怀孕后身体的各个部位都会出现不同状况的变化,而这些变化常常会给父母许多小提示,孩子健康与否?是否需要去医院做检查?哪些情况属于正常?只要父母们掌握好这些身体的小变化,就不用再为怀孕担心受怕了,小编特意为大家带来怀孕手册系列:身体的变化,希望妈妈们能够安心备孕,快乐迎接宝宝的到来!
烦恼的原因:手足浮肿、肩背酸痛、腿抽筋等。
专家提醒:腹部变大,乳房增大,怀孕中这些身体的变化给支撑部位也带来一些影响,因血液运行不畅还会导致浮肿或酸痛……不要因为对胎儿没有影响而不在意,应在问题还没有严重之前尽快解决。
1、为什么经常会感到手脚发麻(手脚发胀)?
A:如果只是脚发麻,可能是由于腹部变大,阻碍血液循环所造成的;如果是手脚都麻,则可能是浮肿。一般来说,傍晚时脚容易肿胀(发麻),早晨,手容易肿胀(发麻),手和脸浮肿,则可能意味着情况比较严重。如果出现浮肿,需静养,减少盐分摄入,多喝茶或吃含钾较多的食品,如马铃薯、香蕉、葡萄等。
2、肩背和头酸痛,很难受,怎么办?
A:怀孕后乳房变大,头和肩负担加大,因此可能会出现酸痛的现象,但并不一定是怀孕所造成的。避免长时间面朝下,偶尔活动头部,还可用毛巾热敷以减轻症状。
3、清晨时腿经常出现抽筋是怎么回事?
A:抽筋多是由缺钙引起的,因此饮食上应注意补钙。散步等运动以及按摩和冷敷也会使症状有所改善,避免长时间站立使腿部过于疲劳。
4、腿上出现静脉瘤,该如何治疗?
A:怀孕之后静脉血液流动容易受阻,长时间站立工作,则很容易出现静脉瘤。尽量经常改变姿势,坐着的时候可把脚垫起,以减少对心脏的压力,条件许可,尽量躺在床上休息。
5、脚没有像腹部那样变大,可也出现了妊娠线,这是为什么?
A:因为体重激增,脚也变胖了,皮肤无法承受,就会产生妊娠纹,脚上的皮肤也不例外。
6、手脚很酸,夜里难以入睡,有什么缓解的办法吗?
A:很有可能因为是白天工作或运动过度,也可能是贫血或妊娠中毒的症状。有必要进行验血,检查是否出现浮肿,或其他病症。
轻松对付孕期脚肿孕妈没烦恼
很多准妈妈在怀孕中期开始发现自己睡觉之前,脚会有点肿胀,好像长胖似的。孕妇水肿是正常的现象,而脚肿就是孕妇水肿之中的其中一种。有的孕妈睡了一会儿后,脚就会好了一点。小编认为,孕妈们在怀孕期间出现脚肿情况是正常的,但是不能认为是常见现象而掉以轻心喔。
孕妈为什么会出现脚肿
由于孕妈的子宫压迫下肢静脉,导致血流不畅,就很容易造成脚肿。有的孕妈在怀孕12周便出现了脚肿的状况,怀孕时,这种情况是正常现象。准妈妈们一般通过休息和睡一觉就可以解决问题。
当孕妈发现自己脚肿后,用手指按压肿起的地方至凹陷,松开后不是很快恢复,或者休息后症状减轻这是属于正常的妊娠期生理水肿,如果休息后不能缓解,且有加重现象,就需要查找病因,有针对性的治疗。
孕妈患上脚肿怎么办
如果出现脚肿的问题,孕妈首先要搞清楚脚肿是怎么回事。首先要看自己的血压高不高,是不是妊娠高血压症引起的。如果不是的话,就测一下血压和尿常规,看是不是妊高症,应及时的补钙。如果是生理性脚肿的话,那么最好做到以下五个步骤,相信在一定程度上会解决孕妈脚肿怎么办的疑惑。
1.孕妈首先要确保进食足够量的蛋白质。每天一定要保证食入畜、禽、肉、鱼、虾、蛋、奶等动物类食物及豆类食物。这类食物含有丰富的优质蛋白质。贫血的孕妈每周还要注意进食2~3次动物肝脏以补充铁。
2.孕妈要进食足量的蔬菜水果。蔬菜和水果中含有人体必需的多种维生素和微量元素,它们可以提高机体抵抗力,加强新陈代谢,还具有解毒利尿等作用。孕妈每天不应忘记进食蔬菜和水果。
3.孕妈不要吃过咸的食物。水肿时要吃清淡的食物,不要吃过咸的食物,尤其是咸菜,以防止水肿加重。
