怀孕5个月以后，准妈妈可能会出现身体浮肿、血压升高、蛋白尿、头痛头晕、抽搐、昏迷等情况，这些症状被称为妊娠高血压综合征。它是最常见也是最严重的影响母婴安全的孕期疾病，因此，准妈妈们决不能大意，一定要做好预防措施。接下来会带大家了解如何预防妊高症。
预防妊高症1．选择营养膳食。总的来说，孕妇不宜吃腌肉、腌菜以及火腿类的加工食物，酱油也不宜摄入过多，每日盐分摄取量控制在6克以下，不宜过咸，以防孕妇水肿。但由于孕妇本身胃酸偏多，必要时可适量食用发面的食物，如苏打饼干、烤面包等，以减少胃酸过多的不适；多吃蛋白质含量高的食物，如鸡蛋、乳制品、大豆、低脂肪肉类；还需注意蔬菜和水果的摄入。
2．控制体重，每日摄取的热量控制在1800卡路里左右。整个孕期体重增长最好控制在12.5千克左右，偏瘦者可增加15千克上下，偏胖者控制在增加5～10千克为宜。
3．保持身心愉悦，静养身体。避免精神刺激与情绪激动；保证充分睡眠和注意休息，28周以后建议每天中午左侧卧位休息30分钟，有利于回心血量增加，减轻下肢水肿。
4．定期产检，及时把握孕妇自身身体状况。一般从怀孕后3个月开始产检，在怀孕7个月以前，每月检查一次，怀孕8～9个月期间，每两周检查一次，在怀孕最后一个月时，每周都得检查一次。有高血压的孕妇，应该增加产前检查的次数，最好在怀孕7个月以前至少每月检查一次，怀孕七个月以后，每周检查一次，接近预产期时，还得提早住院。
妊高症注意事项1．避免过多地服用较强的降压药物，对孕妇或胎儿的健康不利，也不宜过多应用镇静药。一般比较安全的药物是利血平、降压灵或复方降压片等，也可用中药野菊花、罗布麻等。最健康而不影响妊妇与胎儿的治疗方法是采用灵芝。灵芝对于增强人体免疫力，调节血糖，控制血压，辅助肿瘤放化疗，保肝护肝，促进睡眠等方面均具有显著疗效。
2．加强孕期锻炼。适当做一些舒缓和谐的运动，有利于身心健康的发展，饭后悠闲地散步也是大有好处的。
每10个女性中就有一位有患先兆子痫病的风险，并可能在怀孕最后几周里引发高血压。最新研究表明，在怀孕的早期阶段，多补充一些维生素C和维生素E，以及其他抗氧化剂，有利于保持孕妇的血压稳定。怀孕最后几周定期做血液监测也是很好的防范手段，如果你的血压过高，一定要向医生寻求帮助。
妊娠高血压怎么预防？妊娠高血压特点
妊娠期高血压疾病是咋回事？
妊娠期高血压疾病是由妊娠所诱发的，一般发生在怀孕20周以后，孕妈妈们的主要症状为高血压、蛋白尿、水肿，有些严重者还会出现抽搐、昏迷，甚至发生母婴死亡。妊娠期高血压疾病是妊娠期特有的疾病，也是孕产妈妈及宝宝死亡的重要原因之一，目前它是导致我国孕产妇死亡的第二位死因。妊娠期高血压疾病最喜欢在秋冬的寒冷季节和气压升高的情况下找上孕妈妈，所以孕妈妈们一定要重视哦！
这些孕妈易患病
此时，你一定会想哪些孕妈妈易患妊娠期高血压呢？自己会不会患这种病呢？以下五大高危人群，孕妈妈们一起来看一下吧！
高龄初产妇 年龄大于35岁且第一次怀宝宝的孕妈妈，就属于高龄初产妇了。据各种权威机构统计，高龄初产妇的各种并发症均高于一般孕妈妈，妊娠期高血压疾病也不例外。
年轻初产妇 年龄过小的孕妈妈也属于高危人群，需要提高警惕。
之前患有高血压 需要注意的是如果孕妈妈怀孕前就有高血压、慢性肾炎、糖尿病等这些慢性病，也易与妊娠高血压疾病不期而遇，病情也可能更为复杂；
如果是经产妇怀第一胎时就有妊娠高血压疾病，那么怀第二个宝宝时被这个“不速之客”困扰的几率也是较高的。
怀双胎的孕妈妈 怀有双胎的孕妈妈的发病率也较高。另外，羊水过多及患过葡萄胎的孕妈妈也易患此病。
有家族史的孕妈妈 如果孕妈妈的母亲患过妊娠期高血压疾病，那么孕妈妈发病的可能性就较大了，此类孕妈妈也要注意了。
妊娠期高血压疾病有什么特点
妊娠期高血压疾病有什么特点？如何辨识呢？遇到以下3种情况时孕妈妈们要提高警惕，及时就医。
