怀孕后身体的各个部位都会出现不同状况的变化，而这些变化常常会给父母许多小提示，孩子健康与否？是否需要去医院做检查？哪些情况属于正常？只要父母们掌握好这些身体的小变化，就不用再为怀孕担心受怕了，小编特意为大家带来怀孕手册系列：身体的变化，希望妈妈们能够安心备孕，快乐迎接宝宝的到来！
烦恼的原因：手足浮肿、肩背酸痛、腿抽筋等。
专家提醒：腹部变大，乳房增大，怀孕中这些身体的变化给支撑部位也带来一些影响，因血液运行不畅还会导致浮肿或酸痛……不要因为对胎儿没有影响而不在意，应在问题还没有严重之前尽快解决。
1、为什么经常会感到手脚发麻（手脚发胀）？
A：如果只是脚发麻，可能是由于腹部变大，阻碍血液循环所造成的；如果是手脚都麻，则可能是浮肿。一般来说，傍晚时脚容易肿胀（发麻），早晨，手容易肿胀（发麻），手和脸浮肿，则可能意味着情况比较严重。如果出现浮肿，需静养，减少盐分摄入，多喝茶或吃含钾较多的食品，如马铃薯、香蕉、葡萄等。
2、肩背和头酸痛，很难受，怎么办？
A：怀孕后乳房变大，头和肩负担加大，因此可能会出现酸痛的现象，但并不一定是怀孕所造成的。避免长时间面朝下，偶尔活动头部，还可用毛巾热敷以减轻症状。
3、清晨时腿经常出现抽筋是怎么回事？
A：抽筋多是由缺钙引起的，因此饮食上应注意补钙。散步等运动以及按摩和冷敷也会使症状有所改善，避免长时间站立使腿部过于疲劳。
4、腿上出现静脉瘤，该如何治疗？
A：怀孕之后静脉血液流动容易受阻，长时间站立工作，则很容易出现静脉瘤。尽量经常改变姿势，坐着的时候可把脚垫起，以减少对心脏的压力，条件许可，尽量躺在床上休息。
5、脚没有像腹部那样变大，可也出现了妊娠线，这是为什么？
A：因为体重激增，脚也变胖了，皮肤无法承受，就会产生妊娠纹，脚上的皮肤也不例外。
6、手脚很酸，夜里难以入睡，有什么缓解的办法吗？
A：很有可能因为是白天工作或运动过度，也可能是贫血或妊娠中毒的症状。有必要进行验血，检查是否出现浮肿，或其他病症。
轻松对付孕期脚肿孕妈没烦恼
很多准妈妈在怀孕中期开始发现自己睡觉之前，脚会有点肿胀，好像长胖似的。孕妇水肿是正常的现象，而脚肿就是孕妇水肿之中的其中一种。有的孕妈睡了一会儿后，脚就会好了一点。小编认为，孕妈们在怀孕期间出现脚肿情况是正常的，但是不能认为是常见现象而掉以轻心喔。
孕妈为什么会出现脚肿
由于孕妈的子宫压迫下肢静脉，导致血流不畅，就很容易造成脚肿。有的孕妈在怀孕12周便出现了脚肿的状况，怀孕时，这种情况是正常现象。准妈妈们一般通过休息和睡一觉就可以解决问题。
当孕妈发现自己脚肿后，用手指按压肿起的地方至凹陷，松开后不是很快恢复，或者休息后症状减轻这是属于正常的妊娠期生理水肿，如果休息后不能缓解，且有加重现象，就需要查找病因，有针对性的治疗。
孕妈患上脚肿怎么办
如果出现脚肿的问题，孕妈首先要搞清楚脚肿是怎么回事。首先要看自己的血压高不高，是不是妊娠高血压症引起的。如果不是的话，就测一下血压和尿常规，看是不是妊高症，应及时的补钙。如果是生理性脚肿的话，那么最好做到以下五个步骤，相信在一定程度上会解决孕妈脚肿怎么办的疑惑。
1.孕妈首先要确保进食足够量的蛋白质。每天一定要保证食入畜、禽、肉、鱼、虾、蛋、奶等动物类食物及豆类食物。这类食物含有丰富的优质蛋白质。贫血的孕妈每周还要注意进食2～3次动物肝脏以补充铁。
2.孕妈要进食足量的蔬菜水果。蔬菜和水果中含有人体必需的多种维生素和微量元素，它们可以提高机体抵抗力，加强新陈代谢，还具有解毒利尿等作用。孕妈每天不应忘记进食蔬菜和水果。
3.孕妈不要吃过咸的食物。水肿时要吃清淡的食物，不要吃过咸的食物，尤其是咸菜，以防止水肿加重。
