锌是人体必需的微量元素之一，对孕妇来说，锌元素尤为重要，孕妇缺锌危害大。那么，孕妇吃什么补锌呢?孕妇补锌的食物有哪些呢?带着这些疑问，跟着小编到文章中看看，孕妇到底吃什么补锌吧!
锌对孕妇和胎儿的健康都非常重要，因为锌是人体内100多种酶的组成成分之一，孕妇缺锌对孕妇自身和胎儿发育都十分不利，小编将会给大家介绍孕妇缺锌对胎儿的影响有哪些，孕妇吃什么补锌好。
孕妇缺锌对胎儿和自身有什么影响
(1)对于胎儿来说，可能造成新生儿先天缺陷，使胎儿发育迟缓，体重减轻，甚至导致胎儿畸形。锌对促进胎儿智力发育作用重大，如若锌缺乏，不仅影响脑细胞的与数量，并对胎儿的视觉发育也有影响。
(2)对于孕妇自身来说，缺锌不仅会降低自身的免疫能力，容易感染，从而影响到胎儿，还可造成孕妇味觉、嗅觉异常，食欲不振，消化和吸收功能不良，显然这样也会影响胎儿的发育。
孕妇吃什么补锌好
一般说来，动物性食物含锌较植物性食物为多，含锌量高的食物有牡蛎、蛏子、扇贝、海螺、海蚌、动物肝、禽肉、瘦肉、蛋黄及蘑菇、豆类、小麦芽、酵母、干酪、海带、坚果等。
还可以选择适合孕妇补锌的产品，众所周知，三精牌葡萄糖酸锌口服液是大家都认可的产品，品牌大，效果好，安全。
三精牌葡萄糖酸锌口服液是以葡萄糖酸锌为主要原料制作成的保健品，具有补锌的保健功能，而且，每100ml口服液中含锌35.3mg,是液态锌哦!
三精牌葡萄糖酸锌口服液只需每日2次，每次1支，9岁以下儿童每日1次，每次1支，孕期及哺乳期妇女每日3次，每次1次即可哦!
用过的客户都说好，补锌就认准了三精牌葡萄糖酸锌口服液了，以下是用户对三精牌葡萄糖酸锌口服液的评价。
注意事项：本品不能代替药品，不宜超过推荐量与同类营养素补充剂同时食用哦!了解这么多，是不是很心动呢?点击这里了解更多产品信息哦!
孕妇吃什么水果补锌快
水果中苹果的含量为最高。苹果素有“益智果”与“记忆果”之美称。它不仅富含锌等微量元素，还富含脂质、糖类、多种维生素等营养成分，尤其是细纤维含量高，有利于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育，有助于胎儿后天的记忆力。孕妇每天吃1～2个苹果即可以满足锌的需要量。
孕妇补锌补多少合适
一个每日需摄入16~20毫克的锌，孕妇对锌的需求量要高出正常1倍，达不到就属于缺锌。
孕妇补锌食谱推荐
猪肝粥
原料：大米100克，猪肝150克，水600克，花生油300克(约耗30克)，盐7克，味精1.5克，料酒、淀粉、葱花、姜末各适量。
做法
1.大米拣去杂物，淘洗干净。
孕妇吃什么补锌苹果为首选
锌在孕期中的地位非常重要，一般补锌可以吃一些苹果，锌对孕妇和胎儿的健康至关重要。孕妇缺锌会对胎儿的健康和免疫力有影响，具体会有什么影响呢？我们今天就来讨论一下，另外，下面我们会推荐一款补锌的食谱，准妈妈们一定要看仔细啦。
(1)对于胎儿来说，可能造成新生儿先天缺陷，使胎儿发育迟缓，体重减轻，甚至导致胎儿畸形。锌对促进胎儿智力发育作用重大，如若锌缺乏，不仅影响脑细胞的与数量，并对胎儿的视觉、性器官的发育也有影响
(2)对于孕妇自身来说，缺锌不仅会降低自身的免疫能力，容易感染，从而影响到胎儿，还可造成孕妇味觉、嗅觉异常，食欲不振，消化和吸收功能不良，显然这样也会影响胎儿的发育。
一般说来，动物性食物含锌较植物性食物为多，含锌量高的食物有牡蛎、蛏子、扇贝、海螺、海蚌、动物肝、禽肉、瘦肉、蛋黄及蘑菇、豆类、小麦芽、酵母、干酪、海带、坚果等。
水果中苹果的含量为最高。苹果素有“益智果”与“记忆果”之美称。它不仅富含锌等微量元素，还富含脂质、糖类、多种维生素等营养成分，尤其是细纤维含量高，有利于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育，有助于胎儿后天的记忆力。孕妇每天吃1～2个苹果即可以满足锌的需要量。
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孕妇补钙孕妇吃它补钙效果竟这么好
孕期，随着胎宝宝的成长，孕妇最容易缺钙了。缺钙会严重影响胎宝宝的健康！那么，孕妇吃什么补钙呢?孕妇补钙吃什么好呢?下面，带着这些疑问，跟着小编一起到文中看看，适合孕妇补钙的食物有哪些吧!
孕妈妈渐渐大起来的肚子、小宝贝逐渐长大的个头，孕妇身体中的"钙"也缓慢地在丢失。那么，孕妇如何补钙效果好呢?
在了解孕妇如何补钙之前，我们首先要清楚的知道孕妇缺钙对胎儿造成的影响。临床表明，胎儿缺钙的话，会患上先天性佝偻病。如果胎儿没有足够的钙，就很容易产生新生儿先天性喉软骨软化病。而当新生儿呼吸的时候，先天性的软骨卷曲会和喉头产生接触，容易堵塞喉头的入口处，从而导致鼾声。也正因此，这就需要我们详细的了解孕妇如何补钙效果好。
通常来说，补钙小窍门有以下几下
1：少量多次保证补钙效果好
这样补钙的话，可以让孕妇得到更好的吸收。孕妇在服用钙片的时候，应该选择含钙量小的钙片，每日两次或三次。这样才能更好的补钙。
2：选择最佳的补钙时间
钙极易和草酸、植酸发生反应，会阻碍钙的吸收，因此要在在睡觉之前和两餐之间补钙。而且要距睡觉有一两个小时之前补钙，因为早晚的血钙浓度特别低，这个时候最适合补钙。同时，也对孕妇如何补钙效果好有很大的帮助。说到补钙，当然非哈药牌钙铁锌口服液莫属了。
哈药牌钙铁锌口服液是由葡萄糖酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸锌、葡萄糖酸亚铁、柠檬酸钠、单糖浆、香精制作而成。
饭后服用效果更好，建议与促进钙吸收食物一起服用，如蛋白质，氨基酸等。用过的客户都说效果好，以下是用户对哈药牌钙铁锌口服液的评价。
哈药牌钙铁锌口服液每天2次，每次2支，儿童每日3次，每次1支哦!哈药牌钙铁锌口服液食用放心、安全，它的批准文号:卫食健字(2002)第0566号。
友情提醒：本品不能代替药物，不宜超过推荐量与同类营养素补充剂同时食用。了解这么多，是不是很感兴趣呢?点击这里了解更多产品信息哦!
3：补钙同时适量补充维生素D
维生素D可以改善钙磷代谢，增加钙的吸收。但服用过多反就会导致食欲减退、乏力、心律不齐、恶心、呕吐等副反应。
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