如何远离孕晚期贫血的困扰
孕晚期贫血是常见的营养缺乏症，不仅影响自身的健康，更严重的是会使胎儿的生长发育受到很大影响。因此，孕期要注意采取有效对策，让自己远离贫血侵扰。
孕晚期贫血的常见症状
孕妇经常感觉疲劳，即使活动不多也会感觉浑身乏力，偶尔会感觉头晕。孕妇的脸色苍白，指甲变薄且容易折断。贫血严重时，会出现呼吸困难、心悸及胸口疼痛等不适症状。
孕晚期贫血的2种类型
1．缺铁性贫血
缺铁性贫血是孕期最常见的贫血，一般从怀孕5-6个月开始发生。缺铁大多发生于对铁的需求量增加而未能满足供应的特殊情况下，怀孕就是其中之一。到了孕晚期血容量大约增加1300毫升，血液被稀释，红细胞数和血色素相对性减少，因此，孕期血色素在10%克以下才算是贫血。很多孕妇在怀孕前因月经失血，造成怀孕后体内存贮量不足；而胎盘和胎儿的发育都需要增加血液量，以至铁的供给量要达到孕前的2倍；加上孕妇怀孕后胃酸减低也影响了饮食中铁的吸收，而孕后又未能通过饮食摄取足量的铁。以上多种因素均使孕妇容易发生缺铁性贫血。
2．叶酸缺乏性贫血
叶酸性贫血又称营养性大细胞性贫血，主要是由于怀孕后身体缺乏叶酸而引起。怀孕后，孕妇的身体对叶酸的需求量由孕前50-100微克增加到150-300微克，却因为胃酸分泌减少，胃肠蠕动减弱而影响了体内对叶酸的摄入。加之妊娠期叶酸从尿中的排出量增加，如果动物性蛋白质和新鲜蔬菜进食得少，就更容易缺乏叶酸，由此引发叶酸缺乏性贫血。
孕期保健工作不能忽视 耻骨联合痛如何缓解
相信很多的女性都是十分重视怀孕这件事情的，怀孕在我们的生活当中，为夫妻之间的感情奠定坚实的基础，同时也是为了自己的家庭带来新的希望，但是怀孕也会给很多的孕妈妈带来一定的改变，耻骨联合痛是很多的孕妇都有的，那么耻骨联合痛如何缓解，让我们一起来具体的了解一下吧。
怀孕可不是一件容易的事情，有的准妈妈会有强烈的孕吐反应，有的则要经历长期的失眠痛苦，月份越大往往考验就会越大。其中，耻骨联合痛是在孕期和生产后都可能面临的大考验。
耻骨指的是骨盆盆地三角支撑的两根骨头，耻骨联合就是连接这两根骨头之间韧带和纤维的软骨组织。你顺着肚脐往下按压，碰到坚硬的地方就是了。平时耻骨的联合间距一般是4-5mm，在怀孕后为了有助于顺产，间距会增加2-3mm。
轻度的耻骨联合分离不会产生太大的痛苦，一般产后一个月就可以恢复。但是有些由于某些因素导致耻骨联合间距大于10mm，产后恢复期大于6mm的就会感受到强烈的疼痛。
对于骨盆关节有损伤，对黄体素比较敏感、韧带过度松弛的产妇，就会容易引起耻骨联合痛。此外，胎儿超重、多生胎也会加重骨盆的压迫，或者在生产时动作的不当，也会容易造成耻骨分离，导致耻骨联合痛。
如果发生耻骨联合痛，只要是不影响日常生活的情况下就不用着急去医院，可以参照下面的方式进行缓解。
1、上班避免久坐，每隔一段时间就去休息一会儿。睡觉的时候尽量采取左侧卧位，还可以在两腿之间放个枕头分散压力。翻身或者换姿势的时候要注意先把两腿并拢，双手再支撑上身移动，下床的动作也要轻柔。
2、感觉到疼痛的时候，可以在患处冷敷5分钟再按摩2分钟，疼痛就能得到有效缓解。此外还可以有计划的选择一些有氧运动，比如说游泳、瑜伽，都可以增强韧带的弹性，缓解疼痛。
3、如果以上方法都不能缓解疼痛，那就要去医院了。医生会建议你使用骨盆矫正带等方式，聚拢耻骨联合处，减轻紧张程度。
准妈妈在怀孕和生产后都要注意休息，改善不良的工作习惯和生活习惯，这样就能够对耻骨联合痛产生一定的预防缓解作用。实在疼痛难忍，去医院也能得到一个很好的解决方式，所以不需要太过紧张。
孕妇是很多的家庭都特别关注的，为了孩子的身心健康，我们应当及时的关注更多的孕期保健知识，这是有效的呵护孕妇健康的关键，耻骨联合痛如何缓解，上面为大家介绍的方法，希望更好的帮助到你，好机会你依然是不会错过的，一起来看看吧。
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