促进宝宝长高的生长激素，只有在夜间才会分泌，在晚上11点分泌到达高峰。且生长激素多在熟睡中状态下分泌，所以在10点之前，妈妈就要督促孩子上床睡觉了！睡眠质量好不仅能帮助孩子生长发育，还能有效提高身心健康。
2促进长高的运动想要长高，运动自然必不可少。坚持每天早起慢跑至身体微热，多进行原地起跳动作，或跳绳、摸高等，都可以促进身高发育。俗话说的好“多运动，身体才能长高，身体才能健健康康。”
3按摩帮助孩子长高搓脊柱是增高按摩中易上手，也是最有效的按摩手法。具体操作为：家长每天睡前用掌心搓孩子的脊柱，从下向上5～7次，动作要轻柔，以孩子感到舒适为宜。
4保持心情愉悦孩子在轻松愉快的氛围下，身体也会出于一种较为良好的状态，有利于促进身体发育。如果孩子长期处在家庭压抑、不和谐的环境下，造成情绪低落，会妨碍到长个。
除上述四点外，营养补充也是最重要的条件之一。妈妈不必盲目追求有增高效果的食物，做到营养均衡且丰富即可。
家长想要孩子健康成长 不要错过长高个的黄金期
对于很多个子不是很高的家长来说，他们十分担心自己的孩子也会因此受到很大的影响，于是他们从孩子很小的时候就给予孩子更多的呵护和营养，因为他们讲长高个的希望全部寄托在孩子的身上，所以说，孩子长高个的黄金期有哪些呢？如果你把握好了的话，将会对你产生很大的影响。
孩子长高个的黄金期：
1、把握时节，4-5月份春夏交替之时
根据世界卫生组织的调查数据，孩子每年在4、5月份的平均增长数值达到7.3cm。在这个时期，对孩子的运动量和饮食进行调节有很大的帮助。多增加营养元素饮食，多和孩子一起去室外进行运动，当然保持良好的睡眠也是非常重要的。
2、人之初，保证哺乳黄金期
哺乳期的孩子，几天不见就蹭蹭的长。如果作为妈妈的你母乳充足，不要犹豫，喂养到两岁断奶最佳，当然也要视自身的情况而定。如果母乳不是特别充足，也不要着急，和奶粉混合喂养也不错哦。另外要注意的是，到5、6个月的时候记得补充宝宝辅食哦。
3、保持良好的睡眠
保持良好的睡眠能保证精力充沛，脑力十足。每天的23:00-02：00是黄金长个期，所以要督促孩子早睡，尽早进入深度睡眠。
4、孩子的青春期不容错过
女孩长个期一般在16-23岁，男孩一般在17-25岁。你会发现孩子会在某个时间突然蹿高一截。在此期间一定要注意孩子的营养补充以及适当运动，尤其是青春期女孩可能想减肥而减少食物的吸收，千万不要因为爱美耽误身高哦。
听完上面介绍的这些知识，相信你已经知道了，想要孩子长高的话，我们应该学会更好的呵护宝宝的健康，把握孩子长高个的黄金期，在关键期给予正确的饮食搭配，这样才能让孩子长高，同时，我们应该注意到，孩子想要长高，运动也是十分重要的一个方面。
孩子长高有三个黄金期 家长千万不要错过
家长都希望自己的孩子能够长得又高又壮，孩子长高也是有黄金期的，在这个阶段帮助孩子多多补充营养，有助于孩子长高。那么孩子长高的黄金期分别是哪几个阶段呢？怎样做能够让自己的孩子“高”人一等？如果父母身高都不高，又该如何帮助孩子逆袭？不要着急，下面就让小编来为你讲述具体秘诀。
助孩子长高的谣言
BB正处于生长的关键时期，粑粑麻麻们都会紧张宝宝的身高问题！坊间也有不少孩子增高的传闻，但有时候这些不靠谱的传闻也是会耽误宝宝的生长发育，下面我们来一一击破！
1、娃随爹妈个子高？不一定！
怎样能够帮助孩子长高？生长发育是会有个体差异的，高个儿父母也可能会有个矮宝宝！如果宝宝在黄金长高时机错过了营养补充和体育锻炼，也是会造成宝宝身高长不高的遗憾！父母不要一味相信自己个子高孩子将来也随你，当孩子比同龄人明显个矮时一定要及时询医查明原因，以免贻误诊治时间！
