1孕妈妈瑜伽可让你――改善血液循补缓解身体不适
通过瑜伽的修炼可改善你的血液循环加强肌肉的力量和伸缩性增强髋部脊柱和腹部肌肉来支撑子宫里宝宝的重量缓解腰酸背疼强化关节及肌肉预防骨骼耗损和肌肉劳累
2孕妈妈瑜伽可让你――呼吸顺畅身心放松
通过练习瑜伽你可懂得正确的呼吸技巧和放松方法从而使你的心脏和肺部肌肉处于良好状态为顺产和产后的身体恢复打下基础
3孕妈妈瑜伽可让你――控制腹部肌肉力量缩短产程
不知不觉的练习中放松或控制了你腹部的肌肉扩张了你的骨盆和子宫收缩你知道吗?这对于缓解或减少生产过程中的痛楚和不适大有帮助让你享受到缩短产程的幸福
4孕妈妈瑜伽可让你――建立自信让心态平和
你知道吗?孕期的自信对你维持心态的平和非常重要的怀孕期间的瑜伽练习可帮助你建立自信你会感觉自己接近生产对于顺产和产后的身材恢复你充满了期待同瑜伽有规律的锻炼让你减轻很多产后的疼痛感和疲劳感
5孕妈妈瑜伽可让你――提高注意力减少焦虑
孕妈妈瑜伽呼吸法令你放松紧张的情绪提高注意力使你更加了解自己的身体及胎儿发育状况平缓了产前的焦虑紧张和恐惧分娩你会更加顺利和安全
孕妈妈瑜伽放松或控制了腹部的肌肉扩张了盆骨和子宫收缩对于缓解或减少生产过程中的痛楚和不适大有帮助让你享受到缩短产程的幸福
6孕妈妈瑜伽可让你――增强身体的平衡感
练习了一段间之后你发你的整肌肉组织柔韧度和灵活度大大提高了走路平稳了即使肚子一天天变大变沉重你也会感觉到身体有一股平衡的力量支撑着你高兴极了因为你不再为走路打晃儿不稳而担心发生意外
7孕妈妈瑜伽可以让你――呼吸顺畅改善气短和压抑
孕妈妈练习瑜伽的过程中刺激控制荷尔蒙分泌的腺体增加和加速血液循环于很好地控制了呼吸胸闷和气短都有所改善
8孕妈妈瑜伽可以让你――改善睡眠消除失眠
练习瑜伽让你的睡眠更香了失眠没有了以前怎么躺都别扭的情形不存了你发你很容易入睡并一觉到天亮
9孕妈妈瑜伽可以让宝宝――灵活敏锐健康成长
你知道吗?你练习瑜伽的同够给予胎儿适当而温和的刺激和按摩增加了胎儿对外界的反应胎儿可以变得更加灵活敏锐健康成长呢
适度按摩可预防妊娠纹孕中期乳房千万别过度按摩： 孕中期的乳房内可能开始生成乳汁，所以乳头会分泌少量白色乳汁。这时可在胸罩内垫个棉垫；并在洗澡时用温水轻轻地清洗乳头。 另外，准妈妈可以自行评估在20-24周，开始为产后哺乳做准备，例如乳头护理及乳房按摩；但是以促进血液循环和乳腺发育为目的，按摩的频率和力道适中即可。 中期的乳房还不宜过度按摩，只是要准妈妈建立护理乳房的观念。尤其若有乳头较短或凹陷者，应先给予拉拔式的按摩；至于乳房本身的按摩，可以在每天沐浴或睡觉前按摩2-3分钟。按摩时要尽量孕期胸部护理最关键孕期该如何安全吃火锅？： 据有关部门检查测定，羊群中弓形虫的感染率为61.4%，猪为20.6%，牛为13.20%，鹅为35%，而狗尤为惊人，达70%以上。 弓形虫的幼虫往往藏匿 在这类受感染的动物肌肉细胞中，肉眼是无法看到的。 人们吃火锅时，习惯把鲜嫩的肉片放到煮开的汤料中稍稍一烫即进食，这种短暂的加热并不能杀死寄生在肉片细胞内的弓形虫幼虫，进食后幼虫可在肠道中穿过肠壁随血液扩散至全身。 孕妇受感染时多无明显不适，或仅有类似感冒的症状，但幼虫可通过胎盘传染给胎儿，严重者可发生流产、
孕期瑜伽可改善血液循补
孕期瑜伽可改善血液循补
你知道吗?健康是女人享有宁静生活、顺利生产并拥有健康宝宝的基本因素。一个健康的女人比一个体质虚弱的女人更能经受住阵痛期和分娩期的高度紧张，并有较好的恢复能力。在印度，许多孕产妇都会学习、修炼系统的瑜伽。因为瑜伽可以给予她们许多帮助，在精神上和身体上做好迎接小宝宝的准备。1、孕妈妈瑜伽可以让你——改善血液循补，缓解身体不适通过瑜伽的修炼，可以改善你的血液循环，加强肌肉的力量和伸缩性，增强髋部、脊柱和腹部肌肉来支撑子宫里宝宝的重量，缓解腰酸、背疼，强化关节及肌肉，预防骨骼耗损和肌肉劳累。2、孕妈妈瑜伽可以让你——呼吸顺畅，身心放松通过练习瑜伽，你可以懂得正确的呼吸技巧和放松方法，从而使你的心脏和肺部肌肉处于良好状态，为顺产和产后的身体恢复打下基础。3、孕妈妈瑜伽可以让你——控制腹部肌肉力量，缩短产程不知不觉的练习中，放松或控制了你腹部的肌肉，扩张了你的骨盆和子宫收缩。你知道吗?这对于缓解或减少生产过程中的痛楚和不适大有帮助，让你享受到缩短产程的幸福。