1.高血压 孕妈妈在孕前或是怀孕20周以前，血压(即基础血压)不高，而在怀孕20周以后血压开始升高≥140/90mmHg或超过原基础血压30/15mmHg。当出现这种情况时，孕妈妈要及时向医生咨询。
2.蛋白尿 蛋白尿就是指在孕妈妈的尿液中含有蛋白成分，出现的时间常常晚于血压升高。尿液的化验结果显示蛋白呈阳性，轻度的蛋白尿表现为(+)，重度的表现为(++)或(+++)。
3.水肿 患有妊娠期高血压疾病时，孕妈妈还会出现水肿。轻度的水肿只发生在膝盖以下，较严重时会发展到大腿、腹部及全身。多数水肿的孕妈妈会发现自己的体重增长很快。
5大方法有效预防妊娠期高血压
孕妈妈们不要担心，只要采取有效的预防方法，就能远离妊娠期高血压疾病。
1.主动了解相关知识 孕妈妈们在孕早期甚至是孕前就应主动了解关于妊娠期高血压疾病的知识，从而提高警惕性。
2.重视产前检查 孕妈妈们一定要重视产前检查，并坚持定期检查，以便发现异常及时得到指导和治疗。妊娠早期应测量1次血压，作为孕期的基础血压，以后定期检查，尤其是在妊娠36周以后，应每周观察血压及体重的变化、有无蛋白尿及头晕等自觉症状。大多数孕妈妈往往是症状出现后才去检查，其实发病前的预防更重要。
3.合理调整饮食 近年来，有专家指出妊娠高血压疾病与营养因素密切相关，现已发现钙、镁、锌、维生素C、维生素E的缺乏与妊娠高血压疾病的发生与发展有关。因此，合理的饮食对于预防妊娠期高血压疾病也有一定的作用，所以孕妈妈们要注意调整自己的饮食。
增加蛋白质的摄入 鱼类、大豆中都含有丰富的蛋白质，可改善孕期血压，孕妈妈平时可多摄入。但肾功能异常的孕妈妈要适当控制，避免增加肾脏负担。
保证钙的摄入量 高危孕妈妈，自孕20周起每日补钙2克可降低妊娠期高血压疾病的发病率，还要保证每天喝牛奶、吃豆制品和海产品，并在孕晚期根据医生指导补充钙剂。
保证适量的铁、锌的摄入 孕妈妈在孕期还要保证铁、锌的摄入量，对预防妊娠期高血压疾病也有一定的作用。
控制脂肪的摄入 每天要控制脂肪的摄入，少吃动物脂肪，注意动物脂肪与植物脂肪比值应保持1或小于1，这样，不仅能为宝宝提供生长发育所需的必需脂肪酸，还可增加前列腺素的合成，有助于消除多余脂肪。
控制盐的摄入 孕妈妈的食盐摄入量要适度，每天不宜超过4克，酱油不宜超过10毫升，不宜吃咸食，如腌肉、腌菜、腌蛋、腌鱼、火腿、榨菜、酱菜等，更不宜吃用碱或苏打制作的食物。
多吃蔬菜和水果 保证每天摄入500克以上的蔬菜和水果，但要注意种类的搭配。
4.保证充分的休息 孕妈妈每天的睡眠时间要在8~10小时，安静、清洁的环境有助于提高睡眠质量。另外，孕妈妈在睡眠和休息时最好左侧卧位，这样有利于增加胎盘绒毛的血液供应，对宝宝有利。
5.保持心情愉快 孕妈妈平时精神放松、心情愉快对于预防妊娠期高血压疾病也有很大作用。
谨防妊娠期高血压疾病的四大误区
在平时的生活中，人们对妊娠期高血压疾病的认识往往存在一些误区，孕妈妈们要提高警惕，切勿因小失大。
误区一 没有症状就安枕无忧 很多孕妈妈都认为没有症状就代表没患妊娠高血压疾病。事实上，在患病初期是没有任何自觉症状的，但不要认为没有症状就代表没有妊娠高血压疾病。孕妈妈们一定要按时产检，以便及时了解自身的状况。有的孕妈妈出现头晕、头痛、眼花、双腿水肿不退等症状时才去医院，此时也许病情已发展到了中度了。
误区二 孕前血压偏低就不会患病 有些孕妈妈认为孕前血压偏低就不会患妊娠期高血压疾病。事实上，无论孕前血压如何，在怀孕后都有可能患妊娠期高血压疾病。在临床中，也有不少孕妈妈的孕前血压偏低但却患病了，所以孕前血压低的孕妈妈也不要放松警惕。
误区三 怀孕后不活动 很多家庭都认为怀孕后就不要干活，专心养胎，特别是患病时，更不要干什么了，最好卧床休息。这是一种不科学的看法，除非是医生要求孕妈妈绝对卧床保胎，其他的情况都可以做一些轻度的体力活动，如散步和简单的家务劳动能使孕妈妈精神放松并有助于控制体重。
