伴随着社会节奏的加快，不少年轻人处于各种压力的包围之中。如果长期处于这种重压之下是很难怀孕的，及时怀孕了，也会对胎儿的发育形成不利的影响。那么要缓解压力需要用什么方法呢，下面小编教你四招来应对。
当人体处于良好的精神状态时，精力、体力、智力、性功能都处于高峰期，精子和卵子的质量也高，此时受精胎儿素质也好，有利于优生。而情绪不好很可能导致内分泌的改变，使身体机能受到不良影响。因此建议育龄夫妇在准备怀孕时最好调整好双方的心理状态，最好在生活、经济等方面都比较稳定、心态比较平稳、心情比较好的时候考虑怀孕。
另外，若精神压力很大，会使卵巢不再分泌女性荷尔蒙及不排卵，月经也就开始紊乱甚至闭经。在这种情况下，也可能出现不易怀孕的情况。
所以，备孕的时一定要放松，减轻心理压力，在轻松的环境里，在悠然的心态下，宝宝会不请自到。下面就一起来看看这几个缓解压力的时尚方法吧。
工作越来越多，上司要求越来越高，令你喘不过气。在这一瞬间，你有种快要窒息的感觉，头痛、胃痛、腰酸背痛……看来，你已陷入工作的低潮中。解决方法是要重拾工作的乐趣，除了能延长你的工作生涯外，让你更具活力。
一位已为工作“征战”十几年的作家曾表示：工作低潮的最主要原因，就是看不到未来;而工作量沉重和绑手绑脚的感觉，也是造成倦怠的重要因素。此外，失恋、家庭问题、人际关系与生理的变化，亦会使人陷入孤立、挫折、恐惧之中。要为工作增添活力，先要破解问题所在，了解工作低潮的症结，才可重拾工作乐趣。
让繁琐的工作时刻充满乐趣并不容易，不过如果你在工作中尽量去寻找乐趣，带着一种乐观的态度去投入工作的话，相信那种乏味、窒息的工作氛围以及自己的精神状态会大为改观。不仅你会发现自己的工作效率大大提高，你的乐观态度还会影响周围的人。这可以提升自己的工作表现和你在同事与领导心目中的美好形象，非常有利于你的事业进步。
轻松工作是你能作出的做好的选择。尽量以轻松的态度对待工作，尽力寻找工作的乐趣，你会发现所有的一切会因此不同。
心情压抑、焦虑、兴趣丧失、精力不足、悲观失望、自我评价过低等，都是抑郁症的常见症状，抑郁症严重会导致自杀。那么，如何进行自我调节呢?专家指出，要学会将不快用适当的方式发泄出来，也就是转移注意力，多参加运动和社会活动。
自我调节，要学会自我安慰，同时不要拘泥于个人的小天地而患得患失，力争经常参加文体活动来调节精神生活，消除心理紧张，开阔心胸。多运动，跑步、转圈、疾走、游泳等运动都是化解不良心态的最有效的方法之一;与他人进行愉快的交往可以有效地表达自己的需要和感情，感到更能控制自己的生活，这种感觉可以避免抑郁情绪的产生，也可预防抑郁症的复发;晒太阳也可改善抑郁症病人的病情，多晒太阳能振奋精神;另外，赏花草、听音乐、观山水等都可改善恶劣的心情，帮助自我调节。
在快节奏的现代工作环境中，由于工作造成的精神压力巨大是常见的。由于女性心理的特点，如果不能及时排解压力，造成精神抑郁的可能性很大。如果不学会合理排解、发泄自己的情绪，将很难适应现代城市的工作，成为现代工作方式的牺牲品。
使精神轻松起来的办法就是合理发泄，保持心理平衡。发泄的形势多种多样，要至少掌握三种可以让自己精神轻松起来的方法，成为一 排解心理压力的积极实践者。
孕9周：孕期3大恐慌，孕妈妈轻松应对！
导读，是女人最幸福的一个时期，也是最容易出现焦虑的时期，因为各种异常的身体变化都会让孕妈妈们担心自己是否出现了流产、胎停、早产等情况，而错失了跟宝宝见面的美好时机，我们应当学会辨别以及预防这些情况的发生。
孕期恐慌之一
果果50天了，那天我跟老公进行了性生活，第二天上厕所竟然发现阴道有血液流出!之后内裤上都发现有少量的血丝，这样的情况持续了3天，这样会流产吗?
