1．一个真实的案例
患者***，女，23岁，因“孕28周，发现高血压3个月，头晕，头痛1个月，于2009-02-11入院。患者有高血压家族史。患者孕17周时到妇幼保健医院常规产前检查，发现血压高（168/104mmHg）,蛋白尿阴性，肝肾功正常，无任何自觉症状。诊断为慢性高血压合并妊娠。给予盐酸拉贝洛尔200mg，Bid，血压控制在140-160/90-110mmHg之间。眼底检查无出血及渗出，超声心动检查发现:左心肥大。孕25周后，拉贝洛尔200mg，口服，2/日；血压难以控制，血压水平在170-150/110-120mmHg之间，头晕、头痛明显，给予加用拜心同30mg，1/日,血压仍难控制，经门诊以“慢性高血压合并妊娠”收入院。
入院后，经超声检查首先排除：多胎妊娠、滋养细胞疾病，肾实质疾病（如慢性肾小球肾炎或肾盂肾炎、多囊肾、肾结缔组织病、尿路梗阻），动脉血管疾病（如：肾动脉狭窄、主动脉狭窄）；经化验检查排除内分泌疾病（如：库兴氏综合症、原发醛固酮增多症、系统性红斑狼疮、甲状腺功能亢进、黏液性水肿、嗜铬细胞瘤）等。确诊“慢性高血压合并妊娠”。
在孕30周时，血压更难控制，持续维持在200-170/130-120mmHg之间，心率在100-120次/分，患者颜面部浮肿明显。超声检查发现胸腔少量积液；化验检查发现尿蛋白2+，肝肾功及电解质正常。呈现出重度妊娠高血压综合征系列表现，但未出现头痛、眼花、恶心、胃区疼痛及呕吐等先兆子痫症状。鉴于孕妇可能出现脑血管意外，心、肝、肾功能受损，胎盘早剥，胎死宫内的风险，反复与患者本人及家属交待病情，建议终止妊娠，但患者家属及本人坚决要求保胎，接受一切必要治疗，并签署保证书备案。
在孕31+1周时，晨起血压在180-140/120-90mmHg之间，患者颜面部浮肿、头晕明显，超声检查发现胸腔、腹腔均有少量积液；化验检查发现尿蛋白定量达13.4,血尿酸543umol/L（正常范围145-420umol/L），尿素氮10.40umol/L（正常范围2.9-7.1umol/L），肝功及电解质正常。再次以病危与家属谈话，建议终止妊娠，以避免发生严重恶性后果。家属再次强烈要求继续维持。当日再次给予盐酸乌拉地尔75mg+生理盐水250ml持续静滴，8-10滴/分钟；25%硫酸镁30ml+5%葡萄糖水500ml持续静滴，29滴/分钟，连续重复3次，共给予硫酸镁22.5g，输液中壶入速尿20mg、白蛋白10g。
在孕31+3周时，患者凌晨血压达220/120mmHg，并出现头晕，肝肾功及尿蛋白检查均提示脏器功能出现损害，这些症状表示病情进一步恶化，特别是颅内病变进一步发展，预示可能发生先兆子痫。遂于当日15时39分行剖宫产手术，顺产一男婴。
一个妊娠高血压患者，直接影响两代人生命安危，牵动几代人的悲喜情思，其社会影响波及的范围更是难以估量。妊娠高血压综合征（PIH）定义为妊娠20周后，孕妇发生高血压，蛋白尿及水肿称为妊娠高血压综合征。如果只是血压升高，而无蛋白尿出现，称为妊娠高血压。当病情进一步发展，血压高达160/110mmHg或更高，24小时内尿蛋白量达到或超过5g，可有不同程度的水肿，并有一系列症状出现，为重度妊娠高血压综合征。
重度妊娠高血压，往往可导致肾功能障碍、脑血管意外、胎盘早剥、胎儿宫内发育迟缓、胎儿窘迫等严重的母婴并发症。由于某些治疗高血压的药物对孕妇和胎儿会产生一定影响，所以，妊娠高血压患者用药时必须慎重选择。虽然在本病例中有些临时的用药措施是禁忌的，但面对患者处于血压居高不下的危险境地又坚决要求继续妊娠的两难境况下，为了首先保证孕妇生命安全，努力避免患者出现脑出血、脑水肿 心衰、或胎盘早剥的风险，在已知有的药物因缺少相关临床资料，其妊娠安全性被FDA分级为C或D级，为了将血压降至相对安全目标范围,也不得不被列为选择对象。这此情况之下，循证医学证据将是医生做出决策的重要参考依据，并只能在与家属充分协商、阐明利弊关系，在做好多方面准备和监测的前提下，谨慎行事。
