为什么到了孕晚期，很多准妈妈的腿和脚都是肿肿的？这是怀孕的必然现象还是不正常的反应？有没有预防和缓解的好办法呢？
孕期为什么容易出现浮肿
原因一：激素平衡的改变
妊娠后，体内的激素平衡状况就会改变，身体变得容易蓄积水分。手、脸部的浮肿主要是这个原因引起的。
原因二：子宫压迫到静脉
孕晚期，子宫的体积变得很大，慢慢地压迫到下半身的大静脉，很容易导致该处的血液循环不畅，导致下半身浮肿。
原因三：小腿挤压作用低下
静脉血是借助肌肉收缩的力量返回心脏的，妊娠期间由于种种原因身体的活动量减少，小腿的肌肉收缩功能也随之减弱，代谢不畅，导致腿部组织积液出现浮肿。
原因四：静脉瘤导致浮肿
所谓静脉瘤，就是皮肤表层下面的静脉颜色变青，肿起一个一个的疙瘩。造成静脉瘤的原因是子宫体积变大压迫静脉导致血液循环滞涩，使对应的腿部血管变粗。静脉血管内有一个瓣膜，它可以防止流向心脏的血液倒流，但如果血管过粗，瓣膜的功能就会减弱，因而导致血液的倒流和滞涩，出现静脉瘤。这个原因同样会使水分停滞在腿部，出现浮肿。
浮肿部位不同关注程度不同
手、脸部浮肿
需要关注。多数情况下应该不是大问题，但也可能是高血压的前兆，所以保险起见，最好找妇产科的医生咨询一下。
腿部、阴部浮肿
不要太在意。腿部、阴部等下半身浮肿一般是怀孕的正常反应，不要太担心。
Tips有可能会出现阴部静脉瘤
怀孕期间，会阴部和阴道里面很容易出现静脉瘤。腿部的静脉瘤可以通过穿着防静脉曲张的丝袜或简单的运动来预防，但是对于阴部静脉瘤却没有什么预防的好方法。一般来说都要等到分娩后进行手术切除，但根据不同的情况也有在怀孕期间就进行手术的。如果在和丈夫亲热的时候觉得有什么不对的话，一定不要不好意思，立刻向医生咨询。
导致浮肿原因自查
孕早期：内衣、鞋子的尺寸是否合适？
孕早期，虽然体重没有什么变化，但其实身体里已经在开始囤积脂肪了。如果穿过紧的内衣或鞋子的话，会使血液循环不畅，甚至出现浮肿。
孕中期和孕晚期：走路姿势是否正确？
准妈妈如何远离孕期水肿
在孕早期，准妈妈一般很少会水肿，在妊娠中后期，许多准妈妈会出现手、脚浮肿现象，可以表现为手握拳不紧，或按压手背或小腿时出现凹陷，如不能立即复原，就可以认为是浮肿。
水肿是因为血管内的液体成分渗出至血管外、积聚在组织间隙中造成的。80%的准妈妈在怀孕第8～9个月时会出现水肿这种生理现象，有些准妈妈会提早出现，轻者仅局限在小腿，先是足踝部，随之慢慢向上蔓延，严重的可引起大腿、腹壁或全身浮肿，甚至还会出现腹水及胸水。
多数情况下经过休息或抬高下肢后，水肿能自行消退，不需特别处理，但如腹壁也浮肿，或经适当休息后仍不能消肿者，应到医院检查发生浮肿的原因，切不可麻痹大意。准妈妈远离孕期水肿需要从生活细节入手。
调整工作和日常生活节奏
准妈妈要保证充足的休息时间，不能过于紧张和劳累。每餐后最好休息半小时，下午最好休息两小时，每晚应睡9～10小时。如果上班地点没有条件躺下休息，可以在午饭后将腿抬高放在椅子上，采取半坐卧位。
不要久站、久坐
长时间坐着工作的准妈妈，可以在脚下垫个矮凳。工作间隙要适当走动，以增加下肢血流。在躺着休息时，尽量平躺或左侧卧。平常坐着时，不要跷二郎腿，要常常伸展腿部，动动脚跟、脚趾，伸展小腿肌肉。
穿舒适的鞋子和袜子
准妈妈不要穿会压迫到脚踝及小腿的过紧的袜子，以免影响血液回流。另外，若准妈妈身体条件允许，可以进行适当体育锻炼，如游泳对减轻水肿有一定好处。
进食足够量的蛋白质和蔬果
准妈妈每天一定要保证食入肉、鱼、虾、蛋、奶等动物类食物及豆类食物。这类食物含有丰富的优质蛋白质。贫血的孕妇，每周还要注意进食2～3次动物肝脏以补充铁。蔬菜和水果中含有人体必需的多种维生素和微量元素，还具有解毒利尿等作用，准妈妈每天应进食蔬菜和水果。另外，一定要避免食用高盐、罐头食物。
