怀孕期间，孕妈妈要吃水果，既补充体内水分也能够补充维生素。那么，孕妈妈有没有想过也为自己准备一杯新鲜的榨果汁呢？而且，有些果汁还有孕吐症状的作用哦！
孕期的美味果汁
西红柿木瓜蜜汁材料：西红柿、木瓜、蜂蜜或冰糖水比例：5：8：1功效：西红柿富含维生素C、胡萝卜素、蛋白质、微量元素等，酸甜可口，有美容健身之效。吃西红柿可以使皮肤色素沉着减退或者消失，还可用于治疗蝴蝶斑等皮肤疾患；木瓜能理脾和胃，能治疗消化不良、吐泻等疾病。此款果汁富含大量的维生素A元，在人体内转化为维生素A，可有效的防止孕期钙的流失。同时含有的酶类，可以促进孕妈妊娠期的代谢平衡。菠萝芹菜蜜汁材料：菠萝、芹菜、蜂蜜或冰糖水比例：5：1：1功效：芹菜营养丰富，具有健脾养胃、润肺止咳之效；菠萝香味宜人，味甜鲜美。此款果汁富含丰盛的维生素及铁、钙、蛋白质和粗纤维，可帮助消化、健脾解渴、消肿去湿。这款果汁中的芹菜含有挥发性芳香油，因而具有特殊的香味，能增进孕妈的食欲。大杂烩果汁材料：苹果、香梨、香橙、猕猴桃比例：3：2：2：6功效：猕猴桃果实鲜美，风味独特，酸甜适口，营养丰富。有滋补强身、清热利水、生津润燥之功效。此款果汁含有良好的可溶性膳食纤维，它可有效减低胆固醇，促进心脏健康，快速清楚并预防体内堆积的有害代谢物。温馨提醒：鲜果汁尽量在5分钟内喝完，不然果汁会被氧化，损失部分营养成分。小编总结：看了以上的几款果汁后，孕妈妈是不是觉得原来果汁也可以有如此好的作用的。那么，平时有空时，不要偷懒，为自己准备几杯美味的果汁吧！让孕期味蕾开花的美味果汁
酸甜的鲜橙、清新的草莓、紫红的葡萄……稍加组合就可以榨一杯诱人的果汁，色彩缤纷又酸甜可口，一定让你孕期的味蕾开花！
芒椰奶昔
营养点评：富含维生素A
材料：芒果……1个，椰汁……60ml，西米……30g
做法
1.芒果剥皮，去掉果核，果肉放入榨汁机中榨成果泥。
2.大火烧开小煮锅中的水，放入西米，边煮边搅拌，煮到西米变得透亮，待西米心里有一个小白点的时候，关火捞出。
3.取杯子，在杯底铺上一层煮好的西米，然后将榨好的芒果泥铺在西米上，最后将椰汁沿杯壁缓缓倒入杯中即可。
猕猴桃葡萄汁
营养点评：富含维生素C
材料：猕猴桃……2个，葡萄……5颗，柠檬汁……1小勺，蜂蜜……1小勺
做法
1.猕猴桃去皮，切成2cm一块。
2.葡萄去皮和籽。
3.把1、2和柠檬汁、蜂蜜、1/4杯凉水放入搅拌机中搅拌即可。
草莓豆奶汁
营养点评：富含叶酸，热量……101kcal，叶酸……118ug
材料：草莓……100g，豆奶……1/2杯，蜂蜜……1小勺
做法
1.草莓去蒂，切对半。
2.切好的草莓和豆奶、蜂蜜放入搅拌机中搅拌即可。
让孕期味蕾开花的美味果汁
酸甜的鲜橙、清新的草莓、紫红的葡萄……稍加组合就可以榨一杯诱人的果汁，色彩缤纷又酸甜可口，一定让你孕期的味蕾开花！
芒椰奶昔
营养点评：富含维生素A
材料：芒果……1个，椰汁……60ml，西米……30g
做法
1.芒果剥皮，去掉果核，果肉放入榨汁机中榨成果泥。
2.大火烧开小煮锅中的水，放入西米，边煮边搅拌，煮到西米变得透亮，待西米心里有一个小白点的时候，关火捞出。
3.取杯子，在杯底铺上一层煮好的西米，然后将榨好的芒果泥铺在西米上，最后将椰汁沿杯壁缓缓倒入杯中即可。
猕猴桃葡萄汁
营养点评：富含维生素C
材料：猕猴桃……2个，葡萄……5颗，柠檬汁……1小勺，蜂蜜……1小勺
做法
1.猕猴桃去皮，切成2cm一块。
2.葡萄去皮和籽。
3.把1、2和柠檬汁、蜂蜜、1/4杯凉水放入搅拌机中搅拌即可。
草莓豆奶汁
营养点评：富含叶酸，热量……101kcal，叶酸……118ug
材料：草莓……100g，豆奶……1/2杯，蜂蜜……1小勺
做法
1.草莓去蒂，切对半。
2.切好的草莓和豆奶、蜂蜜放入搅拌机中搅拌即可。
孕期适合喝的美味果汁
怀孕期间，准妈妈要多吃水果，一个是让自己身体比较健康，不容易便秘，另一个则是可以给宝宝孕育一个好肌肤。从临床来看，爱吃水果的妈妈所生的宝宝肌肤都娇嫩如水，十分白皙。这里就介绍几款既能让妈妈开胃，也能让宝宝肌肤娇嫩的水果吧。
一、猕猴桃葡萄汁：富含维生素C漂亮精灵
材料：猕猴桃2个，葡萄5颗，柠檬汁1小勺，蜂蜜1小勺
做法：
1、猕猴桃去皮，切成2cm一块。
2、葡萄去皮和籽。
3、把1、2和柠檬汁、蜂蜜、1/4杯凉水放入搅拌机中搅拌即可。
二、草莓豆奶汁：富含叶酸的聪明精灵
材料：草莓100g，豆奶1/2杯，蜂蜜1小勺
做法：
1、草莓去蒂，切对半。
2、切好的草莓和豆奶、蜂蜜放入搅拌机中搅拌即可。
三、芒椰奶昔：富含维生素A的亮眼精灵
材料：芒果1个，椰汁60ml，西米30g
做法：
1、芒果剥皮，去核，果肉放入榨汁机中榨成果泥。
2、大火烧开小煮锅中的水，放入西米，边煮边搅拌，煮到西米变得透亮，待西米心里有一个小白点的时候，关火捞出。
3、取杯，杯底铺一层煮好的西米，再将芒果泥铺在西米上，最后将椰汁沿杯壁缓缓倒入杯中即可。
要吃蔬果，首先要选择新鲜当令蔬果，反季水果尽量不吃，而且最能保证养分的方法就是现打现吃，因为新鲜蔬果汁含有丰富维生素，若放置时间过久，光线及温度会破坏维生素的效力，营养价值会变低。现做的果汁最多于20分钟内就喝完。所以，孕妈妈们可以根据自己的喜好选择进食，相信可以让自己味蕾大开。
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