孕妇可以吃荔枝吗？要注意哪些问题？

女性怀孕以后，在饮食方面都特别注意，都特别注意保持营养均衡。孕期科学、合理的饮食，不仅是满足孕期身体的需要，对宝宝的发育也有着相当重要的作用。水果是很多女性的最爱，荔枝味道鲜美、营养丰富，那么，孕妇可以吃荔枝吗？要注意哪些问题？

孕妇可以吃荔枝吗？

天气逐渐热了起来，此时怀孕的准妈妈比较辛苦，因此常常会吃一些新鲜的水果。荔枝是很多女性的最爱，但是很多准妈妈不知道自己怀孕以后还能不能吃，担心影响到肚子里的宝宝。

和万家医院妇产专家表示，其实，孕妇适量吃一些荔枝是有好处的。荔枝含有丰富的营养元素，味甘、酸、性温，孕期数量吃一些对身体有好处。但是注意一次不要吃的太多，以免引起上火。

怀孕期间吃荔枝的好处

1、荔枝肉含丰富的维生素C、蛋白质，孕妇适量吃一些荔枝，有助增强机体免疫功能，提高孕期抗病能力。

2、荔枝所含丰富的糖分，可以补充能量、增加营养。研究证明，荔枝对大脑组织有补养作用，孕妇吃荔枝可以改善失眠、健忘、神疲等症状。但是，患有妊娠糖尿病的准妈妈要少吃或不吃。

3、荔枝拥有丰富的维生素，孕妇吃荔枝可以促进微细血管血液循环，防止孕期雀斑的发生，令皮肤更加光滑。

4、从中医方面来说，荔枝果肉具有补脾益肝、理气补血、温中止痛、补心安神的功效。

孕期比较好的几类水果

1、香蕉：香蕉含有大量纤维素和铁质，有通便补血的作用。孕期准妈妈运动少，胃肠蠕动较差，常常发生便秘的情况。孕期吃些香蕉，可以防止便秘、贫血。

2、橘子：橘子中富含维生素C、钙质，维生素C可以增强血管壁弹性、韧性，对母婴都是比较好的。钙是构成骨骼、牙齿的重要成分，孕期适当吃些橘子，可以为宝宝发育通过一定的钙质，还能防止发生佝偻病。

4、红枣：红枣中含有丰富的维生素C，还含有大量葡萄糖、蛋白质。红枣是水果中最好的补药，有补脾活胃、益气生津的作用，尤其是孕期脾胃虚弱、气血不足妈妈，可以适量补充一些。

温馨提示：女性在怀孕期间，饮食方面要特别注意。孕期吃一些新鲜的水果是比较好的，通过专家的介绍，现在大家应该知道孕期是可以吃荔枝的，但是要注意适量。其他的一些水果也比较好，可以根据自己的喜好来选择。如果还有疑问，可咨询在线专家。

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