋白质，在烹调动物性食物时，宜清炖或清蒸，不宜用油煎炸;儿童要多吃谷类和杂粮，以补充足够维生素B和纤维素。
4、多喝白开水
应鼓励儿童多喝水，不要等到口渴时才喝个够。一次性大量喝水，会淡化胃酸，不利于消化食物和杀菌，补水宜少量多次，并且最好喝白开水。
5、多吃富含维生素A的食物
体质较差的儿童在秋季容易患呼吸道感染、肺炎、哮喘等疾病，这些儿童应该重视补充维生素A，多吃富含维生素A的食物，如动物肝脏、胡萝卜、瘦肉、黄色水果(如芒果、南瓜、木瓜)等。
6、注意饮食卫生
秋季是腹泻的高发季节，应注意儿童的饮食卫生。幼儿应少吃生冷食物，不吃隔夜饭菜和不洁食物，半成品和熟食应在取食前充分蒸透烧熟。同时，应格外强调的是应注重培养幼儿在饭前便后洗手的生活习惯，并将幼儿所用餐具定期彻底清洗消毒。只有重视了饮食卫生，才能较好地预防或减少幼儿疾病的发生。
宝宝秋季食谱推荐
小米红枣南瓜粥
原料：小米、红枣、南瓜
做法：小米、红枣、南瓜清洗干净，将南瓜去皮切小块，一起放入锅中加水慢慢煮至南瓜融化粥黏稠时即可。
木瓜牛奶
原料：木瓜、鲜牛奶、蜂蜜
做法：将木瓜去籽、去皮切块，与鲜牛奶一起加入搅拌机打碎，再煮开后加入蜂蜜即可食用。
菠菜豆腐汤
原料：菠菜、嫩豆腐
做法：菠菜洗净，切成小段，在沸水中略烫，捞出后马上用冷水过凉;将嫩豆腐切成宽一厘米左右的块备用。锅中放油，旺火下葱丝、姜丝炝锅，烹入料酒，加入适量清汤，将菠菜、豆腐下锅，再放入盐、鸡精，等汤煮沸后，撇去浮沫，放一点香油即可。
99热心医生温馨提示，秋天天气逐渐转凉，是流行性感冒多发的季节，妈妈们要注意在日常饮食中让宝宝多吃一些富含维生素A及维生素E的食品，增强肌体免疫力。
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