孩子的身高是很多家长非常重视的，在平常也会采取各种方式帮助孩子长高，但有些事与愿违，使用尽各种方法仍然让孩子的身高不达标。其实生活中有很多会影响孩子长高的因素，如果能了解清楚，孩子长高不是问题。
哪些因素会影响孩子长高？
1、睡眠不足
要知道身体在熟睡的状态下会分泌生长激素，如果是进入深度睡眠，生长激素的分泌量是平时的三倍。如果经常睡眠不足，睡眠质量差，生长激素分泌量少，发育就会受影响。因此要让孩子有足够的睡眠时间，睡觉前一小时要保持安静，避免过于兴奋，防止影响睡眠。
2、饮食过于单一
很多孩子存在挑食或者偏食的习惯，孩子在生长发育期间需要各种营养元素，如钙、铁、维生素、矿物质等，各种各样的营养元素需要通过食物摄取，如果偏食或者挑食，会导致营养摄取单一，影响发育。所以父母要保持营养多样化，避免食物过于单一，不让孩子养成挑食、偏食的习惯。
3、经常窝在家中
要知道户外运动可以激发生长激素分泌，还能刺激骨骼和韧带发育，而且适当光照可以增加体内维生素D，促进钙吸收，让骨骼更健康。如果孩子经常窝坐在家中，不仅得不到阳光照射，还会因为运动量不足让生长激素分泌量下降。所以父母要适当带孩子外出运动，每周保持3~4次半小时以上的户外运动。
4、太早走或者坐
俗话说七坐八爬，但一些家长比较急，在孩子四五个月时就锻炼孩子独立站或者独立坐，但这样反而会伤害骨骼。因为孩子在一岁前骨骼软又缺乏力量，脊柱发育会比四肢快，如果过早学走或者学坐容易出现O型腿，而且还容易导致脊柱过度侧弯，影响孩子日后身高。要遵从孩子科学的生长发育，让孩子在当下的年龄中做合适的训练。
总的来讲，父母如果不想孩子身高受到日常各种行为的影响，就要了解清楚，并且帮助孩子清除这些危险因素。而且要定期带孩子体检，了解发育情况，如果检查发育落后可以根据情况进行早期干预。注意不要为了孩子长高而盲目给孩子使用各种保健品偏方，容易因为使用不当伤害身体器官。
家长请注意营养过剩会影响孩子长高
有些家长对孩子过分溺爱，造成了孩子爱挑食的毛病。久而久之，孩子不仅出现食欲减退、腹胀、嗳气、便秘等症状，而且面黄肌瘦，个子长得缓慢。就诊时，医生常诊断为蛋白质摄入过剩导致的营养障碍。为什么吃得太好，荤菜吃得多，反而会个头长得慢呢？
这是因为人体内的营养物质是以“动态平衡”的方式存在的，即蛋白质等六大营养素的摄入量和消耗量成对应关系。如果孩子营养素摄入量长期过多，超出了孩子生长发育的需要，过量的营养不仅不会被人体利用，而且在分解的过程中，会生成过多含氮的最终产物，有害于孩子身体。
家长们注意孩子要长高三点需注意
在各种竞争日益激烈的今天，身高这一“硬件”已成为人生竞争的重要条件。身材矮小，许多人的人生——如就业、深造、婚姻等因此被迫改变方向!即便在其它对身高要求不是很严的职位竞争中，个子矮的求职者机会也少了许多。因此青少年怎样才能长得更高，成了家长们广泛关注的问题。研究表明，影响身高的因素很多，如遗传、营养、体育运动、环境、生活习惯、种族、内分泌等等。如何才能让自己的孩子长得更高?以下三点家长们不能不注意：
快速生长期不能错过
人的一生一共有两个快速生长期，一个是在出生后的第一年，可长20至25厘米;第二个是青春期发育前，一年可长8至10厘米。观察证实，目前绝大多数儿童的身高突增高峰女孩在12岁左右、男孩在14岁左右。90%以上女孩在10—13岁之间冲个子，男孩为12—15岁。
营养补充不能以偏概全
营养是儿童体格生长的关键，生长所需的能量、蛋白质和氨基酸，必须由食物供给，主要是蛋白质、碳水化物、维生素等。其中骨的形成还需要足够量的钙、磷及微量的锰和铁。钙的摄入不足及维生素D缺乏时，会造成骨矿化不足，维生素A缺乏会使骨变短变厚，维生素C缺乏会使骨细胞间质形成缺陷而变脆，这些都会影响骨的生长。
运动锻炼要跟上，睡眠要充足
体育运动可加强机体新陈代谢过程，加速血液循环，促进生长激素分泌，加快骨组织生长，有益于人体长高。跳绳、篮球等纵向运动，均有助于孩子身体长高。另外，熟睡状态下，每天晚上10点后到次日清晨5点左右，是生长激素分泌的高峰期，因此儿童应在晚上9点前入睡，早上6：30或7：00以后起床，以保证生长激素更好地分泌。
小知识
1：如何确认孩子身高确实存在问题：
婴幼儿期(3岁以下)生长速度低于7cm/年;
儿童期(3岁—青春前期)生长速度低于4—5cm/年;
青春期低于5.5—6.5cm/年。
2：临床医生预测最终身高常用的公式是：
女孩的身高=(父亲身高+母亲身高-13)/2加减5厘米
男孩的身高=(父亲身高+母亲身高+13)/2加减5厘米
久久健康网母婴频道的小编温馨提示：如果孩子出现长高障碍，家长一定要及时带孩子到正规、专业机构检查，找出原因，及时调整、治疗。
(编辑：荀满满)
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