4.控制水分的摄入。水肿较严重的孕妈应适当控制水分的摄入。
5.孕妈要少吃或不吃难消化和易胀气的食物(如油炸的糯米糕、白薯、洋葱、土豆等)，以免引起腹胀，使血液回流不畅，加重水肿。
6.孕妈在怀孕3个月后要穿宽松、舒适的鞋，前后留有1厘米余地。鞋底防滑、鞋后跟以2cm为好。孕妈的脚容易浮肿，最好选择柔软天然材质的软皮或布鞋，可有效减少脚的疲劳。合成革或不透气的劣质旅游鞋，沉重而且不诱气，会使浮肿加重，鞋底滑、跌跤的可能性大。
脚肿孕妈休息如何注意
1.休息。需要久站、久坐工作的孕妈，水肿情形会比较严重。孕妈最好每工作1小时，休息10~15分钟，换换姿势，活动一下双腿。
2.抬高双腿。孕妈在临睡前(或午休时)抬高双腿15～20分钟，可以起到加速血液回流、减轻静脉内压的作用，不仅能缓解孕期水肿，还可以预防下肢静脉曲张等疾病的发生。
3.孕妈如果腹部有下坠或膨大的感觉，可以买一条托腹带轻轻托住，以减轻压力。
4.孕妈睡觉的时候，尽量左侧睡。睡眠时采取左侧卧，可以避免压迫到下肢静脉，并减少血液回流的阻力，同时还可以减少对心脏的压迫。
5.孕妈最好在睡之前，用温的开水把脚泡一下，然后要再按摩一下。然后在脚部位放俩个枕头，而且要垫起来。这样对你后期的脚水肿也有很好缓解的。
从头到脚轻松解决孕期小麻烦
怀孕后，准妈咪的身体各个部位都会出现不同状况的变化，而这些变化，也往往是孕妈及宝宝健康与否的提示。只要准爸妈们掌握好这些身体的小变化并积极面对，孕期也可以过得更加快乐、安心了。
一、孕妈头部的小麻烦
头部是人类的神经中枢，对孕妈来说也是如此。怀孕过程中，孕妈容易出现头晕目眩、口腔异味、脸部暗疮增多等症状，怀孕时孕妈自己需多加注意，细心调理，也会使症状减轻。
1、洗澡时容易头晕
洗澡时，由于水温让血管末梢扩张，手足血液流动加速，这使得头部供血减少，容易出现头晕。这虽然不是怀孕引起的症状，但孕妈洗澡时尽量控制时间，避免呆在浴室内过久。
2、脸上长了很多暗疮和斑点
怀孕期间，孕妈的新陈代谢旺盛，导致脸部容易长出暗疮，这时最重要的是注意面部的清洁和防晒，孕妈无需过分担心，一般产后脸上的斑点会自然变浅。但如果出现化脓等恶化，就应及时去医院检查。
3、刷牙时容易牙龈出血
怀孕时期，孕妈最容易患牙周炎，因此刷牙时要避免用力过大，同时要选择刺激较小、刷头柔软的牙刷。但如果情况比较严重，出血量较大时，应尽快去医院治疗。但别忘了提醒牙科医生，你已经怀孕了。
二、孕妈乳房的小麻烦
孕妈的乳房和腹部一样，怀孕中会发生很明显的变化，这些变化都是在为产后哺乳作准备，孕妈也应该及时关注自身的变化。
1、乳头变黑
怀孕之后，身体有些部位会发生黑色素沉淀，乳头就是其中之一。这是正常的生理现象，不可避免，不过也不用过分担心，产后会有所恢复。
2、乳头变得很敏感
这也是怀孕之后的变化之一，特别是快要生产的时候，乳头会对外界刺激非常敏感。因为乳头对子宫有很大影响，性生活中对乳头的刺激会促使子宫收缩，因此怀孕过程中最好对性生活有所节制。此外，还应该考虑到内衣的原因，建议选择质地柔和、刺激较小的孕妇用胸罩。
3、乳头凹陷
不少准妈咪在怀孕期间都会对胸部进行自检，如发现乳头凹陷，可在孕期做一些矫正，例如用食指和拇指向外轻轻牵拉乳头等。但不要对乳头做过多的刺激，也可在产前检查的时候向医生进行咨询。
三、孕妈肚子的小麻烦
当孕妈的肚子一天天变大的时候，孕妈生活中遇到的问题也会越来越多，如经常出现腹胀、腹部出现痉挛等等。
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