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产后打喷嚏漏尿怎么办 这样做可告别漏尿尴尬
产后打喷嚏漏尿怎么办
产后打喷嚏漏尿是比较常见的现象，几乎多数产妇在产后都会出现不同程度的漏尿现象。但是大多数都可以通过饮食等日常护理方式来自行恢复。比如增加猪蹄、鸡肉、鸡蛋、牛奶等的摄入量，通过补充胶原蛋白和其他高质量的营养来促进盆底肌恢复，从而改善漏尿。饮食得当的情况下，保持好的休息，产后3个月基本上就能恢复正常。
而比较严重和持续时间较久的漏尿情况是需要治疗的。比如轻轻咳嗽的时候也漏尿，身体颠簸一下也漏尿，或者漏尿持续时间超过3个月还没有改善，这就说明需要进行治疗了。具体如何治疗，宝妈可以先进行妇科检查，看盆底肌的状况，然后决定是否通过手术来修复。一般而言，通过运动都可以有所改善的，比如提肛运动，游泳等，只是运动方式在恢复速度上较缓慢。产妇可以具体根据漏尿对自身生活的影响，以及个人的喜好决定使用利用手术来修复。
漏尿不可怕，可怕的是没有及时治疗。许多漏尿现象，发现得早的时候治疗也相对简单容易，对生活影响也更小，所以如果漏尿已经严重到影响产妇们的生活，还是尽早去检查，治疗。
孕期尿意频 尴尬多多怎么办？
孕期尿频物理性原因
尿频的原因，无非就是孕妈有了宝宝之后母体的新陈代谢物增加，另一个原因则是膀胱受到压迫。第一个原因是伴随着整个孕期而存在的，而第二个原因则是尿频现象明显的关键。
在孕早期，增大的子宫会对前方的膀胱产生刺激，从而出现尿频症状。到了孕中期，尿频现象逐渐减轻，这是因为子宫在腹腔内慢慢增大，对膀胱的刺激症状随之减轻。怀孕28周之后，子宫慢慢变大，造成骨盆腔内器官相对位置的改变，造成膀胱承受的压力增加，容量减少，在这个时候即便很少的尿也会使孕妈产生尿意，导致尿频。
当然，在孕晚期的时候，不规律的子宫收缩也会刺激膀胱，出现尿频的症状。如果未达足月，宫缩很频繁，应该及时就医，防止早产的发生。
孕期尿频的病理性原因
孕妈们要记住，自己身体所有的变化，都与体内的宝宝息息相关。对于尿频这种看似平常的尴尬现象，一旦忽略也有可能造成严重的后果。
1、尿路感染
尿频的正常现象中，是没有任何的不适状况的。如果准妈咪小便时出现了疼痛感或者尿急的状况过于严重，就需要检查一下尿常规，看看是不是泌尿系统感染等疾病。这是因为孕期输尿管和膀胱的移位，使尿液积聚在尿路里，容易让细菌滋生繁殖。
2、膀胱炎症
炎症的刺激，也是尿频产生的病因。当孕妈们的膀胱内存在炎症时，神经感受阈值降低，尿意中枢处于兴奋状态，从而产生尿频。同时，尿路结石、异物，也会以尿频的形式表现出来。
3、神经性尿频
有部分孕妈的尿频状态仅见于白昼，或夜间入睡前，这一类则属于精神紧张或见于癔病患者，如孕妈发现其他准妈咪都会存在尿频现象，自己本身不算严重的尿频，在精神紧张的情况下反而容易发生，部分孕妈甚至伴有尿急、尿痛现象。
如何让“尿意”低调点？
1、坚持做好骨盆放松练习，有助于预防压力性尿失禁。
但这对部分孕妈会产生早产的风险，事前应征求医生的意见，注意不要做过于激烈运动。
2、平衡每日饮水量。
准妈妈每隔2小时饮水一次，每天8次，每次200毫升，共1600毫升左右。想避免晚上不上卫生间，最好在临睡前1-2小时内不要喝水。
3、对利尿食物尽量少吃。
如西瓜、蛤利、茯苓、冬瓜、昆布（海带）、泽泻（保健食品）、车前草、玉米须等有很好的利尿作用，孕妈们应该避免多吃。
4、采取侧卧睡眠。
准妈咪们在休息时要应该避免仰卧位，而侧卧可减轻子宫对于输尿管的压迫，防治肾盂、输尿管积存尿液而感染。
5、护垫使用要卫生。
孕期的尿意总是想来就来，尴尬起来孕妈们都脸红不已。所以，在孕期使用护垫的准妈咪一定要经常更换护垫，保证卫生，防止细菌感染。
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