4.控制水分的摄入。水肿较严重的孕妈应适当控制水分的摄入。
5.孕妈要少吃或不吃难消化和易胀气的食物(如油炸的糯米糕、白薯、洋葱、土豆等),以免引起腹胀,使血液回流不畅,加重水肿。
6.孕妈在怀孕3个月后要穿宽松、舒适的鞋,前后留有1厘米余地。鞋底防滑、鞋后跟以2cm为好。孕妈的脚容易浮肿,最好选择柔软天然材质的软皮或布鞋,可有效减少脚的疲劳。合成革或不透气的劣质旅游鞋,沉重而且不诱气,会使浮肿加重,鞋底滑、跌跤的可能性大。
脚肿孕妈休息如何注意
1.休息。需要久站、久坐工作的孕妈,水肿情形会比较严重。孕妈最好每工作1小时,休息10~15分钟,换换姿势,活动一下双腿。
2.抬高双腿。孕妈在临睡前(或午休时)抬高双腿15~20分钟,可以起到加速血液回流、减轻静脉内压的作用,不仅能缓解孕期水肿,还可以预防下肢静脉曲张等疾病的发生。
3.孕妈如果腹部有下坠或膨大的感觉,可以买一条托腹带轻轻托住,以减轻压力。
4.孕妈睡觉的时候,尽量左侧睡。睡眠时采取左侧卧,可以避免压迫到下肢静脉,并减少血液回流的阻力,同时还可以减少对心脏的压迫。
5.孕妈最好在睡之前,用温的开水把脚泡一下,然后要再按摩一下。然后在脚部位放俩个枕头,而且要垫起来。这样对你后期的脚水肿也有很好缓解的。
从头到脚轻松解决孕期小麻烦
怀孕后,准妈咪的身体各个部位都会出现不同状况的变化,而这些变化,也往往是孕妈及宝宝健康与否的提示。只要准爸妈们掌握好这些身体的小变化并积极面对,孕期也可以过得更加快乐、安心了。
一、孕妈头部的小麻烦
头部是人类的神经中枢,对孕妈来说也是如此。怀孕过程中,孕妈容易出现头晕目眩、口腔异味、脸部暗疮增多等症状,怀孕时孕妈自己需多加注意,细心调理,也会使症状减轻。
1、洗澡时容易头晕
洗澡时,由于水温让血管末梢扩张,手足血液流动加速,这使得头部供血减少,容易出现头晕。这虽然不是怀孕引起的症状,但孕妈洗澡时尽量控制时间,避免呆在浴室内过久。
2、脸上长了很多暗疮和斑点
怀孕期间,孕妈的新陈代谢旺盛,导致脸部容易长出暗疮,这时最重要的是注意面部的清洁和防晒,孕妈无需过分担心,一般产后脸上的斑点会自然变浅。但如果出现化脓等恶化,就应及时去医院检查。
3、刷牙时容易牙龈出血
怀孕时期,孕妈最容易患牙周炎,因此刷牙时要避免用力过大,同时要选择刺激较小、刷头柔软的牙刷。但如果情况比较严重,出血量较大时,应尽快去医院治疗。但别忘了提醒牙科医生,你已经怀孕了。
二、孕妈乳房的小麻烦
孕妈的乳房和腹部一样,怀孕中会发生很明显的变化,这些变化都是在为产后哺乳作准备,孕妈也应该及时关注自身的变化。
1、乳头变黑
怀孕之后,身体有些部位会发生黑色素沉淀,乳头就是其中之一。这是正常的生理现象,不可避免,不过也不用过分担心,产后会有所恢复。
2、乳头变得很敏感
这也是怀孕之后的变化之一,特别是快要生产的时候,乳头会对外界刺激非常敏感。因为乳头对子宫有很大影响,性生活中对乳头的刺激会促使子宫收缩,因此怀孕过程中最好对性生活有所节制。此外,还应该考虑到内衣的原因,建议选择质地柔和、刺激较小的孕妇用胸罩。
3、乳头凹陷
不少准妈咪在怀孕期间都会对胸部进行自检,如发现乳头凹陷,可在孕期做一些矫正,例如用食指和拇指向外轻轻牵拉乳头等。但不要对乳头做过多的刺激,也可在产前检查的时候向医生进行咨询。
三、孕妈肚子的小麻烦
当孕妈的肚子一天天变大的时候,孕妈生活中遇到的问题也会越来越多,如经常出现腹胀、腹部出现痉挛等等。
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