(一)温度:孕妇在怀孕早期洗澡时,室温不宜过高,以皮肤不感到凉为宜。水温最好温热,一般来说应在38℃以下。如果水温或室温过高,可能因为缺氧导致胎儿发育不良。有的女性为了皮肤保健,在淋浴时会冷热水交替使用,这种方法对孕妇来说很容易影响子宫和胎儿,不宜采取。
(二)时间:孕妇洗澡的时间不宜过长。因为浴室内温度较高、氧气供应相对不足,加之热水的刺激会引起全身体表的毛细血管扩张,使孕妇脑部的供血不足,部分孕妇容易出现头昏、眼花、乏力、胸闷等症状。同时胎儿也会出现缺氧、胎心率加快的症状。严重者还可使胎儿神经系统的发育受到不良影响。孕妇洗澡的时间最好控制在10~20分钟。
(三)方式:由于怀孕后女性的内分泌变化比较大,阴道内具有灭菌作用的酸性分泌物减少,体内的自然防御机能降低。如果采用坐浴,水中的细菌、病毒极易进入阴道、子宫,引起阴道炎、输卵管炎或尿路感染等。因此怀孕期间的女性最好不要坐浴,要避免热水浸没腹部,最好采取立位淋浴,如果感到累或不舒服,可以稍坐休息一下。另外,坐浴还容易引起窒息,对胎儿也不好。
(四)次数:次数要适当。夏季酷热,每天洗澡不可少于两次;春秋气候宜人,每周1~2次即可;寒冬腊月每两周1次就足够了。
洁阴三不可
孕妇还要经常进行外阴局部皮肤清洁。这是因为,孕妇外阴部发生了明显变化,皮肤更柔弱,皮脂腺及汗腺的分泌较体表其它部位更为旺盛。同时由于阴道上皮细胞通透性增高,以及子宫颈腺体分泌增加,使白带大大增多。但是,局部清洁时务必注意几个“不可”:
⑴不可用热水烫洗。
⑵不可用碱性肥皂水洗。
⑶不可用高锰酸钾液洗。
注意清洁乳头
怀孕20周起,除洗澡外,应经常用温水清洗乳头,洗后抹上油脂(如橄榄油、鱼肝油、菜油等),这样可使皮肤滋润而有韧性,分娩后经得起婴儿吸吮,否则容易发生乳头皲裂。
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孕妇洗澡清洁要注意哪些问题
妇女怀孕以后,身体各组织、系统均发生了一系列生理变化。皮肤上皮屑增多,汗腺及皮脂腺的分泌也旺盛,因此孕妇也必须注意皮肤卫生。孕妇洁体时要讲究以下几个方面:
(一)温度:孕妇在怀孕早期洗澡时,室温不宜过高,以皮肤不感到凉为宜。水温最好温热,一般来说应在38℃以下。如果水温或室温过高,可能因为缺氧导致胎儿发育不良。有的女性为了皮肤保健,在淋浴时会冷热水交替使用,这种方法对孕妇来说很容易影响子宫和胎儿,不宜采取。
(二)时间:孕妇洗澡的时间不宜过长。因为浴室内温度较高、氧气供应相对不足,加之热水的刺激会引起全身体表的毛细血管扩张,使孕妇脑部的供血不足,部分孕妇容易出现头昏、眼花、乏力、胸闷等症状。同时胎儿也会出现缺氧、胎心率加快的症状。严重者还可使胎儿神经系统的发育受到不良影响。孕妇洗澡的时间最好控制在10~20分钟。
(三)方式:由于怀孕后女性的内分泌变化比较大,阴道内具有灭菌作用的酸性分泌物减少,体内的自然防御机能降低。如果采用坐浴,水中的细菌、病毒极易进入阴道、子宫,引起阴道炎、输卵管炎或尿路感染等。因此怀孕期间的女性最好不要坐浴,要避免热水浸没腹部,最好采取立位淋浴,如果感到累或不舒服,可以稍坐休息一下。另外,坐浴还容易引起窒息,对胎儿也不好。
(四)次数:次数要适当。夏季酷热,每天洗澡不可少于两次;春秋气候宜人,每周1~2次即可;寒冬腊月每两周1次就足够了。
洁阴三不可
孕妇还要经常进行外阴局部皮肤清洁。这是因为,孕妇外阴部发生了明显变化,皮肤更柔弱,皮脂腺及汗腺的分泌较体表其它部位更为旺盛。同时由于阴道上皮细胞通透性增高,以及子宫颈腺体分泌增加,使白带大大增多。但是,局部清洁时务必注意几个“不可”:
⑴不可用热水烫洗。
⑵不可用碱性肥皂水洗。
⑶不可用高锰酸钾液洗。
注意清洁乳头
怀孕20周起,除洗澡外,应经常用温水清洗乳头,洗后抹上油脂(如橄榄油、鱼肝油、菜油等),这样可使皮肤滋润而有韧性,分娩后经得起婴儿吸吮,否则容易发生乳头皲裂。
孕期准妈妈洗澡要注意哪些问题?
