首先孕妇的体重增长一般应该不超过15公斤，不过也要因人而异。每个孕妇的体重指数不同，孕期体重增长的安全范围也不同。体重只是BMI=体重（公斤）/身高（米）的平方。孕期的女性可以根据下面的体重指数适宜的增加范畴做以对照：
体重指数 胖瘦程度 增长范畴
<18.5 偏瘦 13～16公斤
18.5～23.5 适中 10～12.5公斤
24～27.9 轻度肥胖 9～11公斤
≥28 肥胖 6～8公斤
有人问了，怀孕各阶段体重应该如何增长呢？
怀孕的前三个月：每月体重增加0.5公斤左右。但由于有些孕妇有比较明显的妊娠反应，体重非但不增，反而降低，本阶段体重增加不明显属于正常现象，此时的胚胎很小，对脂肪和能量的需求可以忽略不计。
怀孕4～7个月：体重每月增加1.5～1.8公斤左右。
怀孕8～10个月：体重共增加9～12公斤左右。每周增加0.5公斤以内，应该是逐渐稳步增加，而不是突然猛增。
很多孕妇的体重都会出现超标的原因：
☆营养过剩。现在很多孕妇每天都会吃很多高能量的食物，导致剩余的热量转化为脂肪堆积在体内。久而久之就造成了孕妇肥胖，胎儿体重过大。孕中晚期确实需要大量营养来满足日渐长大的胎儿所需，还要为分娩及产后哺乳的消耗做准备。但并不是营养摄入越多，胎儿的发育越好。这个阶段控制体重在正常范围增长还是非常重要的。
☆运动不足。有些孕妇认为，怀孕后就应该每天睡到自然醒，什么也不做，这样就是在养胎。其实孕妇活动量过少，代谢缓慢，消耗能量太少，往往是导致孕妇肥胖的常见原因，孕期不做运动是错误的想法，是不利于身体健康的。
☆水肿。有些孕妇产检时胎儿并不大，本身也不太胖，可是段时间内体重骤增。还感觉穿鞋越来越紧，早晨起来双手胀的不能握拳，晚上下肢沉重，这是发生了妊娠水肿，也就是过多的液体潴留在体内造成的。
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孕期的体重管理
孕前体型是基础
怀孕期间体重增加量达到多少为好首先需要确认怀孕之前你的体型。体质指数（BodyMassIndex，简称BMI），是目前国际最常用来度量标准体型的指数，它利用身高和体重之间的比例去衡量一个人是否过瘦或过胖。
BMI指数=体重（Kg）/身高2（M2）
输入你的身高、体重后进行计算可以算出孕前你的BMI值。BMI18者属于偏瘦型，BMI值在18―24之间为标准型，24以上属于过重体型，BMI27时即属于肥胖型。
妊娠期体重增长范围
孕前BMI值在18―24间者：体重增加范围11.5―16Kg
孕前BMI＜18者：体重增加范围12.5―18Kg
孕前BMI＞24者：体重增加范围7―11.5Kg
总体来说，孕期体重平均增长应该在12.5Kg左右。第7个月是体重增加最快的时期。妊娠前半期体重增加占增加总量的1/3；后半期增加总量的2/3。即孕1―12周，增加2―3Kg；孕13―28周增加4―5Kg；孕29―4周增加5―5.5Kg。
妊娠期体重增加失常要警惕
妊娠头3个月中体重增加不够
那么要看你是否患有失眠和厌食，如果其他一切正常，那么就不必为体重增加不足而担心。
可以在一天中多吃几餐，尤其要多食健康食品，如多吃荞麦，多喝牛奶、新鲜果汁等。
整个孕期增重少于9Kg，出生低体重儿的发生率将增加5%，新生儿的死亡率也相对增加。
孕妇体重增加过多
孕妇体重增加过多会造成许多危险的并发症，如慢性高血压、先兆子痫、妊娠糖尿病、肾盂肾炎、血栓症、过期妊娠及胎儿过大和难产等。当然剖腹产的比率也会相对增高，而手术及麻醉的困难度、麻醉后的并发症及手术后伤口的复原等都是问题，尤其是高血压、糖尿病在生产前后所引起的心脏衰竭，更可威胁到产妇及胎儿的生命。
体重增长偏高者应注意适当锻炼身体，晚饭适当减少，并减少主食，增加蔬菜和水果的摄入量，因为瓜果中能量少，含有多种维生素。瓜果中的纤维素还能缓解或消除便秘现象。这对于减少体内吸收热量很有利。那种怀孕后猛吃好东西的做法不可取。因主食热量大，容易使人发胖。同时应注意产前检查，看是否怀上了双胞胎。
体重管理Q&A
Q：我才孕6周，妈妈刚做完的菜1分钟不到都消灭了，而且特爱吃面包！还有，我已经重了2斤了，请问这正常吗？
