孕妇适量运动对胎儿的营养吸收有帮助
准妈妈在怀孕期进行运动的人很少，有的人认为孕妇不能进运动。其实不然，在怀孕期间孕妇适量的进行运动，不仅有助于胎儿的发育还有助于顺产呢！所以说每位准妈妈都不要只是吃睡，也要适度的进行些不强烈的运动才好。
到了孕中期，胎儿成长到4～7个月，情况已经相对稳定，准妈妈也过了孕早期流产的危机，一些不适的生理状况已得到了改善，不必像孕早期那样做什么都蹑手蹑脚。这阶段可以适度增加运动量，增强身体的活力，即适当延长活动和运动时间，提高频率。需要强调的是，一定要根据自己的情况来做运动。
如果以前一直没有运动，可以做一些轻微的活动，比如散散步、做做健身操；如果以前一直坚持运动，可以游泳、打打乒乓球。但切记不要做爬山、登高、蹦跳之类的剧烈运动，以免发生意外。孕中期保持适量的运动，可以帮助准妈妈调整好身体状态，保持合适的体重，对胎儿的营养吸收也很有帮助，是分娩前锻炼力量的最佳运动时期。
准妈妈怀孕7个月以后，身体的负担越来越重，子宫过度膨胀，宫腔内压力较高，子宫口开始慢慢变短，经常会感到心慌、胸闷，背部、臀部、腿部疼痛以及抽筋的状况也时有发生。这个阶段，也是为顺产积蓄良好体力的关键阶段，不过应配合身体状况适当减少运动量，杜绝过于频繁的运动，以免活动不当引发早产。选择一些轻缓的活动或者伸展练习(如拉伸髋部、腿部)，能有效缓解腰背酸痛，增强肌肉张力，为顺产做好准备。
让婴儿有充足的运动时间，婴儿会更加的健康
盛夏或严冬除外，在气候宜人的季节里，一定要多带婴儿到室外进行锻炼。
过了6个月的婴儿，每天至少应保持3小时的室外活动。如果因时间关系，只能在室外锻炼和烹制代乳食物中选择一项来做的话，应毫不犹豫地选择带婴儿出去锻炼。
7～8月时天气炎热，婴儿的食欲也会有所下降，不能按要求增加食量。遇到这种情况时不能着急，千万不要强迫婴儿吃。有的一直每天吃两次米粥的婴儿现在可能只吃1次了，这也不要紧。只吃1次米粥时，在上午稍凉快时给婴儿吃比下午要好一些。气温在28℃以上时，牛奶应先放到冰箱里冷却，然后再取出来给婴儿吃，这样会更可口。当然喂冰激凌也可以，不过市售的冰激凌糖分较多，胖孩子应尽量少给。开始长牙后，每次吃完东西都应喂一些茶水以免糖分过多破坏牙齿。
用家里自制的普通食物断奶时也要注意。在夏天，大人常做些凉拌豆腐、凉面条之类的食物。如果要给婴儿吃这些食物，必须对食物进行严格的消毒。豆腐必须在开水中烫一下，否则不安全。在商店买来的现成副食不能给婴儿吃。
盛夏季节用空调的家庭越来越多。可是，凌晨时气温往往下降，所以不能整夜开着冷气睡觉。如果晚上异常炎热，不开冷气就无法入睡时，应在夜里调一下温度。使用蚊香时，要保证室内换气良好，否则会引起婴儿咳嗽。冬天，除了北方特别寒冷的地区以外，在其他地区居住时，尽量不要整夜点着炉子睡觉。因其很容易引起一氧化碳中毒。不论什么时候都应禁止使用煤球。
季节性疾病主要有盛夏的暑热症和夏季头疮。9月末至10月份，容易积痰的婴儿胸部会有呼噜呼噜的声响，且早晚咳嗽。在冬天，烫伤往往比疾病更可怕。因此，千万不要让电脚炉直接接触到婴儿的脚部。
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