妇女怀孕以后,由于体内发生了许多特殊的生理变化,如汗腺和皮脂腺分泌旺盛,表现为容易出汗,汗液与头部的油性分泌增多,如不经常洗头、洗澡,皮肤及头部的污垢可影响毛孔的排泄功能,易招致感染而发生痒肿或其它皮肤病。因此孕妇应经常洗头、洗澡,勤换衣服,保持自身清洁卫生,防止感染,减少皮肤疾病。经常洗头还能保持头发柔软、光亮、美观舒适,有利于孕妇身心健康。
孕期洗澡和平时有些什么不同?有哪些需要特别注意的事项?
一、洗澡时间:在15~20分钟为佳
在浴室或浴罩内沐浴,准妈妈很快会出现头昏、眼花、乏力、胸闷等症状。这是由于浴室或浴罩内的空气逐渐减少,温度又较高,氧气供应相对不足所致,加之热水浴的刺激,会引起全身体表的毛细血管扩张,使准妈妈脑部的供血不足。同时胎儿也会出现缺氧、胎心率加快,严重者还可使胎儿神经系统的发育受到不良影响。
准妈妈需注意:每次的洗澡时间应控制在15~20分钟以内为佳。因为准妈妈本身血容量增加,如果洗澡时间过长,温度过高,浴室里的空气流通减少,容易造成缺氧而发生晕厥。热环境还容易引起子宫收缩,造成流产。对准妈妈来说,发生晕厥和流产的几率还是比较小的,但长时间洗热水澡对胎儿的影响就比较大了。而洗澡太快的话,则容易使发生意外的几率增加。
二、洗澡次数:最好每天1次
洗澡频率应根据个人的习惯和季节而定,一般来说最少三四天一次,有条件的话,最好是每天1次,炎热的夏天每天洗两次都可以;如果做不到每天都洗澡,也要尽量每天都用温水擦擦身,洗洗外阴。因为准妈妈身体负担较重,新陈代谢逐渐增强,汗腺及皮脂腺分泌也比常人旺盛,如果出汗了,或者说代谢的细胞脱落得比较多,皮脂腺分泌得也比较多。
准妈妈需注意:洗澡的时机一定要掌握适当,饥饿时或者饱食后1小时以内不宜洗澡。
三、洗澡水温:以27℃~37℃为宜
据近代医学研究表明,过高的温度会损害胎儿的中枢神经系统。所以,孕妇洗澡时室温不宜过高,温度以皮肤不感到凉为宜。一般来说水温应在38℃以下。
如果水温或室温过高,很可能因为缺氧导致胎儿发育不良。洗澡的时间也不宜太长,否则很容易出现缺氧、窒息的情况,还可能导致胎儿宫内缺氧,严重的甚至会胎死腹中。据临床测定,孕妇体温较正常上升2℃时,就会使胎儿的脑细胞发育停滞;如果上升3℃,则有杀死脑细胞的可能。而且因此形成的脑细胞损害,多为不可逆的永久性的损害,胎儿出生后可出现智力障碍,甚至可形成胎儿畸形,如小眼球、唇裂、外耳畸形等,有的还可导致癫病发作。
夏天气温高,准妈妈不能求凉快而洗冷水澡,因为过冷会影响准妈妈的血液循环,容易引起感冒或子宫收缩。不利于母体健康及胎儿发育;有的女性为了皮肤保健,在淋浴时会冷热水结合,这种方法对准妈妈来说很容易影响子宫和胎儿,不宜采取。另外,洗澡前后温差不宜过大,如果温差过大,很容易刺激准妈妈引起子宫收缩,造成早产、流产等现象。洗完澡后,要立即擦干头发及身体,将衣服(至少是贴身衣物)穿好后再走出浴室,以免浴室内外温差太大而着凉。
