久久健康网编者按：业务部的小钟接到怀孕7个月的妻子电话。妻子电话里说自己上午又出现胸闷，像是被石头压住胸膛，甚至发生呼吸困难，这种情况让小钟非常担心。妻子情况比前几个月频繁了许多，到底是怎么一回事？
专家表示，发生胸闷气短反应程度因应准妈妈体质而异。随着孕期的进展，许多孕妇都会有气短的症状，甚至有些孕早期就已经感到气短了。因此小钟太太出现此情况，只要医生随时跟踪胎儿及母体健康情况也无需过分担忧。
孕妇新陈代谢加快导致气短
孕中期母体的各种变化及胎儿生长发育，增加了母体各组织、器官的工作量，使新陈代谢增快。因此母体会进行相应的调节，以满足对氧气的需求。孕期荷尔蒙的增加，尤其是孕酮的增加，可以直接影响肺，并刺激孕妇脑部呼吸中枢。据统计，准妈妈怀孕期间，每分钟呼吸的次数变化不大，但吸入的空气量会明显增加很多，从而造成气短。故孕妇通过加深呼吸来增加肺的通气量，以获得足够的氧气及排出二氧化碳废气。在肺泡中交换的氧气经血液循环被输送到组织、器官及胎盘中。因此，孕妇自觉呼吸与以前不一样，其实是正常的现象，注意练习调整即可。
孕期不同 气短胸闷情况各异
【第一阶段：怀孕的初期】
孕早期有气短胸闷情况，这是因为母体血容量比非孕时平均增加1500毫升，血浆增加的比例远超过红细胞的增加，出现妊娠生理性贫血，致使血液带氧能力下降；再加上增大的子宫使心脏向上、向左移位，心脏处于不利的条件下工作，上述种种因素都加重了心脏的负荷。母体机体通过增加心率及心搏出量来完成超额的工作，当遇活动量稍多，需氧量增加，便容易出现心慌及气短现象。专家表示，若心脏没有器质病变则无大妨碍。
【第二阶段：怀孕的中期】
怀孕7个月的小钟妻子气短和胸闷情况频繁，这是怀孕中后期进入子宫的血液增加，增大的子宫向上压迫心脏和肺脏，子宫底大约在胸骨的下方，所以会压迫心脏和肺脏，导致心慌、气短。因此这个阶段准妈妈会感到呼吸更加费力了，气短现象更加明显。
从进入怀孕后期到临产前的一段时间，增大的子宫向上压迫膈肌，使心肺受压所以会感心慌、气短。循环血量增加，心脏负担增大，脉搏加速，也是心慌的原因之一。孕期体内的激素平衡被破坏，使母体血液循环和血压发生变化，也能引起心慌。
【第三阶段：在临产前的几周】
一般来说，如果是第一胎，孕妇感到气短的症状会有所减缓。有些孕妇会有一种轻松感--一种胎儿下降的感觉，这多半是因为胎儿进入了骨盆。
准妈妈胸闷气短如何缓解？
1、精神心理缓解法：专家建议准妈妈应放慢生活节奏，调整心态、放松精神。良好的情绪有利于神经系统与各器官、系统的协调统一，使机体的生理代谢处于最佳状态，从而反馈性地增强大脑细胞的活力，改善神经功能。出现心慌和气短这时不要勉强自己，应该多休息。
2、体质锻炼：轻量运动能调节和改善孕妇大脑的兴奋与抑制过程，调整大脑功能。另外，适度运动能调节准妈妈的情绪，增强体质。活动或运动的时候，准妈妈切忌太勉强自己。保持上身挺直，肩向后展开，让肺部尽量扩展开。晚上睡觉时可采用左侧睡姿势，或者并多用一个枕头垫高头部，可减缓气短胸闷情况。
3、准妈妈应均衡饮食，保证健康。
（1）避免增重过多。忌吃太多高脂肪、高盐和高糖的食物，因为这类食物会增加体重，使气短情况更严重。每天多喝水，并减少摄入咖啡因和其他导致你更尿频的饮料，以免脱水。适当增加营养，根据医生指引并坚持饮用孕妇奶粉有助于孕妈妈获得充足的蛋白质、钙等营养，减缓孕娠反应。
（2）多吃富含铁的食物，如瘦肉、深绿色蔬菜和深色水果，并确保你摄入了充足的维生素C，以帮助你吸收食物中的铁。
4、注意环境卫生，避免停留在尘埃多的地方，并避免接触对气管和支气管有刺激作用的烟气、毒气等。
孕妇气短别担心教你几个缓解方法
业务部的小钟接到怀孕7个月的妻子电话。妻子电话里说自己上午又出现胸闷，像是被石头压住胸膛，甚至发生呼吸困难，这种情况让小钟非常担心。妻子情况比前几个月频繁了许多，到底是怎么一回事？专家表示，发生胸闷气短反应程度因应准妈妈体质而异。随着孕期的进展，许多孕妇都会有气短的症状，甚至有些孕早期就已经感到气短了。因此小钟太太出现此情况，只要医生随时跟踪胎儿及母体健康情况也无需过分担忧。
孕妇新陈代谢加快导致气短
孕中期母体的各种变化及胎儿生长发育，增加了母体各组织、器官的工作量，使新陈代谢增快。因此母体会进行相应的调节，以满足对氧气的需求。孕期荷尔蒙的增加，尤其是孕酮的增加，可以直接影响肺，并刺激孕妇脑部呼吸中枢。据统计，准妈妈怀孕期间，每分钟呼吸的次数变化不大，但吸入的空气量会明显增加很多，从而造成气短。故孕妇通过加深呼吸来增加肺的通气量，以获得足够的氧气及排出二氧化碳废气。在肺泡中交换的氧气经血液循环被输送到组织、器官及胎盘中。因此，孕妇自觉呼吸与以前不一样，其实是正常的现象，注意练习调整即可。
