衡量身体素质的指标有多种,“没有病”只是其中之一,情绪、压力、生活习惯等同样也被纳入了“考核”范围。所以自认为身体健壮的男性,不能只对孕前的妻子关怀备至,而忽视对自己的健康管理。
心理压力大小心精子质量差
情绪管理是健康管理中的重要部分。很多男性知道抽烟酗酒、久坐、高辐射会影响精子质量,所以认为孕前只要尽量避免这些因素即可。实际上,压力过大等不良情绪可影响神经系统和内分泌功能,影响精子的生成、成熟和活动能力。严重者还可因情绪因素出现早泄、勃起功能障碍等。
值得注意的是,不良情绪不光来源于工作、生活的压力,有时过于谨慎的孕前准备也会让人因过度紧张而产生不良情绪。
王先生和妻子计划今年秋天怀孕,所以这几个月两人一直在调整生活状态,原本酒量不错的王先生在陪客户吃饭时有意选择可乐代替。但没过多久,王先生就后悔莫及,网上一则“碳酸饮料会杀精”的消息让他备感压力。事实真有那么严重?
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孕妇不良情绪通过胎盘影响胎儿发育
健康向上、愉快乐观的情绪会增加血液中有利于健康发育的“化学物质”,使胎儿发育更好,分娩时也较顺利;反之,不良的情绪会使血液中有害于神经系统和其他组织器官的物质剧增,并通过胎盘影响胎儿发育。临产时孕妇受精神刺激而极度不安时,有可能发生滞产或产后大出血。
要使孕妇保持良好的心态应做到以下几点:
1.要尊重、关心孕妇。通过温馨和睦的家庭气氛、充足有益的休息等,创造有利于优孕、优生的生活条件和客观环境;
2.孕妇要加强自身修养,多听一些优雅的音乐、多看美好的风景和图片,时刻使自己保持一个平和的心态,切忌暴躁、恐惧、忧郁和过度兴奋;
3.要形成良好的生活习惯,不去闹市区和危险区;
4.最好能够有专人陪护孕妇,既可以调节孕妇的心情,又能随时掌握孕妇的需求,根据口味调节孕妇的饮食和营养。同时能够使孕妇感到被家人关注、关怀,这样才能使孕妇愉快地度过孕期,并使宝宝得到良好的胎教。
孕期情绪变差影响胎儿发育,6方法调节孕期情绪
你知道吗?孕妇情绪激动对胎儿的影响是很大的。在整个孕期里,准妈妈都要学会控制自己的情绪。你的情绪不仅会影响自身还会影响胎儿的健康哦。小编并非危言耸听,下面就来看看都有哪些影响吧。
孕期情绪激动影响胎儿
孕早期:孕妈妈情绪波动,肾上腺皮质激素分泌增加,可能会导致流产或早产。若是情绪极度不安,如在早孕7-10周内,是胚胎腭部和脏器发育关键时期,就会引起兔唇、腭裂、心脏有缺陷等畸形。
孕中期:即便是在安全系数较高的孕中期,孕妈妈情绪太过激动很容易血压升高,发生暂时性子宫-胎盘血液循环障碍,导致胎儿一时性缺氧而影响身心正常发育。
孕晚期:孕妇如果精神状态突然改变,如大喜、大悲、恐惧、忧伤等就有可能导致子宫出血,胎盘早期剥离,胎儿死亡;此外,如果孕妈妈长时间处在亢奋或紧张状态,胎动次数会明显增加,若这种情绪持续几周,那么胎动将一直维持在一个过高的水平上,这样的胎儿出生时不仅体重低,且表现为躁动不安,如好哭闹、吐奶,甚至消瘦、脱水。
那么,在孕期要如何调节情绪呢?
孕期情绪调节的方法
烦恼或悲伤的时候,可以向家人或朋友倾诉心情。
每天要花点时间做自己想做的事,尽量让自己心情好一点。
自我要求不要太高,怀孕过程中如果有一些不顺利,那也不是妈妈自己的错,应该想开一点。
应该抽空参加“妈妈教室”,并且找时间阅读相关书籍,增加有关怀孕的知识,才不会一遇到小问题就惊慌失措、手忙脚乱。
多结识一些怀孕的朋友,互相交流感受与心得。
不要因行动不便而老是待在家里,应该多找时间到户外走走,放松心情。
孕期情绪激动一定要及时调节哦。
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