怀孕啦!真是令人开心又期待!但孕妈妈却常需同时承受怀孕所带来的种种不适应困扰,让甜蜜的怀孕增添些许不愉快的经验,到底该怎么办呢?本文将请妇产科专家和中医专家连手出击,一起带您认识孕期可能面对的20种不适状况,并逐一提出改善的方法,让孕妈妈们可以安度怀孕期,开心迎接宝宝的到来!
为什么怀孕会有不适的现象?
西医的说法
妇产科专家表示,孕期不适主要是孕妇体内绒毛膜性腺激素(hCG)、黄体素、雌激素等荷尔蒙的改变,以及逐渐膨大的子宫压迫到身体其他部位所导致;此外,如果孕妈妈的营养素摄取不足或不当,也会产生或加重一些不舒服的症状。
中医的说法
中医专家指出,孕期不适的原因可分以下四方面来说明:
1.为了养育胎儿,体内的精血聚于子宫,母体的精血供应相对不足,气血运行不畅,造成母体偏虚,因而导致怀孕恶心、呕吐、心烦、眩晕等现象。
2.由于胎儿渐长,阻滞气的升降通行,造成体内新陈代谢失常,因而容易有怀孕心烦、水肿等问题。
3.中医的“肾”指的是生殖系统,怀孕时肾气若是亏损不足,造成胎儿不稳定,容易导致胎动不安、流产等。
4.脾胃(肠胃系统)为气血生化的源头,如果肠胃虚弱,无法消化食物成为血中之养分,则胎儿获得的营养不足,可能导致流产、胎动不安、胚胎萎缩或发育不良等。
20种怀孕不适症状的原因与改善对策
1.孕吐
西医说法:
原因
说孕初期,孕妇体内绒毛膜性腺激素(hCG)、黄体素上升。
改善对策
吃些烤面包、苏打饼等干的碳水化合物食物,可减低孕吐的不适,尤其起床前吃,可避免最易出现在晨间的恶心呕吐。
少量多餐,避免空腹。
避免过甜食物,及烟(包括二手烟)、酒、巧克力、油腻等刺激物。
吃饭时及饭后不要喝太多汤汤水水。
饭后不要马上躺下或从事激烈活动。
注意维持空气清新,避免油烟、汽油及烟味
补充维他命B6。
孕吐一般会在怀孕满3个月之后消失,但若吐得太严重或拖太久,应求助于妇产科医生。
中医说法:
原因
胃气失于和降,胃气以下行为顺,胃气不降就会造成恶心、欲吐的症状。
改善对策
中药方:生姜、紫苏、陈皮(具有理气的功效)、乌梅、四君子汤。
穴位按摩:足三里(主治肠胃问题,例如恶心想吐、食欲降低、腹泻、便秘等)、内关(胸腔、心脏、肠胃等不适,都可按此穴)、公孙、丰隆、太冲。
孕妇所服用的中药方,必须请合格中医生诊断后开立才可食用,千万不要自行购买或道听涂说,以免危害自身及胎儿的健康与安全喔!
孕妇按摩要小心,除了中医生建议的穴位之外,不要乱按摩,以免造成子宫收缩而流产或早产。
2.疲倦
西医说法:
原因
黄体素上升。
孕妇为提供胎儿及本身养分,新陈代谢增加所导致。
太过烦恼有时也会引起疲倦。
改善对策
多休息。
不要勉强工作。
不要吃不易消化的食物或吃太饱。
请家人帮忙分担家务。
中医说法:
原因
通常是气血亏虚不足的表现。
改善对策
中药方:可用常见的八珍汤平补气血
3.便秘
西医说法:
原因
由于怀孕时荷尔蒙(例如黄体素、雌激素)改变,使得肠蠕动变慢。
肠道受子宫或胎头压迫。
征兆
每周解便次数<3次。
解硬便。
腹胀绞痛。
改善对策
每天早餐前喝杯开水。
摄取足够水份(每天至少 取1500)、低脂、含纤维丰富的食物。
规律运动。
可摄取枣汁、软便剂(必须由医生开立)等轻泻剂。
中医说法:
原因
肠道受子宫或胎头压迫(与西医看法相同)。
气血亏虚,肠道干枯。
吃太多油脂。
改善对策
中药方:可用调养气血、润肠的中药改善肠道干枯的问题,如当归身、生地、柏子仁、陈皮。
4.痔疮
西医说法:
原因
便秘。
说孕,增大的子宫阻碍肛门附近的血液回流,使静脉肿胀所造成。
久站(例如专柜服务人员)或久坐。
怀孕后为什么会出现“孕傻”的现象
相信有很多人都听过“怀孕傻三年”这句话,这也就是人们常说的女人怀孕后记忆力会衰退,认知能力也会有所下降,真的会存在孕傻的情况吗?这到底是怎么回事呢?
相信有很多人都听过“怀孕傻三年”这句话,这也就是人们常说的女人怀孕后记忆力会衰退,认知能力也会有所下降,真的会存在孕傻的情况吗?这到底是怎么回事呢?
