多数孕妇在怀孕期间,或早或晚,都会出现手脚浮肿的现象,通常陈伟称为孕期水肿。
吃太咸是造成水肿的最重要的因素,由于摄取过多的盐分,“浮肿”就是体内多余的水分未能被排泄而蓄积在身体的现象。
长时间站立、步行、或久坐办公桌者的孕妇比较容易浮肿,因为下肢长时间处于较低位置,因重力作用,下肢静脉血回流困难,血液就会在静脉内瘀积,使血管内压力增加,部分血液就会渗透到血管外的皮下组织间隙,从而生水肿。
有时候身体水肿常常是某些疾病的重要表现之一,其中最常见的是由心脏、肾脏和肝脏等功能不良引起的水肿(如心力衰竭、肾病症候群、肝硬化、恶性肿瘤的晚期等);此外,深部静脉血栓、淋巴腺阻塞、营养不良或吸收不良使血中白蛋白减少等原因都会导致水肿。因此,当出现全身或局部水肿时,首先应去医院做详尽的检查,排除各种疾病引起的水肿。
孕妇水肿的原因:
1.内分泌
胎盘分泌的激素及肾上腺分泌的醛固酮增多,造成体内钠和水分滞留,体内水分积存,尿量相应减少。
2.静脉回流受阻
增大的妊娠子官,压迫腹部的血管,使盆腔及下肢血管内的血液淤积,回流不畅,压力增加,水分在压力作用下容易渗透到组织间隙,形成水肿。
3.血液稀释
乳期血容量增加。但红细胞增加的幅度不如血浆增加幅度大,血浆蛋白则没什么增加,血液相对变稀,血浆胶体渗透压降低,水分移向组织间隙而水肿。
水肿是困扰许多孕妈咪的问题,面对肿胀四肢的不适与伴随的并发症,难道就要逆来顺受?为了帮助孕妈咪对抗水肿困扰,为你整理出孕期的饮食原则,希望对您减轻水肿症状有帮助,祝孕妈妈们轻松迎接新生命。
孕妇水肿的解决办法:
1.通过加热保暖进行消肿。热水泡脚血液循环不畅时,体内多余的水分会排出困难。特别是冬天,双脚泡个热水还会感觉暖和。足浴后擦干脚,再进行按摩,效果会更好。
2.要保证充分的休息。想要消除水肿就要保持静养,这个是因为人体在静养的时候肝脏、内脏、心脏等器官的负担会变少,所以水肿的情况也会跟着减轻或消失。
3.穿着合适的衣服。孕妇在怀孕期间要选择合身的衣服,不要穿一些过紧的,不然的话会导致身体血液循环不畅,引发水肿的可能。
4.穿有弹性的裤子或袜子。对于一些需要久站或就坐的孕妇来说,孕期可以选择穿上具有弹性的裤子或袜子,这样能够帮助减少过多的血液堆积在下肢,导致水肿。
5.多做按摩促进血液循环。按摩小腿、脚背可以由准爸爸帮忙做一下按摩,按摩时要由下往上,这样才有助于血液返回心脏,力度以舒服为宜。睡前的按摩,可以解除腿部酸痛,有助于睡眠。另外,洗澡时按摩也是个不错的选择
6.睡觉时左侧睡。左侧卧位消除浮肿最有效的办法是静养和充足睡眠。因为静养时心脏、肝脏、肾脏等负担会减小,排尿量也会由原来的500~600ml渐渐增加到1000ml,帮助排出体内多余的水分。另外,每天卧床休息至少9~10小时,中午最好能有1小时的午睡,左侧卧位还有利于消退水肿。
孕期水肿饮食注意事项:
1.低盐用餐。有浮肿的孕妈妈更要注意自己的饮食,多吃一些瓜果蔬菜,严格控制盐的摄入量,一般每日控制在10g以下。这个是因为孕妇的身体对于盐分和水分的调节机能下降,减少用盐量也能帮助消除浮肿。
2.多喝水:喝水可促进新陈代谢,排除多余水分。
3.少吃或不吃咸菜、皮蛋、咸鸭蛋、鹅肉、酒、虾蟹等食 物,以免加重水肿。
4.多摄取鱼、肉、豆、蛋等蛋白质食物,来降低水肿状况。
5.孕妈咪们要注意钠的摄取量制。孕妈们摄取过多盐分,会增加肾脏对钠成分的吸收,导致水分滞留体内,使水肿问题加剧,故除限制盐量外,应多选用海盐、岩盐来取代精制盐。
孕妈咪钠的摄取原则——
多吃蔬果排钠:若想促进身体排钠,可多吃天然蔬果,因所含的钾成分能有效促进钠之排出。
少吃加工食品:加工产品属高钠食品,如腌制物、罐头等,以免加重水肿。
适度饮茶:因茶含咖啡硷,具有利尿作用,故可饮用黑糖红茶与普洱茶来降低水肿状况。
除了一些基本的注意事项之外,有些茶饮也可以帮助孕妈改善水肿问题哦。