A：妊娠6周胃口很好，听起来是个令人高兴的消息。但是一个多月长了2斤实在太快了。妊娠3个月以前，由于妊娠反应吃不下东西，而且由于胚胎发育缓慢对能量需要量少，所以大多数人在这段时间体重都有所下降或略有增加，即使有增加也不会这么快。建议到医院检查，特别注意排除糖尿病。
Q：怀孕以来我胃口一直很好，但是主食吃得比较少，整个第7个月一斤没长，按理说7-9个月应该是准妈妈体重增长最快的阶段，请问我这种情况正常吗？
A：妊娠7个月，体重1个月不增加不是正常现象。可从下列方面查找原因：
1、有没有羊水过少、胎儿生长受限、可通过腹部检查或B超诊断；
2、是不是营养不够，比如吃得太少、运动过多，可以通过营养咨询了解；
3、是不是体重称得不准，比如不用同一个秤、每次称时衣着多少不同、饭前饭后或膀胱排空状况不同等。
孕期的体重管理
孕前体型是基础
怀孕期间体重增加量达到多少为好首先需要确认怀孕之前你的体型。体质指数（BodyMassIndex，简称BMI），是目前国际最常用来度量标准体型的指数，它利用身高和体重之间的比例去衡量一个人是否过瘦或过胖。
BMI指数=体重（Kg）/身高2（M2）
输入你的身高、体重后进行计算可以算出孕前你的BMI值。BMI18者属于偏瘦型，BMI值在18―24之间为标准型，24以上属于过重体型，BMI27时即属于肥胖型。
妊娠期体重增长范围
孕前BMI值在18―24间者：体重增加范围11.5―16Kg
孕前BMI＜18者：体重增加范围12.5―18Kg
孕前BMI＞24者：体重增加范围7―11.5Kg
总体来说，孕期体重平均增长应该在12.5Kg左右。第7个月是体重增加最快的时期。妊娠前半期体重增加占增加总量的1/3；后半期增加总量的2/3。即孕1―12周，增加2―3Kg；孕13―28周增加4―5Kg；孕29―4周增加5―5.5Kg。
妊娠期体重增加失常要警惕
妊娠头3个月中体重增加不够
那么要看你是否患有失眠和厌食，如果其他一切正常，那么就不必为体重增加不足而担心。
可以在一天中多吃几餐，尤其要多食健康食品，如多吃荞麦，多喝牛奶、新鲜果汁等。
整个孕期增重少于9Kg，出生低体重儿的发生率将增加5%，新生儿的死亡率也相对增加。
孕妇体重增加过多
孕妇体重增加过多会造成许多危险的并发症，如慢性高血压、先兆子痫、妊娠糖尿病、肾盂肾炎、血栓症、过期妊娠及胎儿过大和难产等。当然剖腹产的比率也会相对增高，而手术及麻醉的困难度、麻醉后的并发症及手术后伤口的复原等都是问题，尤其是高血压、糖尿病在生产前后所引起的心脏衰竭，更可威胁到产妇及胎儿的生命。
体重增长偏高者应注意适当锻炼身体，晚饭适当减少，并减少主食，增加蔬菜和水果的摄入量，因为瓜果中能量少，含有多种维生素。瓜果中的纤维素还能缓解或消除便秘现象。这对于减少体内吸收热量很有利。那种怀孕后猛吃好东西的做法不可取。因主食热量大，容易使人发胖。同时应注意产前检查，看是否怀上了双胞胎。
体重管理Q&A
Q：我才孕6周，妈妈刚做完的菜1分钟不到都消灭了，而且特爱吃面包！还有，我已经重了2斤了，请问这正常吗？
A：妊娠6周胃口很好，听起来是个令人高兴的消息。但是一个多月长了2斤实在太快了。妊娠3个月以前，由于妊娠反应吃不下东西，而且由于胚胎发育缓慢对能量需要量少，所以大多数人在这段时间体重都有所下降或略有增加，即使有增加也不会这么快。建议到医院检查，特别注意排除糖尿病。
Q：怀孕以来我胃口一直很好，但是主食吃得比较少，整个第7个月一斤没长，按理说7-9个月应该是准妈妈体重增长最快的阶段，请问我这种情况正常吗？
A：妊娠7个月，体重1个月不增加不是正常现象。可从下列方面查找原因：
1、有没有羊水过少、胎儿生长受限、可通过腹部检查或B超诊断；
2、是不是营养不够，比如吃得太少、运动过多，可以通过营养咨询了解；
3、是不是体重称得不准，比如不用同一个秤、每次称时衣着多少不同、饭前饭后或膀胱排空状况不同等。
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