2、保健品增高靠谱OR扯淡？
为了宝宝身高能蹭蹭往上长，不少爹妈也热衷给宝宝补充各种能长高长壮的保健品，但其实这些都含有激素成分，孩子吃了可能会比同龄人高一些，但实际上对孩子是有害的，滥用激素会导致孩子的骨龄飙升，甚至引起性早熟！
3、发烧就是在长高？别闹了！
“发骨节”是宝宝在某个节点突然长高，手脚和关节晚上会出现疼痛感，有的宝宝可能伴随发烧症状，但BB无故发烧不一定就是发骨节！长高与发烧并无直接的联系，爹妈要具备科学的常识，千万别因为这些传言而延误对疾病的治疗。
孩子长高的三个黄金期
宝宝身体的生长发育在每个阶段都是不一样的！根据每个阶段来考虑BB的需求，才是最机智的爹妈！那么宝宝长高的3大黄金阶段是什么时候？
第一阶段：0-7岁是孩子比较好动的时机，宝宝的好动对骨骼具有锻炼作用。
第二阶段：7-12岁这个年龄段身高增幅对最终身高的影响为30%。
第三阶段：12-18岁身高增幅对身高影响则下降为20%。
12岁左右，女孩身高基本定型，男孩到了14岁身高就基本定型了。因此，3-12岁是孩子长高的最佳阶段。在这一阶段，家长要把握时机给孩子补充营养，鼓励孩子多锻炼身体！
怎样预测孩子的身高
研究发现，人的身高70%是遗传于爹妈，所以BB的最终身高也是可以根据公式来预测！粑粑麻麻们可以参考以下的公式：
男孩未来身高（厘米）=（爸爸身高+妈妈身高）×1.078&pide;
女孩未来身高（厘米）=（爸爸身高×0.923+妈妈身高）&pide;
但遗传因素对宝宝身高的影响不是绝对的，最终身高还会受到其他后天因素的影响。
促进孩子长高的方法
爹妈身高都不高，担心BB以后身高成硬伤，怎么帮宝宝后天弥补？GET下面6方法，宝宝身高也能蹭蹭往上长！
1、怎样能够帮助孩子长高？BB长得高不高，全在于营养吸收得好不好！男孩相较女孩高大壮，也是因为男孩吃得多。身高是由营养堆积起来的，想要宝宝长得高，蛋白质和矿物质一定不能缺少！
2、天气转暖，BB出门晒太阳和参加户外活动的机会增多，晒太阳人体皮下可以合成维生素D，能促进钙的吸收，促进生长发育。这季节每天上午9点多或下午5点左右是一天当中最佳的晒太阳时间。
3、孩子的活动应选择轻松活泼、自由伸展的项目，比如游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球、单杠、打篮球等跳跃式的运动。
4、怎样能够帮助孩子长高？别蹲着玩耍。宝宝经常蹲着玩，会导致腿部血液循环不通畅，骨骼向外弯曲，不利于长高。
5、怎样能够帮助孩子长高？10点前乖乖睡觉。生长激素的分泌高峰是在夜间睡眠时，所以为了让宝宝尽快进入深度睡眠，最好是10点之前就要睡觉，2-6岁儿童每天要保证有10-12小时睡眠时间。
6、身高要两个月量一次。如果宝宝与同龄孩子的差距有逐渐拉大的趋势，那么粑粑麻麻们就要留意，及早地带宝宝去儿科医院检查咨询是什么原因导致。
孩子长高有三个黄金期，家长应该根据孩子具体的生长发育特点，给予充足的营养供给，同时还要引导孩子爱运动，积极锻炼身体。在长高的黄金时期多做运动，多喝牛奶，对于孩子长高是很有帮助的，想要让孩子拥有迷人的大长腿，就赶紧来认真的了解一下上文内容吧！
本文Hash：fdfc1a1cebb9defa2f80725c4036ba7f6a6f4dba
声明：此文由 区块大康 分享发布，并不意味PCbaby育儿网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。