1、孕晚期如何俯身弯腰：
孕晚期,散步
六个月后婴儿的体重会给妈妈的脊椎压力很大，并引起孕妇背部疼痛。因此，要尽可能地避免须俯身弯腰的动作，以免给脊椎造成过大的重负。如果孕妇需要从地面拣拾起什么东西，腹部会防碍背部做弯曲动作，因此俯身动作不仅要慢慢轻轻向前，还要首先屈膝并把全身的重量分配到膝盖上。孕妇要清洗浴室或是铺沙发、沙发床也要照此动作。
2、孕晚期如何起身站立：
孕妇往往觉得侧卧更舒服些，为了让全身的体重分配得更均匀，最好在膝盖之间垫上小枕头。如果感觉到身体麻木或肾脏疼痛，可以在侧面垫上小枕头，这样能够避免背部弯曲。如果说两、三个月孕妇起身还算轻松，那么现在起身就得缓慢有序地去做动作，以免腹腔肌肉过分紧张。仰躺着的孕妇起身前要先侧身，肩部前倾，屈膝，然后用肘关节支撑起身体，盘腿，以便腿部从床边移开并坐起来。
3、孕晚期如何保持站立：
如果孕妇的工作性质需要长时间站立，这会减缓腿部的血液循环，导致水肿以及静脉曲张。快要当妈妈的孕妇必须定期让自己休息一会，坐在椅子上，把双脚放在小板凳上，这样有利于血液循环和放松背部。如果没有条件坐，那就选择一种让身体最舒适姿势站立，活动相应的肌肉群。比如，收缩臀部，就会体会到腹腔肌肉支撑脊椎感觉。孕妇常常想伸直腰背挺肚子，这样会引起钻心的疼痛。因此，需要长时间站立的孕妇，为促进血液循环可以尝试把重心从脚趾移到脚跟，从一条腿移到另一条腿。
4、孕晚期如何保持坐姿：
孕妇正确的坐姿是要把后背紧靠在椅子背上，必要时还可以在靠肾脏的地方放一个小枕头。如果孕妇是坐着工作的，有必要时常起来走动一下，因为这样会有助于血液循环并可以预防痔疮。要是孕妇写字或者上电脑的工作量很大，最好是至少每隔一小时给自己放松以下。
5、孕晚期如何徒步行走：
徒步行走对孕妇很有益，它可以增强腿部肌肉的紧张度，预防静脉曲张，并增强腹腔肌肉。但一旦感觉疲劳，马上要停下来，找身边最近的凳子坐下歇息5-10分钟。如果没有条件在公园里散步，可以选择交通状况不太紧张的街道，以避免过多吸入有污染的汽车尾气。在走路的姿势上身体要注意保持正直，双肩放松。散步前要选择舒适的鞋，以低跟、掌面宽松为好。
温馨提示：如何乘坐公交车：如果孕妇坐火车进行长途旅行，在座位上一坐几个小时对身体是有害的。因此在火车上也有必要站起来在车厢里走动走动，便于血液循环。乘坐无轨电车、公共汽车和地铁的孕妇，为了自己的身体和未出生的孩子着想，千万不要羞于启齿给自己找个座位，因为急刹车会让你失去平衡和摔倒。另外，要等车完全停稳后才能下车。而坐小轿车的孕妇选择的余地相对较大，可以挑选最舒适的座位，背靠沙发座或者躺下都可以;如果感到累了，就把车停下来揉揉腿脚。
怀孕早期,特别注意的事项
胎儿身体各部位的器官，大部分在怀孕早期的5-12周发生和形成。此时，也是最轻易受外界影响的时期。非凡是那些尚不知自己是否怀孕的妇女，更轻易给腹中胎儿带来意外伤害。
下面的情况，很轻易造成婴儿畸形，所以有怀孕可能的女性，即使认为自己没有怀孕，也要注重。
一、风疹和畸形
