准妈妈晨吐是怀孕过程中的一个普遍现象,但这种症状的厉害程度因人而异。不过,有几种方法可以避免晨吐,或是将晨吐症状减轻到最低。
由于内分泌和精神因素的影响,在妊娠4—6周准妈妈往往有不同程度的恶心、呕吐、厌食、偏食等表现,称为早孕反应,一般在妊娠12周后早孕反应消失。对于早孕反应较轻的准妈妈,一般不必治疗。当影响进食时,可少量服用一些维生素B类药物。
若准妈妈以晨起呕吐为主,可在起床前半小时吃一点东西,如几块苏打饼干、一块馒头或面包,或者喝几口水。对于呕吐较严重的准妈妈,应给以特殊的照顾,因为呕吐后可使食物的摄入量减少,若准妈妈孕前身体健康,那么,对胎儿的影响较小,如果孕前身体虚弱,呕吐则可能会给胎儿带来严重影响,对于这些准妈妈,膳食应注意在色、香、味上下功夫,以刺激食欲。由于油腻食物抑制食欲,此期的食物应清淡些,宜少量多餐,争取不要减少食物摄入量。 有时,呕吐后可再吃一些。一般午饭后恶心呕吐减少,故可在午餐中多吃些,吃好些,饭后最好休息一下。如有条件,尽量多选择一些准妈妈喜欢的食品。当然,呕吐十分剧烈,且饮食治疗效果不好,可去医院在医生的指导下适当补液。
准妈妈晨吐是怀孕过程中的一个普遍现象,但这种症状的厉害程度因人而异。不过,有几种方法可以避免晨吐,或是将晨吐症状减轻到最低。
(1)充分休息:准妈妈压力过大,很可能会加剧晨吐症状。可以使用一种孕妇枕头来保护背部和胃,并保证拥有一个充足的睡眠。
(2)早晨少量地吃东西:在胃里留存一些东西,能防止恶心呕吐。
(3)不要过长时间呆在电脑或电视前面:屏幕上无法察觉的快速闪烁,会加重晨吐症状。
(4)适当进行锻炼,特别在怀孕早期。
(5)喝水时加些苹果汁和蜂蜜,有助于保护胃;吃些苹果酱。它能稳定胃,驱走晨吐症状;吃一个烘烤过的土豆,或早餐吃根香蕉,香蕉里含有钾,也能减少晨吐。
(6)穿着尽量舒适,穿腰部太紧的服装会加剧晨吐。
(7)服用儿童维生素代替产前维生素,这种维生素更易消化,不会占胃。
(8)怀孕期间吃酸也要讲究科学性:准妈妈可选择番茄、橘子、杨梅、石榴、葡萄、绿苹果等新鲜果蔬,这样既能改善胃肠道不适症状,也可增进食欲,加强营养,有利于胎儿的生长,一举多得。但一定要记住不要吃人工腌制的酸菜或者醋制品,因为腌菜中的致癌物质亚硝酸盐含量较高,过多地食用显然对母体、胎儿健康无益。
特别提醒:准妈妈还要学会分散自己的注意力。如果太过在意,晨吐症状可能会加重。因此,当准妈妈感到不舒服时,应做几道智力题,打牌或看书。
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维生素E维是一种脂溶性的维生素,为金黄色或淡黄色黏稠油状物,被称之为生育酚,因为它的缺乏会导致不孕以及流产,有研究发现:孕妇血清维生素E水平显著高于非孕妇女,而且血中的维生素E水平随孕周的增加而升高;自然流产妇女的血清维生素E水平显著低于正常早孕妇女,随着流产次数的增加,血清维生素E水平呈下降趋势。治疗流产需补充维生素E,以达到纠正抗氧化失衡,并保护孕酮不被氧化,增强孕酮的作用。
富含维生素E的食物,如麦芽、坚果(松子、核桃等)、蛋黄、动物肝脏、大豆及豆制品、鱼类、植物油等,准妈妈在早期多摄入一些有助于预防流产。
孕妇可以吃维生素C吗?
今天我老婆在医院做检查,院方开了不少的维生素C给她吃,可我在你们网站看到过量服用维生素会对胎儿健康造成损害。我想请问一下,多少才叫过量呢。建议1维生素C呈酸性,缺乏时可导致坏血病,又名抗坏血酸.妊娠期间,胎儿必须从母体取得大量的维生素C来维持骨骼,牙齿正常发育以及造血系统正常功能等,以至母体血浆中维生素C含量逐渐降低,至分娩时仅为孕初期的一半,一般孕妇每日维生素C的供给量为80毫克.当然从吃的食物中获得更好咯.主要是新鲜蔬菜和水果了,平时吃的海椒拉,枣子.猕猴桃含量很高的.这几样也比较好吃.希望我的建议对你有所帮助.建议2我觉得没必要吃,是药三分毒.不是反对吃药,如果孕妇反映不强烈,什么都能吃,你可以尽可能从食物中吸取,多吃水果蔬菜.我怀孕时连迪巧片都没吃.我认为为了孩子尽量什么食物都吃,饮食上没问题,那么营养自然不会缺乏.对于实在不能吃饭的话,呕吐厉害的,那只能药补了.建议3孕妇能吃vc,但要按医生给的量吃,不能超量。vc是有如你上所说的那些功效,但最好还是不吃为好。要补充vc干吗就要吃vc呢?多吃点新鲜的水果蔬菜不是更好吗。建议4没必要,食补就可以了。建议5其实没必要吃,主要从食物中摄取就行了,多吃水果,建议6没关系的,我现在女儿五个多月了,我就在吃。我还配着维生素E吃。没事的。
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