怀孕前准爸爸12个恶习要改掉！
怀孕前准爸爸12个恶习要改掉！很多人吃饭过量后感觉撑得慌，常常放松皮带扣，这样虽然肚子舒服了，但是会造成腹腔内压的下降，逼迫胃部下垂。长此以往，就会患上真的胃下垂。为了你的健康，为了让你早日当爸正面这些恶习一定要改哟！1、饭后忌饮水饭后马上饮水会稀释胃液，使胃中的食物没有来得及消化就进入了小肠，削弱了胃液的消化能力，容易引发胃肠道疾病。如果饭后喝的是汽水那对身体就更为不宜了，汽水产生的二氧化碳容易增加胃内压，导致急性胃扩张。2、饭后忌吃冷饮冷热的强烈变化会使胃部血管突然收缩，长此以往就会导致胃的消化机能失调，甚至造成消化不良或其他疾患。饭后立即吃冷饮，对消化道产生一个很强的冷刺激，会引起消化道强烈的蠕动，这样就可能引起腹痛腹泻。3、饭后忌吃水果人们习惯在饭后食用水果，认为这样有利于清口，可以帮助胃肠蠕动，其实这是一种错误的生活习惯，饭后马上吃水果会影响消化功能。因为，当食物进入胃部后，需要消化1-2个小时才能缓缓排除，饭后马上吃水果，水果会被之前吃进的食物阻挡，而不能正常地消化。食物在胃内如果停留时间过长，就会引起腹胀、腹泻或便秘等症状。天长日久，将导致消化功能紊乱。正确食法：在进餐前20分钟至40分钟吃一些水果或饮用1至2杯果汁，则可防止进餐过多导致的肥胖。但是，很多水果如柿子、山楂、杏仁、菠萝等都不能空腹吃。为了减肥，餐前食用水果时，最好选择酸性不太强、涩味不太浓的水果，如苹果、梨、香蕉、葡萄、西瓜、甜瓜。4、饭后忌喝茶有些人喜欢饭后马上喝茶水的习惯。认为这样，既可以清洗口腔，又能帮助消化。其实，饭后马上喝茶，大量的水进入正在消化食物的胃中，就冲淡了胃分泌的消化液，从而影响了胃对食物的消化。茶叶中含有大量单宁酸，饭后喝浓茶，会使刚刚吃进的还没消化的蛋白质同单宁酸结合在一起形成沉淀物，影响蛋白质的吸收;茶叶中的物质还会妨碍铁元素的吸收，长期养成饭后喝浓茶的坏习惯，容易引发缺铁性贫血。正确食法：现在人们经常在酒足饭饱后要喝杯茶，这很不利于脂肪肝的预防，吃荤之后不要立即喝茶。12/2页下一页
怀孕17周这些准爸准妈一定要知道
胎儿从头到臀长约有18cm，重约150-200克。双顶径的平均值为3.97士0.44cm，腹围的平均值为11.49士1.62cm，股骨长为2.52士0.44cm。
本周，胎儿的双眼还在紧闭着，但是已经变得更大了。眼睫毛和眉毛都长得更长了。胎儿开始形成褐色的皮下脂肪，生长速度开始放慢，白色的脂肪质包围脊椎的神经纤维，听觉开始发达。
本周，借助听诊器，可以听到宝宝强有力的心跳，你从此可以通过听胎心音来确定宝宝的健康状况，如发现任何异常，请立即到医院寻求医生的帮助。
妈妈变化
怀孕17周，现在你的体重增长了大约2.3kg。这时你的小腹看起来更加突出，在肚脐和趾骨之间触摸的时候，能够感觉到有一团硬东西，这就是子宫的上部。你的腹围大约在76-89cm之间，过去的衣服无论如何也穿不了了，必须穿上宽松的孕妇装才会觉得舒适。受孕激素的影响，你的臀部也会逐渐变宽变厚。
准爸准妈必读
1、是否做羊水穿刺：如果你在孕15周做了唐氏筛查，结果为高危，或者你达到35岁或有基因错乱家族遗传病史，这种情况就需要做羊水穿刺了。最佳的穿刺抽取羊水的时间是怀孕16周-20周。不过即使是做羊水穿刺你也不用担心，现在妇产医院的羊水穿刺技术已经很成熟了，不会有危险的。
2、B超检查：有的医生会建议你在这周做B超检查，会通过检查胎儿的头围、腹围、股骨长来确定胎儿的发育情况大体情况，以及是否有患上基因缺陷的迹象。通过B超，你看可以看到胎宝宝踢腿、吮手指、伸腰等各种动作，非常有趣呢。在整个怀孕期间，你可能要做3-4次B超检查，以保证胎儿的健康发育。
3、孕期阴道炎：在这段时间，阴道的分泌物增多会让你感觉不舒服，你一定要注意护理，否则容易患上阴道炎。不要图一时省事就使用卫生护垫，要知道再好的护垫也会影响局部透气。你应该穿棉内裤，每天勤更换，勤清洗，换洗的内裤要在阳光下暴晒;不要吃辛辣刺激的食物。如果患上阴道炎，要积极配合医生治疗。
4、乳房按摩：随着孕周的增加，你的乳房会更加敏感，柔软，甚至还会疼痛，为了产后更好的哺乳，那么乳房和乳头的护理要提上日程。你需要每天轻轻抚摸乳房，可以先涂上润肤油，用一只手轻拉乳头，来回捻动。另一只手由上至下抚摸乳房，再由下至上推，这样会使乳房、乳头慢慢变长变大，有利于将来的哺乳。
5、孕期补钙：胎儿越来越大，需要更多的钙使骨骼正常成长。所以到了孕中期的你要注意补钙。建议每天喝1-2袋牛奶，多吃一些含钙较多的食品：比如鱼松、虾米，豆腐、核桃仁、南瓜子等。另外，你要勤晒太阳，多参加户外运动，增加维生素D的合成，使钙质更好的被身体吸收。
营养提示
补钙是每个准妈妈都关心的话题，伴随胎儿越来越大，如果孕妇从饮食中无法获取足够的钙，小宝宝就会无情地掠取”妈妈骨骼中的钙，这可能会损害准妈妈以后的健康。
为保证胎儿骨骼的正常发展，又不动用母体的钙，到孕中期以后孕妇每天要补充1000毫克钙，孕晚期更可达1200毫克。而每天从食物中摄入的钙仅有400毫克，因此除建议每天喝1-2袋奶(可补充250-500毫克钙)外，还需要补充一定的钙制剂。
可以把早餐当做正餐来吃，重视早餐的质量和营养均衡。既可以加强营养和能量供给，又不至于使体重增长的过快。孕妈妈胃肠道功能下降，胃酸分泌减低，胃肠蠕动减弱，所以一定要注意避免冷热食物的刺激，并尽量减少外出就餐次数，以免碗筷不卫生。
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