风疹的别名叫做"三日麻疹"。孩童得上这种病时，从病名可以看出，那是很轻的病。但孕妇假如在怀孕12周内得上这种病，会使胎儿的眼睛、耳朵、心脏出现异常，并且令人担心的是，可能生出心脏畸形、小头症、精神薄弱、白内障、耳聋等所谓先天风疹综合症，属先天异常的婴儿。
一般说来，如母体被毒性强烈的病毒感染，就会胎死宫内，以至流产，绝不会生出畸形儿。
但是，假如风疹的病毒毒性不强，胎儿不至于死亡，病毒轻易从母体通过胎盘进入胎儿的身体，导致畸形。
在怀孕早期，风疹给予胎儿的不良影响，用数字也可以得到证实。据调查，孕妇在怀孕早期患风疹时，畸形儿的发生率是：
1、怀孕4周前得病的占58-60%。
2、怀孕5-8周占12-36%。
3、怀孕9-12周占7.9-15%。
4、怀孕13-16周占7%以下。
因为风疹的症状很象感冒，所以常被误认为感冒，有时得上了风疹，不知不觉就好了。但是不管症状有多轻，也会感染胎儿的，所以切不可粗心大意。
二、流感等预防接种的影响
除风疹外，还有各种的病毒感染。虽然不见得所有的感染都直接与畸形有关系，但整个怀孕期，非凡是在怀孕早期，不会什么病都不得。不要以为流行感冒等只不过是单纯的感冒而已。
注重在流行时要严格消毒，并避免到人多的地方去。
可是，感冒流行时，倒底该不该预防接种呢?因为预防接种时是往体内注射细菌和病毒，所以不能说是百分之百的安全无害。
因此，在怀孕期还是以不接受预防接种为好。非凡是在对胎儿影响最大的怀孕早期，更应回避。
在整个怀孕期都应禁止接种麻疹、风疹、小儿麻痹等疫苗。
因为这些都使用活的病毒，虽说毒性不大，但还是有危险的。
三、药物对胎儿的影响
因用药物而使胎儿发生畸形的，多是在怀孕早期，一般是在还未发觉怀孕的相当早的时期。所以，女性即使是在非怀孕期，用药也要慎重。
孕妇在使用药物方面，最重要的事情是不要自作主张，或只听药房的意见就服用，一定要向医生请教，只能服用医生处方的药，并应遵照医嘱服用。
即使是感冒药也不能小看。抗组织胺剂、解热镇痛剂的阿斯匹林等，有不宜长期服用的说明。
常用营养剂、维生素和钙剂的人，在怀孕前限制一些为好。
虽然不至于有太大的副作用，但过于依靠药物，总是不太好。
此外，为改善贫血而饮用铁剂的人，在停止避孕时，要与医生商量，听取医生的指示。
轻易常用的精神安定剂、磺胺剂、对支气管哮喘有特效的肾上腺皮质甾族化合物药剂、降血压剂以及有的抗生素等，也必须充分注重。
非凡是泻药不能轻易使用。服用效力过强的泻药，可能会导致流产或早产。平时因患便秘症而依靠泻药的人，一旦决定怀孕，就要尽量靠饮食保持通便。假如不行，请医生开泻药的处方为好。
因此，对药物采取十分慎重的态度是必要的，但是假如认为连医生开的药也不能吃，就未免过分了。有需要治疗的明显 的综合症，由医生处方开的药，就必须遵照医嘱认真服用。
四、X射线和怀孕
常有这样的病例，由于不知道已经怀孕，把孕吐的症状冒然断定为胃肠炎，而接受了X射线检查。由于这种疏忽大意而遭到X射线辐射的情况，应力求避免。
X射线的影响在怀孕早期最大，最危险的是在怀孕二、三周时的辐射，会导致胎儿发育障碍或畸形。在这个时期多半还没有发觉已经怀孕，这时假如有消化不良、恶心等症状，应在考虑胃肠疾病之前，首先考虑是不是怀孕了?是不是怀孕的反应?
