孕妇能骑自行车吗?医学研究表明,孕期只要避免剧烈运动和过度疲劳,不仅不会有危险,还有助于增强心肺和肌肉功能,对孕妇有益。因此,在不存在高危流产因素的情况下,妊娠初、中期适当骑自行车出行、锻炼是没有问题的。不过,在骑车过程中也要注意以下几点:
准妈妈们可以骑自行车
1、适当调节车座的坡度,使车座后边略高一些,坐垫也要柔软一点,最好在车座上套一个海绵座,以缓冲车座对会阴部的压力。
2、要骑女式车,因为骑男式车遇到紧张情况时,容易造成骑跨伤。骑车速度不要太快,防止因下肢劳累、盆腔过度充血而引起不良后果。孕妇因体态的关系,上下车子不太方便,所以车后座不要驮带重物。
2、一般孕妇不适于骑车长途行驶,骑车遇到上下陡坡或道路不太平坦时,不要勉强骑过,因为剧烈震动和过度用力易引起会阴损伤,影响胎儿。
3、车座上套个厚实柔软的棉布座套,调整车座的倾斜度,让后边稍高一些。
4、骑车时车筐和后车座携带的物品不要太沉。
5、怀孕晚期的孕妇肢体不灵活,应付紧急情况的能力差,骑车危险性比较大。一旦发生撞伤很可能引起软组织损伤、羊水早破甚至早产,特别危险的是,外伤有可能引起胎盘早剥、阴道大出血,引起胎儿生命危险。所以孕晚期不宜骑车。
温馨提示:
如孕妇患有高血压、心脏病、糖尿病和肾炎,最好不要骑车;车流量很大的街道,也不适于孕妇骑车。因为机车所排放废气所含的微小颗粒容易对人的血管造成严重损害,增加骑车者患心脏病的风险。
小编总结:准妈妈在孕期期间可以骑下自行车,但是也要看自己的身体状况和注意下安全问题。
准妈妈孕期还能骑自行车吗
在怀孕初期和中期,很多孕妇骑自行车上下班,只要骑车时间不太长,还是比较安全的。
准妈孕期,骑自行车
骑自行车对孕妇来说会有什么影响呢?
但要注意以下几点:
1、不要骑带横梁的男式自行车,以免上下车不方便。
2、车座上套个厚实柔软的棉布座套,调整车座的倾斜度,让后边稍高一些。
3、骑车时活动不要剧烈,否则容易形成下腹腔充血,容易导致早产、流产。
4、骑车时车筐和后车座携带的物品不要太沉。
5、不要上太陡的坡或是在颠簸不平的路上骑车,因为这样容易造成会阴部损伤。
6、在妊娠后期,最好不要骑车,以防羊水早破。
另外,孕妇前3个月是胚胎着床的关键时期,最好不要骑,怀孕初期应该避免颠簸,以防意外发生。过了3个月倒是可以骑,但也要考虑路面的平整度,是一种有氧运动反而有利于婴儿的生长。
准妈妈在骑自行车出行要注意的事项
孕期安全非常重要,尤其是外出之际,孕妈妈无论是坐车还是步行,骑单车,需要把安全放第一位。很多上班族的准妈妈孕期选择骑单车上下班,为确保胎宝宝的安全,我们来看看“单车族”孕妈妈出行需要注意的几大事项。
选择“单车”注意事项
如果一定要外出,且路途相对比较远的话,选择骑自行车要比挤公共汽车好得多。骑车不但可以作为准妈妈的一种适量的体育活动,还能避免因乘公共汽车遭受碰、撞、挤而发生意外。不过准妈妈在骑自行车时,应注意以下几个问题。
1、适当调节车座坡度,使车座后边略高一些,并且选择柔软一点的坐垫,最好在车座上套一个海绵座,以缓冲车座对会阴部的摩擦和撞击。
2、尽量骑女式车,以免遇到紧张情况时下车不方便而摔倒。
“有车族”出行注意事项
1、孕妈妈骑车速度不要太快,防止因下肢劳累、盆腔过度充血而引起不良后果。同时也要注意车后座不要驮带重物。
2、一般情况下,准妈妈不适宜长途骑车,不但会过于疲劳,如遇气候环境突然发生变化,还会对准妈妈本人及腹中的胎儿造成不良刺激。
3、遇到上下陡坡或道路不太平坦时,最好停下推车步行,以避免剧烈震动及过度用力引起会阴损伤和影响胎儿。
妊娠后期,由于准妈妈的体形、体重都有很大变化,为防止胎膜早破出现意外,此时应避免骑车,以确保母子安全。
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