四、洗澡方式:淋浴为最佳选择
现在人们洗澡通常采用淋浴的比较多,对准妈妈来说,更需如此。一般怀孕以后不主张坐浴,如果坐浴,浴后的脏水有可能进入阴道,而阴道的防病力减弱,就容易引起宫颈炎、阴道炎、输卵管炎等,或引起尿路感染,使 准妈妈出现畏寒、高热、腹痛等症状,甚至发生宫内或外阴感染而引起早产。这样势必增加孕期用药的机会,也给畸胎、早产创造了条件。因此,准妈妈不要坐浴,更不要到公共浴池去洗澡。同时,热水不要长时间冲淋腹部,以减少对胚胎的不良影响。
孕早期,由于准妈妈肚子较小,所以可以站着淋浴,但必须在浴室内设置扶手,以防止准妈妈滑倒;到了孕中后期,准妈妈的肚子较大、重心不稳,容易滑倒,所以必须坐在有靠背的椅子上淋浴,以避免跌倒。如果准妈妈体质较弱特别容易疲劳,可以在家里偶尔选择坐浴,但一定要注意浴缸和水的清洁。如果准妈妈特别怕累,淋浴时请准爸爸陪护也是不错的选择。
五、浴室安全防护防滑防跌最关键
浴室经常湿滑滑的,是家中最容易滑倒的地方,一不小心就会造成头部、尾椎及四肢受伤、骨折,非常危险;准妈妈跌倒更是危险,可能会造成流产或早产等不幸事件,所以准妈妈洗澡最重要的就是要预防跌倒。因此,浴室的安全防滑设备必须完善,从细节上来说是要做好如下几方面的预防措施:
1.准妈妈千万别赤脚洗澡,那很容易滑倒;而选择洗澡时穿的鞋子时,一定认准“防滑”功能。
2.在浴缸里一定要垫上一块防滑垫,浴室的地面如果不是防滑的,也一定要垫上垫子才行,然后在地上铺块毛巾吸水;防滑垫要定期清洗,以免藏污纳垢。
3.为了保证准妈妈进出浴室、浴缸有所扶持,在浴缸旁甚至浴室墙壁四周应该装上稳固的扶手。洗脸槽安装要稳固,曾有人因滑倒紧急抓住洗脸槽,但因洗脸槽安装不稳固反而掉下来砸到脚,造成严重骨折。
4.浴室内尽量减少杂物,例如椅子、盆子、篮子等等,以免不留神绊倒;若需放置则靠边集中放好。买一个置物架(双层或三层,并须固定妥当)集中放置所有浴室小用品,如洗发水、沐浴乳、香皂盒、梳子、吹风机等,以免到处散落造成使用不便,甚至将人绊倒,徒增危险,当然,洗发水、香皂等用完后一定要要随手放在置物架里。
5.洗澡时产生的蒸气,容易导致准妈妈缺氧引起头晕,发生跌倒事件,所以浴室要有良好的通风设备。
温馨提示:洗澡时身边要有“保护神”
准妈妈洗澡时最好不要将门从里面锁上,以免发生意外时影响救护;若有非锁不可的必要,则一定要在浴室外固定位置放一把固定钥匙。当准妈妈进入浴室太久没有动静,家人应体贴地问候一下,一旦敲门无人响应,或听到浴室有巨大的或奇怪的声音,或听到准妈妈求救,备用钥匙能够让家人立即进入浴室查看准妈妈是否发生意外。
当然,未防万一,准妈妈洗澡时,身边最好能有人“伺候”着,尤其孕后期肚子大起来,行为极不方便的时候。身边有人,则能大大减小发生意外的几率;即使防护不周,也能做到救护及时。
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