腰背疼：随着妊娠月份的增加，腹部逐渐突出，使身体的重心向前移。为保持身体的平衡，在站立和行走时常会采用双腿分开、上身后仰的姿势。使背部及腰部的肌肉常处在紧张的状态。此外，孕期脊柱、骨关节的韧带松弛，增大的子宫对腰背部神经的压迫，也是造成腰背疼痛的原因。
为预防和减轻腰背疼痛，应坚持做散步等适当运动，加强腰背部的柔韧度。还要注意保暖，睡硬床垫，穿轻便的低跟软鞋行走，对局部按摩。
要注意避免拿较重的东西，长时间保持某一姿势或腰背部受凉，均会加重疼痛。
便秘：怀孕后期，由于渐渐长大的胎儿压迫肠胃消化道，造成肠道蠕动的减慢，加上卧床休息，缺乏运动，容易发生便秘。预防便秘的具体方法有：
养成每天固定时间排泄大便的习惯；保持愉快的心情；摄取足够的水分；摄入高纤维饮食，每天吃粗纤维类食物300克以上。
能避免便秘的饮食：奶类及奶制品；肉类、蛋类、油脂类；豆类及制品；粗纤维含量较多的蔬菜，如竹笋、芹菜等，蔬菜的梗、茎和未烹调的蔬菜；未过滤的果汁，含高纤维的水果如梨、哈密瓜、桃、苹果、黑枣等；全谷类食物及制品，如米糠、糙米、麦麸、燕麦、玉米、全麦面包、黑面包、麸皮面包等。
腹痛：妊娠晚期随着胎儿不断长大，腹部和全身负担也逐渐增加，加上接近临产，出现腹痛的次数会明显增加。
编辑：赵春婷
进入孕晚期要注意些什么 孕晚期有什么明显症状
进入孕晚期之后，产妇的身体会有明显的变化，这个时期要重视身体的呵护，做好正确的预防，尤其是一些身体上的变化，一定要做好认识。针对这样的情况，在孕晚期的时候，要重视预防，作为孕妇要了解，孕晚期有哪些要注意？在怀孕晚期的时候有什么明显症状？下面一起看看吧。
进入孕晚期要注意些什么
1.按时做产前检查
越是到孕晚期越要做好产前检查，尤其是到孕晚期，距离宝宝出生已经在倒计时，此时不要松懈，不要以为之前做过产检就不用再做检查了，其实孕晚期体检的次数就更加应该频繁，一定要坚持按时去体检，关键每一次体检结果，及时发现异常情况，及时想办法解决问题。
2.选择分娩医院
孕晚期选择分娩医院很重要，选择离家近的三甲医院或妇幼医院比较有保障，为了防止医院妇产科床位的紧张，隙间要提前联系好住院相关事宜，只有这样才有备无患。没有人能预测分娩的时间，必须要准备一个万全之策，准备几个紧急方案，计划好。
3.保证睡眠充足
分娩要耗费很多的体力，所以说孕晚期准妈妈要保证充足的睡眠质量，养精蓄锐，为最后的分娩积蓄力量。并且要坚持早睡早起，尽量采用左侧卧位，可以有效增加子宫胎盘的血流量，晚间休息时可以自然盘腿 坐，减轻下肢疲劳，增加下肢循环也为分娩做好充足的准备。
4.经常按摩身体
到了怀孕晚期的时候，孕妈的肚子越会越来越大，准妈妈会感觉到不适的感觉，腰酸背痛也会变的更加严重，消肿越来越厉害，身体越来越不舒服，此时，准爸爸就要多为准妈妈按摩减轻不适感，适当的为孕妈按摩可以刺激身体皮肤内的神经末梢，增加血液循环，缓解疲劳感，让孕妈感觉到舒适和愉快。
5.学习分娩知识
提前了解相关分娩知识，比如说拉玛泽生产呼吸法，它可以有效的让产妇在分娩的时候将注意力集中在对自己的呼吸控制上，从而转移疼痛感，适度的放松肌肉，能够充满信心在产痛和分娩过程中保持镇定。达到加快产程并让婴儿顺利出生的目的。
6.注意安全
女性到了孕晚期的孕妈妈不要单独一个人外出，如果一定要单独外出，手机一定要随身带着，避免人流的高峰期，不要在大中午出门，如果是热天会中暑，走累了要及时休息。
孕晚期有什么明显症状
1、便秘
尽管有些孕妇在孕前期就会出现便秘的情况，也有的并没有这个问题，但是到了孕晚期孕妇出现便秘的情况的概率亦或是便秘情况会加重的概率会变大。这主要是因为孕晚期孕妇活动减少，孕妇的肠胃的活动也会变少，这个时候就比较容易出现便秘的情况。对于便秘，如果症状非常严重的话，就需要及时就医。
2、胃口变差
有些孕妇在孕早期会出现胃口变差的情况，而有的孕妇会在孕晚期出现饭量明显变小的情况。这主要是由于随着孕期的推移，子宫也渐渐变大并压迫到胃部，这个时候就会出现吃一点东西就觉得有饱腹感。所以在这个时候一定要注意少吃多餐，均衡膳食与营养。
3、水肿
水肿是孕晚期较为常出现的一种妊娠反应。水肿主要出现在孕妇的小腿部位或者脚，甚至有的孕妇还会出现手部浮肿等的情况。其实这些情况都是正常的生理现象，孕妇不必太过担心，但是如果腿部水肿的范围超过了孕妇的膝盖的位置的话，孕妇就需要立即前往医院就诊。
4、腹痛
