刚生完宝贝不久，身体还没有完全恢复过来，或者月子期没有调养好，很容易留下后遗症，比如压力性尿失禁等，在不经意间出现，让新妈妈尴尬不已。
当“尿裤子”缠上美丽新妈妈
36岁的靓妈齐女士丰腴漂亮，是某外企营销总监，有一个6岁的可爱女儿。某个周日，她带女儿去逛超市，在收银处付款时，女儿在她身后大声叫：“妈妈，你尿裤子啦！”顿时引来周围一片好奇的目光，令齐女士不知所措，好不尴尬。
这事得从6年前说起。当年齐女士分娩时，因生产困难，用了产钳引产，从那以后，她便总有些控制不住尿的感觉。逐渐地，咳嗽、大笑、打喷嚏，甚至上街行走时，尿液都会不由自主地溢出，运动时更加厉害。一年前齐女士做了一次人流。从此之后情况愈来愈严重。由于“尿裤子”，她不敢参加应酬和室外活动，连见外籍老板时也提心吊胆。这导致齐女士开朗的性格发生变化，经常无缘无故地发脾气。
后来，几经辗转，齐女士终于在一家医院得出诊断结果：压力性尿失禁。
产后为何尿失禁
什么是压力性尿失禁？
压力性尿失禁是尿失禁的一种病型，多发于产妇。表现为行走时，一般体力劳动时或大笑、打喷嚏时，即有尿液不自主地漏出，患者常常为了避免漏尿，而采取预先多次提前上厕所的方法。
压力性尿失禁可分为三种程度：
1、轻度：即一般活动情况下无尿失禁，夜间无尿失禁，只有在腹压骤然增加时偶尔发生尿失禁，不需使用尿布垫；
2、中度：在立起活动时有频繁的尿失禁，需使用尿布垫；
3、重度：无论是在起立活动时还是在卧位体位变化时，都有尿失禁发生，严重影响患者的生活和社交。
为什么产后容易会出现尿失禁？
在女性人群中，尿失禁其实是一种很常见、高发的疾病。尿失禁的发生主要与女性的生理特征有关。
在怀孕期间，由于膀胱受到子宫重量的压迫，肌肉神经一直处于绷紧状态；而在分娩时，为了让宝宝从产道正常产出，骨盆底的肌肉神经又会被过度地拉伸，甚至会被从根部扯断。这样也就使得调节膀胱工作的神经系统受到一定的损伤。因此，刚分娩完的妈妈，一般都会感觉不到尿意。除了无法排尿之外，尿失禁等各种各样的排尿问题都会在这一时期出现。
经历难产的妈妈尿失禁症状可能较为严重，且较难恢复。
同时，随着年龄增大，女性雌激素逐渐减少，盆底肌肉组织松弛，或者过于肥胖，也会造成尿失禁。所以多胎生育、多次流产、年龄较大或体形偏胖的，发病率较高。
哪些女性容易被缠上产后尿失禁？
并非所有新妈妈都会患上产后尿失禁，但是当你符合以下之一个条件时，你就要小心自己会患上产后尿失禁了：
1、在孕期频繁尿失禁的孕妈妈
2、分娩过后一周，子宫仍压迫膀胱的妈妈
3、在分娩过程中，自子宫口打开直到宝宝出生的时间长达5小时以上的妈妈
4、35岁以上的初产妇
5、由于慢性鼻炎引起的易打喷嚏、易咳喘的女性
6、经常会由于便秘而导致排便时间较长的女性
锻炼治疗尿失禁
如何治疗压力性尿失禁？
运动疗法适用于70%的压力性尿失禁患者，通过强化盆底肌肉张力锻炼，促使漏尿症状减轻或消失。方法有3种：
缩肛运动，每天早晚各做一次，每次做50~100遍，每遍3~5秒。做法是：做忍大便的动作，使肛门处于收缩状态，坚持从1数到10后，由嘴缓缓吐气，放松，重复同样的动作。