如何远离孕晚期贫血的困扰
孕晚期贫血是常见的营养缺乏症，不仅影响自身的健康，更严重的是会使胎儿的生长发育受到很大影响。因此，孕期要注意采取有效对策，让自己远离贫血侵扰。
孕晚期贫血的常见症状
孕妇经常感觉疲劳，即使活动不多也会感觉浑身乏力，偶尔会感觉头晕。孕妇的脸色苍白，指甲变薄且容易折断。贫血严重时，会出现呼吸困难、心悸及胸口疼痛等不适症状。
孕晚期贫血的2种类型
1．缺铁性贫血
缺铁性贫血是孕期最常见的贫血，一般从怀孕5-6个月开始发生。缺铁大多发生于对铁的需求量增加而未能满足供应的特殊情况下，怀孕就是其中之一。到了孕晚期血容量大约增加1300毫升，血液被稀释，红细胞数和血色素相对性减少，因此，孕期血色素在10%克以下才算是贫血。很多孕妇在怀孕前因月经失血，造成怀孕后体内存贮量不足；而胎盘和胎儿的发育都需要增加血液量，以至铁的供给量要达到孕前的2倍；加上孕妇怀孕后胃酸减低也影响了饮食中铁的吸收，而孕后又未能通过饮食摄取足量的铁。以上多种因素均使孕妇容易发生缺铁性贫血。
2．叶酸缺乏性贫血
叶酸性贫血又称营养性大细胞性贫血，主要是由于怀孕后身体缺乏叶酸而引起。怀孕后，孕妇的身体对叶酸的需求量由孕前50-100微克增加到150-300微克，却因为胃酸分泌减少，胃肠蠕动减弱而影响了体内对叶酸的摄入。加之妊娠期叶酸从尿中的排出量增加，如果动物性蛋白质和新鲜蔬菜进食得少，就更容易缺乏叶酸，由此引发叶酸缺乏性贫血。
本文Hash：f4bff507a9d39dc75f108f9a706ac9f0166ae7a7
声明：此文由 maylee 分享发布，并不意味PCbaby育儿网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
如何远离孕晚期的趾骨联合痛
耻骨联合疼痛症可能发生在怀孕初期快结束时或分娩后。而很多准妈妈第一次发现症状是在孕期一半左右的时候。如果你这一次怀孕时患了耻骨联合疼痛症，那么它在你下次怀孕时发生的可能性会更大，而且症状可能出现得更早、进展更快，所以，如果你可以，并且计划生第二个孩子，最好在上一次怀孕骨盆疼痛的症状好转后，再计划下次怀孕。趾骨联合痛的症状准妈妈经常会孕期不适，而耻骨联合疼痛最常见的症状就是耻骨和腹股沟区域的疼痛。你
-
如何远离孕期失眠
对于准妈妈来说，怀孕是个漫长、幸福的过程。但也有许多孕妈妈却在怀孕期间，每晚辗转反侧、难以入眠，更有甚者会出现腿抽筋的现象，导致白天昏昏沉沉，哪还有精力去照顾肚里的宝宝呢?对于准妈妈来说，怀孕是个漫长、幸福的过程。但也有许多孕妈妈却在怀孕期间，每晚辗转反侧、难以入眠，更有甚者会出现腿抽筋的现象，导致白天昏昏沉沉，哪还有精力去照顾肚里的宝宝呢?怎样才能让准妈妈远离孕期失眠的痛苦呢?我市建华医院妇产科
-
孕期如何远离辐射？
在科技如此发达的时代，各种家电的发明，让人类的生活更便利，也更有效率，但是这些用品所产生的电磁波却可能对身体有害，尤其是孕妇，更要留意胎儿的安全，远离电磁波带来的伤害。一、辐射在哪里？辐射是一种能量，在我们的生活环境中无所不在。能量高的辐射，会穿透物体，破坏物体内部组织，产生辐射生物效应，造成各种程度的伤害。依据能量的强弱，可将其分为短波长的高能射线和长波长的低能射线；伤害性比较大的高能射线如X光
-
如何防止孕晚期水肿
如何防止孕晚期水肿1、注意饮食：要预防孕期水肿的发生，饮食是最重要的，因为怀孕之后女性体内的血容量会增加，所以才会导致水肿，如果不注意饮食就会增加水肿的发生几率。怀孕之后要吃一些清淡少盐的食物，限制盐的摄入可以避免水钠潴留引发水肿。2、不要穿高跟鞋：怀孕之后尽量穿平底鞋，高跟鞋会导致脚部的压力增大，不利于下肢静脉的血液，袜子也应该穿宽松一些的。3、吃一些利尿消水的食物：比如红小豆汤、冬瓜汤、西
