一、恶心呕吐
所有的孕妇在怀孕期间都会出现有恶心呕吐等不适的症状，而大部分都发生在怀孕的初期阶段，孕吐如果不能及时有效的解决，不但会导致孕妇出现食欲不振的情况，同时还会严重的影响到孕妇对营养的摄取。因此专家建议，有恶心呕吐等症状的孕妇，在平时生活中应该注意保持饮食的清淡，像一些太咸、油腻或有特殊气味的食物应该尽量不吃，以免加重妊娠反应。
孕妇怎样减轻妊娠反应
如果孕吐严重的话，这个时候可以适量的多吃些饼干、面包以及苏打饼等食物，这类食物可以帮助孕妇有效的缓解以及降低孕吐的不适症状。同时在平时生活中还要注意渡口补充水份，避免脱水，长时间缺水同样会导致妊娠反应的加重。
二、四肢无力
还有很多孕妇在怀孕期间经常会出现四肢无力的现象，尤其是在怀孕初期阶段，白天经常会动不动的就感觉到疲劳，这些都是常见的妊娠反应。对于这一现象，专家提醒孕妇，在怀孕期间应该注意尽量少吃些冰冷、不易消化的食物。，这类食物会导致人体更容易出现无力以及疲劳等症状。同时在怀孕期间还应该注意适当减少运动量和工作量，最好是多注意保持充分的休息，这样对孕妇而言才是最健康的。
如果四肢无力的情况比较严重的话，这个时候孕妇应该多补充电解质以此来缓解四肢无力的症状。同时在平时生活中还要注意，怀孕期间还要注意保证充足的睡眠，早睡早起的良好习惯必须要养成。
三、失眠多梦
怀孕后很多孕妇都经常会出现失眠多梦的情况，甚至还会因此而导致出现整夜无眠的现象，长期睡眠不足对孕妇以及胎儿的发育都是非常不利的。因此晚上睡觉的时候孕妇要注意，最好是采用左侧卧的睡姿，这样可以有效的预防下肢静脉回流受阻，从而起到保证良好睡眠的目的。同时在晚上睡觉之前还可以用温水泡澡或者是泡脚，这可以帮助孕妇很好的舒缓神经，从而起到催眠的功效。
面对怎样减轻妊娠反应的问题，专家还提醒，有失眠情况的孕妇在平时应该注意放松心态，晚上睡不着的时候可以闭目养神，这样同样可以帮助你很好的促进睡眠。
四、腿抽筋
在晚上睡觉的时候不仅容易出现有失眠的现象，同时腿抽筋的情况对于孕妇而言也非常的常见，尤其是怀孕中期以及怀孕晚期的孕妇，腿抽筋的情况更加的频繁。对于这一情况专家建议，孕妇应该在睡觉前尽量穿长裤，同时把脚垫高，这样便可有效的预防腿抽筋了。同时还可以做一些柔软体操，或者是做一些轻微的运动，比如像散步、爬楼梯等，适当的运动同样可以帮助孕妇有效的缓解腿抽筋的症状。
面对怎样减轻妊娠反应的问题，针对不同的反应症状孕妇应该采用不同的治疗以及缓解方法，尤其是孕吐，如果不进行及时治疗的话很有可能会流产。
孕期女性怎样减轻早孕的反应呢？
早孕反应一般发生在怀孕的前期，也就是我们平时所说的孕吐。早孕反应是因人而异的，有的孕妇一直到生产都不会发生早孕反应，有的孕妇从怀孕后四、五十天就开始出现早孕反应了，有的孕妇早孕反应并不强烈，可能只是恶心并不呕吐，或者只是轻微的呕吐，而大部分孕妇的早孕反应都是呕吐，有的甚至是严重呕吐，老人都说，没有人会因为怀孕期间的呕吐而产生不良后果，但是我身边却发生了因呕吐而不得不终止妊娠的例子，因为那个孕妇呕吐过于严重，身体已经达到了无法承受的地步，如果不终止妊娠很可能对孕妇自身的生命构成威胁。不过，这样的例子比较是极少数的，那么，如何减轻早孕反应呢?这篇文章就给大家简单介绍几种行之有效的方法：
1、从饮食上缓解早孕反应。尽量做到少食多餐，营养均衡，不要因为怀孕了就暴饮暴食，一旦加重呕吐，营养无法吸收，倒不如少吃一点，让营养能够被身体充分的吸收。不要吃的过于油腻，也不要吃一些刺激性强烈的食物。
2、可以适当的吃一点酸性食物，比如酸奶、酸味水果等，但是最好不要吃话梅，因为话梅经过加工，含有很多对胎儿不利的有毒成分。
