1．准备怀孕时应注意什么？
口服避孕药停用半年以上；忌烟、酒，增强体质，治愈疾病；避免长途旅行。
2．怀孕早期须克服妊娠，加强营养。发生妊娠反应时，孕妇应该有坚韧的意志，克制妊娠反应带来的痛苦，无论恶心还是呕吐都不能停止饮食，一定要坚持少量多餐，避免影响胎儿发育。另外，夫妻不能同房。
要注意避免重感冒或其他病毒感染，不要与各种病毒感染的病人密切接触。如风疹病毒、流感病毒、巨细胞病毒等极易造成胎儿畸形。病毒性传染病流行期间，不要去医院探望病人，不要去人群较多的公共场所。
怀孕中期要定期检查：接受医生的指导，密切观察胎儿发育情况。如发现胎儿生长迟缓就要找出原因并加强营养。
怀孕后期：易发生下肢和全身浮肿、血压升高等，出现症状一定要去医院检查治疗。发现阴道流血要及时就医，怀孕中、晚期流血常有可能为前置胎盘。此期夫妻也不能同房。
3．怀孕期间要谨慎药物
不要与农药接触；不要接触电离辐射；不要长时间坐在电视机前看节目；不要长时间从事电脑操作；不要到温度过高、振动剧烈或噪音过大的环境中去；不要经常与铅、镉、甲基汞等金属及其他合物密切接触。另外注意适当锻炼、保持体形也有助于分娩，使产后恢复较迅速，但锻炼身体时切勿搞得疲惫不堪，并应远离那些易使腹部受损伤的运动项目。孕妇使用药物应慎而又慎，孕期发现营养缺乏也应选用补气益血、开胃健脾的中药。哺乳期妇女用药也须谨慎。几乎所有的药物都可在用药的母亲乳汁中发现，故乳儿可能从母乳中接受到母亲服用的药物，易发生蓄积，引起不良反应。吃了含有药物的母乳后是否引起不良反应，除了考虑乳中药物的浓度外，还与母体用药量、婴儿个体的敏感性、吸乳量等有关。
4．孕妇的心理状态会影响胎儿健康
孕妇保持愉快的心情将有利于胎儿健康发展。平时多看有乐趣的书和画，多听能激发情绪的音乐，使孕妇心情开朗和愉快。
孕妈妈在孕期的产前乳房护理
产前乳房护理
照顾好自己，才能更好地照顾宝宝。同样的，做好自身的乳房护理，才能保证乳汁正常分泌，把宝宝喂得白白胖胖。所以，请准妈妈务必注意以下内容。
生活状态的调整
在小宝宝出生之前，心情要轻松，每天保证8小时以上的睡眠时间，不要过分紧张与劳累。合理饮食，荤素搭配，三餐之间还应有2－3次点心。科学地补充足够的蛋白质、维生素和微量元素。
乳房状态的准备
怀孕后，乳房往往会有很大的变化。由于乳头，乳腺充分发育，怀孕早期会感觉乳房发胀或疼痛，后期挤压乳房时有稀薄的黄色液体溢出，这些都是正常的生理现象，没有必要过度紧张。第一次当妈妈，乳头皮肤较娇嫩，怀孕后应每天用温水擦洗乳头，或每周用75％乙醇擦洗一次，以防治产后发生乳头皲裂。
如果先天性乳头内陷，在怀孕早期每天可用手指轻轻将乳头向外牵拉，同时按摩乳头及乳晕部，促使乳头平滑肌的发育，这样可以避免新生儿吸乳时吮吸困难。
随着乳房增大，要有适当的保护措施，须配戴适合的文胸支托乳房，并应防止乳房受到外伤或挤压。
孕期的心理变化及孕产妇呵护指南
症状具体包括一天大部分时间里感到压抑，连续两周以上对平时感兴趣的活动失去兴趣，另外还有疲劳、失去精力、低落、愧疚感、感到自己没用、无法集中精力、睡眠困难、出现死亡甚至自杀的想法等。
下面的分类能够帮助你了解怀孕不同阶段不同的心理改变。如果你的心理问题干扰了日常生活或者与他人的关系，不妨和医生谈谈寻求帮助。不用担心，这些变化都是正常的，就把他们当做生活中的一个大的改变，就像怀孕本身一样。请学会判别这些正常的心理变化。
不同阶段有什么不同的表现
·1-3个月的心理变化。在你刚怀孕的三个月时间里，可能还感觉不到，但是这种变化是很明显的。在这段时间里，害怕失去孩子的焦虑情绪填满了某些新妈妈。尽管没有事实根据，这种害怕最正常不过了。
·4-6月的心理变化。当头三个月的压力和焦虑过去以后，紧接着的第二个三个月的情绪变化会到来。尽管这段时间不再感到那么紧张，但也不轻松。很多妈妈会在意起自己体重增加，变得不自信。
·7-9个月的心理变化。在这段时间里，妈妈开始为宝宝的降临做准备工作，身体形态显著改变，在这个时候害怕失去宝宝的焦虑心理已经没有了，新的焦虑情绪出现，那就是对宝宝的出生感到恐惧。同时，也开始担心产后的体力工作和哺乳。
·哺乳期的梦。很多妈妈在怀孕期都会做奇怪的梦，主题有关生产、宝宝和成为妈妈。