3．妊娠高血压的相关病因学说和病理改变
（1）子宫-胎盘缺血学说：认为妊娠高血压系由于子宫张力增高，影响子宫的血液供应，造成子宫-胎盘缺血、缺氧所致血管痉挛。易发生于初孕妇、多胎妊娠、羊水过多者。此外，全身血液循环不能适应子宫-胎盘需要的情况，如孕妇有严重贫血、慢性高血压、糖尿病等，本病发病机会增加。
（2）神经内分泌学说：肾素-血管紧张素-前列腺素系统的平衡失调可能与本病的发生有一定关系。过去认为妊娠高血压患者的血循环内有大量肾素，从而使血管紧张素（ATⅡ）含量增加，ATⅡ使血管收缩，使血压升高。然而，近年来已证实妊娠高血压患者血浆内肾素及ATⅡ含量均较正常孕妇低，特别是重症患者的含量更低。因此，认为妊娠高血压的发病可能与机体对ATⅡ的敏感性增强有关。
已确认前列腺素E2（PGE2）具有拮抗ATⅡ在血管壁肌纤维的作用而使血管扩张及前列腺素F2a（PGF2a）具有较强的血管收缩作用。近年来又发现前列环素（prostacycline,PGI2）及血栓素A2（thromboxane,TXA2）对妊娠高血压的发病可能更具有重要意义。PGI2具有抑制血小板凝集及增强血管扩张作用；TXA2则具有诱发血小板凝聚及增强血管收缩作用。正常妊娠时，二者含量随妊娠进展而增加，但处于平衡。妊娠高血压时，PGI2量明显下降，而TXA2量增高，从而使血管收缩、血压升高并可能引起凝血功能障碍。有资料表明，PGI2的减少先于妊娠高血压临床症状的发生，提示PGI2的减少可能参与妊娠高血压的发生。
（3）免疫学说：从免疫学观点出发，妊娠被认为是成功的自然同种异体移植。正常妊娠的维持，有赖于胎儿与母体间免疫平衡的建立与稳定。从妊娠高血压的免疫学研究发现，母体血浆的IgG、补体价均低下，而夫妻间组织相容性抗原（HLA）不相容增高。这种HLA不相容可能与妊娠高血压的发生有一定关系。有资料表明，妊娠高血压患者HLA抗体的检出率明显高于正常妊娠。然而，不是每一例妊娠高血压患者均能查出HLA抗体，甚至有重症患者检不出HLA抗体。因此，本病与免疫的关系仍未完全明确。
（4）慢性弥漫性血管内凝血（DIC）学说：妊娠高血压时，特别是重症患者有出血倾向，有各种凝血因子不同程度的减少及纤维蛋白原降解产物明显增高，肾脏病理检查发现肾小球血管内皮细胞及基底膜有前纤维蛋白沉着以及胎盘梗死等慢性DIC所致的改变。但DIC是本病病因还是结果，尚难判明。
（5）血浆内皮素学说：内皮素（endothelin,ET）是血管内皮细胞分泌的一种多肽激素，是强有力的血管收缩因子。ET与TXA2和血管内皮细胞舒张因子（endothelium-derivedrelaxingfactors,EDRFs）与PGI2，正常时保持动态平衡，控制机体的血压与局部血流。妊娠高血压时，患者体内调节血管收缩的ET和TXA2增加，而调节血管舒张的EDRFs和PGI2却减少，使血管收缩与舒张的调节处于失衡状态。
（6）低钙血症与妊娠高血压：近年认为妊娠高血压的发生可能与缺钙有关。有资料表明，人类及动物缺钙均可引起血压升高。妊娠易引起母体缺钙，导致妊娠高血压发生，而孕期补钙可使妊娠高血压的发生率下降。因此，认为缺钙可能是发生妊娠高血压的一个重要因素 其发生机理尚不清楚。