4、孕妈妈瑜伽可以让你——建立自信，让心态平和你知道吗?孕期的自信对你维持心态的平和是非常重要的，怀孕期间的瑜伽练习可以帮助你建立自信。你会感觉自己接近生产，对于顺产和产后的身材恢复，你充满了期待，同时瑜伽有规律的锻炼，能让你减轻很多产后的疼痛感和疲劳感。5、孕妈妈瑜伽可以让你——提高注意力，减少焦虑孕妈妈瑜伽呼吸法令你放松紧张的情绪，提高注意力，使你更加了解自己的身体及胎儿发育状况，平缓了产前的焦虑、紧张和恐惧，分娩时你会更加顺利和安全。孕妈妈瑜伽放松或控制了腹部的肌肉，扩张了盆骨和子宫收缩，对于缓解或减少生产过程中的痛楚和不适大有帮助，让你享受到缩短产程的幸福。6、孕妈妈瑜伽可以让你——增强身体的平衡感练习了一段时间之后，你发现你的整个肌肉组织柔韧度和灵活度大大提高了，走路平稳了，即使肚子一天天变大变沉重，你也会感觉到身体有一股平衡的力量在支撑着。你高兴极了，因为你不再为走路打晃儿不稳而担心发生意外。7、孕妈妈瑜伽可以让你——呼吸顺畅，改善气短和压抑孕妈妈在练习瑜伽的过程中，刺激控制荷尔蒙分泌的腺体，增加和加速血液循环，于是，很好地控制了呼吸，胸闷和气短都有所改善。8、孕妈妈瑜伽可以让你——改善睡眠，消除失眠练习瑜伽让你的睡眠更香了，失眠没有了，以前怎么躺都别扭的情形不存在了，你发现你很容易入睡，并一觉到天亮。9，孕妈妈瑜伽可以让宝宝——灵活敏锐，健康成长你知道吗?你在练习瑜伽的同时，能够给予胎儿适当而温和的刺激和按摩，增加了胎儿对外界的反应，胎儿可以变得更加灵活敏锐、健康成长呢。准妈妈练孕期瑜伽可改善血液循补
你知道吗？健康是女人享有宁静生活、顺利生产并拥有健康宝宝的基本因素。一个健康的女人比一个体质虚弱的女人更能经受住阵痛期和分娩期的高度紧张，并有较好的恢复能力。在印度，许多孕产妇都会学习、修炼系统的瑜伽。因为瑜伽可以给予她们许多帮助，在精神上和身体上做好迎接小宝宝的准备。
1、孕妈妈瑜伽可以让你——改善血液循补，缓解身体不适
通过瑜伽的修炼，可以改善你的血液循环，加强肌肉的力量和伸缩性，增强髋部、脊柱和腹部肌肉来支撑子宫里宝宝的重量，缓解腰酸、背疼，强化关节及肌肉，预防骨骼耗损和肌肉劳累。
2、孕妈妈瑜伽可以让你——呼吸顺畅，身心放松
通过练习瑜伽，你可以懂得正确的呼吸技巧和放松方法，从而使你的心脏和肺部肌肉处于良好状态，为顺产和产后的身体恢复打下基础。
3、孕妈妈瑜伽可以让你——控制腹部肌肉力量，缩短产程
不知不觉的练习中，放松或控制了你腹部的肌肉，扩张了你的骨盆和子宫收缩。你知道吗?这对于缓解或减少生产过程中的痛楚和不适大有帮助，让你享受到缩短产程的幸福。
4、孕妈妈瑜伽可以让你——建立自信，让心态平和
你知道吗?孕期的自信对你维持心态的平和是非常重要的，怀孕期间的瑜伽练习可以帮助你建立自信。你会感觉自己接近生产，对于顺产和产后的身材恢复，你充满了期待，同时瑜伽有规律的锻炼，能让你减轻很多产后的疼痛感和疲劳感。
5、孕妈妈瑜伽可以让你——提高注意力，减少焦虑
孕妈妈瑜伽呼吸法令你放松紧张的情绪，提高注意力，使你更加了解自己的身体及胎儿发育状况，平缓了产前的焦虑、紧张和恐惧，分娩时你会更加顺利和安全。
孕妈妈瑜伽放松或控制了腹部的肌肉，扩张了盆骨和子宫收缩，对于缓解或减少生产过程中的痛楚和不适大有帮助，让你享受到缩短产程的幸福。
6、孕妈妈瑜伽可以让你——增强身体的平衡感
练习了一段时间之后，你发现你的整个肌肉组织柔韧度和灵活度大大提高了，走路平稳了，即使肚子一天天变大变沉重，你也会感觉到身体有一股平衡的力量在支撑着。你高兴极了，因为你不再为走路打晃儿不稳而担心发生意外。
7、孕妈妈瑜伽可以让你——呼吸顺畅，改善气短和压抑
孕妈妈在练习瑜伽的过程中，刺激控制荷尔蒙分泌的腺体，增加和加速血液循环，于是，很好地控制了呼吸，胸闷和气短都有所改善。
8、孕妈妈瑜伽可以让你——改善睡眠，消除失眠
练习瑜伽让你的睡眠更香了，失眠没有了，以前怎么躺都别扭的情形不存在了，你发现你很容易入睡，并一觉到天亮。
9、孕妈妈瑜伽可以让宝宝——灵活敏锐，健康成长
你知道吗?你在练习瑜伽的同时，能够给予胎儿适当而温和的刺激和按摩，增加了胎儿对外界的反应，胎儿可以变得更加灵活敏锐、健康成长呢。
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