香菇有一股特殊的味道，很多人都特别喜欢吃，但是对于各方面都要小心的孕妇来说，这么美味的香菇能吃吗，孕妇可以吃香菇吗？孕妇是可以吃香菇的，因为香菇营养丰富，可以强身健体，吃香菇还可以促进钙的吸收呢。
为什么孕产妇必须吃香菇
香菇营养丰富，多吃能强身健体、增加对疾病的抵抗能力、促进胎儿的发育。营养学家对香菇进行了分析，发现香菇内有种一般蔬菜缺乏的物质，它经太阳紫外线照射后，会转化为维生素D，被人体利用后，对于增强人体抵抗疾病的能力起着重要的作用。香菇除了具有抗病毒活性的双链核糖核酸类以外，还有一种多糖类，它们是由7个分子以上的醛糖、酮糖通过糖苷键综合而成的多聚物。试验证明多糖类虽不直接杀伤病毒，但能通过增强免疫力来提高机体对病毒的抗击力，具有明显的抗肿瘤活性和调节机体免疫功能等生物作用。
香菇营养与功效：
香菇是一种高蛋白、低脂肪的“健康食品”，它富含18种氨基酸，其中人体所必需的8种氨基酸就占了7种，而且多属于L型氮基酸，活性高，易吸收。香菇中还含有30多种酶，有抑制血液中胆固醇升高和降低血压的作用。香菇中含有的干扰素诱生剂能抑制病毒的繁殖。香菇中有一种“泸过性病毒体”，能作为一种抗体阻止癌细胞的生长发育，对已突变的异常细胞也具有明显的抑制作用。香菇中含有的腺嘌呤，可降低胆固醇、预防心血管疾病和肝硬化。孕产妇经常食用能增强机体免疫力。
特别大的香菇多数是用激素催肥的，建议不要购买。
适用量：每次约2朵。
适合孕产妇的吃法：
香菇的食用方法很多，可以单独食用，也可与鸡鸭鱼肉相配;可以通过炒、烧的方法烹调出美味的菜肴，也可通过煮、炖的方法做成鲜美可口的汤吃，其中最适合孕产妇的食用方法就是煲汤，不仅不会刺激胃肠道，还有利于营养物质的消化吸收。
营养师特别提示
香菇可明显提高机体免疫力，还有补肝肾、健脾胃、益智安神、美容养颜之功效，是一种优质的健康食品，可以经常食用。
孕妇可以吃香蕉吗有哪些好处
1、香蕉是什么？
香蕉是金黄色的水果，口感细腻、光滑，可以解除烦恼忧愁，被人体成为“快乐水果”，也是婴幼儿最喜爱的水果之一。香蕉的种类非常的多样，有天宝香蕉、广西矮香蕉、威廉斯、小米蕉、广东香蕉一号、二号、美蕉等等，香蕉的营养价值非常的丰富，糖分、维生素A、维生素C、蛋白质等等，可以补充人体所需营养。
2、香蕉的营养价值是什么？
香蕉是智慧之果，也是快乐的水果，人们食用以后可以变得更加的聪明和开心，香蕉是性寒味甘的水果，可以清肠热，有效预防便秘和痔疮。香蕉有生津止渴，润肺滑肠的功效；主治温热病、口烦渴、大便秘结、痔疮出血等症。香蕉全身都是宝贝，特别是香蕉皮富含的钾及维生素A、C有很好的美容功效，女性可以将香蕉外皮敷在乳头和阴部，能有效减缓因荷尔蒙分泌以及摩擦刺激导致的色素沉积，局部肤色变黑的情况。
在清晨如果出现低血糖的时候，可以适当的食用香蕉可以缓解低血糖的症状，补充身体所需的糖分。香蕉对于高血压患者来说也是非常好的水果，香蕉中含血管紧张素转化酶抑制物质，可以抑制血压的升高；香蕉可以让肌肉放松，又能促进消化，有助于睡眠。特别是婴幼儿及孕妇更是有很大的帮助。香蕉中大量的碳水化合物、膳食纤维，经常性的食用香蕉可以预防癌症的出现。
3、孕妇可以吃香蕉吗？
香蕉对于孕妇来说是一件宝贝，可以补充叶酸，保证胎儿神经发育，改善孕妇的精神状况。它可以帮助孕妇在孕期减轻精神上的压力，让心情得到很好的放松，调节不好的情绪，把身体内堆积的毒素经过软化处理，轻松的排出体内，让孕妇身心愉快。香蕉可以帮助孕妇减少便秘和痔疮的出现，在孕期很多孕妇会有内热，受到胎儿的影响，身体的消化功能紊乱，这时候食用香蕉可以轻松帮助排出垃圾，有通肠胃的作用。
孕妇身体燥热，特别是在炎热的夏天更是食不下咽、睡不好，这时候请香蕉来帮忙，香蕉性寒能清肠热，味甘能润肠通便，可治疗热病烦渴等症，在临睡前食用可以帮助孕妇精神放松，肌肉放松，更好的进行休息。但是不是所有的香蕉都是可以吃的，反季节的香蕉是最好不要食用的，可以在夏天多食用一些，但是在吃香蕉的同时一定要注意不能和西瓜同时食用的，这样容易出现腹泻、肚疼的症状。孕妇在食用香蕉的同时需要特别注意不能多吃，要严格的控制，因为香蕉中含有丰富的糖分，这样容易造成身体内糖分的堆积，容易引发妊娠期糖尿病的出现。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）
孕妇可以吃荔枝吗 孕妇吃荔枝有好处吗
荔枝含有丰富的营养物质，而且荔枝味甘，但是吃多了容易导致身体上火，需要注意。孕妇可以吃荔枝吗?孕妇吃荔枝有好处吗?下面小编来为大家介绍孕妇是否适合吃荔枝，一起来了解吧。
孕妇可以吃荔枝，孕妇吃荔枝有以下好处
1、荔枝肉含丰富的维生素C和蛋白质,孕妇吃荔枝有助于增强机体免疫功能,提高抗病能力。
2、荔枝所含丰富的糖分具有补充能量,增加营养的作用,研究证明,荔枝对大脑组织有补养作用。孕妇吃荔枝能明显改善失眠、健忘、神疲等症。
3、荔枝拥有丰富的维生素,孕妇吃荔枝可促进微细血管的血液循环,防止雀斑的发生,令皮肤更加光滑。
4、从中医的角度讲,荔枝果肉具有补脾益肝、理气补血、温中止痛、补心安神的功效。
孕妇吃荔枝要注意什么
荔枝为温性食物,长期大量的使用,易引起上火,因此孕妇吃荔枝要适量。
荔枝含丰富的糖分妊娠糖尿病患者禁止应用,否则会引起高血糖,这样就容易导致胎儿巨大,体重可达4千克甚至更多,容易并发难产、滞产、死产、产后出血及感染等。
此外,原本有溃疡性结肠炎、荔枝过敏、热性便秘和痤疮、上呼吸道感染和咽喉炎、牙龈肿痛、糖尿病的患者吃荔枝要相当谨慎。
阴虚火旺或阳亢的孕妇不要吃,以免加重阴虚或阳亢所致的咽喉干疼、牙龈肿痛、鼻出血等。
通过以上的介绍，可以知道孕妇吃荔枝有一定的好处，可以补充维生素，提高身体抵抗力，但是荔枝中糖量丰富，易引发高血糖，导致胎儿巨大，应该适量食用。如果大家还有疑惑，可以关注久久健康网---母婴频道。
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