不管哪一种学说，妊娠高血压的主要病理改变是全身小动脉痉挛。患者有血液浓缩和血容量明显减少，胎盘血流量减少，因而子宫胎盘血流灌注减少，胎盘床存在着急性动脉粥样硬化性改变；多数酶活性显著下降，特别是有关糖酵解酶活性降低，致使葡萄糖利用率降低，使胎儿对氧和营养物质摄取受到严重影响，致使胎儿宫内生长迟缓、早产、胎死宫内或死产以及胎盘早期剥离的发生都与妊娠高血压的严重程度正相关。
4.妊娠高血压的临床表现与实验室检查
（1）心脏的临床表现为：在重度妊娠高血压基础上，出现心脏前负荷即舒张末期心室容量不足表现：尿量减少、脉搏加快。此时不宜扩容治疗，否则可致肺动脉高压、急性肺水肿而有全心衰竭表现（如气急、发绀、端坐呼吸、咳嗽、吐大量粉红色泡沫样痰）；体检时心率可达160～180次/分，心尖区闻及Ⅱ～Ⅲ级收缩期杂音或奔马律，两肺有湿簦X线胸片可见心脏扩大，肺纹理增粗；心电图示有ST段压低和（或）T波倒置。心力衰竭先兆的表现为轻度咳嗽或夜间呛咳，易被忽视，误认为上呼吸道感染。
（2）脑血管的临床表现为：并发脑溢血的妊娠高血压患者在发病前数天或数小时内有以下前驱症状：头痛、眩晕或昏厥，运动或感觉障碍，视力模糊，脑血管意外一旦发生，则可头痛、眩晕加剧，有喷射性呕吐、大小便失禁、偏瘫、意识模糊或昏迷、局限性或全身性抽搐、瞳孔缩小或两侧不等大、对光反射消失。
（3）肾功能衰竭的临床表现：典型的病程可分3期：（一）少尿期的表现为：①高血压；②水潴留或水肿；③心力衰竭或急性肺水肿；④高血钾及相应的心律失常；⑤高血镁；⑥代谢性酸中毒。（二）多尿期：当由少尿期进入多尿期时，如尿量开始超过每日400ml即可算进入多尿期。尿量可为缓慢递增或突然骤增，为期可长达2～3周。本期尿量虽多，而氮质潴留等症状可以仍然存在甚或继续加重。在多尿期常伴有脱水、低钠、低钾等严重水盐代谢紊乱，所以必须特别注重。（三）恢复期：尿量恢复正常，症状好转或消失。这些病人病情较轻，治愈率亦较高，由于有时临床表现不明显而被漏诊，致引起严重并发症，甚至延误抢救时机而危及病人。
（4）HELLP综合征：典型的临床表现为乏力，右上腹部不适或疼痛，最近体重过度增加及其他一些描述的症状和体征。少数病人可有黄疸、视力模糊、低血糖、低血钠及肾源性尿崩症。患者常因子痫抽搐、牙龈出血和右上腹或腹侧部严重疼痛及血尿而就诊，也可有恶心、呕吐及上消化道出血或便血者。
（5）实验室指标变化：妊娠高血压患者常呈轻、中或重度贫血，但网织红细胞>0.005～0.015，外周血涂片可见异形红细胞、钢盔形红细胞、棘红细胞、裂红细胞与三角形红细胞碎片。血小板计数<100×109/L，重症患者可以<50×109/L。乳酸脱氢酶（LDH）>600Iu/L者，必须测血纤维蛋白原及纤维蛋白降解产物（FDP），并需监测凝血酶原时间和部分凝血活酶时间。常规查血小板及肝功能，有异常者应考虑HELLP综合征。
5.基于临床证据的用药指南
美国食品与药物管理局（FDA）根据药物的胚胎毒性将妊娠妇女用药安全性分A、B、C、D、X共5类：A类药物，经孕妇的对照研究显示对胎儿无害；B类药物，设对照组的动物研究未显示有胚胎毒性，但尚无完整的人类研究资料或者动物对照研究中发现有胚胎毒性但在设对照的人体研究中未显示有胚胎毒性；C类药物，设对照组的动物研究未显示有对胚胎有不良影响，但未进行人体研 或尚无设对照的人体或动物研究；D类药物，设对照的人体研究中显示对胚胎有不良影响，但是用药的利大于弊。X类药物，妊娠妇女禁用。
妊娠高血压一线用药是甲基多巴，二线药物包括α-和β-受体阻滞剂，可与一线药物联合使用，以降低一线药物剂量过大所致的副作用。
6.妊娠高血压临床用药方略
对原来即有轻度高血压（140/90―150/100mmHg）应在受孕前或在证实妊娠后停服抗高血压药物。