孕期“肿”妈妈的三种原因解释
准妈妈会在8个月左右的时候出现体重增加的情况,增胖的原因有三种:过胖的“肿”、生理性水肿、病态性水肿。
过胖的“肿”
过胖的“肿”孕中期准妈妈胃口大开,营养全面,没有切实的控制体重,到了孕后期,体重一下增加了不少,这样的准妈妈要注意饮食,不能让体重增加过多。
生理性水肿
这是大多数准妈妈都会经历到的。肿胀的手脚,做事和走路都觉得不方便。所谓“生理性”水肿,主要是由于子宫压迫造成,增大的子宫会压迫从心脏经骨盆到双腿的血管。血液和淋巴液循环不畅,代谢不良,导致腿部组织体液淤积,一般多发生在脚踝或膝盖以下处,通常孕妇在早晨起床时并不会有明显症状,但在经过白天久站和夜间活动量减少后,大约在晚上睡觉前,水肿症状就会比较明显呈现,但生理性水肿大致是不会对胎儿造成不良影响,这种水肿产后会自愈,所以准妈妈不用担心。
病态性水肿
“病态性水肿”则由疾病造成。例如:妊娠毒血症、肾脏病、心脏病或其他肝脏方面的疾病,这些疾病不仅会对准妈妈的身体造成不同程度的影响,对胎儿的健康也会有危害。且病态性水肿的症状,不仅呈现在下肢部位、双手、脸部、腹部等都有可能发生。如果用手轻按肌肤时,肌肤反应多会呈现下陷、没有弹性、肤色暗蓝等现象。
孕期准妈妈患阴道炎的原因和解决办法
怀孕后,发现自己得了霉菌性阴道炎,这该怎么办呢?霉菌性阴道炎是妇科常见病之一,可能出现在怀孕的各个时期,和孕妇的体内激素变化有关。它虽然发生在局部,但引发的症状却可以影响到全身,许多患者常因阴道及外阴奇痒而坐立不安,甚至影响工作和睡眠。因此,一定要在婴儿出生之前治愈,因为阴道中的念珠菌能经宫颈上行,引起羊膜炎,提前破水导致早产。另外,当胎儿经母亲阴道自然分娩时,也可能被念珠菌感染,易引起如眼睛、口腔等局部的念珠菌病。怀孕前后需提防哪些阴道炎?念珠菌性阴道炎发病与妊娠糖尿病、服用避孕药或抗生素、大量雌激素的应用、穿紧身化纤内裤、偏嗜甜食等有很大关系。典型的白带:呈凝乳状或豆渣状;白色稠厚;略带臭味;也有白带呈水样,稀薄,无臭味。如何预防?念珠菌性阴道炎常与外阴或其他部位的真菌病并存,或交叉感染。因为那些部位的皮肤瘙痒而进行搔抓,可使手指带菌,导致传染到阴道,形成阴道炎。所以,预防感染的主要措施是:平时注意皮肤清洁,保持外阴干燥,合理应用抗生素及激素,积极治疗糖尿病。细菌性阴道炎由加德纳菌、各种厌氧菌、Mobiluncus菌及支原体引起。发病多由于阴道生态环境和pH的改变,是加德纳菌和厌氧菌大量繁殖的致病诱因。其发病与妇科手术、既往妊娠次数、性伴侣数目有关。典型的白带:呈灰白色或灰黄色、稀薄、有腥臭味,尤其是性交后更为明显。如何预防?加德纳菌在pH4.5时不易生长,pH4.0时不生长。由于口服避孕药起支持乳酸杆菌占优势的作用,如果有这样酸性的阴道环境,对细菌性阴道炎便具有一定防护作用。滴虫性阴道炎由阴道毛滴虫引起。发病与浴室、马桶、内衣裤、各种卫生用具间接传染有关。典型的白带:阴道分泌物异常增多,常为稀薄泡沫状,有腥臭味,严重时白带混有血液。当混合有细菌感染时分泌物呈脓性。如何预防?由于滴虫可通过污染的内衣及物品传染,所以应注意消毒及保持外阴清洁。如何解除孕期阴道炎的烦恼?1、孕前进行优生咨询,全面检查身体,以免孕后发现疾病再治疗,用药受到局限。2、孕期出现不适,白带呈豆渣状、凝乳状,像过期的“坏牛奶”样,就可能得了霉菌性阴道炎,但由于该症不仅有念珠菌在作怪,支原体、衣原体等也爱混在其中。做个白带常规检查就清楚了,医生会对症治疗。3、治疗以局部用药为妥,不要擅自使用抗菌素。
本文Hash:c3c98e59772a67ccce4808e7cb8048600d911fdf
声明:此文由 Sukin 分享发布,并不意味PCbaby育儿网赞同其观点。文章内容仅供参考,此文如侵犯到您的合法权益,请联系我们。