怀孕假如超过15周，受X射线辐射产生的障碍就会减弱，大量的辐射会导致胎儿患白血病和肿瘤，还会给生殖机能带来不好的影响。
五、宠物与弓形体病症
有一种弓形体的感染性疾病，是由于病原虫弓形体的感染而引起的。在怀孕期如得了这种病，会侵入胎儿的中枢神经，形成脑积水(脑部积水头变大
)，无脑儿或出现视网膜异常。
弓形体以狗、猫、小鸟等做媒介。因为它存在于这些动物的排泄物里，或存在于生猪肉里，所以在怀孕期尽量不要接近心爱的小动物，最好暂时委托他人代养，因为婴儿也轻易感染，所以在孩子出生后的一、二年内最好不养宠物。
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怀孕早期,特别注意的事项
胎儿身体各部位的器官，大部分在怀孕早期的5-12周发生和形成。此时，也是最轻易受外界影响的时期。非凡是那些尚不知自己是否怀孕的妇女，更轻易给腹中胎儿带来意外伤害。
下面的情况，很轻易造成婴儿畸形，所以有怀孕可能的女性，即使认为自己没有怀孕，也要注重。
一、风疹和畸形
风疹的别名叫做"三日麻疹"。孩童得上这种病时，从病名可以看出，那是很轻的病。但孕妇假如在怀孕12周内得上这种病，会使胎儿的眼睛、耳朵、心脏出现异常，并且令人担心的是，可能生出心脏畸形、小头症、精神薄弱、白内障、耳聋等所谓先天风疹综合症，属先天异常的婴儿。
一般说来，如母体被毒性强烈的病毒感染，就会胎死宫内，以至流产，绝不会生出畸形儿。
但是，假如风疹的病毒毒性不强，胎儿不至于死亡，病毒轻易从母体通过胎盘进入胎儿的身体，导致畸形。
在怀孕早期，风疹给予胎儿的不良影响，用数字也可以得到证实。据调查，孕妇在怀孕早期患风疹时，畸形儿的发生率是：
1、怀孕4周前得病的占58-60%。
2、怀孕5-8周占12-36%。
3、怀孕9-12周占7.9-15%。
4、怀孕13-16周占7%以下。
因为风疹的症状很象感冒，所以常被误认为感冒，有时得上了风疹，不知不觉就好了。但是不管症状有多轻，也会感染胎儿的，所以切不可粗心大意。
二、流感等预防接种的影响
除风疹外，还有各种的病毒感染。虽然不见得所有的感染都直接与畸形有关系，但整个怀孕期，非凡是在怀孕早期，不会什么病都不得。不要以为流行感冒等只不过是单纯的感冒而已。
注重在流行时要严格消毒，并避免到人多的地方去。
可是，感冒流行时，倒底该不该预防接种呢?因为预防接种时是往体内注射细菌和病毒，所以不能说是百分之百的安全无害。
因此，在怀孕期还是以不接受预防接种为好。非凡是在对胎儿影响最大的怀孕早期，更应回避。
在整个怀孕期都应禁止接种麻疹、风疹、小儿麻痹等疫苗。
因为这些都使用活的病毒，虽说毒性不大，但还是有危险的。
三、药物对胎儿的影响
因用药物而使胎儿发生畸形的，多是在怀孕早期，一般是在还未发觉怀孕的相当早的时期。所以，女性即使是在非怀孕期，用药也要慎重。
孕妇在使用药物方面，最重要的事情是不要自作主张，或只听药房的意见就服用，一定要向医生请教，只能服用医生处方的药，并应遵照医嘱服用。
即使是感冒药也不能小看。抗组织胺剂、解热镇痛剂的阿斯匹林等，有不宜长期服用的说明。
常用营养剂、维生素和钙剂的人，在怀孕前限制一些为好。
虽然不至于有太大的副作用，但过于依靠药物，总是不太好。
此外，为改善贫血而饮用铁剂的人，在停止避孕时，要与医生商量，听取医生的指示。
轻易常用的精神安定剂、磺胺剂、对支气管哮喘有特效的肾上腺皮质甾族化合物药剂、降血压剂以及有的抗生素等，也必须充分注重。
非凡是泻药不能轻易使用。服用效力过强的泻药，可能会导致流产或早产。平时因患便秘症而依靠泻药的人，一旦决定怀孕，就要尽量靠饮食保持通便。假如不行，请医生开泻药的处方为好。
因此，对药物采取十分慎重的态度是必要的，但是假如认为连医生开的药也不能吃，就未免过分了。有需要治疗的明显 的综合症，由医生处方开的药，就必须遵照医嘱认真服用。
四、X射线和怀孕
常有这样的病例，由于不知道已经怀孕，把孕吐的症状冒然断定为胃肠炎，而接受了X射线检查。由于这种疏忽大意而遭到X射线辐射的情况，应力求避免。
X射线的影响在怀孕早期最大，最危险的是在怀孕二、三周时的辐射，会导致胎儿发育障碍或畸形。在这个时期多半还没有发觉已经怀孕，这时假如有消化不良、恶心等症状，应在考虑胃肠疾病之前，首先考虑是不是怀孕了?是不是怀孕的反应?
怀孕假如超过15周，受X射线辐射产生的障碍就会减弱，大量的辐射会导致胎儿患白血病和肿瘤，还会给生殖机能带来不好的影响。
五、宠物与弓形体病症
有一种弓形体的感染性疾病，是由于病原虫弓形体的感染而引起的。在怀孕期如得了这种病，会侵入胎儿的中枢神经，形成脑积水(脑部积水头变大
)，无脑儿或出现视网膜异常。
弓形体以狗、猫、小鸟等做媒介。因为它存在于这些动物的排泄物里，或存在于生猪肉里，所以在怀孕期尽量不要接近心爱的小动物，最好暂时委托他人代养，因为婴儿也轻易感染，所以在孩子出生后的一、二年内最好不养宠物。
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