流产真假辨?
流产的最早信号是阴道流血，随后有子宫痛性痉挛。如果你流血和痛性痉挛持续的时间越长，你发生流产的可能性越大。而在性生活后私处没清洁干净而引起感染也会导致流产。但阴道出血并不一定意味着流产，如果胚胎发育是正常的，则可通过治疗而实现足月分娩。所以当你发现私处出血，应立即前往医院检查。超声波检查和血液学检测可以帮助医生判断你是否要发生流产，但是你必须静观其变。如果你的妊娠实验检查结果呈阴性，则表示你没有流产。
导读，是女人最幸福的一个时期，也是最容易出现焦虑的时期，因为各种异常的身体变化都会让孕妈妈们担心自己是否出现了流产、胎停、早产等情况，而错失了跟宝宝见面的美好时机，我们应当学会辨别以及预防这些情况的发生。
如何预防流产的到来?
如果不是胚胎发育异常造成的流产，是可以预防的。首先，对于有过流产史的夫妇，应及时到医院检查，查清引起流产的原因，无论是夫妇哪一方有问题，都应及时治疗，治愈后再要孩子。
如果是患有慢性病的人，应在怀孕前积极治愈疾病，即使怀孕后仍要在医生的监护下，观察胎儿发育情况。如医生嘱不宜怀孕，应采取避孕或中止妊娠等措施。
已经怀孕的妇女，要避免接触有害化学物质，如苯、砷、汞、放射线等。怀孕早期应少到公共场所去，预防病毒感染，如果孕妇患了病，要及时在医生的指导下服药治疗，不可自己随便用药。
此外，妊娠的最初三个月不要同房，亦不要过于精神紧张或情绪激动，注意饮食，注意休息。
黄体功能不足的孕妇，可用少量的孕激素。宫颈内口松弛者 可在早期采用宫颈内口缝托术。发育异常的胎儿不应盲目保胎。如果孕期阴道出血超过月经量、子宫收缩频繁、宫口已扩大或有羊水流出的难免流产，保胎是不能奏效的。
导读，是女人最幸福的一个时期，也是最容易出现焦虑的时期，因为各种异常的身体变化都会让孕妈妈们担心自己是否出现了流产、胎停、早产等情况，而错失了跟宝宝见面的美好时机，我们应当学会辨别以及预防这些情况的发生。
孕期恐慌之二
爱的种子9周多了，上周做B超听到了胎心音，昨天我却吐得厉害，并发现下体出现少许褐色分泌物，到医院检查，检查结果说未见明显胚芽组织及胎心搏动，孕酮低。怎么会这样啊?真的是胎停了吗?
胎停真假辨?
引起胎停的原因有很多，染色体的数目或结构异常、内分泌失调、感染了麻疹病毒、受到环境污染等原因都会导致胎停，而且会在孕妇没发觉的情况下发生。如果在日常生活中发现任何异常现象，应前往医院进行B超检查，并听取医生意见服用药物，待一周后再进行B超检查。要相信适者生存的原则，你的身体会自动淘汰掉不健康的胎儿。坚强健康的胎儿会让你重新听到胎心音。
导读，是女人最幸福的一个时期，也是最容易出现焦虑的时期，因为各种异常的身体变化都会让 孕妈妈们担心自己是否出现了流产、胎停、早产等情况，而错失了跟宝宝见面的美好时机，我们应当学会辨别以及预防这些情况的发生。
如何预防胎停的到来?
