孕妇在每个季节都会有着自己的烦恼，夏天虽然穿得比较少，但是经常出汗；冬天却要穿着比较多的衣服，不舒服自在。这些问题很多孕妇都知道。特别对于经常出汗的孕妇来讲，也比较烦恼，而经常出汗应该注意什么呢？下面和小编去看看吧。
孕妈妈孕期多汗的对策
孕期妇女常常出现多汗症状，主要表现为手、脚的掌面。皮肤的皱壁、肛门、外阴以及头皮等汗腺分布较多的部位。发汗增多；如遇炎热天气，还会出现"浑身冒汗"的情况，到妊娠晚期有可能发生多汗性湿疹。另一方面，发汗时，人体内的氯化钠。氯化钾、尿素、乳酸等代谢废产物随汗液排出体外。因此，可以说，孕期多汗是一种保护性反应，有益于孕妇的身体健康。
针对孕期多汗，应注意以下几点：
1、不要怕出汗，更不要长期躲进空调房间；
2、及时补充水分。孕妇要主动增加饮水量，一般宜饮20℃左右的新鲜开水；
3、多吃蔬菜、水果，这样不但能补充维生素；还可补充从汗液中流失的钾钠离子，保持体内的电解质平衡；
4、勤换洗内衣，勤洗澡，宜穿宽松肥大的衣服，便于腹内胎儿成长，也便于散发热量，内衣最好是棉织品。
5、避免过重，过多、容易出汗的体力劳动；
6、如果出现多汗性湿疹，最好到医院就诊
小编总结：孕妇经常出汗对于自身会造成不良的影响。大量出汗使孕妈妈丧失部分的营养成分，需要及时补充自身所缺的营养。同时出汗易造成准妈妈比较大机会患上感冒等症状。所以孕妈妈也要时时刻刻注意自身的身体状况。
孕妈妈远离孕期贫血的饮食对策
孕期贫血是孕妇常见的营养缺乏症，不仅影响孕妇自身的健康，更严重的是会使胎儿的生长发育受到很大影响。因此，孕期要注意采取有效对策，让自己远离贫血侵扰。
孕期贫血的2种类型
缺铁性贫血
缺铁性贫血是孕期最常见的贫血，一般从怀孕5-6个月开始发生。缺铁大多发生于对铁的需求量增加而未能满足供应的特殊情况下，怀孕就是其中之一。到了孕晚期血容量大约增加1300毫升，血液被稀释，红细胞数和血色素相对性减少，因此，孕期血色素在10%克以下才算是贫血。很多孕妇在怀孕前因月经失血，造成怀孕后体内存贮量不足;而胎盘和胎儿的发育都需要增加血液量，以至铁的供给量要达到孕前的2倍;加上孕妇怀孕后胃酸减低也影响了饮食中铁的吸收，而孕后又未能通过饮食摄取足量的铁。以上多种因素均使孕妇容易发生缺铁性贫血。
叶酸缺乏性贫血
叶酸性贫血又称营养性大细胞性贫血，主要是由于怀孕后身体缺乏叶酸而引起。怀孕后，孕妇的身体对叶酸的需求量由孕前50-100微克增加到150-300微克，却因为胃酸分泌减少，胃肠蠕动减弱而影响了体内对叶酸的摄入。加之妊娠期叶酸从尿中的排出量增加，如果动物性蛋白质和新鲜蔬菜进食得少，就更容易缺乏叶酸，由此引发叶酸缺乏性贫血。
孕妈妈远离孕期贫血的饮食对策
孕期贫血是孕妇常见的营养缺乏症，不仅影响孕妇自身的健康，更严重的是会使胎儿的生长发育受到很大影响。因此，孕期要注意采取有效对策，让自己远离贫血侵扰。
孕期贫血的2种类型
缺铁性贫血
缺铁性贫血是孕期最常见的贫血，一般从怀孕5-6个月开始发生。缺铁大多发生于对铁的需求量增加而未能满足供应的特殊情况下，怀孕就是其中之一。到了孕晚期血容量大约增加1300毫升，血液被稀释，红细胞数和血色素相对性减少，因此，孕期血色素在10%克以下才算是贫血。很多孕妇在怀孕前因月经失血，造成怀孕后体内存贮量不足;而胎盘和胎儿的发育都需要增加血液量，以至铁的供给量要达到孕前的2倍;加上孕妇怀孕后胃酸减低也影响了饮食中铁的吸收，而孕后又未能通过饮食摄取足量的铁。以上多种因素均使孕妇容易发生缺铁性贫血。
叶酸缺乏性贫血
叶酸性贫血又称营养性大细胞性贫血，主要是由于怀孕后身体缺乏叶酸而引起。怀孕后，孕妇的身体对叶酸的需求量由孕前50-100微克增加到150-300微克，却因为胃酸分泌减少，胃肠蠕动减弱而影响了体内对叶酸的摄入。加之妊娠期叶酸从尿中的排出量增加，如果动物性蛋白质和新鲜蔬菜进食得少，就更容易缺乏叶酸，由此引发叶酸缺乏性贫血。
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