误区四 分娩后病就自然好了 患有此病的孕妈妈认为妊娠期高血压疾病是妊娠诱发的，所以分娩后病就自然好了。其实，患有妊娠期高血压疾病的孕妈妈分娩后是需要一段时间才会恢复正常血压的，而且产后3天内仍是发生重度妊娠期高血压疾病的危险阶段。所以孕妈妈要遵从医嘱服用3天降压药，以控制血压，产后一个月务必到医院进行复查，尤其是血压、尿蛋白等的检测。多数人会在一个月左右恢复正常，如果此时血压仍不能恢复正常，应请医生及时诊治。
孕育过程是幸福而辛苦的，尤其是秋冬季节，孕妈妈一定要提高警惕，发现问题及时就医，将妊娠期高血压疾病拒之门外！
如何预防妊娠高血压
专家认为，孕妇一旦患有妊娠高血压，药物治疗只能起到缓解病情的作用，不能根治，因此对于孕妈来说，最好的方法是在产科医生、营养医生的指导下，积极预防妊娠高血压的发生，或尽可能降低病情的严重程度。
1、实行产前检查，做好孕期保健工作。妊娠早期应测量1次血压，作为孕期的基础血压，以后定期检查，尤其是在妊娠36周以后，应每周观察血压及体重的变化、有无蛋白尿及头晕等症状。
2、加强孕期营养及休息。加强妊娠中、晚期营养，尤其是蛋白质、多种维生素、叶酸、铁剂的补充，对预防妊娠高血压综合征有一定作用。因为母体营养缺乏、低蛋白血症或严重贫血者，其妊高征发生率增高。
3、重视诱发因素，治疗原发病。仔细想一想家族史，孕妇的外祖母、母亲或婶妹间是否曾经患妊高征，如果有这种情况，就要考虑遗传因素了。孕妇如果孕前患过原发性高血压、慢性肾炎及糖尿病等均易发生妊高症。妊娠如果发生在寒冷的冬天，更应加强产前检查，及早处理。
如何预防妊娠高血压？
一项来自美国和丹麦的研究显示，准妈妈一旦患上“子痫前期”，日后得高血压、糖尿病、血栓性疾病的风险会大大增加。那么，子痫前期到底是什么病?它有什么危害?为此，《生命时报》记者采访了中华医学会妇产科分会妊娠高血压疾病学组副组长、北京大学第三医院妇产科杨孜教授。
子痫危及胎儿、孕妇生命
“子痫是指孕妇出现抽搐、痉挛，甚至昏迷的症状。它往往是从妊娠期高血压发展而来的。”杨孜介绍道，“部分女性妊娠后可能患上高血压，其中有些人除了血压升高，还伴有蛋白尿、病理性水肿等表现。这就是子痫前期。如果病情进一步进展，最终有可能发展为子痫。”
严重的子痫前期或子痫，都可能威胁孕妇和胎儿的生命。更糟糕的是，这种疾病还存在某种后续效应，例如假使产下的是一名女婴，其日后患上子痫前期的风险也很高。而欧美学者的最新研究加深了我们的忧虑，即使准妈妈治疗得当，躲过了子痫这一劫，日后得高血压、糖尿病、血栓性疾病的风险也会比常人高出数倍。
5类孕妇最危险
“以前认为这类疾病是妊娠期特有的，没法预防。但近二十年来，欧美国家通过一系列监控、防范等措施，已使该病发病率明显下降。”杨孜强调，发现易患人群并提早监测非常重要。预防子痫前期就好比防范火灾，关键在于找出隐患。
“孕前检查是预防子痫前期的第一关，目的在于尽早发现高风险的人群。”以下5类人是子痫前期的易患人群：初孕妇女，尤其是年龄小于20岁，或大于40岁;双胎、多胎的孕妇;有高血压易感因素、遗传因素的女性;有血管性疾病、肾病、及糖脂代谢异常的女性;超重或营养不良的女性。此外，曾有重度子痫前期、不明原因胎死宫内或胎盘障碍、胎儿生长受限的病史，以及有抗磷脂综合征的女性再次妊娠也属于高危人群。总之，属于上述任何一种情况的女性，孕前应尽早向产科医生咨询。
高血压前期必须就诊
大多数孕妇往往要等到症状出现后才去就诊。杨孜强调，最重要的是在亚临床阶段也就是发病前就进行干预。根据她的经验，如果孕妇处于高血压前期，即收缩压在131—139毫米汞柱、舒张压81—89毫米汞柱;或者体重增加异常，即中晚期妊娠每周体重增加0.5公斤以上;出现不易消退的水肿，必须及时就诊。化验时若发现血小板进行性减少、低蛋白血症，都要提高警惕性。
一旦确诊子痫前期，医生通常会选择安全有效的抗高血压药物;若病情严重，则应立即终止妊娠。
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