-
孕期孕妈妈应该如何远离辐射？
一、辐射在哪里？辐射是一种能量，在我们的生活环境中无所不在。能量高的辐射，会穿透物体，破坏物体内部组织，产生辐射生物效应，造成各种程度的伤害。依据能量的强弱，可将其分为短波长的高能射线和长波长的低能射线；伤害性比较大的高能射线如X光、γ射线等，低能射线如微波炉、超声波、电磁辐射、热辐射等。由于能量会在人体内累积，平时接触过度就会产生不良影响。二、辐射对胎儿的影响辐射对胎儿的伤害，以第二次世界大战时
-
如何补钙能远离孕妈妈孕期抽筋？
孕期抽筋怎样治疗？1、保证钙元素摄入正如我们所知，胎儿骨骼生长所需的钙全部依赖孕母提供，因此，孕母每天必须保证约l200毫克～1500毫克的钙摄入量。若母体钙摄人不足，必将造成血钙低下。而钙是调节肌肉收缩、细胞分裂、腺体分泌的重要因子，低钙将增加神经肌肉的兴奋性，导致肌肉收缩，继而出现抽筋。由于夜间血钙水平常比日间低，故抽筋多在夜间发作。应适当选择钙剂作为辅助补充。一般建议每日一片钙即可，若缺钙明
-
孕后期如何远离痔疮“骚扰”
痔疮通常出现在妊娠的后期28周～36周，特别是分娩前1周会有便秘出现，造成局部静脉曲张而形成痔。这是因为在妊娠期间：1.盆腔内的血液供应增加，随着胎儿一天天长大，子宫也随之胀大，继而压迫静脉，造成血液的回流受阻。2.再加上妊娠期间盆腔组织松弛，更促使了痔疮的发生和加重。3.由于直肠肛门部位受到子宫压迫而血行淤滞，这也会促使痔疮的发生。痔疮有让人感觉在肛门或者直肠附近有肿胀、瘙痒或剧烈疼痛等症状。在
-
孕妈妈如何预防孕晚期生理性水肿
怀孕晚期出现的生理性水肿的预防方式为：多休息：因为与子宫压迫有关系，所以宜多躺卧休息。穿弹性袜：至于一般职业需求，必须长久站立的孕妇，可以穿弹性袜，来帮助静脉血液回流。垫高脚：不论是坐着休息或是躺卧睡觉，把脚垫高，都有助于血液回流，可舒缓水肿症状。泡脚：研究显示，泡澡或泡脚也有助于血液循环，也有改善水肿的效果。一般民间的偏方：提倡喝红豆汤(不加糖)或是喝玉米须煮的汤，有孕妇试过觉得有效，可以参考。
-
孕晚期水肿如何用饮食缓解
到了孕晚期，有些孕妈妈会出现下肢浮肿的现象。那么，面对这个现象，孕妈妈可以怎么做呢？接下来，小编会告诉孕妈妈如何调整自己的饮食，来达到消除水肿的目的，一起去看看吧。孕晚期水肿如何用饮食缓解当孕妇出现下肢甚至全身浮肿，同时伴有心悸、气短、四肢无力、尿少等不适症状时，情况就不正常了。营养不良性低蛋白血症、贫血和妊娠中毒症都是孕妇水肿的常见原因。因此当出现较严重的水肿时，要及时去医院检查、确诊和治疗，同
-
孕晚期为什么脚肿如何处理?
造成孕期下肢水肿的原因有：1.妊娠后，从6周开始血容量就逐渐增加，34周达到高峰，并在这个水平上一直维持到产后两周才恢复到孕前水平。血容量可比非孕期增加40%左右，所以血容量增加后，组织间液也会增加。2.由于血液增加时，血浆的增加比血球等的增加要多，所以，血液成分会相对稀释，血浆白蛋白的相对浓度也比非孕期时要低。而血浆白蛋白是维持血浆渗透压的主要成分。孕期血浆渗透压要比非孕期低。这样就使血流中的水
-
女性孕期如何远离“痔疮”困扰
孕期远离痔疮困扰自然分娩时，持续的腹压增大会导致痔疮水肿、外翻、脱出，对身心俱疲的妈妈来说，更是增加了一层痛苦，这也不利于产后的身体恢复。多数人都知道，便秘是痔疮的大忌，而孕后期的准妈妈由于子宫的压迫，非常容易便秘。便秘会加重痔疮，而痔疮加重反过来又会让准妈妈不敢用力排便，使便秘加重，因此形成恶性循环。为了避免痔疮在孕期和分娩阶段造成麻烦，孕前如果已经有痔疮的女性最好抓紧治疗，痊愈后再怀孕。预防痔