有研究认为,女性怀孕后,有可能出现记忆力衰退和认知能力下降等问题。这通常被戏称为“孕傻”或“婴儿脑”状态。从以往的临床经验来看,这是很普遍的现象,如今,这些症状可能显得比从前更加明显,这是由几个原因造成的。
首先,现代女性往往对自己的要求更加严格,她们对自己职业生涯的期待更高一些,因此面对的压力也就越大了。
其次,许多孕妈并没有能够从朋友或家人那里得到足够的支持,大家通常不太能理解孕妈那种发现自己什么也想不起来的恐慌感,而只是不以为然地笑一笑。这会增加孕妈的恐惧。
第三,对于现代女性说,雪上加霜的另外一点是:与50年前比,我们的饮食习惯发生了巨大变化,不是变得更好而是变得更不合理—所有这一切,都会加重孕妈在这个问题上所面临的困难。因此我们说:‘婴儿脑’这一现象本身的生物学基础并没有改变,但其他条件都变了。”
什么时候出现“婴儿脑”?
我们无法确定“婴儿脑”出现的时间,因为不同的孕妈有不同的反应。最重要的荷尔蒙变化发生在妊娠的前3个月中,此时激素孕酮稳步上升,甲状腺水平也开始下降。“这种组合能够创造出妊娠早期症状的大脑,也就是我们说的‘婴儿脑’。”专家告诉我们,“这种组合会导致孕妈健忘,注意力难以集中,思想处理能力放慢,甚至头晕现象。”到了孕晚期,孕激素的影响开始显著减少,但雌三醇激素水平的提高会导致怀孕女性的大脑出现“临时记忆”问题。她们会变得很难回顾最近发生的事件,以及反省自己的情绪变化。“不是每个人都会经历这样的症状;当类似症状发生的时候,其影响也由于各人体质和性格不同而表现不同。甚至,同一名女性,两次怀孕都会有不同的症状表现。”12
为什么怀孕期间会出现孕吐现象
婚后怀孕是每位家庭喜上眉梢的事,然而在妊娠6周左右相继出现的食欲不振、轻度恶心、呕吐、头晕、疲倦等早孕症状,尤其孕吐,令准妈妈很受折磨,给美好的孕期抹上了一层淡淡的不如意。为什么孕吐孕吐是生物界保护腹中胎儿的一种本能。人们日常生活所吃的各种食物,含有对人体有轻微损害的毒素,但对健康并不构成威胁,也不会出现不良反应。可孕妇就不同,腹中弱小的生命不能容忍母体对这些毒素的无动于衷,这些毒素一旦进入胚胎,就会影响胎儿的正常生长发育,所以胎儿就分泌大量激素,增强准妈妈孕期嗅觉和呕吐中枢的敏感性,以便最大限度地将毒素拒之门外,确保胎儿的生长发育。有调查显示,孕早期妊娠反应越严重,呕吐越厉害的准妈妈,流产的可能性就越小。哪些情况需要就医虽然孕吐一般情况下不会影响身体健康,但也有约1%的情况十分严重,导致脱水,体重下降。一旦出现脱水、晕眩、心跳加速或呕吐次数频繁,不能进食,呕吐物中夹有血丝,都必须马上去医院。改善孕吐的四重疗法饮食疗法其实孕早期胎儿生长缓慢,并不需要太多的营养。在口味上可以尽量选取自己想吃的东西,还要尽量减少每次进食的量,少食多餐。多喝水,多吃富含维生素的食物,可以防止便秘,因为便秘会加重早孕反应。多吃一些较干的食物,如饼干、烤馒头片、面包等。如孕吐严重,多吃蔬菜、水果等偏碱性的食物,以防酸中毒。运动疗法整天吃不下饭,心情烦躁,体力欠佳,难道就是不起床的理由吗?不行!不能因为恶心呕吐就整日卧床,因为这样只能加重早孕反应。如果活动太少,恶心、食欲不佳、倦怠等症状就会更为严重,常此以往便形成恶性循环。适当参加一些轻缓的活动,如室外散步、做孕妇保健操等,都可改善心情,强健身体,减轻早孕反应。心理疗法心理放轻松比什么都重要,心理压力过大,妊娠反应会更加严重。孕吐是正常现象,只要在正常范围内,不用担心会给胎儿造成不良影响。了解一些相应的科学知识,多与周围的妈妈和孕姐交流,相互学习,解除心理压力。也可以多和自己的体检医生交流,把自己的情况告诉医生,看看有没有必要进行相应的孕吐治疗。药物疗法心理放轻松比什么都重要,心理压力过大,妊娠反应会更加严重。孕吐是正常现象,只要在正常范围内,不用担心会给胎儿造成不良影响。了解一些相应的科学知识,多与周围的妈妈和孕姐交流,相互学习,解除心理压力。也可以多和自己的体检医生交流,把自己的情况告诉医生,看看有没有必要进行相应的孕吐治疗。
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