怀孕的女人身体总会有很多不适，这让准妈妈们无所适从，为了对付妊娠反应，妈妈们可是尝试了很多方法。小编在这里推荐10个对付妊娠反应的对策，快来试试吧！
反应一：恶心呕吐吃不下
对策：
1、少量多餐，但要避免空腹。
2、食物清淡，尽量不吃太咸、油膩或有特殊气味的食物；饼干、面包以及苏打饼等食物可降低孕吐的不适。吃完干点心后，应该过一个小时再喝水。
3、补充水份，避免脱水，香蕉、运动饮料可帮助补充体内电解质。
4、保持室内空气清新，经常开窗透气，少去有异味的地方。
反应二：四肢无力易疲倦
对策：
1、少吃或不吃冰冷、不易消化的食物。
2、适当减少运动量和工作量，怀孕初期应该充分休息。
3、多补充电解质可减轻头晕及四肢无力的症状。
妊娠反应的缓解方法
孕妇在孕期中要学会正确处理自己的生理上的反应，避免因自身处理不当造成自己或者胎儿的伤害。而在怀孕之后的孕妈妈来讲，学会缓解的办法也是一种不错的选择。下面和小编一起去学习一下吧。
妊娠反应的缓解方法
心理调试
放松心情能减轻妊娠反应：专家强调，应对早孕期间的妊娠反应，心理状态十分关键。恶心呕吐是正常的反应，而出现严重妊娠呕吐的人，多数是精神过于紧张焦虑的女性，极个别有消化道疾病，通过积极的心理调适和配合治疗，基本都可以痊愈。丈夫和亲属要关心、体贴孕妇，使其保持轻松愉快的心情，解除思想顾虑，增强战胜妊娠反应的信心。一般情况下医生不建议用药，因为许多止呕、去除早孕反应的药，都会对胎儿的发育造成严重影响。她建议，为减轻严重妊娠反应对怀孕造成的不良影响，准妈妈要放松心情，不要过多为妊娠反应问题焦虑。
饮食、运动与休息
1、睡眠要定时定量。
2、使用托腹带。避免穿高跟。
3、饭后三小时内忌躺卧及弯腰。
4、按照医生的嘱咐做产前运动操。
5、捡东西时不要弯腰，改用蹲下的姿势。
6、睡前三小时忌食白开水以外的饮料、食物。
7、避免疲劳，最好每工作1小时休息10-5分钟。
8、少吃或不吃酒、巧克力、油腻食物、胡椒等刺激性食物，不抽烟。
9、可用泡温水澡和喝热牛奶的方式催眠。在泡澡时水温不要超过40度，在浴水中放少许薰衣草浴盐会对入睡更有帮助。
小编总结：孕妈妈可以遵守以上九条规律能够起到有效缓解孕期反应等现状。其实孕妈妈正确的生活习惯往往会带来健康的体现，有利于胎儿的发育成长和孕妇自身的健康情况。
如何减轻妊娠反应缓解妊娠反应的家庭食疗法
妊娠反应严重怎么办？如何减轻妊娠反应？妊娠反应是最常见的一个怀孕症状，所谓的妊娠反应是指受孕后2～3个月时（即怀孕初期阶段），反复出现的以恶心、呕吐、厌食或食入即吐为主要症状的孕期病症。家庭食疗方法有：
1.青橄榄捣烂，水煎服。
2.干葡萄藤10克，水煎服。
3.柚皮水煎服，每日三次，治妊娠恶阻及产后腹痛。
4.红糖60克，鲜生姜6克，水煎服，治风寒感冒、妊娠恶阻、产后腹痛、胃寒痛。
5.姜15克，陈皮10克，水煎服。
6.糯米60克，煮粥食，一日四次，忌食生冷硬食。
7.甘蔗汁1杯，加生姜汁少许，频频缓饮。
8.白糖米醋蛋。原料：鸡蛋1个、白糖30克、米醋60克。制作：先将米醋煮沸，加入白糖使其溶解，打入鸡蛋。待蛋半熟即成。用法：每日2次。功效：健胃消食，滋阴补虚。适用于妊娠呕吐或肝胃不和者。
9.甘蔗生姜汁。原料：甘蔗汁100克、生姜汁10克。制作：将甘蔗汁、生姜汁混合，隔水烫温。用法：每次服30克，每日3次。功效：清热和胃，润燥生津，降逆止呕。适用于妊娠胃虚呕吐者。
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