仰卧起坐，平躺于床上进行，每次做10分钟，每天2次。
< p>双腿运动，平卧于床上，快捷而有规律的伸缩双腿，每次10分钟，每天3次。针灸疗法可提升盆底肌肉的张力，改善膀胱功能而收效。取穴中极、关元、足三里、三阴交等穴位。
中、重度尿失禁患者，以及上述疗法无效者，应接受手术治疗。近年来，不少新的手术方法相继诞生，如尿道悬吊术、膀胱颈悬吊术等，较之传统的手术方式效果更好，值得推荐。
如何预防产后尿失禁？
与其他疾病一样，预防尿失禁始终是第一位的。预防要点有：
首先，适时做会阴肌肉运动、会阴按摩及盆底肌运动，加快会阴肌肉复原；养成规律大小便的习惯，切忌憋便，多吃纤维素丰富的食物，多喝水，防止便秘；注意会阴部的清洁卫生，防止尿路感染；合理休息，不要过度负重，避免劳累；用正确姿势提拿重物，避免腹部用力不当而导致膀胱与尿道正常位置发生改变；有产伤要及时治疗，力求早日修复。
其二，保持有规律的性生活。研究证明，绝经后的妇女若能继续保持有规律的性生活，能明显延缓卵巢合成雌激素功能的生理性退变，降低压力性尿失禁的发生几率，同时可防止其他老年性疾病，提高健康水平。
其三，积极治疗可能存在的慢性疾病，如肺气肿、哮喘、支气管炎、肥胖、腹腔内巨大肿瘤等，因为这些疾病都可引起腹压增高而导致尿失禁。
其四，加强体育锻炼，尤其要进行适当的盆底肌群锻炼。最简便的方法是，每天早晨醒来与晚上就寝后，各做50~100遍缩肛运动。
最后一招是早发现，早治疗。一旦发现阴道有堵塞感，大小便或用力时有块状物突出外阴，阴道分泌物有异味或带血，排尿困难、不顺畅，尿频或失禁，腰酸、腹坠等症状时，及时向医生求助。
产后新妈妈尿失禁？怎么办呢
由于怀孕、生产的过程损伤了膀胱周围的支撑组织，使各器官相对松弛，所以很多妈妈都会有尿失禁的情况发生。为此，医生特意支出以下3招，让妈妈们远离“尿失禁”尴尬。
第一招：肌肉训练
下面这种憋尿的锻炼方法可以有效缓解尿失禁。
先解一点点小便，然后憋住。如果能在解小便时刹得住车，就代表收缩了肌肉，如此反复地练习解尿、憋尿，即可学习控制骨盆底肌肉的收缩。以后妈妈还可以在日常作息（不解小便时）中勤加练习，可使骨盆底肌肉加强，增加阴道力量，预防、减少尿失禁的发生。
产后新妈妈尿失禁怎么办
Tips：
1、训练时尿意不宜太急。
2、要在轻松、自然且没有压力的环境下练习。全身放松，且两腿稍微张开，是最佳的练习姿势。
3、双腿、腹部与臀部的肌肉都不可收缩，否则可能无法正确地收缩提肛肌。
4、每次解尿憋尿动作之后，最好休息10秒钟再重复练习。
第二招：饮食帮助
正确的饮食习惯对改善尿失禁的情况也大有帮助，妈妈们要注意多喝水、多吃水果、高纤食物，以防止便秘。此外，以下3道药膳对治疗尿失禁有一定效果，即使是哺乳期的妈妈们也可以食用。
黄实淮山粥
黄实粉、山药粉各30g，核桃仁20g，大枣8枚（去核），同煮粥食用。黄实、山药、核桃仁有补气健脾、固肾益精的作用，加上大枣更有补脾补胃的功效。
党参核桃煎
党参18g，核桃仁15g，加水适量浓煎，饮汁食核桃仁。党参有补中、益气、生精的功效，辅以核桃仁补气固肾，多吃可以防止尿失禁。