对原来有中度高血压的病人（150/100―180/110mmHg），应采用甲基多巴治疗。甲基多巴是妊娠期常用的降压药物，也是惟一长期随访至儿童期，并证明是安全的药物。使用方法为每天口服3次，每次250毫克，并可增加至2g/d或更多。应注意观察出现过度嗜睡、抑郁和直立性低血压综合症的副作用。病人应监测血压，并且每月定期进行肾功检查、B超监测胎儿生长发育。胎儿应选择在38周或更早时给予分娩。
对原先有重度高血压的病人（血压≥180/110mmHg）必须立即进行评估：尿素氮、肌酐清除率、尿总蛋白量，眼底动脉检查。如果病人有强烈的继续妊娠愿望、并且认为值得，必须使用二线药物α-，β-受体阻滞剂。胎儿的生长发育与血容量有关，利尿药物会降低母体的有效循环血量，所以利尿药物的应用导致低血容量会增加胎儿的危险。
7.以药理学与循证医学证据探讨临床用药
本案患者入院前曾短时间给予“硝本地平10mg，含服，4/日”或“拜心同30mg，1/日”，“氢氯噻嗪25mg，口服，1/日”。患者自孕28周入院以后持续给予：“酚妥拉明60-300mg+生理盐水250ml/日，10-16滴/分钟，持续静滴,共用4天”；“自剖宫产前2周，静脉输液过程中，每日给予呋塞米注射液20-40mg快速滴入，共用13天”；人血白蛋白10g+生理盐水100ml/日，持续静滴12天”；“25%硫酸镁30-90ml+5%葡萄糖水500ml/日，29滴/分钟，持续静滴14天”；盐酸乌拉地尔25mg+生理盐水45ml，8-10滴/分钟，2-3次重复/日，持续静滴，直至孕31+3周施行剖宫产手术后11天，共用27天。
（1）硫酸镁本药使用与妊娠高血压综合症，有效降低血压，防治先兆子痫及子痫首选。但应注意的是，本药静脉注射后完全透过胎盘屏障，胎儿的血药浓度与母亲的血药浓度相等，可以引起新生儿高镁血症，表现为新生儿肌张力低，吸吮能力差，不活跃，哭声小，少有呼吸抑制现象。用药时须注意观察病人意识、脉搏、血压、呼吸、肌张力和膝腱反射，并做心电监护和血镁测定。产前两小时不应使用本药（除非是治疗子痫的唯一药物）。
（2）酚妥拉明为α肾上腺受体阻滞药，对α1受体的阻滞作用为α2受体的3-5倍，由于其α2受体的阻滞和反射性快心率作用部分对抗了降压作用。由于其降低外周血管阻力，使心脏后负荷降低，心排血量增加，还可用于治疗心衰。该药对妊娠高血压患者用药的安全性和有效性尚不明确。不良反应有直立性低血压、腹痛、腹泻、恶心、诱发溃疡病等，注射时可引起严重心动过速、心律失常和心绞痛等。曾有孕妇做嗜铬细胞瘤降压试验时致死的个案报道，FDA对本药的妊娠安全性分级为C级。
（3）盐酸乌拉地尔为α-肾上腺受体阻断药，具有外周和中枢双重降压作用，降压幅度与剂量相关，无耐受性。其外周作用主要阻断突触后α1受体，同时也有较弱的突触前α2受体阻断作用，阻断儿茶酚胺的苏血管作用，使血管扩张，显著降低外周阻力。中枢作用主要通过激动5-羟色胺受体，降低延髓心血管中枢的交感反馈调节而降压。不良反应为头晕、头痛、恶心、疲乏、心悸、心律失常、瘙痒、失眠和直立性低血 等，因其对妊娠期间用药的安全性和有效性缺乏相关资料而被列为孕妇及哺乳期妇女禁用。
（4）人血白蛋白作为一种扩容剂使用。扩容的指征：红细胞压积35％，尿比重1.020，尿量≥30ml/h，血黏度比值≥3.6，血浆黏度比值≥1.6。其中红细胞压积最为重要。因妊娠期血液呈高凝状态，血容量增加30％，加之妊娠高血压综合征时全身小动脉痉挛，心脏负担过度，扩容应该谨慎从事，必须正确选择扩容剂，严格掌握扩容指征及禁忌。凡是心脏负担过重、肺水肿、视网膜水肿、全身性水肿或尿量少于25ml/h者不能扩容。
