孕妇不能吃哪些食物?怀孕的人嘴巴比较挑，想吃的食物也比较多，但并不意味着想吃什么食物就可以吃。孕妇所摄取的营养元素是要分给肚子里的宝宝，所以那些低营养的垃圾食品最好别吃。想知道孕妇饮食禁忌以及孕妇饮食注意事项吗?那就一起来看看吧。
三类食物孕妇万万吃不得
1.含汞量高的鱼
在一般情况下，大家都知道的，鱼含有多种营养元素，对于孕妇来说，是种很好的高营养食物。
鱼肉和鱼油都富含ω-3脂肪酸，而ω-3脂肪酸对宝宝的发育起着很重要的作用，对孕妇本身也是有很大好处的。
研究表明，孕期摄入足够的ω-3脂肪酸，不仅能够促进宝宝视觉和神经系统的发育，还能减少宝宝出生后过敏的几率。
此外ω-3脂肪酸还能降低早产、先兆子痫及产后抑郁的风险。
但是，有些鱼类含有高浓度的汞，而汞会影响宝宝大脑和神经系统的发育，这和ω-3脂肪酸的促进作用截然相反。
为了保证摄入足够的ω-3脂肪酸，而又不会摄入过多的汞，建议每周吃两次含汞量低的鱼或者鱼油。
鱼的种类应避免选择严重污染的鱼类，如箭鱼、鲭鱼、鲨鱼、方头鱼、大眼鲷、金枪鱼等。
第二类鱼可以适当的吃，如鲈鱼、竹荚鱼、石斑鱼、马鲛鱼、黄鳍金枪鱼、白鳍金枪鱼等，这类鱼在没有被污染的情况下每个月可吃2-3次。
但是建议准妈妈最好选择公认污染风险最低的鱼类，如蟹、比目鱼、凤尾鱼、鳕鱼、鲑鱼、罗非鱼、鲽鱼、鳎鱼等。
2.咖啡因
严格来说，咖啡并不是一种食物，但对于嗜睡的孕妈妈来说，咖啡无疑是很好的提神饮料。
但是，咖啡因会提高宝宝的心跳和血压，如果孕妈妈每天喝咖啡超过4杯，会大大增加流产的风险。
但这并不意味着怀孕就完全不能喝咖啡了，偶尔喝一小杯茶或咖啡(不是20盎司的大杯子)，不会对怀孕造成任何风险，重点是千万不可过量。
3.奶酪和午餐肉
准妈妈孕期应该高度提防李斯特菌，这种细菌广泛存在于没煮过的肉、蔬菜和未经高温消毒的奶酪等食品中。
研究显示，孕妇感染李斯特菌的几率比普通人高20倍，而一旦感染则可能会引起流产、早产或死胎等严重后果。
因为李斯特菌在烹饪和巴氏灭菌的高温条件下能被杀死，因此建议孕妈妈最好避免喝原奶，避免吃没经过高温消毒的奶酪、干酪、乳酪等乳制品。
馅饼、烟熏海鲜、寿司、热狗、午餐肉等也应尽量避免，除非进行彻底加热。
所有的蔬菜都应该清洗干净，同时还应该保持冰箱清洁，在准备食物前要先洗干净手，避免食物在任何一个过程中被李斯特菌污染。
以上介绍的三类食物孕妇万万吃不得!希望每个有孕妇的家庭都应该注意!