孕晚期的腹痛并不一定就是临盆生产的征兆，有时候孕晚期孕妇也是会出现假宫缩的现象的。而所谓的腹痛就是由于这些假宫缩现象而引起的，这种情况下孕妇只要多加休息即可缓解。
5、尿频
同孕早期一样，孕晚期孕妇还是会又出现尿频的情况，而且较之比孕早期更严重一点。这主要是由于宝宝的头部位置偏向下靠近压迫到膀胱而导致出现尿频的现象。这个时候孕妇需要做到的就是有尿意时及时排尿，尤其在晚上睡觉前一到两个小时最好不要喝太多的水。
6、黄褐斑
对于孕晚期出现黄褐斑这个情况并不是每个孕妇都会出现。这个情况因人而异，有的人会出现的多，有的人出现的少，但一般都可自行消退，孕妇不必太过担心而使用祛斑产品。那样做极有可能会伤害到孕妇的皮肤亦或是宝宝的健康发育等等。
7、胃部不适
孕晚期有些孕妇会出现饭后胃部不适的症状，亦或是有些许的灼热感。这主要是由于孕晚期胃部受到子宫压迫引起的胃液长时间地停留在胃中而导致的结果。
通过上文的介绍，相信大家对孕晚期的情况都有一定的了解，结合这些问题要进一步的预防，有些新手妈妈对自己的情况不清楚，在晚期的时候要提前做好一些准备，包括一些应急的措施，这样对自己和胎儿都有好处。好了，今天的介绍就是这些，希望能帮助到大家。
孕晚期常见症状
●便秘
由于孕妇活动减少，使胃肠蠕动减少，食物残渣在肠内停留时间长，造成便秘，引起孕妇食欲不振。孕期应适当运动，多吃含纤维素多的蔬菜、水果，还应多饮水，养成每天定时排便的习惯。
●尿频
妊娠期子宫的不断增大压迫着膀胱，使膀胱储尿量较非孕期明显减少，妊娠末期，由于胎先露下降，压迫膀胱，导致尿频现象加重。这是妊娠期的生理现象，但如果同时伴有尿急、尿痛，则属于异常情况。这时应多喝开水，同时去医院检查。
●下肢水肿
有些孕妇在妊娠中、晚期出现下肢浮肿，这是由于怀孕后内分泌的改变，引起体内水钠潴留，妊娠子宫压迫盆腔及下肢的静脉，使下肢的血流回流受阻。孕妇应避免长时间的站立，睡眠时抬高下肢，吃低盐的饭菜。
●胃灼热
孕后几个月，孕妇增大的子宫压迫胃部，引起酸性消化液从胃倒流进入食管，从而产生一种灼热和挤压的感觉。因此，应在一个轻松环境中慢慢进食，每天5～6餐。吃完饭，慢慢做直立的姿势可缓解胃灼热症状。饭后由丈夫陪着散步是很不错的办法。
●妊娠期骨－肌肉－关节综合征
大腹便便的准妈妈，经常抱怨腰酸腿痛，好像全身每个零件都出了问题，真是身体有了病吗？其实这都是妊娠期常见的症状，称为妊娠期骨－肌肉－关节综合征，其常见的症状及原因主要有如下几种：
全身酸痛 正常人体站立时，由于各组肌肉及韧带彼此协调，身体重心前后左右维持平衡。而在妊娠期，由于子宫逐渐扩大，腹部膨胀隆起，身体重心前移，为了维持身体前后平衡，各有关的肌肉、韧带势必加大负荷及张力。肌肉的动作则由自然性转变为有意识性，经常处于这种张力状态下，有的孕妇很容易感到疲乏，从而产生肌肉酸痛。因此妇女在怀孕期，应该认识到生理解剖的变化，适当活动，但也要多休息，尽量少做或避免做重体力劳动。
手部疼痛 部分孕妇常有拇指、食指、中指指端感觉异常或手指疼痛的情况出现，疼痛又以夜间为甚，有时还会向肘、肩部放射。此症状在医学上称腕管综合征，主要由妊娠期生理性水钠潴留引起。一般在妊娠晚期症状开始减轻，分娩后多可自愈。
腰部疼痛 腰部疼痛多发生在妊娠末3个月，主要由两种疾病引起，一为骨盆疼痛综合征，二为致密性骶髂关节炎，而不是什么肾亏。前者孕妇感到钝痛，疼痛自骨盆部位向大腿、腹股沟、子宫等部位放射。患者自感胎儿已十分靠近盆腔下部，分娩好似迫在眉睫，但并非临产时连续宫缩引起的规律性阵痛，究其原因主要是由于内分泌作用，肌腱韧带松弛，使骶骼关节松动。此病有自愈性，症状明显者宜用局部热敷理疗，卧床休息2～4周。
背部酸痛 怀孕期间由于孕激素的作用，关节韧带松弛，子宫增大使身体的重心后移，腰椎前突使背部肌肉处于持续紧张的状态。适当按摩可以缓解酸痛，同时要注意保持良好姿势，加强锻炼，不穿高跟鞋，避免提重物，选择比较硬的床垫。
孕妇妊娠期有的感到臀部、小腿外侧疼痛，有时会牵涉到下背部，其疼痛通常呈渐进发展，这就是坐骨神经痛。主要原因是妊娠期间，受卵巢松弛激素的影响，使腰椎附近韧带较正常时松弛，另外由于脊椎过度前凸，使椎间盘受到异常挤压。一般情况下，分娩后期随着脊椎及韧带张力的恢复，症状会自然消失。出现此症状后，患者宜卧硬板床休息，产后应多卧床休息，勿弯腰提物，哺乳以卧位为宜。
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