龙眼枣仁饮
龙眼肉15g，炒枣仁12g，黄实10g，用水煎好后当茶喝。龙眼肉益心脾、补气血，枣仁养肝、宁心，配以黄实可补脾固肾，能起到养血安神、益肾、固精、缩尿的功效。
如果失禁情况不能得到改善，妈妈还可以试试这贴中药：
取怀党参15g、黄芪30g、淮山药15g、熟地15g、益智仁9g、桑螵蛸9g、蚕茧5枚、猪苓和花粉各15g、麻黄3g、桔梗4.5g等用水煎好。每日1剂，7天为1个疗程。
产后尿失禁怎么应对
第三招：紧急措施
产后尿失禁现象虽是轻微、短暂的，但发生时难免令人尴尬。为了避免尿失禁现象发生时不知所措，有此困扰的妈妈最好常备卫生护垫或卫生巾，情况严重者还可使用成人纸尿裤应急。当然，这些只是紧急措施，不能从根本解决尿失禁的问题，想恢复正常生活的妈妈还是应多加锻炼，或寻求医师的帮助。
Tip：
好的成人纸尿裤（布/垫）的外观应干净整洁，无异味，表面应无破损和污迹，不干胶无撕开痕迹。揭开无纺布面观察，其绒毛吸收层应呈现蓬松状，洁白无浸渍。
小编总结：
想要远离产后尿失禁，产前就要做好准备。准妈妈或孕妈咪可适当进行一些会阴肌肉的运动、产前会阴按摩及盆底肌运动。并且要特别注意。
新妈妈产后排尿困难怎么办
产后排尿困难怎么办？在产后的一段时间内，很多新妈妈都会出现小便困难的现象，尤其是初产妇发生几率要稍高点，感觉到了尿意但就是怎么也尿不出来，有的即使能尿，也是点点滴滴地总也尿不干净，有的甚至膀胱里充满了尿液，但却是毫无尿意。这是为什么呢？
在孕期，孕妈咪的体内水分主要是靠排尿与出汗等排出体外的。但是到了孕晚期，由于逐渐增大的子宫开始压迫膀肮，导致膀肮肌肉张力有所降低，在经过分娩过程中胎儿的头长时间的紧紧压迫膀胱，导致膀肮肌肉的收缩力更是大为减弱，产后虽然子宫对膀胱的压迫减轻，但是膀胱肌肉张力的下降和收缩功能的减弱，导致膀胱已经无力将其中的尿液排除干净。此外，分娩时可能有些孕妇做了会阴侧切术，当小便时尿液很容易刺激到伤口而引起疼痛，导致尿道括约肌痉挛或产妇不习惯在床上小便，这些原因都可能引起小便困难。
产后排尿困难怎么办
当发生产后小便困难时采取的处理方法：
1、在产后的6到8小时要主动进行排尿，不要一定等有尿液在排解，在排尿时要放松精神，平静而自然地去排尿；
2、用一切方法引导排尿，一般在不能排出尿液时，可以在下腹部用热水袋热敷、或用温水熏洗外阴及尿道周围或用滴水声来诱导排尿；
3、排尿最重要的还是膀胱收缩，因而为了促进膀肮肌肉的收缩，可用针在关元、气海、三阴交等穴位进行刺激或肌注新斯的明0.5毫克；
4、中药的话，取沉香、琥珀、肉桂各0.6克，用开水冲服即可；
如果上面这些方法都无用的话，那就要需要在无菌环境里操作下行导尿术，并将导尿管留置24~48小时，使膀胱得到充分休息，等水肿、充血症状消失后，张力就会自然恢复，也就可以自行排尿了。
小编总结：
排尿看似一件小之又小的事情，但是由于产后新妈妈的特殊情况，也需要我们认真严谨的对待！
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