准妈妈应该如何选择最适合于自己的保健品呢?其实很简单，那就是首先应该弄清楚你的需求，再根据需求购买保健品。
如果你膳食结构很好，能从正常饮食中摄取所需营养，你的生活也很规律，能够坚持身体锻炼，有好的生活方式，大部分保健品对你来说就不是必需的，保健品对你来说就是“锦上添花”了。这种情况下选择保健品，就不要以含营养素为主，比如可以选择具有提高机体免疫力的保健品，或选择具有美容作用的保健品。如果你的免疫力也很好，几乎不得病，也不必吃提高免疫力的保健品。如果你容颜、身材保持很好，也不必要吃美容保健品，吃了只会增加肝肾代谢负担。
最常见的吃保健品错误是家里有一种保健品，几乎一家人都吃，把保健品当成“尝鲜”了。事实上老幼咸宜的保健品是很少的，每个人健康状况更不可能相同。
目前，我国已经正式取消“健”字号批准文号，就是说以前的“保健品”现在分别与以前的“营养药品”以及“营养食品、药膳类食品”归并。由此可见，前者应该听取建议，后者也不是老少皆宜，比如人参燕窝，也应该听取或营养师建议。对于孕妇、乳母、婴幼儿，更应这样。
说得通俗一点，孕妇购买保健品就应该是缺什么补什么，如果你的饮食结构非常合理，身体并不缺乏任何营养，那么购买保健品自然也就没有必要了。
购买孕妇保健品先衡量自身需求
购买孕妇保健品不能人云亦云，你应该首先了解你的需要是什么，并不是所有的孕妇都需要保健品，更不是所有的孕妇都需要同一种保健品。
如果你膳食结构很好，能从正常饮食中摄取所需营养，你的生活也很规律，能够坚持身体锻炼，有好的生活方式，大部分保健品对你来说就不是必需的，保健品对你来说就是“锦上添花”了。这种情况下选择保健品，就不要以含营养素为主，比如可以选择具有提高机体免疫力的保健品，或选择具有美容作用的保健品。如果你的免疫力也很好，几乎不得病，也不必吃提高免疫力的保健品。如果你容颜、身材保持很好，也不必要吃美容保健品，吃了只会增加肝肾代谢负担。
最常见的吃保健品错误是家里有一种保健品，几乎一家人都吃，把保健品当成“尝鲜”了。事实上老幼咸宜的保健品是很少的，每个人健康状况更不可能相同。
目前，我国已经正式取消“健”字号批准文号，就是说以前的“保健品”现在分别与以前的“营养药品”以及“营养食品、药膳类食品”归并。由此可见，前者应该听取医生建议，后者也不是老少皆宜，比如人参燕窝，也应该听取或营养师建议。对于孕妇、乳母、婴幼儿，更应这样。
主要成分是什么?
在购买保健品时，一定要看成分标示，还要看所含的剂量。比如，你想购买含有多种维生素和矿物质的保健品，但想侧重补钙，那你就应该看钙的含量是否足够。孕妇每日需要摄入18毫克钙，如果从食物中能摄取1毫克的话(一日三餐正常饮食加37毫升鲜奶)，那么每天就需要再额外补充8毫克的钙，如果你所购买的保健品中每片含钙量很小(有的只含3毫克)，这样的保健品就不是太适合你。如果你想侧重补铁，一般每日可补充2毫克的铁剂，如果你所选的保健品中铁的含量只有1毫克或零点几毫克，这样的保健品也不太适合。所以购买保健品看所含的成分和含量是关键。
说得通俗一点，就是缺什么补什么，你首先要明白你每天通过饮食所摄取的营养到底有多少，哪方面有不足，再考虑如何购买特定的保健品。
购买孕妇保健品要考虑自身需求
如何服用孕妇保健品是孕妇朋友们提出的一个比较多的问题。这个问题要回答起来可以非常简单，也可以非常复杂。如果说得复杂一点，那么要考虑的因素就非常之多了。如果要是说得简单一点就是一定要按需服用。孕妇保健品一定要按需服用是因为我们吃保健品的目的就是为了能够更好的促进母婴健康，而只有根据需求来进行服用才能够达到这个目的。这样说可能还是有一些朋友不太明白，那么我们就详细说说孕妇保健品一定要按需服用的原因吧。
如果你膳食结构很好，能从正常饮食中摄取所需营养，你的生活也很规律，能够坚持身体锻炼，有好的生活方式，大部分保健品对你来说就不是必需的，保健品对你来说就是“锦上添花”了。这种情况下选择保健品，就不要以含营养素为主，比如可以选择具有提高机体免疫力的保健品，或选择具有美容作用的保健品。如果你的免疫力也很好，几乎不得病，也不必吃提高免疫力的保健品。如果你容颜、身材保持很好，也不必要吃美容保健品，吃了只会增加肝肾代谢负担。
最常见的吃保健品错误是家里有一种保健品，几乎一家人都吃，把保健品当成“尝鲜”了。事实上老幼咸宜的保健品是很少的，每个人健康状况更不可能相同。
目前，我国已经正式取消“健”字号批准文号，就是说以前的“保健品”现在分别与以前的“营养药品”以及“营养食品、药膳类食品”归并。由此可见，前者应该听取建议，后者也不是老少皆宜，比如人参燕窝，也应该听取或营养师建议。对于孕妇、乳母、婴幼儿，更应这样。
对于孕期的营养补充，我们一定要以日常饮食为主。而孕妇保健品一定要按需服用。如果你的膳食结构安排得非常合理，营养的摄取能够达到全面均衡，那么就完全没有必要购买和服用孕妇保健品了。如果你孕期胃口不佳，或者饮食调理不够得当，从而造成了某一方面的营养缺乏，那么就可以考虑购买这一方面的孕妇保健品来进行补充。当然，要了解自己的不足不能够想当然凭感觉，应该进行专业的检查，确定了自身需要服用何种保健品，再按需购买。
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