（5）氢氯噻嗪/呋塞米氢氯噻嗪为噻嗪类利尿剂，能通过胎盘屏障，亦可自乳汁分泌，FDA对本药的妊娠安全性分级为B级或D级；呋塞米为强效髓袢利尿药，强力增加水和电解质的排泄，能通过胎盘屏障动物实验表明本药可致流产、胎仔肾盂积水，使胎仔死亡率升高，增加胎儿的危险，导致电解质紊乱。FDA对本药的妊娠安全性分级为C级，对妊娠或哺乳期妇女原则上不宜服用。
（6）硝苯地平为钙离子通道阻滞剂中抗高血压药物的代表。药理毒理学研究显示：该药在啮齿类动物实验中发现有致畸胎作用；人体研究经舌下含化可引起母亲严重低血压和胎儿抑制，孕期妇女不宜使用。FDA对本药的妊娠安全性分级为C级。
妊娠高血压饮食注意事项
导语：众所周知，改善并且优化生活方式，不仅是预防高血压病的重要方法，也是治疗妊娠高血压病的重要辅助措施。妊娠高血压饮食：均衡膳食健康的生活方式是指均衡膳食，适当运动，戒烟限酒，心胸开朗等。实际上，这也是对妊娠高血压病的一级预防措施。为了预防高血压病及其他疾患的发生，要坚持健康的生活方式。有以下几种情况者，更要及时改善生活方式：
①“高危”人群：指家族中有高血压病患者;长期处于精神应激(或紧张)状态的人;超重或肥胖者;生活习惯不良者(如嗜酒好高盐饮食，长期吸烟、饮酒);年龄超过60岁者;服用某些药物(如口服避孕药、肾上腺皮质激素等)者;患有某些疾病如肾炎、肾盂肾炎、甲状腺功能亢进、糖尿病等者。
②偶尔测得血压超过正常值，但未确诊为高血压病者。
③已确诊为高血压病(包括已接受降压药物治疗)患者。
从改善生活方式入手防治妊娠高血压病，不仅可提高生活质量，还有带有治“本”性质的有效举措。笔者推荐以下几种方法以期对您有所帮助。
一、减轻体重从婴儿期开始，过多的体内脂肪堆积是促发高血压病的最重要因素之一。超重10%以上的高血压病患者，如果体重减少5千克，就可能降低血压，同时，也可能消除和减轻其他危险因素(如胰岛素抵抗、糖尿病、高脂血症、左心室肥厚)。若在控制饮食的同时增加体力活动，可以增效;但减肥的速度要因人而异。
二、合理膳食
①减少钠盐的摄入：已经证实，钠盐的摄入与血压升高有关。低盐膳食有助于降低血压，世界卫生组织建议每人每天钠盐摄入量不超过6克。在我国膳食中约有80%的钠来自烹调或含盐高的腌熏制品。因此，限盐主要是减少烹调用盐及含盐高的调料，尽量少食各种咸菜及腌制食品。
②减少膳食脂肪的摄入，适量补充优质蛋白质。科学研究发现，素食者的血压低于荤食者，因而高血压病患者宜多进素食，这种效果取决于从水果、蔬菜、纤维素和低饱和脂肪摄入的共同效应。高血压病患者应多吃水果、蔬菜、鱼类，以尽量减少脂肪的摄入。在动物性食物中，应减少脂肪含量高的猪肉，增加蛋白质含量高、脂肪含量少的鱼类及禽类。
③注意补充钾和钙：增加钾多钙高的食物，如绿叶蔬菜、鲜奶、豆制品等。
④限制饮酒：饮酒与血压水平及高血压病患病率之间有关联。建议男性每日饮酒的酒精量应少于20-30克，女性则少于10-15克。患有高血压者应坚决戒酒，因为酗酒会明显增加脑卒中发生的机会。
三、增加体力运动运动前，应先了解自己的身体状况，以便决定运动种类、强度、频度和持续时间。中老年人宜参加有氧、伸展、增加肌力练习的三类活动，具体项目可选择健步、慢跑、太极拳、气功、迪斯科、游泳等，运动强度可征求医生的意见，因人而定。
四、减轻精神压力，保持心理平衡长期处于紧张、应激状态，自己又缺乏应变能力者，或心理、性格异常，且经常处于情绪不良状态者(如抑郁、焦虑、不满、沮丧、憎恨、愤怒等)，往往会不由自主地接受不健康的生活方式，如酗酒、吸烟以消愁。长期如此，不仅容易发生高血压病，而且血压往往较难控制在正常范围内。因此要格外注意心理平衡，最好可向心理医生求助，逐步具备一定的自控能力。
五、戒烟这点十分重要，因为烟中的尼古丁和焦油不仅可使血压出现短暂升高，甚至还有增加脑卒中发生的风险。吸烟还会降低服药的顺应性，使患者不得不增加降压药物的剂量。