孕期不同气短胸闷情况各异
【第一阶段：怀孕的初期】
孕早期有气短胸闷情况，这是因为母体血容量比非孕时平均增加1500毫升，血浆增加的比例远超过红细胞的增加，出现妊娠生理性贫血，致使血液带氧能力下降；再加上增大的子宫使心脏向上、向左移位，心脏处于不利的条件下工作，上述种种因素都加重了心脏的负荷。母体机体通过增加心率及心搏出量来完成超额的工作，当遇活动量稍多，需氧量增加，便容易出现心慌及气短现象。专家表示，若心脏没有器质病变则无大妨碍。
【第二阶段：怀孕的中期】
怀孕7个月的小钟妻子气短和胸闷情况频繁，这是怀孕中后期进入子宫的血液增加，增大的子宫向上压迫心脏和肺脏，子宫底大约在胸骨的下方，所以会压迫心脏和肺脏，导致心慌、气短。因此这个阶段准妈妈会感到呼吸更加费力了，气短现象更加明显。
从进入怀孕后期到临产前的一段时间，增大的子宫向上压迫膈肌，使心肺受压所以会感心慌、气短。循环血量增加，心脏负担增大，脉搏加速，也是心慌的原因之一。孕期体内的激素平衡被破坏，使母体血液循环和血压发生变化，也能引起心慌。
【第三阶段：在临产前的几周】
一般来说，如果是第一胎，孕妇感到气短的症状会有所减缓。有些孕妇会有一种轻松感--一种胎儿下降的感觉，这多半是因为胎儿进入了骨盆。
准妈妈胸闷气短如何缓解？
1、精神心理缓解法：
专家建议准妈妈应放慢生活节奏，调整心态、放松精神。良好的情绪有利于神经系统与各器官、系统的协调统一，使机体的生理代谢处于最佳状态，从而反馈性地增强大脑细胞的活力，改善神经功能。出现心慌和气短这时不要勉强自己，应该多休息。
2、体质锻炼：轻量运动能调节和改善孕妇大脑的兴奋与抑制过程，调整大脑功能。另外，适度运动能调节准妈妈的情绪，增强体质。活动或运动的时候，准妈妈切忌太勉强自己。保持上身挺直，肩向后展开，让肺部尽量扩展开。晚上睡觉时可采用左侧睡姿势，或者并多用一个枕头垫高头部，可减缓气短胸闷情况。
3、准妈妈应均衡饮食，保证健康。
（1）避免增重过多。忌吃太多高脂肪、高盐和高糖的食物，因为这类食物会增加体重，使气短情况更严重。每天多喝水，并减少摄入咖啡因和其 他导致你更尿频的饮料，以免脱水。适当增加营养，根据医生指引并坚持饮用孕妇奶粉有助于孕妈妈获得充足的蛋白质、钙等营养，减缓孕娠反应。
（2）多吃富含铁的食物，如瘦肉、深绿色蔬菜和深色水果，并确保你摄入了充足的维生素C，以帮助你吸收食物中的铁。
4、注意环境卫生，避免停留在尘埃多的地方，并避免接触对气管和支气管有刺激作用的烟气、毒气等。
4个方法教你解决孕初期腰痛问题
怀孕反应知多少？怀孕初期，腰痛怎么办？能按摩么？妈网网友veeko4有问了：“姐妹们，怀孕初期，腰又痛又酸怎么办？能按摩一下吗?”
1、让老公帮忙按摩
妈网网友Nashlies：可以啊，叫你老公学学！
妈网网友天使不跳舞：我感觉不要去按摩院，让老公轻轻的帮你揉一下。缓解一下。
妈网网友大马小熊：我感觉不要去按摩院，让老公轻轻的帮你揉一下。缓解一下，同意这个说法，呵呵。
2、用孕妇护腰枕
妈网网友wilnyzi：可以让老公轻轻的帮你揉一下，我是用的孕妇护腰枕。
妈网网友Security15：好像孕妇是不可以顺便按摩的！
妈网网友IMASHI：睡觉用护腰枕好些。
3、看医生
妈网网友0Jeanie0：怀孕期间不能按摩腰部！或者你看中医，让医生根据你体质开中药喝，我孕早期腰痛得睡不着，喝了2个星期中药，不痛了，后来也很少腰痛。腰痛原因除了BB压到神经外，肾虚也会腰痛，严重肾虚会引起先兆流产，肾虚最明显的3大症状就是口干、尿频、腰痛。
妈网网友luluhaly：你要搞清楚是怎么疼，如果平时也疼要看医生，中医说不好。如果只是睡觉时间长才疼，白天没事，你就试一下睡觉时，放个枕头在屁屁下面，把脚放高，让腰可以充分休息。
妈网网友veeko4：白天痛啊，晚上躺着舒服点。
妈网网友luluhaly：如果这样，看看中医吧。我刚怀孕时，每周看一次中医，她每次都问我有没有腰痛，还问得很详细，我问她为什么，她说怀孕初期腰痛是不好的征兆，要注意。我是长时间睡觉后才痛，她就说可能是床垫问题，让我试试垫屁屁，然后我就再没痛了。
4、热敷法
妈网网友柳尚楠：我也是一边疼，用热毛巾敷了下好很多。
妈网网友豆芽mm：早期腰痛最好去医院检查一下，之前我就查处了先兆流产，在家休息了一周，如果实在很痛，可以拿热水袋装点暖暖的水在腰上放一下，会好点。
关于孕初期腰痛的问题，小编为大家整理了几位妈网网友的经验之谈，希望对你有所帮助。
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（兼职编辑：Will）
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