很多女性在怀孕后初期都可出现早孕反应症状，有的轻有的重，因而也有很多女性会关注如何减轻早孕反应。那么，下面便由妇科专家对此为大家介绍一下。怀孕早期如何减轻早孕反应？专家指出，女性在怀孕初期注意以下一些事项，可以帮助减轻早孕反应：一、保持轻松愉悦的心情女性在怀孕初期注意保持轻松愉悦的心情，如平时可逛逛公园、观赏美景等，可以帮助转移注意，进而便可减轻早孕反应症状。二、注意饮食女性在怀孕初期时饮食应以清淡为宜，以帮助减轻早孕反应，并且平时注意饮食的多样化，合理搭配，也可以增加食欲，减轻早孕反应，而且可以少食多餐来减轻早孕反应。但也应该注意进食富含维生素的食物，以预防避免，以免因此而加重早孕反应，甚至影响胎儿发育。三、建立怀孕有信心一些怀孕女性可能会胎儿的性别、分娩等过于担忧而加重怀孕的心理负担，因而便可能加重早孕反应，因此，怀孕女性应该科学对待怀孕，掌握怀孕知识，建立对怀孕的信心，减轻心理负担，以减轻早孕反应。这一方面也需要家人的理解分担，丈夫应该体贴关怀妻子，帮助妻子度过早孕期间。四、做好孕期保健女性在早孕时也应该注意做好保健，注意平时的作息、卫生等方面的事项，保持身体健康，不仅可以帮助减轻早孕反应症状，也可帮助胎儿健康发育生长
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如何减轻孕妈妈的早孕反应
如何减轻孕妈妈的早孕反应?早孕反应有时候不仅仅只是针对怀孕期的孕妇，有时候咱们的准爸爸也是逃脱不了的，在我身边就有一个这样的例子，本应该是孕妈妈怀孕，照理说也应该是妈妈有早孕反应才对，但却不是如此，反而是准爸爸，准爸爸代替了孕妈妈的早孕反应，看到这儿我不由得想说一句：看来上天还是公平的，本身孕妈妈怀孕就已经很辛苦了，再受这罪，刚好有准爸爸帮着分担。不管谁来受这罪，都是辛苦的，那么怎样能减轻早孕反应呢?下面小编带您一起看看：
1、适当运动
适度的运动能够改善你的睡眠，增强食欲，从而避免早孕反应形成恶性循环。你的肌肉也会因为运动变得强壮有力，使你无论做什么事情都不会那么费力。同样重要的是，运动还能让你心情愉快。了解孕期运动的最佳方式。
2、保持心情愉悦
虽然没有出现早孕反应不一定代表胎儿不健康，但是早孕反应也被看作是宝宝安然无恙的信号之一。了解这一点，也许会让你觉得早孕反应不那么烦人了。当你觉得不舒服时，可以看看书或散散步，做些你感兴趣的事，学会分散自己的注意力。
3、少食多餐
在如何减轻早孕反应这个问题上，饮食也能帮上忙。早上出门前，一定要吃点东西，因为空腹是最容易引起恶心的。你还可以随时吃点零食，一刻都不要让自己的胃空着。另外，避免油腻、多吃富含蛋白质的清淡食物，有助于抑制恶心，同时，还能保证胎儿发育需要的营养物质。
4、充分休息
如果你身体疲劳、工作或生活的压力过大，你早孕反应的症状往往会加重。充足的睡眠并尽量放松，能让你调整身心状态，度过一个愉快的孕期。
综合上述，早孕反应虽然不可以预防却也可以减轻，在这篇文章中我们详细的介绍了运动、心情、休息、饮食这些对减轻咱们孕妈妈早孕反应是有很大帮助的，不管是孕妈妈还是准爸爸都可以试试。
怀孕期间出现早孕反应如何处理
早孕期会出现恶心、呕吐、流涎、择食喜酸、厌油腻、胃肠胀气伴随烧灼感，上腹部饱满、便秘等现象。这是由予生理因素胎盘分泌的激素及自律神经的变化引起的，使食道通进胃入口的贲门括约肌松弛，胃内容物返流，胃肠道平滑肌张力减低。胃酸及胃蛋白酶分泌量减少，胃排空时间延长，胃肠通气体堆积，消化不良，肠蠕动减慢，粪便在大肠停留时间延长。
怀孕期间出现早孕反应如何处理
应该注意：保持身心愉快与充分休息，早晨起床前可吃固体食物如苏打饼干，半小时内暂不喝水，少量多餐，以清淡饮食为主，少吃产气的食物如豆类，洋葱等，养成每天排便的习惯，适当地运动。一般是孕12周左右，早孕反应会消失。严重者可看医生。
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