孕妇所需营养
1.蛋白质
蛋白质是构成人体细胞的主要成分，蛋白质中的氨基酸对胎儿脑细胞发育也很重要。
孕妇缺少蛋白质会影响垂体促性腺激素，使雌激素及孕酮减少，严重者可导致妊娠中断。
2.矿物质(硒、铁、碘、钙、锌)
孕妇“补”出糖尿病胎死腹中孕妇不能吃哪些食物
孕妇不能吃哪些食物？这是孕妈咪们必须要注意的，但会更多准妈妈还是会顾此失彼，总会想着孕期应该多补充营养而忽略孕妇不能吃什么，殊不知那些大补的营养品让效果适得其反，有的孕妈咪因为在孕期大补，补出了糖尿病导致胎死腹中。
本报讯(记者黄洁莹通讯员钱顺妮)日前从市中心医院获悉，30岁的李女士去年2月份怀上了宝宝，为给宝宝增加营养，孕期大吃大喝，结果临产一个月前痛失胎儿。
市中心医院内分泌科毛红主任医师介绍，痛失胎儿很可能与李女士因大吃患上妊娠糖尿病有关。
李女士今年2月怀孕，为了养好腹中的宝宝，她开始补充营养，大吃大喝还猛吃甜食。8月初，李女士已经增重近50斤，100斤的苗条身材胖走了形，还查出了妊娠糖尿病，血糖高出正常值一倍，需要住院治疗。
李女士在医院住院一周，用胰岛素控制好了血糖。出院时，医生叮嘱她要控制饮食，如感觉到胎动明显减少，要立即来医院。但李女士自认为问题不大，经常来医院复查太麻烦，近40天她没有到医院做任何检查，饮食也没有控制，只是没再吃特别甜的食物。
11月2日，还有一个月就生产的李女士再去医院检查时，医生已经听不到宝宝的胎心。经过彩超检查，发现宝宝已经胎死腹中，需要引产。得知这个消息，李女士痛哭不已。
“一旦患上妊娠糖尿病，对孕妇和胎儿的影响特别大，比如当孕妇在饭后一小时出现血糖高峰时，胎儿无法耐受母体的高血糖水平，发生宫内酮症酸中毒和高渗性酸中毒，胎儿宫内缺氧，甚至胎死腹中。”毛红解释。
调查显示，我国每100位孕妇中就有10人患有妊娠期糖尿病，而10年前的妊娠糖尿病发病率仅为3%。
提醒>>>
孕妇不能吃哪些失去
◎慎用人参
人参属大补元气之品，妇女怀孕后久服或用量过大，就会使气盛阴耗，阴虚则火旺，即“气有余，便是火”。如果确病情需要，也应在医生指导下服用。孕妇可本着“产前宜凉”的原则，酌情选用清补、平补品。
◎忌吃黄芪炖鸡
黄芪有益气、升提、固涩作用，干扰了妊娠晚期胎儿正常下降的生理规律。黄芪有“助氯壮筋骨、长肉补血”功用，加上母鸡本身是高蛋白食品，两者起滋补协同作用，使胎儿骨肉发育生长过猛，造成难产。黄芪有利尿作用，通过利尿，羊水相对减少，以致延长产程。
◎忌吃糯米甜酒
糯米甜酒和一般酒一样，都含有一定比例的酒精，与普遍白酒的不同之处是，糯米甜酒含酒精的浓度不如烈性酒高。但即使是微量酒精，也可以毫无阻挡地通过胎盘进入胎儿体内，使胎儿大脑细胞的分裂受到阻碍，导致其发育不全，并可造成中枢神经系统发育障碍，而形成智力低下和造成胎儿某些器官畸形，如小头、小眼、下巴短，甚至可发生心脏和四肢畸形。
孕妇“补”出糖尿病胎死腹中孕妇不能吃哪些食物
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11月2日，还有一个月就生产的李女士再去医院检查时，医生已经听不到宝宝的胎心。经过彩超检查，发现宝宝已经胎死腹中，需要引产。得知这个消息，李女士痛哭不已。
“一旦患上妊娠糖尿病，对孕妇和胎儿的影响特别大，比如当孕妇在饭后一小时出现血糖高峰时，胎儿无法耐受母体的高血糖水平，发生宫内酮症酸中毒和高渗性酸中毒，胎儿宫内缺氧，甚至胎死腹中。”毛红解释。
调查显示，我国每100位孕妇中就有10人患有妊娠期糖尿病，而10年前的妊娠糖尿病发病率仅为3%。
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◎忌吃糯米甜酒
糯米甜酒和一般酒一样，都含有一定比例的酒精，与普遍白酒的不同之处是，糯米甜酒含酒精的浓度不如烈性酒高。但即使是微量酒精，也可以毫无阻挡地通过胎盘进入胎儿体内，使胎儿大脑细胞的分裂受到阻碍，导致其发育不全，并可造成中枢神经系统发育障碍，而形成智力低下和造成胎儿某些器官畸形，如小头、小眼、下巴短，甚至可发生心脏和四肢畸形。
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