孕晚期胎儿长大，压迫母体，使孕母常有胃部不适或饱胀感，胃容量相对减少，消化功能减弱，因此饮食宜少吃多餐(每日可进5餐)，清淡可口，易于消化，减少食盐，不吃过咸的食物。孕晚期的胎儿生长最迅速，需要的营养最多，同时准妈取的食量增加，体重增长加快。
1、增加蛋白质和热能
胎儿的身体增大，大脑发育加快，同时孕母代谢增加，胎盘、子宫和乳房等组织的增大需要大量蛋白质的储存以及热量的供应(每克蛋白质可供热能4千卡)。因此需要增加蛋白质，每日摄入量不少于80克(在未孕基础上每日增加25克)。
2、脂肪和碳水化合物不宜摄入过多
孕晚期绝大多数孕母由于各器官负荷加大，血容量增大，血脂水平增高，活动量减少，总热能供应不宜过高。尤其是最后一个月，要适当控制脂肪和碳水化合物的摄入量，以免胎儿过大，造成分娩困难。
3、继续保证足量的钙和维生素D的摄入
孕期全过程都需要补钙，但孕晚期的需要量更要明显增加，因为胎儿的牙齿和骨骼的钙化加速，体内钙的一半以上是在孕晚期最后两个月储存的。同时应多摄入维生素D，以促进钙的吸收。孕母每日膳食中应供给维生素D10微克(相当于400国际单位)，海鱼、肝、蛋黄、奶油中含量较高。孕母还可以在户外散步，让阳光照射皮肤也可增加维生素D。
怀孕期间的女性应如何正确饮食？
怀孕对女性女性来说，是一件非常重要的事情。所以，孕期除了重视护理工作外，饮食上也是同样重要的，这样才有利于胎儿的健康发育。那么，怀孕期间的女性应如何正确饮食？下面，我们大家具体来了解一下。
怀孕期间的女性应如何正确饮食？
一、多吃蛋白质、维生素
女性怀孕之后，由于生理上的需要，这时要多吃一些含有蛋白质、维生素的食物，少吃一些高脂肪、过咸的食物，以免对胎儿的健康成长造成一定影响。
二、多吃易消化的食物
怀孕期间，女性朋友应选择易消化、易吸收的食物，避免吃辛辣、生冷、刺激、寒性的食物，以免刺激盆腔血管，造成月经量增多。
三、多吃新鲜的蔬菜和水果
女性怀孕后，可以多吃新鲜的蔬菜和水果，少吃一些油腻、高糖、甜腻、油炸等食物，以免影响到宝宝的健康发育。
四、不宜吃海鲜的食物
怀孕的女性，会出现下肢水肿的情况，所以女性朋友不宜吃章鱼、带鱼、桂鱼等海鲜食物，以免增加下肢水肿的情况。
由此可知，孕期的饮食很重要，所以女性朋友要重视，同时还需要重视日常的护理工作。那么，孕期需要注意些什么？
一、注意个人卫生
怀孕后的女性，阴道分泌物会增多，这时应注意好个人卫生，保持外阴部的干净，同时内裤要勤换、勤洗，并放在有阳光的地方晾晒。
二、禁止性生活
怀孕期间，女性朋友是不能有性生活的，尤其是怀孕的前三个月，因为这时正是宝宝发育的关键时期。如果发生性生活的，不仅会影响宝宝的健康成长，而且还可能引发其它妇科疾病。
怀孕期间的女性应如何正确饮食？
怀孕对女性女性来说，是一件非常重要的事情。所以，孕期除了重视护理工作外，饮食上也是同样重要的，这样才有利于胎儿的健康发育。那么，怀孕期间的女性应如何正确饮食？下面，我们大家具体来了解一下。
怀孕期间的女性应如何正确饮食？
一、多吃蛋白质、维生素
女性怀孕之后，由于生理上的需要，这时要多吃一些含有蛋白质、维生素的食物，少吃一些高脂肪、过咸的食物，以免对胎儿的健康成长造成一定影响。
二、多吃易消化的食物
怀孕期间，女性朋友应选择易消化、易吸收的食物，避免吃辛辣、生冷、刺激、寒性的食物，以免刺激盆腔血管，造成月经量增多。
三、多吃新鲜的蔬菜和水果
女性怀孕后，可以多吃新鲜的蔬菜和水果，少吃一些油腻、高糖、甜腻、油炸等食物，以免影响到宝宝的健康发育。
四、不宜吃海鲜的食物
怀孕的女性，会出现下肢水肿的情况，所以女性朋友不宜吃章鱼、带鱼、桂鱼等海鲜食物，以免增加下肢水肿的情况。
由此可知，孕期的饮食很重要，所以女性朋友要重视，同时还需要重视日常的护理工作。那么，孕期需要注意些什么？
一、注意个人卫生
怀孕后的女性，阴道分泌物会增多，这时应注意好个人卫生，保持外阴部的干净，同时内裤要勤换、勤洗，并放在有阳光的地方晾晒。
二、禁止性生活
怀孕期间，女性朋友是不能有性生活的，尤其是怀孕的前三个月，因为这时正是宝宝发育的关键时期。如果发生性生活的，不仅会影响宝宝的健康成长，而且还可能引发其它妇科疾病。
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