留意胎停的信号(褐色偏多)，腹痛，基础体温几天内持续下降(孕早期三个月内一般是37度上下)，早孕反应呕吐、尿频等突然消失或减弱。
有一次胎停育就要做全面检查，抗体检查放在最后，重点放在黄体功能、TORCH和肾脾功能，改变不良生活方式。要把检查的重心放在精子和卵子上面，通常空囊是由于精子质量不好，受精卵受到强辐射造成的。
肾虚的人非常容易胎停育，可吃以下食物增强肾功能、韭菜、枸杞、乌鸡、大骨汤、豆制品、绿叶蔬菜，不要吃冷食!
曾有胎停育的女性还要注意：1、千万不要抱着侥幸的心理随便试孕，很危险!2、调节好自己的心态，多运动、听音乐，培养乐观的精神;3、孕前检查越详细越好(夫妻双方都要查)，发现问题不要盲目悲观，配合医生积极治疗。
导读，是女人最幸福的一个时期，也是最容易出现焦虑的时期，因为各种异常的身体变化都会让孕妈妈们担心自己是否出现了流产、胎停、早产等情况，而错失了跟宝宝见面的美好时机，我们应当学会辨别以及预防这些情况的发生。
孕期恐慌之三
我爱宝宝34周+5天，近期感觉肚子突然硬起来，伴有轻微疼痛，并且心脏跳得很快，喘不过气来，医生说这是宫缩的现象，容易早产。怎么办啊?
早产真假辨?
在孕晚期的时候，你会觉得肚子偶尔会一阵阵地发硬发紧，这是假宫缩，是这个阶段的正常现象。要注意休息，不要走太远的路或长时间站立。
早产也有可能出现不规则的宫缩，感到腹部“发硬”，同时伴有疼痛，还会阴道流血及流水，程度因情况而有所不同。但不管怎样，只要发现早产的征兆就应立即去医院。这时如果宫口未开，胎膜未损，医生会建议卧床休息，服用镇静药使宫缩停止，大多数情况下会住院保胎治疗。但有时，这些措施也不能阻止早产的发生，这时，医生就会建议提前生产。
导读，是女人最幸福的一个时期，也是最容易出现焦虑的时期，因为各种异常的身体变化都会让孕妈妈们担心自己是否出现了流产、胎停、早产等情况，而错失了跟宝宝见面的美好时机，我们应当学会辨别以及预防这些情况的发生。
如何预防早产的到来?
孕期尽量远离不良的环境，如噪音、铅污染、装修的污染等，也要避免与家中的猫、狗等动物接触，以免感染病菌病毒。另外还要注意戒烟、戒酒、戒毒。
当你已是一个准妈妈时，要学会自我调节情绪，努力消除紧张情绪，保持心情愉快，减少精神压力和劳动强度，避免不良刺激。还要增加休息时间，合理平衡营养，要摄取合理的充分的营养，多吃一些含蛋白质丰富的鱼、肉、蛋及豆类食品，多吃些新鲜蔬菜及水果。另外保持大便通畅，防止腹泻，也是很重要的。
孕妇怀孕后期，应多卧床休息，并采取左侧卧位，以改善子宫、胎盘的血循环，减少宫腔对子宫口的压力。妊娠期间要节制性生活，妊娠7个月后应避免性生活。
医院的产前检查，可以早期发现，并能早期防治妊娠合并症。有早产、流产史的孕妇应去医院作早产预测;多胎妊娠、羊水过多、子宫发育不良等高危孕妇，应卧床休息，注意尽早“保胎”至足月;已确诊为宫颈机能不全的孕妇，最好在妊娠14～16周做宫颈环扎术，宫颈短或有裂伤者应做缝合术，以延长 妊娠。如果孕妇患有妊娠的疾病(妊娠合并症)，应及时到医院治疗这些疾病，以确保胎儿健康。
妊娠期间，如果孕妇发现有经常性的腹痛，有可能是宫缩(大约间隔10分钟左右)，要引起高度重视，如再加有阴道流血或流水、腰下部位疼痛或腹部绞痛，应及时到医院治疗，尽量阻止或延缓分娩时间。
()
(编辑:赵春婷)
本文Hash：94cee660b5d0676c9da9999d8404d320e582d925
声明：此文由 谢绝崇拜 分享发布，并不意味PCbaby育儿网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。