孕期如何正确的饮食？

孕期的女性朋友，一定要听从医生的嘱咐，做好相关的注意事项，这样才能保证自己和宝宝健康成长。特别是在饮食方面，若孕期吃了不该吃的食物，就可能导致女性流产、早产的情况。那么，孕期如何正确的饮食？

孕期可以吃的食物：

一、酸性食物

孕期的女性朋友，可以吃一些酸性的食物，因为酸性食物能刺激胃酸分泌，促进胃肠的蠕动，同时也可以缓解女性恶心、呕吐的反应。

二、新鲜的蔬菜

孕期的女性朋友，还可以吃新鲜的蔬菜和水果，如苹果、香蕉、梨、李子、白菜、青菜等，这些食物中含有较高的维生素，能防止女性贫血情况。

三、蜂蜜

据研究，大脑神经元中，所需要的能量在蜂蜜中的含量很高。所以孕妈妈可以吃一些蜂蜜，它具有安神之功效，可以缓解多梦、睡眠不足等不适症状。

孕期不可以吃的食物：

一、不能吃山楂

据临床研究证明，山楂对女性的子宫有收缩的作用；如果女性朋友食过多的山楂，就会刺激到子宫的收缩，进而导致早产、流产的情况。

二、不能吃咖啡

咖啡中含有咖啡因，会影响维生素b的作用，如果女性朋友经常和咖啡的话，不仅会导致女性出现烦躁、疲劳，而且还容易失眠多梦、记忆力下降，严重的话，还可能破坏神经组织损伤。因此，对于怀孕的女性俩说，喝咖啡，其危害是很大的。

三、不能吃发芽土豆

孕期的女性不能吃发芽的土豆，因为土豆中含有生物碱，土豆放的时间越久，其生物碱的含量就越高。如果吃过多的土豆，就可能对宝宝的发育造成一定影响，最终导致胎儿畸形。

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