3、闻大葱法。这个方法我自己也试过，很好用，准备一截大葱，放在随时能拿到的地方，如果感觉恶心想吐就拿起来闻一会儿，我告诉了很多人，对其中一些人很适用。
4、如果早上起来孕吐严重，可以在起床前先喝一点水，然后吃一点全麦面包。我自己的方法是，不起床，睡觉，直接把容易呕吐的那个时间睡过去，不过良好的作息时间还是更好的。我这个方法不一定对每个人都适用。
5、很多准妈妈都怕闻油烟味，闻了就想吐，那很简单，尽量避免就可以了。尽量不要自己亲自下厨，可以让家人帮忙做饭，孕妇远离厨房。或者在做饭时间孕妇干脆出去散步，等饭做好了再回来吃。这样既做了适量的运动，又避免闻到油烟。
久久健康网温馨提示： 上面就是本人对于如何减轻早孕反应所亲身尝试过的一些方法，都是简单而且行之有效的，希望对处于早孕反应期的准妈妈们有所帮助，也希望大家都能顺利的产下自己的宝宝。
(编辑：苗皓)
孕妈妈们该怎样减轻妊娠反应
一、恶心呕吐
所有的孕妇在怀孕期间都会出现有恶心呕吐等不适的症状，而大部分都发生在怀孕的初期阶段，孕吐如果不能及时有效的解决，不但会导致孕妇出现食欲不振的情况，同时还会严重的影响到孕妇对营养的摄取。因此专家建议，有恶心呕吐等症状的孕妇，在平时生活中应该注意保持饮食的清淡，像一些太咸、油腻或有特殊气味的食物应该尽量不吃，以免加重妊娠反应。
如果孕吐严重的话，这个时候可以适量的多吃些饼干、面包以及苏打饼等食物，这类食物可以帮助孕妇有效的缓解以及降低孕吐的不适症状。同时在平时生活中还要注意渡口补充水份，避免脱水，长时间缺水同样会导致妊娠反应的加重。
孕妇怎样减轻妊娠反应
二、四肢无力
还有很多孕妇在怀孕期间经常会出现四肢无力的现象，尤其是在怀孕初期阶段，白天经常会动不动的就感觉到疲劳，这些都是常见的妊娠反应。对于这一现象，专家提醒孕妇，在怀孕期间应该注意尽量少吃些冰冷、不易消化的食物。，这类食物会导致人体更容易出现无力以及疲劳等症状。同时在怀孕期间还应该注意适当减少运动量和工作量，最好是多注意保持充分的休息，这样对孕妇而言才是最健康的。
如果四肢无力的情况比较严重的话，这个时候孕妇应该多补充电解质以此来缓解四肢无力的症状。同时在平时生活中还要注意，怀孕期间还要注意保证充足的睡眠，早睡早起的良好习惯必须要养成。
三、失眠多梦
怀孕后很多孕妇都经常会出现失眠多梦的情况，甚至还会因此而导致出现整夜无眠的现象，长期睡眠不足对孕妇以及胎儿的发育都是非常不利的。因此晚上睡觉的时候孕妇要注意，最好是采用左侧卧的睡姿，这样可以有效的预防下肢静脉回流受阻，从而起到保证良好睡眠的目的。同时在晚上睡觉之前还可以用温水泡澡或者是泡脚，这可以帮助孕妇很好的舒缓神经，从而起到催眠的功效。
面对怎样减轻妊娠反应的问题，专家还提醒，有失眠情况的孕妇在平时应该注意放松心态，晚上睡不着的时候可以闭目养神，这样同样可以帮助你很好的促进睡眠。
四、腿抽筋
在晚上睡觉的时候不仅容易出现有失眠的现象，同时腿抽筋的情况对于孕妇而言也非常的常见，尤其是怀孕中期以及怀孕晚期的孕妇，腿抽筋的情况更加的频繁。对于这一情况专家建议，孕妇应该在睡觉前尽量穿长裤，同时把脚垫高，这样便可有效的预防腿抽筋了。同时还可以做一些柔软体操，或者是做一些轻微的运动，比如像散步、爬楼梯等，适当的运动同样可以帮助孕妇有效的缓解腿抽筋的症状。
面对怎样减轻妊娠反应的问题，针对不同的反应症状孕妇应该采用不同的治疗以及缓解方法，尤其是孕吐，如果不进行及时治疗的话很有可能会流产。
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