孕妇怎么做？
根据情绪的压抑程度，有几种方法可以选择：一种是比较柔和的方式，如规律的锻炼、改善饮食（太多咖啡因、糖分、加工食物会影响情绪），并确保得到了足够休息。
我们不推荐任何药物治疗，但是对于压抑严重的妈妈，也许需要考虑服用抗抑郁药物，医生和治疗师会帮助你评估治疗的利弊，推荐最安全的治疗方案。对抗压抑不是容易的事，对于孕妇尤其如此。要为自己感到自豪，勇敢地寻求所需的帮助，确保自己做了最大的努力保证自己和宝宝的安全。
在怀孕第一阶段，我们推荐孕妇尽可能多地休息，因为休息可以让情绪变好，学习一些减压的方法，冥想和瑜伽都是不错的选择。在怀孕晚期，孕妇的心理和生理都会发生显著变化，可以去上一些相关的课程，通常建议在怀孕第7-8个月的时候开始，这可以帮助到孕妇做好心理上的准备和调试，对于接下来要发生的事情不再恐惧和迷茫。
朋友怎么做？
和朋友倾诉会很有帮助，特别是当焦虑和紧张感很明显，已经影响到日常生活的时候。同样，有过生产经历的同事可以主动和准妈妈聊天，分享自己的经历，告诉她当年自己是如何应对怀孕和工作之间的平衡的。当孕妇接近预产期的时候，作为孕妇身边的朋友和同事，不要表现的过度紧张，反过来还需要孕妇来给周边人做心理工作，正确的做法是“该干嘛干嘛”。
生活中的同事和朋友出于好心，会给予孕妇特殊待遇，有些人喜欢把孕妇“供”起来，比如说在人多的房间里提供一张单独的椅子，然而这种关怀举动也有一些负面影响。也有人认为怀孕妇女会变傻，从而不自觉地从行为和言语流露出来，想去照顾“变傻”的妈妈，如果妈妈还在上班，就会面对这种状况。
家人怎么做
在怀孕的第二个阶段，妻子对丈夫的依赖感逐渐增加，需求增多，伴侣间的坦诚交流有助于减缓妻子的压力。
怀孕晚期的时候，会需要伴侣、家人额外的关注和照料。考虑到体型改变带来的不安全感，丈夫应该给妻子更多的关心，让她放宽心，特别是随着性生活的减少，丈夫更应该让妻子不要有压力，告诉她我们有能力成为一对好父母。
在孕产期的准妈妈乳房的护理手册
怀孕以后，由于孕妈妈体内孕激素水平增高，乳腺组织内的腺泡和腺管不断增生，乳房的皮下脂肪渐渐沉积，使乳房的外形有了很大的变化。最初的一月内，孕妈妈会感觉到乳房有点微微胀痛，而且变得特别敏感。随着月份增加，乳头和乳晕也会变得越来越大，颜色一点点变深，到孕晚期的时候就会变成枣黑色。有些孕妈妈在怀孕20周后，还会从乳头分泌出少量的乳汁，这些都是在为今后的哺乳做准备呢。
从外观来看，伴随着乳房的胀大，左、右乳头之间的距离开始逐渐变宽，双乳开始向腋下扩展并下垂。除了形状的变化以外，由于乳房周围的皮肤缺乏弹性和张力，双乳的外侧还有可能出现少量的妊娠纹。
一则是为了乳房的健康舒适，再则为了美观挺拔，孕妈妈从怀孕起就要开始呵护自己的乳房啦，诸如保持清洁、佩戴合适的文胸等等。
清洁护理
在怀孕5个月后，应经常用清水擦洗乳头；如果乳头结痂难以清除时，还可先涂上植物油，待结痂软化后再用清水清洗，擦洗干净后涂上润肤油，以防皲裂。
由于刺激乳头可能会引起宫缩，因此一般在怀孕9个月以后进行乳房按摩会比较安全。按摩过程中可以软化乳房，使乳管腺畅通，有利于乳汁分泌。另外，刺激乳头和乳晕，还可使乳头的皮肤变得强韧，将来宝宝也比较容易吸吮。孕妈妈可以用手掌侧面轻按乳房，露出乳头，并围绕乳房均匀按摩，每日1次。
选择文胸
文胸能给乳房提供可靠的支撑和扶托，通畅乳房的血液循环，它对促进乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好处，还能保护乳头不会受到擦伤。
一般从怀孕第4个星期开始，孕妈妈就要开始注意佩戴文胸了，选择罩杯较大的文胸，这样有利于托起整个乳房。
TIPS：乳头凹陷的护理
●乳头的凹陷处很容易藏污纳垢，所以一定要经常保持清洁。
●入浴后，用拇指和食指捏住乳头，轻轻往外拉数次。
●将文胸罩杯放在乳头上，用胸罩固定。
本文Hash：0ec0dabcbcfc4ed072674d4dc1522ce8e7c1a147
声明：此文由 区块大康 分享发布，并不意味PCbaby育儿网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。