最后，提醒 高血压病患者，在完善生活方式的同时，必须坚持正规的降血压治疗，这都是你们的“终身大事”。
妊娠高血压饮食注意事项
导语：众所周知，改善并且优化生活方式，不仅是预防高血压病的重要方法，也是治疗妊娠高血压病的重要辅助措施。妊娠高血压饮食：均衡膳食健康的生活方式是指均衡膳食，适当运动，戒烟限酒，心胸开朗等。实际上，这也是对妊娠高血压病的一级预防措施。为了预防高血压病及其他疾患的发生，要坚持健康的生活方式。有以下几种情况者，更要及时改善生活方式：
①“高危”人群：指家族中有高血压病患者;长期处于精神应激(或紧张)状态的人;超重或肥胖者;生活习惯不良者(如嗜酒好高盐饮食，长期吸烟、饮酒);年龄超过60岁者;服用某些药物(如口服避孕药、肾上腺皮质激素等)者;患有某些疾病如肾炎、肾盂肾炎、甲状腺功能亢进、糖尿病等者。
②偶尔测得血压超过正常值，但未确诊为高血压病者。
③已确诊为高血压病(包括已接受降压药物治疗)患者。
从改善生活方式入手防治妊娠高血压病，不仅可提高生活质量，还有带有治“本”性质的有效举措。笔者推荐以下几种方法以期对您有所帮助。
一、减轻体重从婴儿期开始，过多的体内脂肪堆积是促发高血压病的最重要因素之一。超重10%以上的高血压病患者，如果体重减少5千克，就可能降低血压，同时，也可能消除和减轻其他危险因素(如胰岛素抵抗、糖尿病、高脂血症、左心室肥厚)。若在控制饮食的同时增加体力活动，可以增效;但减肥的速度要因人而异。
二、合理膳食
①减少钠盐的摄入：已经证实，钠盐的摄入与血压升高有关。低盐膳食有助于降低血压，世界卫生组织建议每人每天钠盐摄入量不超过6克。在我国膳食中约有80%的钠来自烹调或含盐高的腌熏制品。因此，限盐主要是减少烹调用盐及含盐高的调料，尽量少食各种咸菜及腌制食品。
②减少膳食脂肪的摄入，适量补充优质蛋白质。科学研究发现，素食者的血压低于荤食者，因而高血压病患者宜多进素食，这种效果取决于从水果、蔬菜、纤维素和低饱和脂肪摄入的共同效应。高血压病患者应多吃水果、蔬菜、鱼类，以尽量减少脂肪的摄入。在动物性食物中，应减少脂肪含量高的猪肉，增加蛋白质含量高、脂肪含量少的鱼类及禽类。
③注意补充钾和钙：增加钾多钙高的食物，如绿叶蔬菜、鲜奶、豆制品等。
④限制饮酒：饮酒与血压水平及高血压病患病率之间有关联。建议男性每日饮酒的酒精量应少于20-30克，女性则少于10-15克。患有高血压者应坚决戒酒，因为酗酒会明显增加脑卒中发生的机会。
三、增加体力运动运动前，应先了解自己的身体状况，以便决定运动种类、强度、频度和持续时间。中老年人宜参加有氧、伸展、增加肌力练习的三类活动，具体项目可选择健步、慢跑、太极拳、气功、迪斯科、游泳等，运动强度可征求医生的意见，因人而定。
四、减轻精神压力，保持心理平衡长期处于紧张、应激状态，自己又缺乏应变能力者，或心理、性格异常，且经常处于情绪不良状态者(如抑郁、焦虑、不满、沮丧、憎恨、愤怒等)，往往会不由自主地接受不健康的生活方式，如酗酒、吸烟以消愁。长期如此，不仅容易发生高血压病，而且血压往往较难控制在正常范围内。因此要格外注意心理平衡，最好可向心理医生求助，逐步具备一定的自控能力。
五、戒烟这点十分重要，因为烟中的尼古丁和焦油不仅可使血压出现短暂升高，甚至还有增加脑卒中发生的风险。吸烟还会降低服药的顺应性，使患者不得不增加降压药物的剂量。
最后，提醒 高血压病患者，在完善生活方式的同时，必须坚持正规的降血压治疗，这都是你们的“终身大事”。
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